刘代又和刘星拉开了一些距离，一招一式的讲给刘星。
“龙形的身姿步法讲究灵活多变和变幻莫测著称，龙形的灵活不同于蛇形的外形灵活，是以意念之活带动遍身体。打出龙形的时候要意念灵活带动身体的灵活，从而施展龙形的拳法真谛。像这样……”说着话刘代再一次打起了龙形，大开大合之间不失灵活，身形步法是随心所欲。
刘星就呆呆的站在那里看着父亲打拳，一动也不动。刘代打过一次后见刘星没有动就接着再打一次，直到刘代连续打了五次之后刘星才张开大嘴发出了声响。
“原来是这样！”刘星明悟似的说了一声，紧接着就原地打开了。
“嗯？不对？”打过一次之后，刘星觉得哪里不对劲，接着又打了一次。
刘星就这样一次又一次的打着，直到打了近十次才气喘吁吁的停下了动作。
“爹……我总觉得……哪里不对啊？”刘星喘着粗气问道。
“嗯……”刘代没有立刻回答，而是沉吟了一番。
在刘代看来，儿子只看自己打了五次龙形就能跟着打出来这已经很不简单了，但是刘星似乎并不满足，一连数次之后竟然发现了不足之处，只是一时间还说不出问题出在哪里。
“小星啊。”刘代沉吟过后开口说道，“爹知道你哪里不对了。”
“哪里？您快告诉我。”刘星迫不及待的问道。
“你的力量和体力不够啊，这种情况别说是龙形了，就是虎形的刚劲和豹形的迅猛你都很难做到。”刘代点着头说道。
“那该怎么办啊爹？”刘星急得直蹦。
“这样。”刘代想了一下之后说道，“每天清晨你还是要将五形拳和太极拳各打一次，熟能生巧嘛，打过之后爹给你加点料，让你早日能够学会龙形、虎形还有豹形。”
“我听您的爹，您说怎么练我就怎么练。”刘星连连点头。
“好！”看到儿子上进的样子刘代很是满意，“今天到此为止，爹给你准备准备，明天早晨修炼正式开始！”
次日一早，刘代拿着大大小小七个布袋站在院子当中。
“爹，您这拿的是什么啊？”刘星看着父亲身边的袋子说道。
“这是沙袋，也是你的负重。”刘代指了指左脚边的六个小袋子说道，“从现在开始，除了睡觉和洗澡之外，这六个袋子你就绑在身上。胳膊和腿一共四个，前胸后背各一个。”
“这么重啊！”刘星走上前拿起一个袋子一咧嘴。
“想成功就要先吃苦，不然这龙形、虎形和豹形你永远也学不会。”刘代正色的说道，“还记得祖训吗？两个拳头一双腿，这个修炼不仅能让你早日学会其他三形，更能让你把一双腿练出来。”
“我不怕吃苦！”刘星一听不仅能学会其他三形，还能将一双腿练出来赶紧答应，“爹，这个又是什么啊？”
刘星用手一指父亲右脚边的袋子，这个袋子可比负重的袋子大上不少。
“这个也是沙袋，只不过不是负重修炼用的，是给你打拳的。”说着话，刘代从腰间取出绳子，将沙袋挂在了自家院子里的树上。“从今天起，起床后你就把负重穿在身上，先打拳，然后围着院子跑十圈，跑完了就到树下打拳。”
“是！”刘星干脆的答应了一声，然后开始把负重修炼用的沙袋穿着身上。
“好重！”刘星呲牙咧嘴的把负重装备穿戴好，艰难的站起身。
其实刘代准备的沙袋并不重，每个沙袋一斤，六个沙袋加在一起一共六斤。他知道儿子还小，负重加多了会压坏孩子的。
尽管负重的重量经过计算，但是刘星穿在身上行动起来仍然很吃力。虽然刘星家的伙食很好，尽管刘星的身体比同龄的孩子要壮很多，但是四岁的他也仅仅只有四十斤啊，这接近自己体重两成的负重上身的滋味真是不好受啊。
刘星第一天的苦修开始了，往常两套拳全部打完连一个时辰都用不了，可是今天他足足用了两个时辰！打完拳之后时间已经是到了晌午，刘星拖着疲惫的身体回到房中吃饭。
或许是因为疲劳过度的缘故，刘星觉得今天中午的饭菜特别的可口。父亲做了满满一大碗的五香牛肉，除了一些野味之外还有一碗汤。
“爹，这是什么汤啊？”刘星喝了一大口，“味道很香，只是有些怪味。”
“这是药膳。”刘代笑着说道，“能够舒筋活血，稳固筋骨。吃了不仅对身体好，还能缓解你修炼的疲劳。以后爹每天都做给你喝，保证让你壮的和牛犊子一样！”
或许是因为听了父亲的话的缘故，吃过午饭之后刘星觉得身体没有刚刚那么疲劳了。
饭不能白吃，刘星用了一上午的时间才打完了两套拳法，绕着院子跑十圈和打沙袋的任务还没有完成，吃过饭稍作休息刘星便再次开始了自己的苦修。
绕院子十圈的修炼结束了，晚上刘星再次吃到了父亲为自己做的药膳。不仅有汤，就连肉里面都有着药草的香味。
吃过晚饭之后刘星赶紧跑道树下，一天的任务就只剩打沙袋了。
尽管晚上吃到的药膳比中午多，但是刘星再也没有午饭后的舒坦。打完沙袋之后他感觉整个人马上就要散架了，拖着疲惫的身体一小步一小步的回到房间。
“小星啊，先不要睡觉，爹给你打好了洗澡水，摘掉负重泡个澡再睡。”刘星刚一回到房间父亲的声音便传来。
刘星低头一看，自己床边放着一个大木盆，正是父亲平时洗衣服时候用的。此时的木盆里面已经装满了热水，蒸汽带着浓浓的药草香味飘满了房间。
“不行了，要死了……”刘星强忍着脱掉负重，一屁股坐在木盆中便睡了过去。
一夜无话，次日一早……
“天啊！”刘星的尖叫声传来，刘代听到后一刻跑到儿子的房间。
“怎么了？”刘代问道。
“爹，您看我这身上怎么了！”
