除了坚持每天早晚的洁肤外，补水、防晒和清除老化角质也是护理日程中必不可少的工作。30岁以后的肌体由于胶原蛋白数量减少，肌肤的弹性降低，皮肤松弛的痕迹很明显，可以坚持使用一些具有紧肤功能的护理品，另外每周一次的面部微粒磨砂和使用含有果酸的护肤品，都能有效清除面部的死皮和老化角质层，令肌肤恢复光泽。另外值得注意的是，在这个年龄段的护理中，千万避免使用酒精成分含量过高的爽肤水，它会导致皮肤失去所需的油脂；沐浴后应该习惯性地使用身体护理乳液，增加肌肤所需的水分。
其次，在饮食营养方面也需要特别注意。平常应当多食用新鲜的蔬菜瓜果，而粗粮食品和豆类以及适量的肉类也都是每周佐餐食谱中必不可少的。牛奶制品和新鲜酸奶是最有效的美容食物，同时也可以增加肠道蠕动，便于身体排毒养颜。
再次，运动对于强身健体、护理肌肤也有一定的功效。
70％的耐力训练和30％的力度训练，应该是三十几岁的女性健身所要考虑的重要因素。最简单的运动方法是竞走，由于走路时的速度总保持在一个限度内，相较于慢跑而言，肌体的调节控制在一个周期范围内，更有助于身体健康和降低肌体可能造成的扭伤等等。当然其他的适量运动也是必然的，适量的运动可以促进肌体的新陈代谢，调节人体的内分泌平衡，从而增强机体活力、防止细胞老化。
最后，做一些适当的脸部和眼部的局部运动，对于缓解面部肌肉松驰、抗老防皱也有一定的功效。
会撒娇的女人最有女人味
会撒娇的女人最有女人味，举手投足之间，让男人为之心动不已。特别是三十几岁女人的撒娇是生活的调味品，也是女人征服男人的杀手锏，更能激发一个男人全部的爱。对此，谁都一眼看得穿，却又心甘被俘虏，这就是撒娇的杀伤力。会撒娇的女人是山，端庄大方；会撒娇的女人是水，柔情绵绵；会撒娇的女人是书，值得一生品读；会撒娇的女人是风景，令人流连忘返；会撒娇的女人是港湾，温馨可靠。学会撒娇，才能使女人的幸福更有保障，女人的人生将更精彩。
千百年来，撒娇一直是女人的天性。女人不一定要漂亮，但一定要学会撒娇。撒娇要恰到好处，撒娇要有度，把娇撒到点子上，别让撒娇变成撒野。通常情况下，男人都喜欢女人对自己撒娇，而会撒娇的女人通常也容易得到男人的爱。
每个男人回到自己的伴侣身边，都渴望可以得到温柔体贴的理解和关怀。这时，就算男人有什么小错或疏忽，聪明的妻子不但不会指责臭骂，反而会先从包容、关怀的角度来安慰男人，然后再用女人特有的撒娇让男人愿意改过。甚至积极向上。女人要是没有宽容之心就没有柔情之美，一个有柔情之美的女人才是男人想要的。男人要的就只是那种即使自己再落魄、再倒霉，她也不离不弃，也不给白眼的那种生死相随的感动。
林红就是一个爱撒娇的小女人。而用她的话说：“我情愿做个小女人。”林红喜欢撒娇，脸上的表情丰富多彩，好像宠她的男人时时刻刻都在她身边似的，大家都叫她“娇女”。有一天，娇女和朋友去逛街，逛着逛着，她的老公来电话，她边讲电话边扭动着身子，好像她的老公能看见似的。后来朋友嘲笑她会“发嗲”，她夸张地扭着身子说：“不好吗？这样不好吗？我老公就喜欢我这样扭。”
“好好好！我羡慕死了！就是因为太硬朗，不会撒娇，到现在我连男朋友都没有！”
“真的很羡慕，会撒娇的女人就是有人爱，为什么男人都喜欢会撒娇的女人呢？”
就这样，两人一边逛街，一边谈论撒娇这个话题。过了一会儿，娇女的电话又响了，她又扭动着脖子调动老公开车接她们吃饭，朋友也跟着沾了娇女的光。
其实，会撒娇的女人，她们那恰到好处的娇嗔，就像是李渔所谓女子的“态”，就像火会有光，花会有香一样，让男人难以抵御。然而和所有的才能一样，撒娇也是需要几分天赋的，当然也需要后天的培养。要知道，会撒娇的女人，小时候一定是个会撒娇的小姑娘。当然，有的家庭家教特别严，也不知道“嗯——”几声就可以得到爸妈不给的东西，也可以让爸妈答应不允许做的事情。在青少年的叛逆时期，也不知道会撒娇可以事半功倍。只知道对父母直接用唇枪舌剑。长大之后，开始接触爱情，在恋爱时会颐指气使、气急败坏、小题大做、不依不饶，也会尖酸刻薄，可是就是没有撒过娇。
可是，尖锐的明枪和温婉的妙器毕竟不一样，后者是温柔蚀骨的，而前者则会伤筋动骨。会撒娇的女人在工作中也会生动可爱几分，即使是同行、同事、同性之间。比如，有时候女人想让别人帮个忙，会说：“帮帮忙嘛！”当别人帮了自己的忙，会说：“你真好，谢谢！”但是，有的人却不一样，虽然做同一份工作，同样的事情，她会说：“谢谢牌友支援！”简直就像是一个女战士，境界差得远了。
男人都喜欢女人撒娇，都喜欢会撒娇的女人。喜欢撒娇的女人通常也更容易得到男人的喜爱。
女人撒娇的方法也不拘一格，想怎么撒就怎么撒，只要哄老公开心就行，指使起老公来听话，让老公往西不会往东，让老公打鸡不会打狗，那就达到了预期的效果。会撒娇的女人，摆布起男人来，易如反掌：“老公，帮我拎包，你看人家的小手，都勒出红印了。”是啊，老婆这么娇柔地说出口来，谁不心疼，谁又忍心让自己老婆的小手给勒红呢。“老公，我累了，你去做饭吧，我今天好想吃你做的饭，去吗，人家求你了！”那位被指使的老公即使再累，也会屁颠屁颠地撅进厨房，使出浑身解数为老婆烹出一顿大餐。反过来，如果老婆采用暴力的话，那效果截然不同了。若老婆横眉瞪眼地冲老公一通大叫：“赶紧做饭，我也上一天班了，凭什么伺候你！”完了，这下可毁了。两口子肯定会干起来。一样的话，同样的目的，通过不一样的方式表达出来，结果截然不同。会撒娇的女人，让男人心甘情愿的奉献，让男人干起家务来无怨无悔，哄的老公热血沸腾，浑身有使不完的劲。
试想，有哪个男人能经受的住这样的攻击。想想老公下班一进家门，老婆便柔情似水地对你说：“老公，你累了吧，来，我帮你敲敲背”；“老公，这道菜是我特意为你做的，好吃吗？”；“老公，我帮你把洗澡水放好了，洗个热水澡解解乏，来我帮你擦背”；“老公，你总是在外面吃饭，也不回家陪我，让人家一个人在家好寂寞……”，你这样嗲声嗲气地一说，保准男人吃不消，想在外面吃饭的也会赶紧回家陪娇妻，即使实在不行的话他也会早点赶回来陪你。
女人一撒娇，男人就投降，撒娇是女人的爱情法宝。女人不需要太漂亮，但一定要懂得撒娇，在男人心目中，会撒娇的女人最美丽，撒娇的女人都知道，会撒娇才有人疼，会撒娇的可爱女人，男人爱不释手，会撒娇的女人最幸福，跟爱人撒娇，爱情更甜蜜。
三十几岁的女人要懂得“装嫩”
装嫩成为眼下很流行的一种时尚。女人并不是为了装嫩而装嫩，并不是女人一定要装嫩，而是人人都喜欢美，人人都喜欢漂亮。
女人的骨子里都有一股妖气，都希望自己永远的年轻漂亮。妖精就是漂亮女人的代名词。妖精都爱臭美，臭美的妖精大多都显得年轻。
女人装嫩可以使自己漂亮。但是，一定要掌握好装嫩的火候，适时、适地、适度，那样装出的嫩才更可爱，才更女人。女人在装嫩的时候，一定要耍些小聪明，这“嫩”既装的体贴，又要装的大方。
例如说鞋子，穿艳丽的色彩实在不安全，那就选些在沉稳底色上有着优雅装饰的品种，多穿些中高跟儿的，摇曳的风情全在那一截跟儿上。丝巾，是最不受年龄限制的，备个十条八条，不同花纹，不同质地、不同长短，或围或披，若隐若现。手链项链，是女人最喜爱的饰物了，不一定非要贵的，只要不过分夸张，很有品味，那些时尚的小饰物百分百娇嫩、玲珑。说包，比如说头发，甚至手机套手机小饰品，只要你愿意，只要你想要，你就可以装出自己的娇嫩！
娇嫩的三十几岁女人，美丽自己，愉悦别人。没什么不好，女人装嫩又何妨！
装嫩，可以使三十几岁的女人在老公面前一亮。装嫩的女人，也可以抓住青春的尾巴，搭上青春的最后一班顺风车。既美丽了自己，也取悦了丈夫，和谐了家庭。女人，还是大胆地装嫩，装出自己的个性。
知性品味是女人最永恒的魅力
知性的女人，如同周敦颐在《爱莲说》中所描绘的莲一般中通外直，不蔓不枝，香远益清，亭亭静植，可远观而不可亵玩焉。知性的女人不是压群艳、傲百花的牡丹；不是空守幽谷的山中木樨，而是携着矜贵香氛的精致白莲花。她们衣着素净，纯天然面料的衣服是她们的首选。她们不盲从潮流。但客厅的花是不会等到枯萎才换的，要么是干花，要么就是随心常换的鲜花，熏衣草、丁香、栀子之类不喧不闹，但绝对要清新宜人，这是贴近自我灵魂最简洁的行为之一。这些女人身上散发出一种知性的魅力。知性女人聪明却不张狂，典雅却不孤傲，内敛却不失风趣。女人的知性美是她们身上内敛着的一轮光华，它不炫目，不耀眼，其光若玉，温润、莹透、可感、可品、可携。
在汉语词典中，知性的定义是：“具备知识和理性等特质。”“知性”除了标志一个女人所受的教育以外，其实还有一层更深刻的意义，应该是女人特有的一种聪慧，它源于女人所受的教育和环境，可又并非是哪一个看上去文文静静一些的女人就都可以被称之为知性的。知性必然是一种积累，知识的积累，生活的积累。
其实，知识只是知性的一个基础。有很多的女性朋友，她们大部分都受过高等教育，不过其中真正可以称为知性的寥寥无几。女人就像一本书，有的有着深刻的内涵，有的只是儿童读物。
女人身上的知性带给她们一种相对平静但余味更久远的魅力。和她们在一起，你可以享受到人与人之间最原始的那种如冬日阳光一样的温暖。轻松、雅致、自我、明智、舒畅，和她们待上一个下午，你一定能获得一种由透着活力的平静滋生的希望和力量。
知性女人的定位，展现了都市女性应有的形象：有知识、有品位、有属于女性的情怀和美丽。
知性女人可以没有羞花闭月、沉鱼落雁的容貌，但她一定有优雅的举止和精致的生活。知性女人也许没有魔鬼身材、轻盈体态，但她重视健康、珍爱生命。知性女人兴趣广泛，精力充沛，保留着好奇的童心。知性女人有理性，也有更多的浪漫气质，春天里的一缕清风，书本上的几个精美词句，都会给她带来满怀的温柔。知性女人经历了一些人生的风雨，因而也懂得包容与期待……
知性女人是灵性与弹性的结合体。
灵性是心灵的理解力。有灵性的女人天生慧质，善解人意，能领悟事物的真谛。她极其单纯，但单纯中却有一种惊人的深刻。
灵性是女性的智能，它是和肉体相融合的精神，是荡漾在意识与无意识间的直觉，是包含着深刻理念的感性。有灵性的女人以她的那种单纯的深刻令人感到无限韵味与魅力。
弹性是性格的张力，有弹性的女人，性格柔韧，收放自如。她善于妥协，也善于在妥协中巧妙地坚持。她不固执己见，但自有一种主见。弹性是女性的力，是化作温柔的力量。有弹性的女人既温柔，又洒脱，使人感到轻松和愉悦。
灵性与弹性的统一，表明女性也具有一种大气，而非平庸的小聪明。知性女人是具有大家风范的。
一个真正的“知性”女人，不仅能征服男人，也能征服女人。因为她身上既有人格的魅力，又有女性的吸引力，更有感知的影响力。
知性女人像一杯清茶，散发着感性的芬芳。知性女人关注时尚，打扮得体，气质优雅；知性女人内心浪漫，强调个性，对世界充满爱心和好奇；知性女人独立进取，智慧、坚强，努力追求自我价值的实现；知性女人还懂得给男人空间，深谙风筝和丝线的关系，不动声色地把男人的心拴得更牢。她有清新淡雅的面容，妩媚温婉的回眸，顾盼生辉的举手投足。她亦正亦邪，收放自如，将女人的魅力随心所欲地发挥到极致。
知性女人是一种涵养、一种学识、一种花样魅力的象征，由内而外散发出来，时间在她身上只是弹了一个巧妙而圆润的跳音，将她出落得更加魅力动人。
知性与品位是女人魅力的一对姐妹花，高品位会让女人浑身上下散发出柔和淡雅的知性之美，知性会让女人的品位更高。
打扮外表很容易，或许你只需要稍加用心就可以了。而要想提高品位，那就得下点工夫了。
泡图书馆，听音乐会，参观名画展，进行一些民间文艺考察，甚至参与一些文化活动……这样在不知不觉中提高了你的品味，浑身流露出一种知性之美。
如果你这样不断地去充实自己，人们会发现一个一天更比一天睿智、一天更比一天高雅的你，那么，你的魅力是挡不住的。上天总是公平的，在关上一扇门的同时总会为世人打开另一扇窗子。知性女人由内而外散发出来的气质与风情，是经过岁月洗练，沉淀下来的智慧与精华。
