健康让金钱更具有意义
如果问女人什么最重要，她们可能会说美貌、知识、机遇、财富……但是细想来，如果人没有了健康，又怎么会有其他幸福可言呢？有人说美貌、金钱、才华等都是“0”，而健康是“1”，没有了健康，再多的“0”也毫无意义，实在是最恰当的比喻。健康是人生的第一财富，也是每个女人幸福一生的资本。
充沛的体力和精力是成就伟大的事业的先决条件，这是一条铁的法则。虚弱、没精打采、无力、犹豫不决、优柔寡断的年轻人，虽有可能过上一种令人尊敬和令人羡慕的高雅生活，但是他很难往上爬，不会成为一个领导者，也几乎不可能在任何重大事件中走在前列。在米开朗琪罗的伟大绘画作品中，无论是天堂还是地狱，无一不体现出强大的身体力量，这就是意大利人对身体力量热爱与崇拜之情的体现。
1953年世界卫生组织就提出“健康是金”的口号，希望人们要像对待金子一样珍爱生命。但金子可以“千金散尽还复来”，健康却“一江春水向东流”。要知道，生命与健康是一条单行线，“奔流到海不复回”。
不良的身体，衰弱的精神，真不知造成了多少悲剧，破坏了多少家庭。身体和精神是息息相关的。一个有一分天才的身强体壮者所取得的成就，可以超过一个有十分天才的体弱者所取得的成就。对于女人来说，只有健康才能说美。女人的美丽是灵性加弹性，拥有健康的女人，才会成为社会生活中最美的风景，才有资本去享受生活赐予的幸福。
那么，什么样的身体才是健康的身体呢？这里有几条健康标准：
1.拥有充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活以及工作的压力，而不感到过分紧张。
2.处世乐观，态度积极，乐于承担责任。
3.善于休息，睡眠良好。
4.应变能力强，能适应外界环境的各种变化。
5.能抵抗一般性感冒和传染病。
6.体重适当，身材匀称；站立时，头、肩、臀位置协调。
7.眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不易发炎。
8.牙齿清洁，无空洞，无痛感，齿根颜色正常，无出血症状。
9.头发有光泽，无头屑。
10.肌肉、皮肤有弹性，走路轻松。
以上10条，体现了健康所包含的躯体、心理的完好状态和社会适应能力三方面的内容。在这些标准中，前4条包含了精神健康，后6条包含了身体健康，在身体健康方面，也包含了对形体美的要求。看了上面的几条标准，你是不是已经意识到了自己的健康问题？
健康是人生的第一财富，也是每个女人幸福一生的资本。人生就是人的生命的全过程，它包含着一个人的全部精神生活和物质生活。人生充满着矛盾，如生与死、得与失、福与祸、苦与乐、贫与富、顺与逆、真善美与假恶丑等。没有矛盾就没有世界，没有矛盾就没有人生。每一个人就是一部历史、一个图书馆。写好历史，充实图书馆的第一步是自己拥有健康。只有树立正确的人生观、价值观、健康观和生死观，才能在健康、快乐、和谐中达到健康长寿，才能拥有真正的财富。
身体健康从科学饮食开始
追求高品质的生活，是女性的生活信条；饮食，是生活的重要组成部分。食物是人体健康的基石，要想保持健康的身体，你必须从饮食着手。
有不少著名的营养学家认为，正确的饮食、合理的休息、愉快的笑声，是世界上最好的三位医生。饮食是健康的关键，是保持健康的第一要诀。要想保持健康的身体，养成良好的饮食习惯是很重要的。
女性由于生理上的变化，对饮食应有自己的特殊要求。有人将有助于女性健康的饮食原则归纳为以下8“点”。
1.数量少一点。暴饮暴食对健康有很大危害，无节制的饮食会造成多种疾病，所以，女性进食量以七分饱为宜。
2.质量好一点。应满足蛋白质特别是优质蛋白质的供应。优质蛋白质以鱼类、禽类、蛋类、牛奶、大豆为佳。
3.蔬菜多一点。多吃蔬菜对保护心血管和防癌很有好处，每天都应吃不少于250克的蔬菜。
4.菜要淡一点。盐吃多了会加重心肾负担，一日食盐量应控制在6克以下，同时要少吃酱肉和其他咸食。
5.品种杂一点。要荤素兼顾，粗细搭配，品种越杂越好。每天主副食品不应少于10样。
6.吃得慢一点。细嚼慢咽可使食物消化得更好，吃得更香，易产生饱胀感，防止吃得过多。
7.早餐好一点。早餐应占全天总热量的30～40%，质量及营养价值要高一些、精一点，便于提供充足的能量。
8.晚餐早一点。“饱食即卧，乃生百病”，所以晚餐不仅要少吃点，而且要早点吃。饭后宜稍活动，以利于促进饮食消化。
不会休息的人同样不会生活
世界著名企业家福特说过这样一句话：“只知工作不知休息的人，有如没有刹车的汽车，其险无比。而不知工作的人，和没有引擎的汽车一样，没有丝毫用处。”
不会休息的人也不会工作，一刻不停地忙碌只会透支你的生命，降低你做事的效率。要减少生活中的压力，我们就要学会休息，以便储备更多的体力和精力来应对下一步的挑战。
数年前，美国IMG公司聘用了一位精力充沛的女业务员，负责在高尔夫球场及网球场上的新人当中发掘明日之星。美国西岸有位网球选手特别受她赏识，她决定招揽对方加盟IMG公司。从此，纵使每天在纽约的办公室忙上12小时，她也不忘时时打电话到加州，关心这个选手受训的情形。他到欧洲比赛时，她也会趁着出差之际抽空去探望探望，为他打理打理。有好几次，她居然连续三天都未合眼，忙着飞来飞去，追踪这个选手的进步状况，虽然手边还有一大堆积压已久的报告。可悲的事终于在法国公开赛上发生了。照原订日程，这位女业务代表不必出席这项比赛，但是她说服主管，为了维持与那位年轻选手的关系，她要求到场。主管勉强应允，但要求她得在出发前把一些紧急公务处理完毕，结果她又几个晚上没合眼。
最后，她终于乘上了飞往巴黎的飞机，但时差及重大赛事产生的压力感随之而来，这位非常积极能干的女士到最后已是大脑空空。抵达巴黎当天，在一个为选手、新闻界与特别来宾举行的宴会上，她依旧盯着那位美国选手，并且时时为他引见一些要人。当时是瑞典名将柏格独领风骚的年代，他刚好又是IMG公司的客户，也是那位年轻选手的偶像，她就介绍他俩认识，然而，令人难堪的事发生了。柏格正在房间与一些欧洲体育记者闲聊，她与年轻选手迎上前去。
对方望向这边时，她说：“柏格，容我介绍这位……”天哪！她居然忘了自己最得意的这位球员的姓名！她实在是精疲力竭，过度疲劳使她大脑刹那间一片空白。好在柏格有风度，尽力设法打圆场，解决了尴尬场面，可是这位年轻选手却面红耳赤、张口结舌，心中更是难过得不得了，从此他再也不相信IMG的业务代表是真心对他了。
可悲的是，她一片苦心，却由于疲劳过度这单纯的因素而造成无可挽回的失误。她发掘的这位选手后来果真打入世界前十名，却从此再也不是IMG公司的客户了。
休息是工作的一部分，休息就是修补。只有保证了身体的健康，才能保证工作的效率与质量。现在，由于都市生活的高压与紧张，很多人的身体都处于亚健康状态。这其中的很多人有一种错误的观念，就是认为等有了病再去医院治疗。其实很的疾病在早期是很难被发现的，有些疾病一旦发病医院也无法治愈。比如脑血栓、肾脏疾病、肝脏疾病、糖尿病、肿瘤、癌症等。当人的生命受到威胁时，花钱就不会心痛。因为这时候我们才会发现我们已经没有资格与自己的健康讨价还价了。很多人终其一生都是在给医院打工，透支自己的健康来换取金钱、权位，前半生拿命换钱，后半生拿钱换命。因此，只有彻底地享受生活和放松自己，保证身体的健康才能更好地追求事业、财富以及生命中所有的幸福。
当心亚健康悄悄偷走你的幸福
许多职业女性总是感到“很累，也不想工作，看到办公桌和电脑就开始烦”，“浑身无力、思想涣散、头痛、眼睛疲劳”，“整个白天都容易疲倦，想睡觉，上了床却经常睡不着”。还有的人一年到头感冒不断，鼻塞眩晕。更多的人在起立时眼前发黑、耳鸣、咽喉有异物感、胸闷不适、颈肩僵硬、便秘、心悸气短、容易晕车。到医院查来查去医生也说不出所以然，因为，各种指标都在正常范围内。医生说没有病，可身体确实不舒服，因此，许多人联想很多，医院跑了不少，保健品也没少吃，可是症状依旧。她们经常会问自己：“我病了吗？”
其实她们未必有病，只是由于种种原因处于亚健康状态。其中白领族成了重要的亚健康群体。中华医学会曾对33个城市、33万各阶层人士，做了一次随机调查，结论是：我国亚健康人数约占全国人口的70％，其中沿海城市高于内地城市，脑力劳动者高于体力劳动者，中年人高于青年人。而高级知识分子、企业管理者的亚健康发生率高达70％以上。以往是35岁的白领占多数，而现在许多35岁以下的年轻人也出现了不同程度的亚健康症状。
亚健康状态的形成与很多因素有关，比如，遗传基因的影响、环境的污染、紧张的生活节奏、心理承受的压力过大、不良的生活习惯、工作过度疲劳等，这些都可以使健康的人们逐渐转变为亚健康状态。
随着亚健康状态逐渐成为大众关注的焦点，各种营养品和药品应运而生，然而营养缺乏已不是主要问题，盲目补充只会引起营养过剩及各种代谢性疾病的发生，药物虽有其治疗作用，但从药物在体内代谢的全过程看，都有不同程度的毒副作用，长期使用可引起某些器官的损害。可见，摆脱亚健康状态最主要的还是靠自己积极主动采取措施，阻断和延缓亚健康状态。
1.均衡营养
脂肪类食物会增加体内的疲劳感，不可多食，但也不可不食，因为脂类营养是大脑运转所必需的，缺乏脂类将影响思维，因此应适量食用。
维生素要广泛摄入，当人处于亚健康状态时，体内自由基会加速衰老的进程，维生素A能促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。维生素A摄入不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，常常容易患病。维生素C可以起到很好的抗氧化作用，抗击自由基。
此外，微量元素锌、硒、维生素B1、维生素B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。日常还应多补充钙质，钙不仅可以安神，还具有镇静情绪的作用。
2.增加运动
加强自我运动，可以提高人体对疾病的抵抗能力，还可放松心情。可以制订一个锻炼计划，通过慢跑、骑车、打球等，释放情绪，减少自由基的侵害。
3.少烟少酒
吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能，必须严格限制。
4.保证睡眠
睡眠应占人类生活的1/3时间，它是帮你和亚健康说再见的重要途径。
5.把心放宽
人在社会上生存，难免有很多烦恼，必须应付各种挑战，重要的是通过心理调节，维持心理平衡。
6.劳逸结合，张弛有度
不能让身心一直处于高强度、快节奏的生活中。每周远离喧嚣的都市一次。郊外空气中，离子浓度较高，能调节神经系统。适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康的保证，而生物钟“错点”就是亚健康的开始。
