——如何提高自己的恢复能力
好吧，刚才我们讲了很多关于如何在职场中达到初步生存的内容。姐妹们都知道，所谓职场，原本就是一个如同丛林一般弱肉强食、适者生存的地方。要在这种地方生存好，奋力求生自然是少不了的，不管我们是否愿意，该付出的辛劳一定要付出，该洒下的汗水得洒下，甚至很多时候，我们常听到很多企业里所谓的“卖力一条路，人比牲口更辛苦”这一类的话语。
不要抱怨，辛勤的工作是一切成功者最初的基石。尤其是对于新员工而言，什么都可以少，如果少了“辛勤耕耘”这四个字，只怕你有天大的本事，也很难有出头之日，甚至是否还能在职场中生存下去，都是难说的事。
身为一个女性，天生的诸多生理与心理特性，让我们所需要的休息比男人更多。
然而，在都市的钢筋水泥丛林里，在充满竞争与生存问题的职场中，越来越快的节奏让女人们的休息时间越来越少。
伟大的革命导师列宁同志曾经教导我们说：“不会休息就不会工作。”而我们的开国领袖毛主席也曾经说过：“身体是革命的本钱！”诸如此类的话语比比皆是，对于女性来讲，这些前辈语录当然是我们不能忽视的。
看一看过度操劳带来的“过劳死”和亚健康状态等很有危言耸听意味的一个个生命警告，再想一想很多时候那些繁忙的工作带来的加速老化，让我们的青春飞速流逝和在价格高昂的化妆品面前付出的沉重代价，做女人，做一个在职场中成功的女人，学会劳逸结合是一件极为重要的事情。
尤其对于新手而言，更要学会合理地面对繁重的压力，并掌握休息的门道，形成良好的习惯。如果我们能够以最佳状态来面对每天的工作，不仅会让我们在职场中高歌猛进，更能够让我们一生受益。请姐妹们记住，在好状态、好心态时工作起来往往事半功倍。
让我们回过头来再看看萤火虫。
——科学研究表明，萤火虫的发光，实际上对于萤火虫自身来讲，是一件非常耗费自身体力和能量的事情，即便是最强壮的萤火虫，其发光时间也很难超过三个半小时。
这与我们在职场中的行为何其相像，任何人的体力和精力都是有限的，作为新手而言，该学的东西往往很多，这会占用我们大量的时间和精力。那么，如何提高自己的恢复能力呢？
萤火虫作为一种夜行昆虫，它是怎样调配自己休息的呢？
昆虫学家告诉我们，萤火虫的成虫二十四小时几乎都在睡眠，抓紧一切可能的时间去睡。
也许有人会问，萤火虫不停地睡？难道它的飞行和进餐等生理活动都是在梦游不成？
其实，萤火虫的睡眠是非常有趣的，它们的恢复模式很像永远是一半大脑睡觉一半大脑工作的海豚，我们知道，它们赖以控制自己行动的是神经节，即便是在飞行中，它们的身上也是有接近一半的神经节处于休息状态，这就形成了一个非常有趣的现象，那就是萤火虫总是无时无刻不在运动，却又无时无刻不在休息。当然，在遇到强大敌害等危急时刻，它们又能够瞬间激活全身各处的神经节，然后爆发出强大的瞬间力量躲避敌害。而另一方面，这种方式又能够让它们迅速恢复体力和体内能量，在荧光熄灭之后不久，很快又能再度亮起那一点星星之光。
当今社会，人们的工作压力越来越大，而无数的经济学家和管理者们总是设计出这样或者那样的制度体系，力争把员工的工作能力、精力和体力使用到极致，这就造成工作的强度越来越高，因此在职场中，我们总是要面对两种问题，那就是体力疲劳和脑力疲劳。
虽然我们不像萤火虫那样总是有一半神经节在工作一半神经节在休息，但是这种萤火虫思路我们却不妨借鉴一下，用不同形式的工作和不同形式的恢复交织的方式，来消除工作中所遭遇的疲劳感，以便让我们有更好的状态去面对高强度的工作。
让我们来看这样一个案例：
金曼是一名初入职场的女性，在经历了面试大战之后，她进入了一家外资企业上班。这家外资企业待遇不错，学会计出身的金曼所从事的岗位也与她之前所学的专业紧密挂钩——她成为了这家公司的财务助理。
对于金曼来说，能够得到这样一个职位已经很不错了，但是另一个问题却又接踵而来，这家公司的工作强度实在是太大了，每天都是赶不完的报表和核对不尽的账目，这让刚刚走出校门的金曼很不适应，而且又摊上了一个严肃刻板的上司。这位上司对待下属要求非常严格，作为新手的金曼经常受到批评，时间一久，竟有些身心俱疲的感觉，她甚至开始怀疑以自己的这种状态，能够在企业里坚持多久。
当时的金曼气色极差，精神也很委靡，以至于当我们接手金曼这个职场咨询案的时候，第一件事是让她去做身体检查。还好的是，金曼的身体倒还算健康，在一些补品、保健品的帮助下，她的气色和身体好了一些（在这里多说一句，如果姐妹们已经出现这种身心高度疲劳的状态，那么补品和保健品之类的东西是个不错的选择，功效先放在一边，起码对自己是一个比较好的心理暗示。同时，缓解脑力疲劳的各种方式中，通过食补带动身体机能的改善，从而通过生理上的变化来带动大脑活动上的变化也是比较好的手段之一。只是现在补品、保健品市场非常乱，在选择时请多加小心）。
随即，我们帮金曼量身定做了一套针对高强度职场的快速恢复方案。做过财务的人都知道，财务工作是一个大量耗费脑力而又带有很强重复性的工作。这样一种工作，很容易让人产生心理和生理上的双重疲劳。
然而幸运的是，体力疲劳和脑力疲劳并不总是会同时出现，尤其是女性的体力疲劳和脑力疲劳曲线实际上是渐进式的，首先是两条平行曲线，逐渐向中间融合，直到最后出现一种身心俱疲的状态。要解决这个问题，关键在于培养好“一种疲劳出现时，进行另外一种工作，以此作为休息和调节，同时又完成另一种工作”的能力。
这听上去有些拗口，但是做起来，却是非常简单。
比如金曼，她只是做了一些细微的调节，就让整个工作和生活出现明显的不同。
在体力疲劳出现的时候，金曼会选择靠在椅背上，暂时放下手中的鼠标、键盘和计算器，选择将大堆积压的工作整个地“扫”上一眼，虽然并没有做什么计算和核定，但是可以利用这段时间把自己手边的工作做一个整体的了解和梳理，同时，考虑一下今天完成的工作量，在心中增强自己“我又比刚才多完成了百分之几”的心理暗示，更可以利用这个时间，把今天要完成的工作量分为两种——简单重复可以完成的（如某些单据的转抄和填报）和需要花费大量心智的工作（如某些账目的核对和计算）。
在出现心理疲劳的时候，金曼会选择多做一些重复性强但“不怎么费脑子”的工作，这种工作相对简单，金曼努力通过这种简单的机械重复，让自己的大脑出现一些“空白地带”，这时候绝不去想上司那张永远古板的脸，绝不去想在工作中某些难算的账目，在这样工作一段时间之后，体力上和脑力上的疲劳得到了极大的缓解。
金曼的工作状态一天天地好了起来，同事们发现这个小女孩脸上的笑容越来越多，而金曼自己也发现，那个严肃古板经常批评自己的上司，对自己的批评次数也越来越少了，她的脸上，似乎偶尔也会对自己流露出某些不经意的微笑……
萤火虫的小贴士：
萤火虫作为一种奇妙的生物，这种边休息边工作的方式让它们可以始终有充沛的体力去面对丛林中的生活挑战，而我们如果把职场中的恢复力提升好，养成善于将体力和脑力类工作交织进行、交织休息的好习惯，那么，我们就能够总是以最佳状态面对工作。
