夜无声：“接下来我们说一下情绪管理。关于情绪的分类，并没有一个统一的标准，像中国古代就有‘五情’、‘六情’、‘七情’、‘九情’等各种分类。国外的心理学界也是各有所云，我们这儿采用著名的心理学家罗伯特·普拉切克（Robert Plutchik）的分类法，罗伯特开创了情绪的情绪进化理论，将情绪分为基本情绪及其反馈情绪。他认为人类的基本情绪是物种进化的产物，是物种生存斗争的适应手段。并把情绪分为了强度、相似性和两极性三个维度，所有的情绪都能够表现出强度的不同（如从伤感到悲痛）；任何情绪在与其它情绪相类似的程度上都有不同（如快乐与期待比厌恶与惊奇更为相似）；任何情绪都有相对立的另一个极（比如喜乐与悲伤）。基于以上的三维基础罗伯特·普拉切克在1980年绘制了情绪轮盘模型。
我们这儿先看一下基本情绪，在轮盘中心是八种相对立的四组基本情绪，分别为：喜乐/悲伤，愤怒/恐惧，钦佩/厌恶，惊奇/警惕。为什么选择罗伯特的八种分类法，而不是选择中国传统的分类或其它心理学家，比如写出《情绪的解析》一书的保罗·艾克曼的六种分法等。是因为他的这八种分类可以和佛法的五烦恼：贪嗔痴慢疑结合起来，做一个整合，这样为不仅可以解释为什么是这八种而不是其它的，还能说明情绪产生的根源。情绪的理论研究众多，但还没有那种能解释清楚，希望我的这个整合，能给大家带来一些收获。
先来说【贪心】，由贪心出发，结果会有二种：贪到或贪不到，也就是得与失，而得到就是会喜乐，失去了就会悲伤。得失程度和当事人的价值决定情绪的反应强度，如果所贪的价值不大，那得到后可能是开心小快乐，如果价值中等，得到后就是开心高兴，如果价值极大，得到后就是狂喜极乐。那反过来，如果没贪到（含失去得到的）呢，如果所贪的价值不大，那失去后可能是伤心一下，如果价值中等，得失去就是悲伤，如果价值极大，失去后就是痛彻心扉。这样就完美的阐释了的罗伯特·普拉切克情绪理论中的二维，两极性和强度。
再来说【嗔心】，由嗔心出发，就会有强弱，当面对弱的或相当的，我们就可以愤怒来攻击，当面对强的，我们就以恐惧来自保。就像“战或逃”的本能反应，战的时候多是愤怒的，逃的时候多是恐惧的，当然还有僵直反应，面对远超过自己的强大对手，这时可能会僵直，也就是我们常说的吓傻了。双方的强弱对比或自我的价值观决定了这对情绪的大小。当对方引起我们不满的行为在我们心中的价值越大，激发的情绪越大，从不耐烦到生气再到愤怒再到怒不可遏的暴怒；另一方向是从焦虑到害怕到恐惧再到惊恐万状魂飞魄散。
接下来是【慢心】，一但有慢心，自然就会有高下，面对比我们高的，我们会钦佩，面对比我们低的，我们会厌恶。高下的相差程度和价值观决定此对情绪的大小。最后是面对人事物的【疑心】特别是陌生的人事物，有疑心就有安危，安全的时候，对方带给我们的是惊奇，危险的时候我们自然会警惕。安危程度和价值观决定这对情绪的大小。”
温小富：“贪嗔痴慢疑，只说了四个，痴呢，对应啥情绪？”
夜无声：“痴是贯穿所有，因为愚痴才有这些。这四对基本情绪，加上由强度不同延伸出来的情绪，再由各种情绪的不同的组合，就演变出了人生千变万化的各种情绪，比如，下面的是结合：
期待＋快乐＝渴望（与之对立的是失望）
惊讶＋悲伤＝失望（与之对立的是渴望）
恐惧＋惊讶＝敬畏（与之对立的是侵略）
愤怒＋期待＝侵略（与之对立的是敬畏）
接受＋恐惧＝屈从（与之对立的是轻蔑）
厌恶＋愤怒＝轻蔑（与之对立的是屈从）
悲伤＋厌恶＝悔恨（与之对立的是喜爱）
快乐＋信任＝喜爱（与之对立的是悔恨）
当然，人是复杂的，有时可能同时几种情绪一块产生。但我们把握了八种基本情绪就是扼住了情绪的咽喉。”
