第三章第四节2 举手投足间的魅力玄机
风度之美来自于深刻的内涵，来自于合乎规范的、得体的仪态。仪态美是风度的美丽包装。仪态举止要大方典雅。培养自己无论在走路、站立、坐姿都要端正洒脱、绰约多姿，给人以美的魅力。既不要缩手缩脚、拘泥古板，也不要不拘小节、随随便便。在公众场合，特别要注意讲究礼貌与礼节。礼貌在先，礼节周到，彬彬有礼，避免失态。情感表露要自然，符合身份。谈吐文雅，落落大方，自然轻松。
亭亭玉立站出来
好看的站姿，重点在脊背。站立的姿势对整个人的仪态有重大影响，而职业女性因经常要穿高跟鞋工作、交际、应酬等，对正确的站立姿势要尤其注意。怎样才是正确的站立姿势呢？你可以用以下的方式测验一下：
把身体贴墙，后脑、肩、背、臀部、脚跟等部位应尽量贴墙，使身体成为直线。站立时必须注意头部垂直，下颌微收，双眼望前，肩要平，切忌弯腰腆肚或耸乳突臀。倘若你想自己的身段看来窈窕些，站立时把身体稍为偏侧，脚尖向前，后脚与前脚成45度角，挺起胸部及挺直腰部，双手自然地垂下，背臀部都要尽量向内收缩，这样站立的姿势既美丽又能使你看起来精神饱满。
当你已站立了一段时间，开始感到疲倦，却没有机会坐下休息，那有什么方法可以减轻疲劳感？这时你千万不要显得没精打采，把身体随便朝向墙或其他可以靠背的地方，因为这会使你的仪态大打折扣。你应将肩稍稍向后，这样会使你的仪态挺直及精神些，双脚可间歇交替变换站立姿势，在感觉上就会好些了。
坐出优雅美人姿
端正、舒展的坐姿显得温文尔雅。优美的坐姿是：上半身需完全挺直，腰背紧贴椅背，一只手掌也无法插入，那才合乎标准。同时头部要抬起，挺胸，双手可交叠在大腿上或把双手放在椅子的扶手上。一切动作要自然，不必拘谨。懒洋洋地把身体左挨右靠的姿势最要不得，非但自己有失仪态，也使别人感到不舒服。坐着的时候，双腿如何摆放也要讲究。坐时切忌两腿张开，双脚摇摆不定。应该把两腿合并斜放，中间不留空位。如果你拥有一双修长的玉腿，你可把它们交叠起来。如果你的小腿较为粗大的话，这个姿势便不宜用了。因为那只会使你的小腿看起来更粗。而采用这种坐姿时记着要把裙子收好，以防春光乍泄。如果你的脚型不太美观，可以把一只脚放在另一只脚的背后，此种姿势比较容易藏拙，且不易感到疲倦。坐着的时候切忌弓腰驼背，这既不雅观也损害健康。如果成为习惯，更会破
坏你的身段，所以是绝对不容忽视的。
日常动作多玄机
在一些日常活动中，也应注意动作的优雅和协调：
上下楼梯。头要抬高，背要伸直，肋部要挺，臀部要收，膝盖要稍微弯曲。下楼时，特别要注意，稍微趋前，身体弯曲的步态比较稳定，样子也好看。
上下汽车。小汽车的设计是对女士优雅仪态的一次考核，所以上下汽车时应相当小心，不致失仪。上车时要侧着身体进入车内，绝对不要先把头伸进去。应当先站在车旁，眼睛注视着前方，一边的膝盖弯曲，从腰部滑进车里，然后把另一只脚也收进去。下车时也应侧身而下，移动到靠近车门的地方，然后才伸脚出去，踏落地面，眼睛看着前方，并移动另一只脚，头部随即伸出，立即站起来。
拾东西。捡拾落在地上的东西或去取低处的东西时，不要弯曲身体，只要利用膝部的弹性就可以了。具体动作是：站在要捡的东西旁边，弯膝去捡，不要低头，也不要弯背，慢慢地把腰部低下，捡到东西后就慢慢地把膝盖伸直。要记住：往下蹲捡东西的姿态不但不雅观，
还会使背部紧张。对于抱小孩的妇女来说，记住这种屈膝的方法尤为重要，这样既不会疲倦，背部也不会痛苦。
