以后几次咨询中，老王尽量引导晴晴倾诉她的痛苦，宣泄她的情绪，将埋藏于心中多年的秘密、痛苦、委屈全抖了出来，通过倾诉和宣泄，她的压力明显缓解了，情绪也开始稳定。当她述说时，我尽可能保持沉默，眼睛注视她，很少变换姿势，注意全神贯注地倾听，适当时点个头“嗯”一声，略做一些笔录，仔细捕捉造成她心理阴影的细节，事后整理、分析记录资料及相关材料，找到了问题产生的症结。
原来，性格坚强、执著、对生活有着美好追求的晴晴，八年来，从初中到大学到工作，心中一直怀着一个强烈的愿望，即希望一家人开开心心在一起过着幸福美满的生活！为了达到这个目的，她做了许多事，正如她说：“为了使爸爸回心转意，我做了晚饭等爸爸回来一起吃、为爸爸守夜、求奶奶叔叔劝爸爸、借故与爸爸争吵等，这些都是希望爸爸能够回心转意啊！我读书并不为自己，找到一份体面像样的工作，完全是为了这个家，我希望爸爸看到我出色的成绩而回心转意。”可见不幸的家庭生活不仅打破了她的整个世界，使她缺乏幸福感，还给她的精神世界造成了极大的伤害，蒙蔽了她的理性，使她产生了许多不当的思想，她以为只要父亲回心转意，就能得到幸福；只要考出最好的成绩上了最好的学校，参加较好的工作就能让父亲回心转意；只要自己努力、努力再努力，就一定能获得好的回报。
工作之后，为了快速融入工作环境，常常加班加点，晚上只睡几个小时，疲倦了喝一杯咖啡，困了冲一把冷水，要求自己不管多累多苦也要撑下去，完全超过了身体承受能力，加上近几次设计的不成功，更让她感到焦虑不安，由于过于疲惫、紧张焦虑终于使她倒了下来，在候车室上出现了手脚冰凉、浑身无力、手发抖不能写字等现象，其实这是心理焦虑的躯体反应，但她缺乏必要的心理常识，误以为一切都完了，心理防线崩溃，可见家庭生活的不幸还严重扰乱了她的学习生活及行为。
这个问题产生与晴晴本人过于执著的个性、过高的期望、不当的思维及工作行为有着很大关系，尤其与晴晴本人的想法、信念关系极大。正如心理学家艾利斯认为，引起人的情绪及行为反应的直接原因不是事件本身，而是人们对事件所持的信念、想法，不合理的想法不仅使她烦恼不堪，也左右了她的意志和行为，因此，帮助晴晴建立合理的想法至关重要。
通过讨论，甚至激烈的争议，心理医生老王终于使她感悟到，先前的一些想法做法太不客观，比较偏激，认识到每一个人都有权利去追求家庭幸福，但幸福的生活必须建立在自然合理基础上，而不是强求来的，自己一相情愿地追求家庭的圆满，和父亲没想到一块儿，最终导致了失败。时机成熟了，老王引导地问她：“现实有时很残酷，尽管我们都不希望它发生，但它还是发生了，怎么办呢？”她马上答道：“不能退却，不能垂头丧气，应当勇敢地面对它，想办法克服它。”“对，不能因不幸而灭了自己的志气，我们每个人都要有在逆境中求生存、求发展的勇气。”老王赞同道。
“不经历风雨，怎能见彩虹，没有人能随随便便成功。”从失败的阴霾中走出来，猛然发现，哦，生命原来如此美丽！世界上没有成功与失败之分，能够从失败的阴霾中走出来，就能获得心灵释然的解放。倘若一味地沉湎于成功的诱人光环里，那么就会容易堕入背后的圈套。
我们知道只要人活在这个世界上，就不可能没有烦恼，就不可能没有挫折，就不可能没有失败。对于自己想要的东西，我们可以对自己这样说，我努力争取过，我奋力拼搏过，所以我没有遗憾。
没有人喜欢挫折，也没有人喜欢失败，但是你总要从失败的阴霾中走出来，因为，在阴霾里待久了，人会发霉的。
悲观带走女人快乐的源泉
同样的人生，异样的心态，由于人的思想境界不同，看待问题的角度也不相同。大体上说，人生有两种态度：一种是乐观的，一种是悲观的。乐观者与悲观者有什么不同？譬如说吧，同样的半杯水，悲观者说，“唉，可惜啊，再差半杯水，杯子就完全空了”；乐观者则会说，“哈，太好了，再有半杯水，杯子就满了”。虽然两人面对的和拥有的都是同等的、客观存在的--半杯水，但是两种说法中，前者透出一种消极和茫然，后者却是满怀希望，透露出一种热情和安慰。“空空的杯子，什么也没有，有什么用呢？满满的杯子，什么也装不下，又有什么用呢？”“半杯水之所以叫你不舒服；因为你弄不清楚--它是无力斟满，还是剩下的。”曾有人如是说。看起来这位旁观者似乎满有学问，说的也不无道理。如果你深思一下，就能品味出一番耐人寻味的哲理来，事实上恰恰相反。因为我们被一种假象所蒙蔽，没有更深入地看到有一种悲观消极的情绪在左右着这位旁观者。
德国哲学家叔本华说：“一个悲观的人，把所有的快乐看成是不快乐，好比美酒倒到充满胆汁的口中也会变苦一样。生命的幸福与困厄，不在于降临的事情本身是苦与乐，而要看我们如何面对这些事。”
女人在生活或工作中要想感觉有乐趣就必须学会寻找快乐。快乐是人生中的一味精神良药，是洗净一切的最佳“清洁剂”。快乐不依赖财宝。有些人只有很少的钱，但一样快乐。有些人身家丰厚，却不见得终日笑口常开。那么，如何寻找到快乐，是苦苦等待吗？用悲观的态度去奢望快乐的怜悯，无所事事地叹息快乐已经忽略了你，这样快乐会被那拉长的苦瓜脸吓跑了。快乐不是我们守株待兔而得来的，那样的快乐只是瞬间的满足。只要我们用一种幸福的心态去生活，热爱身边的人，用心去感受身边的事物，即使是很小的事，也认真对待，用一种积极的心态去面对挫折，快乐就会被感染而乐意长驻我们身边。
因此，在我们为生活而工作的时候，何不把工作当成寻找快乐的过程？兢兢业业、踏踏实实地做好每一件事情，在做的过程里学会享受，而不是要达到一个什么要求，为了升职、为了往上爬而做。这样也许你的心态就会平和很多。做完了当天的事情笑一笑，为自己的付出感到满意就已经快乐了，何必太在意结果呢？患得患失最后累的是自己的心。很多东西不可把握，可遇不可求，坦然处之。龙还要游浅滩，虎也有落平阳的时候，我们的一时之失算什么呢？不妨都把这些不得意作为磨砺自己吧，也许风雨过后的彩虹更美丽。学会在工作里寻找快乐，在过程里把握快乐，快乐就常在身边。
从前有一个女王，她非常不快乐。她问王宫里的所有大臣：怎样才能快乐呢？王宫里的人都无法回答。于是，女王就让宫里的大臣陪她一起去寻找快乐。但找了很久，都没有找到一个没有烦恼而且很快乐的人。走着走着，她看见一个乞丐，乞丐的脸上似乎披着永远抹不掉的快乐。于是，女王就去问那个乞丐，为什么他那么快乐。“那是因为我什么也没有啊！”原来，没有包袱的人才是真正幸福的人。
在现实生活中，你所感觉的苦、累或开心、舒坦，首先是人的一种心境，牵涉人对生活的态度。例如有一串葡萄，第一种人捡最好的先吃，第二种人捡最坏的先吃。在一般人看来，第一种人该是乐观的，因为他每吃一颗都是吃的最好的；第二种人应该说是悲观的，因为他每吃一颗都是吃的最坏的。不过，事实上却恰恰相反，缘故是第二种人还有希望，美好在他的前面，而第一种人只好靠回忆了，美好已成为过去了。
生活中如果你面对一串葡萄，你该选择哪一种吃法？其实，每一种选择都反映出一个人的生活态度，也反映出你是怎样的一个人。你以什么样的目光看世界，世界就以什么样的目光看待你。人世间的许多事或近或远，或远或近，往往是因自己的心态而改变的。人有时只要改变一下自己，便会有很多快乐和兴趣。当无法改变环境时，不妨改变一下自己，便会拥有另一番风景。如果你面对太阳，可以这样说，“早晨的旭日，黄昏便成了残阳”；但你可以从另一个角度去想，“今天的落日，明早依然是一轮朝阳”。
事物的本身没有悲乐，而感受事物的内心却有悲观和乐观之分。悲者，乐者，心态也。正如我们常言的“命运”，如何认识命运，理解命运，改变命运？
关键是我们用什么态度去面对命运。
面对同一扇门，有人悲观于门内的黑暗，有人却乐观于门内的宁静；有人悲观于门外的风雨，有人却乐观于门外的自由。悲观与乐观，是两种不同的心态，而我们要做的是，告别悲观。
实验失败了，有人说，1000次的惨败，你该收手了吧！爱迪生却告别悲观，1000次的失败起码告诉我1000种材料不能制作灯丝。终于在他的坚持下，灯泡发明成功了！他若没有告别悲观，那人类不知还要在黑暗中摸索多少年。
细胞衰竭老死了，有些人悲观地躺在床上自怨自艾，等待别人的照料。霍金却告别悲观，独自坐上轮椅，用僵硬的手敲打鼠标，探索着那未知的世界。他若没有告别悲观，又何来一位用意志创造奇迹的伟人呢？
真的错了就坦诚认错
作为一个职场中的女人，你在工作中可曾沮丧消沉或者遭遇严重挫败，或者为自己所犯的错误过分自责？你可曾劳而无获？你这一生中可曾发生过个人悲剧？你可曾因疾病或受伤而造成不幸？你是否因为希望破灭而心情沉重？你是不是曾冒险犯难，结果彻底失败？
以上这些情形，都不应妨碍达成最后目标。失败正如冒险和胜利一般，是生命中必然具备的一部分。伟大的成功通常都是在无数次的痛苦和失败之后才得到的。大剧作家萧伯纳认为，成功是经过许多次的大错之后才得到的。
享受工作乐趣，便是瞻望未来的成功，遗忘过去的失败。把错误和失败当做学习的方法，然后就将它们逐出脑外。
讨厌自己职业的女人，说法往往恰好相反。她们回想过去的失败，忘却往日所有的成就，以致摧毁自信心。她们不但记住失败的情景，还情绪化地将它扎根在心中。从未成功的女人总是为每一次失败自责不已。遭遇挫败但仍喜爱自己工作的女人，却能清楚地懂得过去犯了多少错并不重要，重要的是能不能从每一次失败中汲取教训，以期在下一次能有较好的表现。
我们应将失败中的不利因素当做修正方向或再度瞄准目标的工具。只有这样，才能化失败为动力。化失败为动力的方法有这样一些：诚恳而客观地审视周围情势；不要归咎别人，而应反求诸己；分析失败的过程和原因；重新拟订计划，采取必要措施，以求改正；在重做尝试之前，想象自己圆满地处理工作或妥善地应付客户的情景；把足以打击自信心的失败记忆一一埋藏起来，它们现在已经变成你未来成功的“肥料”了：重新出发。
作为一个聪明的女人，你可能必须再三试行这几个步骤，然后才能如愿达到目标。重要的是每尝试一次，你就能够增加一次收获，并向目标更进一步。
坦然接受批评不是一件容易的事。我们都怕出错，从小师长便教导我们犯错是件不好的事，会使我们失去亲朋的疼爱。但是，我们可以学着行动不受情绪左右。
受到批评，不必感到失望、不平或愤怒，而应把精力用来研制一项明确的计划，以平息批评，重新起步。与有关的人共同研究你的计划，不要浪费时间和精力或彼此抱怨，应该共同努力，解决问题。
有时候女人们又太过于自责了。女人们会说：这都是我的错，我什么事都做不好。如果是她们的错，自责倒也无妨，但明明不是她们的错而自责，便有危险。喜欢自责的人内心常有“我是笨蛋，我是失败者”的想法。这样一来，下次你又会犯同样的错误，或是你误信自己的确是笨蛋，而根本不再尝试了。奇怪的是，她们的确能安于失败，对失败无动于衷。不花脑筋地自怜要比绞尽脑汁地分析自己，寻思下次如何成功来得容易得多。
另一方面，如果你不愿从错误中学习，你便会千方百计地掩饰错误。隐藏的错误会成为你工作上的毒瘤，甚至危害到你的人际关系和公司或团队本身。掩饰错误就像掩饰癌症的症状一样，将导致整个团体的瓦解。你如果有责任心，就应勇于认错。你应该对自己这么说：我的能力不仅于此，下次我会表现得更好。或者说：我没考虑到各种因素，以后我就知道该注意这件事了。
这就是“从错误中学习”的意义。
逆境中可能发生的危险只有一个：不恰当地归咎自己。
你如果开始以失败者自居，便会真的成为失败者。你认为自己是怎样的人，就会真的成为怎样的人。这句格言在职场上同样适用。
对于运动员的竞技来说，比赛完了就是结束了--有人赢，有人输。比赛不能重来，可是在工作上，永远有第二次机会。套用奥拉的话是：明天又是崭新的一天。明天永远有另一个成功的机会。
只要一息尚存，就有希望。不论遭遇什么样的不幸，只要能继续生存下去，就证明了自己不是失败者。
不论发生什么事，绝不要认为自己是失败者，反而要阻止消极的思想侵蚀你的心灵。不要落入不满的陷阱，变得忧虑、蛮横或愤世嫉俗。处境不顺时，千万不要借酒消愁或逃避现实，这些东西对心灵迟早会产生压抑的后果。最重要的是，不要与其他失败者同病相怜。不幸的人喜欢结伴同行，你那些什么也做不好的同伴可不愿见你脱离苦海，他们要你和他们一起沉沦下去。
