警惕胎位不正
胎宝宝在子宫内的正常姿势应该是头位，即头部朝下臀部朝上，分娩时头应先娩出；相反为臀位，分娩时臀部先露出。由于胎宝宝的头部比臀部大，如果分娩时先娩出臀部，会造成难产。因此，胎位正常与否十分重要，它关系到分娩能否顺利进行。若在孕30周后仍胎位不正，就要在医生指导下进行自我矫正。
矫正胎位不正的方法
准妈妈胎位不正可采取以下方法矫正：
胸膝卧位法
胸膝卧位法具体操作为：准妈妈于饭前、进食后2小时或早晨起床及晚上睡前，先排空尿液，然后放开腰带，双膝稍分开（与肩同宽），平躺在床上，胸肩贴在床上，头歪向一侧，大腿与小腿呈90°直角，双手下垂于床两旁或者放在头两侧，形成臀高头低位，以使胎头顶到母体的膈肌处，借重心的改变来使胎宝宝由臀位或横位转变为头位。每天做2～3次，每次10～15分钟，一周后进行胎位复查。
侧卧位法
侧卧位法适宜于横位和枕后位。具体做法为：侧卧时可同时向侧卧方向轻轻抚摩腹壁，每天做2次，每次10～15分钟。经过以上方法矫正仍不能转为头位，需由医生采取外倒转术。
特殊准妈妈的保健方法
高龄的、过于肥胖或瘦弱的都属于特殊准妈妈，这些人群应该怎样来进行孕期保健呢？
高龄初产准妈妈的孕期保健
35岁以上的准妈妈首次分娩，称为高龄初产。高龄初产准妈妈较非高龄者的难产率高，因此比一般准妈妈更需加强孕期保健。高龄初产准妈妈应缩短检查间隔时间，并要特别注意血压和尿的检查，以便及时发现异常。在饮食上，既要保证充足的营养供应，又不要吃得过多，并要适当进行体力活动，防止胎宝宝长得过大，不利于正常分娩。
肥胖准妈妈的特殊保健
肥胖准妈妈是指体重超过标准体重20%的显着肥胖准妈妈。临床统计资料表明，这类准妈妈的产科合并症明显增多。妊娠高血压综合征、分娩时宫缩无力和流血过多，孕期合并糖尿病、静脉炎、贫血、肾炎，以及巨大胎儿和围生期胎宝宝死亡率均比一般准妈妈显着增高。因此，肥胖准妈妈必须认真加强孕期自我保健。
瘦弱准妈妈的特殊保健
瘦弱准妈妈是指明显瘦弱的孕妇。
这类准妈妈发生贫血、低钙和营养不良的倾向明显增加，而对胎宝宝的危害更为严重，流产、早产、胎宝宝发育不良乃至畸形者，均多于正常准妈妈。因此，瘦弱准妈妈怀孕期间应该随时关注自己的健康状况，重视膳食平衡和睡眠充足，及时纠正贫血、缺钙等问题。
脊柱伸展操的要点
准妈妈和准爸爸背靠背坐在垫子上，可以屈膝，也可以盘腿，关键应以准妈妈的舒适体位为原则。准爸爸用两个手臂紧紧地勾住准妈妈的手臂。双方分别轮流地进行前弯和后仰的动作，并进行有规律的呼吸。
肩膀扭转操的具体步骤
·准妈妈取站位，双脚自然分开，与肩同宽，膝盖弯曲。
·准妈妈将双手搭在同侧肩膀上，开始左右转动两侧的肩膀，反复进行数次。
·准妈妈调整呼吸，放松数秒后，立即站直身体，双脚保持之前的宽度分开。
·准妈妈将右臂弯曲呈90°后抬起，左臂自然地搭在右臂弯曲的肘关节上。
·准妈妈的脸紧接着转向左侧，并开始缓缓转动肩膀。
肩部伸展操
准妈妈和准爸爸取面对面的站位，准妈妈的双手自然地搭在准爸爸的对侧双肩上，为了保证准妈妈的舒适度，准妈妈也可将手搭在准爸爸的手臂上。双方同时向下运动，至双方身体下降到相当水平。
上班族准妈妈的简易运动
上班族准妈妈经常伏案工作，经常会出现颈椎病、腰椎病、下肢水肿等疾病。现在就跟随我们一起来做简单有效的运动吧。
坐椅伸展操
利用身边的椅子做个伸展运动。慢慢地坐在椅子上，身体坐直，收腹挺胸，双手向上伸展，保持手指尖朝上，并让身体尽量向上伸展。然后再将双手放回胸前，向前推出，使腰、背部得到充分伸展。
扶椅腿动操
双手轻扶椅背站稳，先缓慢提臀，再将重心转移至右腿，慢慢抬起左腿后踢，扶住椅背，保持20秒。再换另一只腿重复此动作，反复5次。注意保持平衡。
促进内分泌平衡的推掌运动
推掌动作可以加速手掌的血液循环，使得手掌变得温热，从而起到按摩手掌穴位的功效，以达到调节内脏功能、刺激腺体、促进准妈妈妈内分泌平衡的目的。
操作步骤：准爸爸和准妈妈面对面端坐，双方均右腿伸直、左腿弯曲，双方掌心相对。准爸爸用左手轻轻地将准妈妈的右手向后推，一直推至准妈妈胸前。准妈妈用右手轻轻地将准爸爸的左手推回至准爸爸的胸前，同时，准爸爸用右手轻轻地推动准妈妈的左手。如此反复操作即可。推手掌的过程中要始终保持脊柱的挺拔，力度要稍轻，以免准妈妈重心不稳而摔倒。每天进行1～2次此项运动，每次来回推掌30分钟左右为宜。
调整情绪的卧室放松法
此时的准妈妈由于乳房肿胀、尿频、便秘、恶心呕吐、偏食等，常常感到疲劳和烦躁，再加上准妈妈对分娩的恐惧心理，很容易造成情绪上的波动。此时，可学习卧室放松法，这对调整情绪非常有益。
当你的身躯日渐“庞大”，感觉身心俱疲时，可侧卧于床上或沙发上，将头部和腰部用垫子垫起来。要记住，起身时一定要先用四肢支撑。此外，刺激内关穴，可以缓解不安和焦虑症状，还具有平心静气、稳定血压的功效。
享受家中自然浴
到了本月，准妈妈的腹部更大了，行动有些不便，如果不喜欢到大自然去呼吸自然的芳香，也可以在家呼吸自然的味道。具体做法为：
·拖地时，在最后的漂洗水中滴入几滴安全的精油，比如茶树油或柚子油；在房间的喷雾器中滴入几滴。
·在屋里喷洒带有甜橙精油的水，让室内充满令人愉悦的气味，并清除令人不快的味道，如香烟味和宠物味等。
·选择有机蜡烛，即原材料为大豆油或蜂蜡、由工匠手工制作的蜡烛。它们的香味是自然的，来源于真正的植物精油，比如柑橘类植物。
·尽量购买使用棉线做灯芯或有“无铅”标志的蜡烛。
·在海绵上倒一点香子兰精油，放入冰箱、厨房或汽车中。
·在少量水中加入一小把丁香和碎肉桂，然后煮开，让香味充满厨房。
·在厨房里放一碗小苏打、白醋或半个柠檬，用来吸收厨房里难闻的气味。
本月胎教优生
整个孕8月，是胎宝宝性格形成的最重要的时期。因此，准父母在胎教中应该注意胎宝宝性格方面的培养。另外，研究表明此月份的胎宝宝能通过声音的波长和频率，产生直接的记忆，接受母亲的情感。所以，这个时期可谓胎教的“尖峰时刻”。
用音乐唤醒胎宝宝的心灵
音乐是情感的表达，是心灵的语言。它能使人张开幻想的翅膀，随着优美的旋律翱翔于海阔天空。音乐可唤醒胎宝宝的心灵，打开智慧的天窗。因此，准妈妈别忘了多和胎宝宝一起欣赏优美的乐曲。
胎教的巩固时期
胎教的方法很多，自始至终坚持胎教对准爸爸或准妈妈都不是件容易的事情。但有理由相信，每位等待宝宝安全降生的准妈妈、准爸爸，都会为了自己的孩子付出真挚的爱、耐心与时间。
孕晚期坚持各种训练
怀孕晚期，准妈妈常常动作笨拙、行动不便。许多准妈妈因此而放弃孕晚期的胎教训练，这样不仅影响前期对胎宝宝训练的效果，而且影响准妈妈的身体与生产准备。因此，准妈妈在孕晚期最好不要轻易放弃自己的运动及对胎宝宝的胎教训练。因为，适当的运动可以促进胎宝宝的运动平衡能力。为了巩固在此前胎宝宝对各种刺激已形成的条件反射，孕晚期更应坚持继续进行前面的各项胎教。
和胎宝宝聊聊
准妈妈和胎宝宝交流的话题可以从平常聊天里寻找，也可以专门去做某些事情，来与胎宝宝沟通和交流思想感情。比如，可以整理一下相册，回想那些值得回忆的经历，并通过照片将故事说给腹中的胎宝宝听。在娓娓的诉说中，让胎宝宝在潜意识里能感受到你的爱。通过这些小故事与交流，你和胎宝宝同时得到了欢乐。甚至可以把你怀孕后的点点滴滴记录下来，留待以后回味，想必更是一件有意思的事。这种交流与愉悦，对胎宝宝的乐观向上性格的形成是非常有帮助的。
朗诵优美散文
今天，准妈妈可以充当一下朗诵演员，给胎宝宝朗读一段自己喜欢的优美散文。在音乐伴奏与歌曲伴唱的同时，朗读诗或词以抒发感情，也是一种很好的胎教形式。一些胎教音乐也正在朝着这个方向发展。在这些胎教音乐中，器乐、歌曲与朗读三者前后呼应，优美流畅，娓娓动听，达到有条不紊的和谐统一，具有很好的抒发感情作用，能给准妈妈与胎宝宝带来美的享受。
接受传统文化的熏陶
准妈妈们在闲暇的时候不妨熟悉一下中国的传统文化：国画与书法。准备好用具后，就可以开始了。
先画几幅泼墨山水画，再练练书法。
准妈妈还可以边画边讲，如画竹子时可以对胎宝宝说：“宝宝，妈妈在画竹子，先画一个圆圆长长的竹身，竹子是一节一节的……”准妈妈在绘画过程中，可以把美的信息传递给胎宝宝，待胎宝宝出生后，在审美能力上会有较好的表现。
散文欣赏：《心愿》
准妈妈可以充当一下朗诵演员，给胎宝宝朗读一段自己喜欢的优美散文，比如张爱玲的《心愿》。
心愿
时间好比一把锋利的小刀，如果用得不恰当，会在美丽的面孔上刻下深深的纹路，使旺盛的青春月复一月，年复一年地消磨掉；但是，使用恰当的话，它确能将一块普通的石头琢刻成宏伟的雕像。
圣玛丽亚女校虽然已有五十年历史，仍是一块只会稍加雕琢的普通白石。随着时光的流逝，它也许会给尘埃染污，受风雨侵蚀，或破裂成片片碎石。
……
我还可以听到那古老的钟楼在祈祷声中发出回响，仿佛是低声回答她们：“是的，与全中国其他学校相比，圣玛利亚女校的宿舍未必是最大的，校内的花园也未必是最美丽的，但她无疑有最优秀、最勤奋好学的小姑娘，她们将以其日后辉煌的事业来为母校增光！”
