登陆注册
9811700000042

第42章 走出后抑郁症的“蓝色多瑙河”

据调查显示:50-75%的女性都将随着孩子的出生经历一段“Baby blues”, 多数女性征兆不明显或稍转瞬及逝,性格上出现一段不稳定情绪,比如莫明的哭泣或心绪欠佳。这就是产后抑郁症,是妇女在生产孩子之后由于生理和心理因素造成的抑郁症,症状有紧张、疑虑、内疚、恐惧等,极少数严重的会有绝望、离家出走、伤害孩子或自杀的想法和行动。

产后抑郁属于产后心理障碍的一种,然而,人们对产后抑郁症普遍不重视,往往是因为此病导致自杀或杀人等恶性事件出现后,人们才会关注产后心理障碍。通常情况下,每10个人中可能会有一个人患上此病:她们抑郁、整日闷闷不乐,觉得生活没意思,好像世界与以前不同了;不能入睡,感觉疲倦,没有胃口;觉得自己没有用,总为做错一点小事责备自己,有时会很恐惧、慌张、全身绷紧、背部疼痛。

许多明星都曾爆料自己得了产后抑郁症,例如,香港艳星陈玉莲、辣妹维多利亚、著名歌星那英、美国天后布兰妮,等等。发展到今天,除了女性以外,男性也会患上产后忧郁症,因此为了减少悲剧的发生,每一个初为人父人母就要在提前做好预防的准备。

情景一:

2001年,美国德克萨斯州的妇人安德烈亚·耶茨在家中的浴缸中淹死了自己亲生的5个孩子,他们分别是诺亚(7岁)、约翰(5岁)、保罗(3岁)、路加(2岁)、马利亚(半岁)。

据周围的邻居反映,安德烈亚·耶茨是一个十分有爱心、非常优秀的人,而且非常爱自己的孩子人。那么是什么让她下如此狠手杀死自己的孩子呢?经过休斯敦市得州法庭的判决,安德烈亚·耶茨被判无罪,原因是她患有十分严重的产后抑郁症,此前她已经因为产后抑郁症四度进入精神病院治疗。

安德烈亚·耶茨的后半生将在精神病院度过,对她的疯狂行为,她的丈夫表示并不憎恨她,他们时常在一起追忆5个孩子。

情景二:

王琪是一名医生,婚后和丈夫的生活很幸福,但是自从生下孩子后,幸福就变了样。王琦的父母去世得早,她生下孩子后需要人照料,而丈夫工作很忙,为了照顾她,丈夫特地从老家接来了婆婆。

然而,在照料孩子的问题上,王琪和婆婆的意见总是达不到一致。婆婆用的是老思想、土方法,而王琪是医生,她崇尚科学的方法坐月子,但是却怎样也顺服不了婆婆,于是两个人之间的矛盾重重。王琪只好把所有的期望都系在丈夫身上,可是一向体贴的丈夫这次却不肯和她站在一边,这让王琪很伤心。因为心中的压抑,王琪常常会不由自主地哭出来,丈夫却怪她有吃有住有人伺候,还总是闹腾。王琪知道自己得了产后抑郁症,希望丈夫能够陪自己去医院治疗,而丈夫却不愿意陪他一起去,还说她太娇气了。

最终王琪实在无法忍受这种精神的折磨,听从医生的建议搬到了医院的员工寝室居住,但是症状依然没有得到改善。

可见,产后抑郁症不能轻视,否则将会带来不可挽回的损失。通常情况下,引起产后抑郁症的心理原因有以下几种。

内在心理因素引起产后抑郁

很多夫妻本来没有打算要孩子,却意外地怀孕了,但是因为种种原因必须要这个孩子,这就使得夫妻两个人没有做好“为人父母”的准备,尤其是女性,通常都无法接受孩子的突如其来。

有的妈妈会一直思考到底要不要这个孩子,对于没有准备就生下的孩子会不会有缺陷,孩子生下来后有没有足够的能力抚养……这些问题会一直贯穿她的整个孕期,这样就没有给自己留下充足的时间来说服自己已经成为妈妈的事实。因此,当孩子生下之后,面对孩子的哭闹,还有一切琐碎的事情,很容易患上产后忧郁症。

同时,有些女性自身心智还不够成熟,还需要别人照顾,在自己还是一个孩子的情况下,她们很难立刻适应“妈妈”这个角色,不管是因为无法接受这样的角色转换,还是忧虑自己能不能做一个好妈妈,都会为产后由于提供条件。对于脾气不好,总是生闷气的女性来说,患产后忧郁症的几率也很大。因为她们遇事时不能很冷静的思考问题,而是一味的往牛角尖里钻。

这些都是女性自身存在的问题引起产后抑郁症,与此同时,作为分娩后女性身边的人,也很容易因为某些事情成为引起她们产后抑郁症的心理原因。

外在心理因素引起产后抑郁

有些人认为孩子是维系夫妻感情的关键,因此当夫妻间的感情出现问题时,女性希望通过孩子来改善夫妻之间的感情。但是结果却不如自己想象中那样,孩子的到来没能改善夫妻之间的感情,反而还会使自己在夫妻不恩爱的环境中患上产后忧郁症。

同时,婆媳关系不和也是患产后忧郁症的主要原因。月子期间,女人的身体和心理都是很脆弱的,这时候一些很小很平常的小争执,都会让她觉得无法忍受。尤其是原本就不够融洽的婆媳关系中,很容易因为一件小事而争论谁对谁错。而通常情况下,出于对婆婆的尊重,女性都会把怨气憋在心里,最后导致产后抑郁症。

大多数患产后忧郁症的都是普通人,她们具有一定的责任心和能力,但是产后抑郁症使她们感到无能为力,而且对自己有不切实际的要求。对于大部分患者来说,产后抑郁症的症状经过一段时间将会自然消失,一切恢复正常。以下这些建议可以帮助你走出产后抑郁的“蓝色多瑙河”。

重新自我规划,放弃部分自我

许多妈妈在生育后首先要面临的问题就是事业和家庭的抉择,孩子需要自己的照顾,而工作又耽误不得。面对这样的情况,女性可以对自己的人生、职业还有生活方式等进行重新的规划。

例如,有些女性的工作节奏很快,压力也较大,这样的工作显然不适合照顾宝宝。因此可以利用怀孕期间学习一些其他知识,这些知识是能够保证你在生完宝宝后,找到更适合的工作。有的妈妈选择了心理咨询,有的妈妈学习了怎样开网店,总之都是既能开始新的职业实现自己的价值又能兼顾家庭和孩子的新技能。

与此同时,初为人母的女性也应该为了孩子,在某种程度上放弃自我,但不是完全放弃。孩子出生后很长一段时间都需要妈妈的亲自照料,大约要三年的时间。在这个时间里,女性的主要社会角色是母亲。因此,就少了许多逛街的时间、会友的时间,更谈不上旅游了。但是这段时间中仍可以做一些有意义的事情,例如,学一些营养学、儿童心理学、医疗护理,甚至还可以借机增长一下自己的厨艺。但是切记不要把自己永远定位在母亲的角色上,否则就会失去自我。

可以寻求身边人的帮助

很多女性都面临着照顾宝宝的压力,其实不一定要全部自己照顾,可以寻求亲人的帮助,例如,自己的母亲、婆婆还有丈夫,都可以帮助自己照料宝宝。而自己可以利用这段时间给自己放个小假,听听音乐、看看书,或者只是躺在床上发发呆,都可以在一定程度上缓解自己的压力,也可以助长很多心灵的力量。不要为自己不在宝宝身边而对宝宝产生内疚,你的好心情对宝宝更重要。

有时候,女性会认为丈夫作为男人不会照料孩子,在埋怨丈夫不体谅自己的同时,也拒绝丈夫帮助自己,当孩子和爸爸在家的时候,妈妈们总是不放心。在这样的信息强化下,爸爸们越发觉得自己在照顾宝宝方面很无能,因此,离育儿的工作也就越来越远了。在这样的信息强化下,爸爸们越发觉得自己在照顾宝宝方面很无能,因此,离育儿的工作也就越来越远了。

事实上,作为爸爸,他们对于新生命到来的欣喜之情并不比女性少,他们也愿意参与到照顾孩子的行列中来,并且会很小心地照料。如果妈妈们能够给爸爸们一个照顾宝宝的机会,强化他对宝宝的爱,及时把宝宝对爸爸的依恋告诉他,强化他做父亲的责任,这样不仅能减轻妈妈育儿的劳累,也让爸爸能共同感受育儿的幸福。

除了自己的家人,身边其他的妈妈也可以帮助自己赶在产后抑郁症。和别的妈妈谈各自的宝宝是世界上最有滋有味的事,你会惊喜地发现,居然有人和你一样,一边吃着饭一边津津有味地谈宝宝的拉屎问题。同时,在在育儿网站里潜水和灌水也会让女性体会到做妈妈的乐趣。

周围的人给予温暖

产妇在分娩后的这段日子中,感情上很脆弱,因此需要周围的人给予更多的关怀和温暖。尤其是作为丈夫,要体谅妻子怀孕生子不容易,及时给予关怀,如果发现妻子有产后抑郁症的症状,要主动陪妻子到医院就诊,这样更有利于病情康复。

作为其他家人,要在这个时候多担待产妇,不是说生了孩子就是有理的一方,而是凡事都有轻重,这时候产妇身体的恢复最重要,因此应在发生矛盾时,适当做出让步。

同类推荐
  • 恋爱心理学

    恋爱心理学

    人类一直在从不同角度探索爱情这个亘古常新的主题,本书从80后男女心理学的角度诠释了恋爱心理。比如,了解女人心,快速获得爱情;了解男人心,做最美恋人等8大主要问题。作为芸芸众生中的一员,我们应该如何去应对“爱情”的挑战?这个世界上到底还有没有真正的爱?关于爱情,他(她)的心里到底是如何想的?本书将逐一讲述爱情背后的心理因素。
  • 怎样处理家庭矛盾和邻里关系

    怎样处理家庭矛盾和邻里关系

    本书把当前社会常见的、棘手的家庭矛盾和邻里纠纷归纳为夫妻之间的鸡毛蒜皮,家庭教育中的棘手无奈,与父母相处中的酸甜苦辣,婆媳之间的婆婆妈妈,妯娌之间的嘀嘀咕咕等篇章,并为解决家庭矛盾和处理邻里关系寻求办法,为构建和睦家庭及和谐社会提供方法及法律依据。
  • 总有一天我会遇见你(会撒娇的女人最好命系列)

    总有一天我会遇见你(会撒娇的女人最好命系列)

    单身女孩在背叛、劈腿横行的年代,你该如何寻找真爱?孤单,是你自找的;美好姻缘,也是你自找的。单身再快乐,永远无法取代相爱的幸福……你可以不要男人,自信地走完人生;你可以不要家累,享受时尚和品味;你可以不受拘束,高喊自由万岁。然而,你永远无法用单身的快乐,来取代两人相爱时的幸福和甜美。你不是注定孤独,只是不知道自己要什么,每个女人都有终结孤单的权利,却不见得都懂得如何拥抱幸福。看清爱情的现实面,别跟幸福呕气,做一个快乐的好命女。
  • 男人35岁前必读

    男人35岁前必读

    本书以“使你的婚姻更美好”作为出发点,通过感性的文字、新异的视角、生动的事例和贴心的提示,帮助你成为一个好丈夫。书中不仅有周到、详尽的计划,还有很多细致、具体的方法,以帮助丈夫们将自己的婚姻推向更美好的境界。
  • 恋爱要狠婚姻要稳

    恋爱要狠婚姻要稳

    鉴于很多女性读者的爱情困扰都是越爱越弱势,越勇敢就越被动,本书作者另辟蹊径,提出爱情婚姻新主张。如果说,之前的那些两性社科类是一场平面爱情教科书,这就是一本3D版的爱情演练场。本书不屑于只教会女人去谈一场四平八稳的恋爱、结一场匆匆忙忙的婚,进入鸡飞狗跳的围城,而是提出恋爱要狠、婚姻要稳,着重于教会女人爱的技法和去爱的巧劲儿,不随爱情改变,只随爱情成长,这才是新新女性的谋爱之道。
热门推荐
  • 奢靡成性:妈咪爱上小男友

    奢靡成性:妈咪爱上小男友

    本文描述了主人公简单因未婚先孕遭父家人赶出家门时隔十年功成名就后回归故土和故人重逢后所发展的一系列故事……
  • 中小学生家庭营养顾问

    中小学生家庭营养顾问

    现如今,人们的生活水平提高了,但是很多中小学生的营养状况却不容乐观。正在长身体的孩子们该怎样合理饮食,科学地摄取营养,不仅他们自己不清楚,大多数家长也都不很了解,无法给予孩子正确的帮助和指导。为此,作者从营养专家的责任感和使命感出发,急家长之所急,想家长之所想,选取了咨询中最为突出、最为典型的22例中小学生的营养问题,逐一分析,逐一解读,并提供了合理的解决办法和建议,指导家长和孩子走出营养迷雾和饮食误区。本书案例代表性强,解读深入透彻,说理令人信服,语言通俗易懂,是解决中小学生营养问题的必备读物。
  • 执戟裁天

    执戟裁天

    他手中的战戟让天地颤抖,让修炼者膜拜,让仙,神,妖,魔永无宁日;他如此强大是因为他有一颗强大无比的心……亦有多少倾城倾国,祸国殃民的红颜祸水对他投怀送抱……
  • 十六月夏

    十六月夏

    姓名:曲千岫(十六月夏)身份:魔法斗气平行空间万萦世界主神;曲氏一族九代嫡系三子,落星学院毕业生,排名十六月,字夏。系统神宠:晓知神格属性:雾能力:飘忽,隐藏,吞噬……喜爱:睡觉,配姐姐一起修炼,看戏厌恶:打扰与姐姐相处的人,说姐姐坏话的人,标注:姐控
  • 绩效管理

    绩效管理

    本书分三个部分共十三章,包括绩效管理基本理论、绩效管理流程、绩效评价方法三部分。
  • 婴幼儿安全营养全书

    婴幼儿安全营养全书

    本书共分四章指导读者如何为孩子提供安全、可靠、优质的营养,内容包括:营养均衡是身体健康的基石、饮食习惯是发育的关键、饮食营养左右健康等。
  • 尘王溺宠:抢娶俏王妃

    尘王溺宠:抢娶俏王妃

    她是前世手段凶悍的特工首脑;他是齐楚国冷漠沁骨的三王爷……当诡计多端心思缜密性情乖张却惯于扮猪吃老虎的她,遇到冷酷无情俊美无俦权利倾天却腹黑狡诈的他,风云变色,情海浮沉。二十年前的一场割据战,大陆分崩离析。她穿越至此,却身负王族宝藏之秘,阴谋阳谋接踵而至,诡计倾轧,设计陷害,惊心动魄的较量,生死悬殊的追逐,最终谁主沉浮?!男强女强……【她扮猪吃老虎,他腹黑狡诈如狐】
  • Library Work with Children

    Library Work with Children

    本书为公版书,为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品,供广大读者阅读交流。
  • 谋月

    谋月

    他,秦子逊,一个悲催倒霉的学子,阴错阳差的卷入了一场凶杀案,最要命的是身边还跟着一个不靠谱的老爸,硬生生的把他推进了另外一个陌生的世界。尔虞我诈?制造一把手枪来防身。百无聊赖?制造一台电脑来消遣。在秦子逊的世界里,任何东西都可以自己创造,就是无法创造女人。唉...妻妾成群的梦算是泡汤了。然而谁也不曾料到,秦子逊的出现,将掀起一场巨浪风波,一匹黑马横空出世,成为天陨大陆最耀眼的新星。物竞天择,适者生存,一场紧张刺激的奇幻之旅将在这里起航,且看秦子逊如何书写一个又一个的传奇......
  • 中国古代的法律形式

    中国古代的法律形式

    《中国文化知识读本:中国古代的法律形式》以优美生动的文字、简明通俗的语言,图文并茂的形式,介绍了法律形式的历史演变、中国古代文本中的法律形式、中国古代法中的例、中国古代法的令等内容。