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第21章 情绪—调控情绪,主宰人生 (4)

但是营会组织者们并没因此改变计划。第二天活动结束后,按照头天宣布的议程,评选出当天的“三等人”,以便根据评选结果决定晚餐。第一天的“上等人”小组不幸在第二天被评为了“下等人”小组中的一个,他们中的每个人都尝到了落差的滋味。

第三天是一个连续当了两天“下等人”的小组终于成功地登上了“上等人”的宝座,他们欢呼雀跃,当然也有人一下子变得趾高气扬。

这样的评选持续了多日以后,大家对此渐渐习以为常,也比较能够以平常之心来对待了。“上等人”不再那么兴高采烈,“下等人”也不再沮丧万分。

在夏令营结束的时候,组织者发给每个人的活动纪念手册上写着他们此项举措的目的。他们认为世界各国各地,无论你在什么地方,都面临着一个多元文化的社会。进入这个社会,不但要找到自己的角色定位,还要懂得理解和尊重与你不同身份、角色的各种人群。只有承认了社会的多元性,才能以开放的观念、平和的心态去对待社会的公平和不公平,社会成员之间才能彼此接受,互相欣赏,每个人都会加强自己的社会归属感。通过将大家分成上中下三等人的行动,让每一个参加者都亲身感受一下社会各个不同阶层的人、不同文化背景的人、不同经济收入的人各有什么样的心态和行为。如果对自己角色定位不满意,你当然还可以努力争取改变它,而且在现代社会你并不是孤胆英雄,你还需要与你周围的人沟通融合,讲究团队精神,说服他人接受你的文化价值观,一起去实现目标;当然也有人对自己既定的身份、角色十分满足,这时候他们其实懂得并体会到,社会每个阶层的人都有自己不同的快乐和烦恼,他们在生活中也就能保持一颗平常心。

这就是他们这一举措的初衷。

如果一个人能够在生活中达到“得贵且贵”和“得贱且贱”人生境界,那么就完全可以生活得自得其乐。假如一个人整天过分追求舒适的生活,刻意寻求山珍海味,不会忍受半点的辛苦,不能接受一点的委屈,不肯付出一定的辛勤劳动,那么自己肉体的萎缩与精神的衰老,比任何时候都会来得快。

人生关键点拨

能屈能伸是生存的智慧,也是生活的哲理。富也是生活贫也是生活。自己什么时候都要以“得贵且贵,得贱且贱”的平常心去对待。

操之在我,做情绪的主人

一个男孩有着很坏的脾气,于是他的父亲就给了他一袋钉子,并且告诉他,每当他发脾气的时候就钉一颗钉子在后院的围篱上。

第一天,这个男孩钉下了37根钉子。慢慢地每天钉下的数量减少了。他发现控制自己的脾气要比钉下那些钉子来得容易些。终于有一天,这个男孩再也不会失去耐性乱发脾气,他告诉他的父亲这件事。

父亲告诉他,从现在开始每当他能控制自己的脾气的时候,就拔出一颗钉子。

一天天地过去了,最后男孩告诉他的父亲,他终于把所有钉子都拔出来了。

父亲握着他的手来到后院说:你做得很好,我的好孩子。但是看看那些围篱上的洞,这些围篱将永远不能回复成从前。你生气的时候说的话将像这些钉子一样留下疤痕。

如果你拿刀子捅别人一刀,不管你说了多少次对不起,那个伤口将永远存在。话语的伤痛就像真实的伤痛一样令人无法承受。人与人之间常常因为一些彼此无法释怀的坚持,而造成永远的伤害。如果我们都能从自己做起,开始宽容地看待他人,相信你一定能收到许多意想不到的结果……帮别人开启一扇窗,也就是让自己看到更完整的天空……

少年时由于社会经验少,对一些问题看法有一定的局限性,遇到烦心事在所难免,此时,内心的郁闷、愤怒总想找个地方发泄一下,不然会感到心里憋得慌。找朋友或同学诉说自然是个好方法,但有时有些话不能对别人说,同时怒气也不能往别人身上撒。那怎么办呢?此时最好的方法莫过于控制自己的情绪,建一本烦恼日记,把不快融于笔端,在日记中大倾诉,把怒火化为文字。

生活中感到沮丧的时候,不妨把自己的低落情绪写入日记,把心中的不快向日记“诉说”,写完后你会感到精神振奋,自己又重新燃起生活的热情。你可以在日记里把给你穿小鞋的老师骂个狗血喷头,可以把你的情敌在笔下贬得一无是处,也可以把让你心烦的事大书特书,反正别人也看不到,只要能让自己气顺就行。对心灵来说这是一种净化,可以使人心胸开阔,情绪稳定,心理重新回到良好状态。

莎士比亚说:“不要因为你的敌人燃起一把火,你就把自己烧死。”当你的情绪掌握了理智时,你将成为情绪的奴隶,当你战胜自己的情绪时,才证明你是命运的主人。唯此,你才能真正获得自由。

美国石油大王洛克菲勒,擅长运用情绪防卫术来完成自己所想要达到的目的,他曾经在公堂之上,漂亮地击退了一位名律师。

“洛克菲勒先生,你收到我寄给你的信了吗?”律师拿出一封信,以严肃的口气问道。

“收到了!”洛克菲勒回答。

“你回信了吗?”

洛克菲勒面带微笑,不疾不徐地回答:“没有!”

其后,律师一封又一封地拿出了十几封信,一一询问洛克菲勒,而洛克菲勒也以相同的声音和表情,一一给予相同的回答。

法官偏过头来问洛克菲勒:“你确定收到了吗?”

“是的!先生,我十分确定。”洛克菲勒镇静地回答法官。

律师忍不住面红耳赤地怒吼:“你为什么不回信?你不认识我吗?”

“我当然认识你呀!”洛克菲勒依然面带着微笑回答。

这时候律师已经控制不住自己的情绪,暴跳如雷地不断咒骂,而此时的洛克菲勒却不动声色,好像对方所讲的事,跟自己一点关系都没有。

最后,法官宣布洛克菲勒“胜诉”。律师因为情绪的失控乱了章法,法官认为该律师已无法继续再辩论下去了。

自控才能控人,洛克菲勒为我们做了一次很好的示范。自控的习惯有两大优点:一是观察别人的变化,找出破绽;二是免增烦恼,静心做自己的事。

一个人如果没有控制情绪的习惯,随时都有可能失去自己行为的尺度。凡是成大事者,不是让情绪驾驭自己,而是自己驾驭情绪,成为情绪的主人。例如,他们抑制冲动、避免争论、善听批评、开放胸怀、力戒不满。这些控制情绪的习惯,看起来不起眼,实则是人际沟通中不可缺少的。

在任何场合,我们都有可能会遇到不顺心的事,甚至是自己被羞辱的事情,在这种情况下,我们首先要做到的,就是保持冷静,然后再根据自己所处的环境,抓住有利时机进行还击。虽然人人都有不易控制自己情绪的弱点,但人并非注定要成为自己情绪的奴隶或喜怒无常心情的牺牲品。

要想维护自己的正当利益,仅仅愤怒是不够的,还应该经由理性思维找出更好的应对招数或策略。

人生关键点拨

当一个人对自己有了正确的、全面的了解时,他也同时能以一种理性的方式去思考别人和周围的事物。环境的突变、事件的突发,他都能理智分析,泰然处之。理性的人善于控制自己,他能够很快适应周围的人。由于他的自控能力,别人会更加尊重他。

调控情绪之最终要诀

成功人士无不重视控制自己的情绪,并且通过控制情绪,使自己适应环境,取得成功。他们在控制情绪时有许多方法和技巧,值得我们学习。

让我们来看一看神秘的羊皮卷里面是怎样告诉人们控制情绪的。下面引用的这段话,如果你每天反复读它,使里面阐述的观点成为你思想观念的一部分,那么,将对你的一生大有好处。

《羊皮卷之六》:

今天我要学会控制情绪。

潮起潮落,冬去春来,夏末秋至,日出日落,月圆月缺,雁来雁往,花开花谢,草长瓜熟,自然界万物都在循环往复的变化中,我也不例外,情绪时好时坏。

今天我要学会控制情绪。

这是大自然的玩笑,很少有人窥破天机。每天我醒来时,不再有旧日的心情。昨日的快乐变成今日的哀愁,今日的悲伤又转为明日的喜悦。我心中像有一只轮子不停地转着,由乐而悲,由悲而喜,由喜而忧。这就好比花儿的变化,今天绽开的喜悦也会变成凋谢时的绝望。但是我要记住,正如今天枯败的花儿蕴藏着明天新生的种子,今天的悲伤也预示着明天的欢乐。

今天我要学会控制情绪。

我怎样才能控制情绪,以使每天卓有成效呢?除非我心平气和,否则迎来的又将是失败的一天。花草树木、随着气候的变化而生长,但是我为自己创造天气。我要学会用自己的心灵弥补气候的不足。如果我为顾客带来风雨、忧郁、黑暗和悲观,那么他们也会报之以风雨、忧郁、黑暗和悲观,而他们什么也不会买。相反的,如果我为顾客献上欢乐、喜悦、光明和笑声,他们也会报之以欢乐、喜悦、光明和笑声,我就能获得销售上的丰收,赚取成仓的金币。

今天我要学会控制情绪。

我怎样才能控制情绪,让每天充满幸福和欢乐?我要学会这个千古秘诀:弱者任思绪控制行为,强者让行为控制思绪。每天醒来当我被悲伤、自怜、失败的情绪包围时,我就这样与之对抗:

沮丧时,我引吭高歌。

悲伤时,我开怀大笑。

病痛时,我加倍工作。

恐惧时,我勇往直前。

自卑时,我换上新装。

不安时,我提高嗓音。

穷困潦倒时,我展望未来的财富。

力不从心时,我回想过去的成功。

自轻自贱时,我想想自己的目标。

总之,今天我学会控制自己的情绪。

从今往后,我明白了,只有低能者才会江郎才尽,我并非低能者,我必须不断对抗那些企图摧垮我的力量。失望和悲伤一眼就会被识破,而其他许多敌人是不易察觉的。他们往往面带微笑,招手而来,却随时可能将我摧毁。对它们,我永远不能放松警惕。

自高自大时,我要追寻失败的记忆。

纵情享受时,我要记起挨饿的日子。

洋洋得意时,不要忘了那忍辱的时刻。

自以为是时,看看自己是否能让风止步。

腰缠万贯时,想想那些食不果腹的人。

骄傲自满时,要想到自己怯懦的时候。

不可一世时,要抬起头来,仰望群星。

今天我要学会控制情绪。

有了这项新本领,我也更能体察别人的情绪变化。我宽容怒气冲冲的人,因为他尚未懂得控制自己的情绪。我可以忍受他的指责与辱骂,因为我知道明天他会改变,重新变得随和。我不再只凭一面之交来判断一个人,也不再因一时的怨恨与人绝交,今天不肯花一分钱购买金篷马车的人,明天也许会用全部家当换取一棵树苗。知道了这个秘密,我可以获得极大的财富。

今天我要学会控制自己的情绪。

我从此领会了人类情绪变化的奥秘。对于自己千变万化的个性,我不再听之任之,我知道,只有积极主动地控制情绪,才能掌握自己的命运。

我控制自己的命运,而我的命运就是成为世界上最伟大的推销员!

我成为自己的主人。

我由此而变得伟大。

这本伟大的书里面所阐述的控制情绪的箴言可以说是句句珠玑。其实,只要你真正能够按照上面的原则来思考和行事,那么你一定能在通向成功的路上取得意外的收获。

人生关键点拨

仅仅懂得羊皮卷里所说的自我激励原则还远远不够,最重要的还是在现实中真正地去做,去控制自己的情绪,只有这样,才能真正起到激励我的效果。

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