人体美是健、力、美的结合，应该是健康的。只有健康匀称的人体形象，才能表现出富有生命力的美，显示出勃勃生机和充沛的精力。要练就健美的体型，必须积极参加体育锻炼，因为健美可以通过后天锻炼获得，人体具有极大的可塑性，必要的营养和经常参加体育锻炼，能使人体各个部位得到匀称的发展。均衡的比例，流畅的线条，坚强的骨骼，匀称的四肢，丰满的躯体，弹性的肌肉，健康的肤色，是形体美不可缺少的条件。健美健身还使人具有充沛的精神、愉快的情绪，青春的活力，这些都是年轻人应该具备和拥有的。
随着我国经济的发展，生活水平的日益提高，健身意识的不断增强，健康成为人们最为关注的问题，追求健康的生活方式和掌握科学的健身方法，已是日常生活中不可或缺的时尚，良好的健身习惯应是生活的组成部分。健美健身锻炼是修塑体格最有效的手段之一，通过科学的健美健身锻炼，在获得理想体格的同时，心理得以健全，情操得以陶冶，疲劳得以消除，体质得以增强，学习和工作效率得以提高。互助式的健美健身锻炼，增进了人际间的交往，对人生充满自信，健美健身运动促进健康和追求美的特质，也正符合现代人追求的高质量生活的需求。它增进了人们的生理心理健康，铸就健康的人格，平衡着人们的心态。
本书依据大学生及年轻人群的特点，用简洁明了，通俗易懂的语言来阐述我们对健美健身运动知识方法的理解，使得人们易于了解掌握健美健身运动发展过程、项目特点、运动技术、训练理论、裁判方法等，内容丰富，资料翔实，以期本书能对我们大学生及青年群体的健美健身锻炼有所裨益。由于时间和编者的水平有限，不妥之处，敬请读者批评指正。
程路明
2011年6月8日
