温小富：“身份和角色有啥区别，我有些分不清？”
夜无声：“身份是角色的合集，人生活在这个世界上，必定要扮演多个角色，在父母面前我们是儿子/女儿的角色、在单位部门里是老板/员工的角色、在餐厅里是消费者的角色，在讲台是老师等等，一个人的所有角色组成了他的身份。就像一块钻石，每个切面代表著是每个角色，则整个钻石就是身份。梭罗在他的著作《瓦尔登湖》中写道：【一个人怎么看待自己，决定了此人的命运，指向了他的归宿。】身份层是心理活动的最核心的部分，支持这些活动的，也就是身份的能量，称作为‘自我价值’。自我价值太虚泛，不好操作，我们只有把它细分一下，也就是自我价值的四大块：自立、自信、自爱、自尊。
自立就是自我独立，自己的事情自己做，同时也具有自己的主见，主意，不需依赖他人。
自信就是信赖自己有足够的能力。一个人对自己没有信心，就不能对别人有信心，别人对他也不会有信心。
自尊就是尊重自己。一个人不尊重自己，就不能尊重别人，别人也不会尊重他。
自爱就是爱护自己。一个人不爱自己，就不能爱护别人，别人也不会爱护他。
我们刚一下生下来，必需要依赖父母等亲人的养育才能生存下来，虽然年龄的增长，我们一点一点地自立，从不会走到走，从不会说到说……从依赖到自立是人成长的第一步，自立的过程也是伴随著自信、自爱、自尊的成长，最终我们还是要走向互赖。自信主要来自于能力的培样，自爱主要来自于心理的滋润，自尊主要来自做人的要求。自立是基础，自立了才有自信，自信了才会自爱，自爱了才有自尊。
自信不足就是自卑，没有能力地盲目自信就成了自大，对应的限制性信念是无望。限制性信念就是你一但有这种信念，你的人生就被限制住了，很难成长。三大限制性信念我们在信念层在细讲，这儿大家知道有个对应关系就可以了，限制性信念主要是由于不足造成的，过与不足都不好。自爱不足会自厌，自己都不喜欢自己，而自爱过头，就会成自恋。自恋的典型如网络名人：凤姐。自尊过头，则是虚荣。不足，我暂定为自惭，
自信与人生。自信带给人生一份积极的态度，觉得世上的任何事都可以处理。面对困难，不再怨天尤人，而是积极的面对，只要要信心，办法总会有的，何况放弃也是一种方法。
自爱与人生。在人生中，有一件东西是最珍贵的，那就是自己；因为自己想要的东西都要靠自己才能去获得。我们要接受眼下的自己，爱护自己，使自己的力量发挥到最大，来创造自己的美好未来。
自尊与人生。自尊就是自己尊重自己。怎样才算是自己尊重自己？自己心口合一，内外一致，就是自己尊重自己。
自信的基础是能力，能力的基础是尝试和得到肯定，自信就是信赖自己能够取得所追求的价值；由于自己相信自己，自己也通过努力取得了所需求的价值，自然而然的就会自爱了，首先自己爱护自己，才会去爱护别人；进而培养出了自尊和尊重他人，所以也得到了别人的尊重，自我力量也就强大起来了。
当一个人的自我力量不足时，会要求人和物按其一定的规定存在，而当一个人有足够的力量时，无惧事物的不稳定或变迁。自我价值的形成在于一个人的成长经验、环境以及信念系统的不同，所以自我价值各有高低；自我价值不足的人很容易为了很少的价值而放弃对自己的爱护和别人对他的尊重，刻意的炫耀自己的力量，努力企图减少别人的力量；一个人不能用任何借口来逃避成长、拒绝成长，成长的过程是有一定的痛苦，但成长起来之后会有一个成功快乐的人生，所以，我们要勇敢的剖开黑暗的心灵，吸受光的能量，好好的信任自己、爱护自己和做一些有意义的事情来提升和健全自我价值。
自我价值感不足的29个表现：
1、在自助餐中拼命地吃贵价的食品
2、喜欢免费的东西，因为低价值，不是觉得自己买不起，就是觉得别人没能力买。
3、爱占小便宜，易受到赠品的吸引而购物
4、说好的却没有做
5、不好意思去要求自己应得的东西
6、总是抱怨环境或别人而不去想想自己如何做可以有突破和转变
7、用事情没有那么容易做籍口而不肯前进
8、别人信托的钱或事不能坚持
9、为了自己说过的一句话终生受困
10、我绝对不会先动手
11、爱捉弄别人
12、所做的事很多都怕被人知道
13、不能对人说不
14、妒忌
15、好赌
16、总是否定自己的能力成就行为说话甚至本人
17、做什么事第一件事想到的就是别人会怎样看自己
18、不断地给人意见表达自己的看法
19、喜欢花边新闻和讨论别人的不是
20、凡事总往负面处想遇人先假定对方怀不良之心
21、小器争执后心怀怨愤
22、一齐去吃饭被邀选菜总是响应是但(随便)
23、喜欢参加很多团体但却不参与活动
24、不敢诉说自己的感觉
25、觉得别人应该迁就自己体谅自己
26、认为事情只有黑白之分
27、遇事第一反应就是想证明自己是对的，而不管有没有效果
28、约会经常迟到
29、不知凡事都有代价，常想付出一点得到一堆”
