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第8章 清除消极的思想垃圾(2)

如果一个人经常抱怨自己的命运,把自己的不幸归咎于他人,这样的人不是一个完整的人。他勉强只是一个上帝希望他成为的人的代用品。我们要随时随地抵制思想的敌人,拒绝情绪大敌,就像保护我们的家不遭受盗窃一样。我们应该排除错误的思想,或者用相反的思想来调剂自己。因为错误的思想可能使我们承受痛苦、折磨和羞辱,还会产生可怕的后果。我们的身体会受思想的影响,如果一个人的思想是病态的,那么他的身体也一定是病态的。当我们的身体建造者——思想不正常的时候,我们的身体功能就不能正常发挥作用。

身体的不协调很多时候意味着心理的不和谐。因为如果心理一直保持完美的和谐,身体也会很调和。所以,如果你能保持心理和谐,身体也会相应调和,身体实际上是心理状态的外在表现。

愉快、上进的思想本身就是一种能治很多病的良药,比如精神忧郁症和灰心丧气。乐观也是一种对精神疾病的很好的调剂法。

乐观地生活,这样你就可以赶走悲观的情绪,赶走疾病、失败和不幸。把守你思想的大门,把快乐和成功的敌人拒之门外。这样在很短的时间里,你就会惊奇地发现自己的生活发生了彻底的改变。

时常保持健康而有活力的思想对我们的生活是一种激励,会给我们很大的能量。要相信我们有强大的力量作为后盾,因为我们的思想富有创造性,会使我们的生活过得更加精彩。

所有的软弱、失败、灰心、贫穷的思想都是毁灭性、消极的。它们是我们的敌人。在这些思想准备进入你的头脑时,要毫不犹豫地拒绝它们。要像拒绝小偷一样拒绝它们,因为它们就是小偷,是偷走你舒适生活的小偷,是偷走你和谐、能量、幸福和成功的小偷。

一切真实、美丽、互助的思想一旦存在于我们的头脑中,就会提高我们的生活质量,实现生活中的理想。当这些鼓舞人心的思想存在时,那些堕落、可怕的思想就很难发挥作用了,因为它们是天生的敌人,不可能同时存在于一个人身上。

我们希望成为自己理想中的样子,而不希望成为自己讨厌的模样。而我们讨厌的东西会渐渐地在我们的生活中失去作用,最后慢慢消失。

如果一个人能拒绝这样的错误思想:我们是很贫穷的可怜虫,我们深受限制,我们很虚弱、很堕落;如果一个人认为真实和美丽是这个世界的主宰,那么他的性格一定很好。那些长期被拒绝的错误思想最终将从他们的生活中消失。

永远把握正确的思想,保持乐观的生活态度,这会使我们的生活充满强大的能量,使我们的性格趋于完善。这样我们就能够掌握世间的基本准则,了解生活的真谛,过一种真实的生活。生活在真实生活中的人会感到安全、有力量、平静和安详。而生活肤浅的人们是无法体会到这一点的。

要估计我们平时生活中思想习惯的价值几乎是不可能的。这种习惯有健康的,也有病态的,它们分别导致健康和堕落的生活方式。思想决定了一个人的理想。如果思想很堕落的话,理想也远大不到哪儿去。生活中的一切都应该呈现本来面目——健康、乐观、快乐,在生活中应该充满希望的阳光。一个充满乐观、有益的思想,不管到哪儿都能给别人带来阳光的人是高尚的人,他能减轻别人的负担,使别人的生活过得更舒适,给受伤的人带来安慰,给灰心丧气的人带来勇气。

有的人怀着对别人的憎恨和嫉妒心理,虽然很多年他都没有察觉这一点,但这种心理使他无法在生活中施展出自己最大的能量,使他失去了很多快乐。不仅如此,他使周围的人感到他的敌意,别人开始对他产生反感和对抗,这样他在工作和生活中无法与人相处。

我们必须远离痛苦、嫉妒、憎恨、邪恶和无情的思想,远离一切束缚我们的思想,否则我们就会因为不平衡的思想,降低的效率和低劣的工作而受到惩罚。

如果一个人深藏仇恨,对别人极不友好,那么他不可能将自己的工作做得最好。只有工作在和谐的环境下,我们才能做得最好。我们必须要有很好的心理状态,才能靠我们的头脑和双手做好我们的工作。

仇恨、报复、嫉妒都是很可怕的毒药,对我们的思想是致命的,就像砒霜对我们的身体是致命的一样。

对他人的友好和善意使我们远离任何痛苦、憎恨、伤害的思想,因为这些有害的思想无法穿透真爱和善意在我们心中竖起的盾牌。

如果一个人在生活中很少遭受困扰,没有什么能破坏他的平静,那是多么轻松、美好的事情啊!他们在生活中没有不和谐,因为他们的天性是和谐的。他们爱任何人,其他人也爱他们。他们没有敌人,因为他们从不挑起争端,所以在生活中也没有什么烦恼和麻烦。

而另外一些人,性格孤僻、易怒而且固执,这样的人总是生活在麻烦与困扰中。他们常常被人误解,觉得别人总在伤害自己。他们产生不和谐,因为他们自己就是不和谐的。

一个人的思想如果怀着憎恨、嫉妒、抱怨、报复的话,他一定会损害自己的形象和名誉。很多人不知道自己为什么不受人欢迎,为什么大家都不喜欢他,为什么在生活中如此孤独,这是因为他们的思想总是怀着痛苦、报复、不和谐,使他们丧失掉了所有的个人魅力。

另一方面,生活中最有吸引力的、最受人欢迎的人,是那些怀着友善、互助、同情思想的人,那些对别人友好的人,那些没有痛苦、憎恨、嫉妒思想的人。

人们会渐渐认识到:任何不和谐的思想,任何伤害他人或得到不属于自己东西的企图,都会使自己深受痛苦。人们会发现,世界原来如此井然有序;只有公正、平等、诚实、无私的思想才是受欢迎的。人们也会认识到:只有做到正确、真实才能给自己带来快乐、和平和财富。

正确利用“否定的思考”

车辆出厂时在驾驶座位前面都装有“否定指示器”,指示蓄电池没通电、引擎过热、油压不够等等情况。疏忽了这些否定的指示,会造成车辆的损坏。但是,某个信号亮出了红灯,驾驶员也不必过分不安,只要停在修车厂或车库里,采取积极的补救行动就没问题了。否定的信号并不说明车子坏了,所有的车子都会有过热的时候。

可是,汽车驾驶者切勿不断地注视控制表,因为这样会带来灾祸。他必须透过挡风玻璃注意前方,看着路途,专注自己的目标,以及行走的路面。他只要偶尔瞥瞥否定的指示器就行了,这样不会分神地时常看一下指示器,而可以很快地再将视线回到前面的路上,将注意力集中在他要到达的积极目标上。

对于自己的否定征象,我们也应采取类似的态度。我们必须肯定正确使用之下的“否定思考”,我们需要知道否定面,才能避开它们。打高尔夫球的人,需要知道坑洼与沙阶的地方,但是他不会一直想着不打入坑洼,他的心“瞥视”着坑洼,但却专注着那片草地。正确利用这种“否定的思考”,可以引导我们走向成功之路,但有几点必须注意:

(1)对否定面的注意程度,只要足以使我们警觉到危险即可。

(2)我们要认清否定面所代表的意思——代表我们所不希望的东西——代表不会带来真正幸福的东西。

(3)我们要采取补救的行动,从成功的机构里找出取代它的正确因素。

这些措施将可以及时引起一种自动的反射,而自动的反射又可以转变为体内导引系统。否定反馈,像是一种自动的控制器,它会帮助我们“避开”失败,引入成功之路。

查斯特·菲尔德爵士指出:“我们所担心的事,99%都不会发生,而对永远不会发生的事情凭空操心是很悲哀的。”

蒲雷斯考特·莱基指出:“不管环境的变幻,我们必须维持同样的态度。”

对不存在的东西(除非存在于你的想象中)进行情绪反应的坏习惯常常会引起我们的烦恼、不安与紧张。我们许多人不会对实际环境中的小刺激做过分的反应,而却在想象中虚构出稻草人,并且在自己的心理图像里做情绪的反应。除了实际存在于环境里的那些反面外,我们自找麻烦地加进自己的反面:即或许会发生这个或那个、如果发生某某事情时怎么办。在烦恼时许多人会造出心理图像:猜想环境里,或许会发生哪些不利的事,然后对那些反面的图像进行反应,仿佛它们是目前的实际东西。记住:你的神经系统无法分辨出真正的经历或生动想象出来的经历。

对于不实问题的扰乱,你可以利用不做事的方法(拒绝反应),而不是利用做某些事的方法,“静化”你自己。就你的情绪来说,对忧虑图像的适当反应,是完全不去理睬它。在情绪上,你要生活在今日,并且分析你的环境,认识那些存在于环境里的真实物,然后自然地进行反应。为了要做到这一点,你必须全心地注意现在所发生的事,要全神贯注,这样的反应一定是恰当的反应,而对于虚构的环境,你就不会有时间去注意或反应了。

内心的纷乱,或是说宁静的反面,它的起因几乎都是由于过度的反应,也就是由于过分敏感的“警觉反应”。当你练习“不反应”,也就是练习让电话铃声响的时候,你可以产生内心的镇静剂,或竖起心理的屏障,将你与刺激物隔开。

轻松是自己的自然镇静剂,轻松就是指不反应。每天练习身体的轻松,可以使你在日常活动中需要用到不反应的时候,照着你平日轻松的方法去做。

利用你的想象力构出一幅心理图画,想象自己正坐在那里,静静地、泰然自若地不为外物所动。然后将这幅图画记在心里,并且将平和、泰然自若、不为所动的态度“搅拌”进你日常的活动中。无论何时你要对铃声作恐惧或焦虑的反应时,对自己说:“现在我让铃声一直响下去。”然后,用你的想象力练习各种不同情况中的不反应,例如:想象你的同伴对你叫嚣、咆哮时,你静坐着不为所动;想象你一件件地处理日常事务,不管忙碌日子的压力,你镇定地、泰然自若地、不慌不忙地做;想象你不顾环境里的各种“催促铃声”与“压力铃声”,我行我素地继续这种稳定不变的方向;想象你现在正处于那些过去会令你不安的情况里,现在你已经能够无所反应地保持“稳定”、均衡与不动。

你的身体里面有一个调温器。这种辅助机器,不管外面环境的温度如何,能使你永远保持36.5℃的正常体温。外面的气温或是冰点以下,或是40℃,可是你的身体照样保持它原有的温度——永远36.5℃。它能在环境里适当地发挥它的功能,因为它是应付环境的最佳气温,不管严寒或酷热,它永远维持它的温度。

你的心里也有一个精神调温器,不管周围的情绪气候如何,它能使你维持情绪的正常气候与气温。很多人不会利用这个精神调温器,因为他不知道自己有这种东西;他们不知道这个东西有能力;他们也不知道根本不需要自己去应付外面的气候。但是,你的精神调温器对你的情绪健康和健全的必要性,与你的身体调温器对你的身体健康是不相上下的。

应用心理学之父威廉·詹姆斯教授曾经告诉他的学生说:“你要愿意承担这种情况。因为接受既成的事实,就是克服随之而来的任何不幸的第一个步骤。”

假若你在从事重大工作之前,经历到恐惧及焦虑的失败心理时,不能把它当作是你必定会失败的“象征”。这要看你对它的反应,以及对它采用何种态度而定。假若你服从它并且任它摆布,那你很可能有不好的表现。不过这也不一定。

首先,对失败感觉的了解,以及对恐惧、焦虑、缺乏自信等的了解是很重要的。它们不是“命运”的安排。它们是由你心中萌生出来的,只不过代表你心中的态度而已,并不是代表你遭遇的外界事实。它们表示你低估了自己的能力,高估并夸大你面临的困难,你所唤起的不是过去成功的记忆,而是失败的记忆,以上是这种感觉的全部意义。它们既不代表任何事实,更与未来真正发生的事无关,而只是你对未来事情的精神态度。

知道了这个情况,你就可以毫无顾虑地接受或拒绝这种消极的失败心情,服从它、受它指挥,或是不管它而勇往直前,完全由你的态度决定,甚至你还可以利用它来帮助你。

假若我们以积极进取的态度来对付消极心情,它们就会变成一种挑战,自动引起我们内心自发的力量和能力。困难、威胁、恶毒等想法,使我们内心产生了更多的力量。

我们的心情是不能用意志来控制的,它也不可能随我们的意志像水龙头一样开闭自如。若不能以命令控制它时,我们可以用计谋来支配它。若不能用直接动作控制它时,可以间接地加以控制。“坏”心情不能用有意的行为或意志力驱走,但是却可以用另一种心情来替代。用正面攻击无法将消极的心情赶走时,可以积极心情取而代之,以达到驱逐它的目的。记住,心情是随着想象而变的,它与我们神经系统接受的所谓“真实”或“环境的真相”互相吻合的,而且相等。当我们发现自己心情不好时,就不该再集中精神去想它,甚至竭力去驱走它;相反的,我们应该集中精神去构想一个积极的想象——使我们脑海中充满安全。积极进取的想象及记忆。

一旦我们这样做时,消极的心情就会自讨没趣而烟消云散。我们就会生出与新想象的事物相称的心情了。

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