一、你是否有较强的适应能力
【测试提要】
这套题目测试你对环境的心理适应能力，请在8分钟之内完成以下题目：
【试题内容】
1.当我到了一个新的环境后，很容易跟别人打成一片。
A.是B.不确定C.不是
2.突然到了一个新的环境，比如转学或换工作，我要花很长时间才能克服心中的恐惧情绪。
A.是B.不确定C.不是
3.和陌生人在一起时，我总会很窘。
A.是B.不确定C.不是
4.我喜欢接触新的学科，对它们我总是很投入。
A.是B.不确定C.不是
5.如果不是睡在我熟悉的床上，或在自己的房间里，我就不能睡好。
A.是B.不确定C.不是
6.我很能适应生活中出现的大起大落，无论出现任何事情，我都能很好地解决。
A.是B.不确定C.不是
7.身处于人群中时，我最容易紧张。
A.是B.不确定C.不是
8.我考试时，通常都能发挥出正常的水平。
A.是B.不确定C.不是
9.如果站在讲台上，面对台下的同学们，我会感到非常紧张。
A.是B.不确定C.不是
10.即使对某个人有意见，我仍能与其和平相处。
A.是B.不确定C.不是
11.做一件新的事情总会感到束手束脚。
A.是B.不确定C.不是
12.我乐于接受别人的意见，不会固执己见。
A.是B.不确定C.不是
13.与他人争论过程中，我会不知道如何反驳，过后又会想起当时应该怎么说。
A.是B.不确定C.不是
14.我不会想要奢华的生活，就算身处艰难的境地，仍能保持心情愉悦。
A.是B.不确定C.不是
15.课堂上背课文会让我紧张，即使原来已经背熟了，到时还会犯错误。
A.是B.不确定C.不是
16.做一件事到了最紧要的关头时，即使内心紧张，但仍能保持头脑清醒。
A.是B.不确定C.不是
17.如果讨厌一件事情，即使努力也学不好。
A.是B.不确定C.不是
18.即使坐在有很多人说话的教室中，我仍然能高效率地学习。
A.是B.不确定C.不是
19.当有人来家里做客时，我会非常反感，不愿意与他们相处。
A.是B.不确定C.不是
20.我经常参加各种活动，从而认识了很多人。
A.是B.不确定C.不是
【检测记分方法及答案】
选择1、3、5等奇数题目时，选A减2分，选B不得分，选C加2分。选择2、4、6等偶数题目时，选A加2分，选B不得分，选C减2分。将以上20道题的分数累加，总成绩低于5分，则说明你的适应能力非般；29～34分，有一定的适应能力；35～40分，适应能力非常强，属于优秀。
二、测量你目前的心理状态
【测试提要】
测试你目前的心理状态是否健康，须在15分钟内完成以下题目，请根据自身情况如实作答。
【试题内容】
1.在一个陌生的场合中，如：晚会、求职面试等，你会否感到忐忑不安，害怕失败或出丑？
A.基本上是这样B.经常这样
C.偶尔会这样D.基本不会这样
2.有人请你帮忙，比如：替人值班等，如果你不愿意，此时你是否会直接拒绝？
A.基本上是这样B.经常这样
C.偶尔会这样D.基本不会这样
3.如果发生了一件令你不快的事，如：爱人晚归，你当时非常生气，事后你却会感到后悔？
A.基本上是这样B.经常这样
C.偶尔会这样D.基本不会这样
4.和朋友一起吃饭时，你有自己的见解，你是否能令他人都赞同你？
A.基本上是这样B.经常这样
C.偶尔会这样D.基本不会这样
5.在面临某种决定时，如：去哪里旅游或买衣服时，你是否会很犹豫？
A.基本上是这样B.经常这样
C.偶尔会这样D.基本不会这样
6.在参加集体活动中，你是否会不知如何与他人相处，只是一个人独处？
A.基本上是这样B.经常这样
C.偶尔会这样D.基本不会这样
7.你在办公室或在家中做家务时，是否希望得到他人的认可和称赞？
A.基本上是这样B.经常这样
C.偶尔会这样D.基本不会这样
8.当你被别人占了便宜后，如：你在排队时，有人站在你的前面，你是否会觉得不高兴？
A.基本上是这样B.经常这样
C.偶尔会这样D.基本不会这样
9.你对你最亲近的朋友或亲人是否感到满意？
A.基本上是这样B.经常这样
C.偶尔会这样D.基本不会这样
10.在出席重要场合之前，如：参加晚会或面试，你是否需要借助药物帮助自己保持镇定？
A.基本上是这样B.经常这样
C.偶尔会这样D.基本不会这样
11.你对自己的坏习惯，如：吸烟、饮酒等，是否会觉得不满意？
A.基本上是这样B.经常这样
C.偶尔会这样D.基本不会这样
12.当你被封闭在一个非常狭小的空间时，你是否会感到恐惧、压抑，甚至无法动弹？
A.基本上是这样B.经常这样
C.偶尔会这样D.基本不会这样
13.你走出家门后，是否总担心没有锁好门或煤气没有关，而折返到家里再检查一遍？
A.基本上是这样B.经常这样
C.偶尔会这样D.基本不会这样
14.你和你的伴侣之间的性生活是否和谐？
A.基本上是这样B.经常这样
C.偶尔会这样D.基本不会这样
15.你每天上床后，是否很久才能入睡，或早晨总会醒得很早？
A.基本上是这样B.经常这样
C.偶尔会这样D.基本不会这样
16.你是否很在意干净与否，总是怕弄脏了别的东西，或怕别的东西弄脏了你？
A.基本上是这样B.经常这样
C.偶尔会这样D.基本不会这样
17.你是否曾经觉得生活无望，有过自杀的念头？
A.基本上是这样B.经常这样
C.偶尔会这样D.基本不会这样
18.你的感觉是否比较敏锐，经常感知到一些别人无法察觉的东西？
A.基本上是这样B.经常这样
C.偶尔会这样D.基本不会这样
19.你是否觉得自己的能力高人一筹，或别人用这种能力对付你？
A.基本上是这样B.经常这样
C.偶尔会这样D.基本不会这样
【检测记分方法及答案】
第2、8、9题应选择A或B，第4题应选B或C，第17、18、19题应选择D，其余题目应选择C或D。
第1～10题，主要测试你是否对自己有自信，如果与参考答案不同，则说明你信心不足。第11～14题，主要测试你的心理是否健康，如果和答案有出入，说明你有一些心理障碍。第15～19题，检测的是你的心理是否有障碍，如果和答案相差较大，表示心理障碍严重。
三、你是否有心理障碍
【测试提要】
本套测试题检测的是你的心理是否正常，精神状态是否健康，请在10分钟之内完成以下题目，根据实际情况真实作答，回答是否即可。
【试题内容】
1.面对课堂提问或考试时，你是否觉得紧张、害怕？
2.与陌生人见面时，你是否会感到不知所措？
3.你在工作过程中，如果碰到陌生人，会不会使进度受到阻碍？
4.情绪紧张时，你是否无法清晰地思考问题？
5.你是否会因为紧张而做错事？
6.别人交给你的任务，你是否会出差错？
7.对于交往不深的朋友，你是否会莫名的挂念对方？
8.没有认识的人陪伴，你是否会觉得紧张不安？
9.做决定时，你是否会犹豫不安、瞻前顾后？
10.你是否总想和别人聊天？
11.别人总是认为你不够机敏？
12.到别人家中做客，你是否会觉得不自在？
13.去和他人会面时，你是否感到孤单无助？
14.遇到挫折后，你的心情在很长一段时间内，会不会非常不好？
15.你会经常流泪吗？
16.面对困难你是不是灰心丧气？
17.你有没有悲观厌世的情绪？
18.你曾经感到活着还不如死了好？
19.你是否总是愁眉不展？
20.亲人中有悲观厌世情绪的人吗？
21.面临问题时，你不知道该怎么办？
22.别人眼中的你是否有些神经质？
23.你是否被诊断出神经官能症？
24.亲人中有严重的精神病史吗？
25.是否在精神病院接受过治疗？
26.亲人中有人接受过以上治疗吗？
27.神经是否过分敏感？
28.亲人中是否有过分敏感的人？
29.你为人是不是非常冲动？
30.被别人指责时是否会感到慌乱？
31.别人是否认为你过分挑剔？
32.是否经常跟他人产生误会？
33.是否心胸过于狭窄，即使对亲人也是如此？
34.是否固执己见，不愿听从别人的建议？
35.为人处事是否很急躁？
37.是否会因小事而发脾气？
38.别人批评你后，你会发脾气吗？
39.事情不顺心时，是否会生气？
40.别人对自己有要求时，是否很没耐心？
41.是否会暴跳如雷？
42.有时会控制不住的颤抖？
43.是否容易精神紧张，很难安定下来？
44.听到响声是否会受到惊吓？
45.对别人做错事会很心烦？
46.夜晚睡梦中能否听到响声？
47.常做噩梦吗？
48.是否经常想像可怕的场景？
49.是否常常感到害怕？
50.夜间会盗汗吗？
【检测记分方法及答案】
回答“是”加1分，“否”不加分，总成绩低于15分，表示心理健康。16～35分，心理和精神方面有些问题。36～50分，有明显的心理障碍和精神问题。
四、心理压力测试
【测试提要】
测试你在生活中处理心理压力的能力，读懂以下题目，选择最接近你生活中的情况。
【试题内容】
1.生日、婚礼等场合，经常要花很多钱。
A.你不想在此类场合出现，以免花钱。
B.尽管花了很多钱，但你还是喜欢选择特别的礼物送给他人。
C.只会在对你很重要的场合送礼。
2.你的车与别人相撞后，你不得不与对方另约时间解决问题。
A.这件事会令你彻夜不眠，焦虑不安。
B.这并不是非常严重的事情，你会在解决问题后，尽快将它忘掉。
C.开始你并不会理睬它，在解决问题的那一天再想办法。
3.你的家具被爆裂的水管损坏了，而你的财产保险并不能完全弥补你的损失。
A.非常失望，不断抱怨保险公司。
B.自己修复家具。
C.考虑撤回保险，并向有关机构投诉。
4.你因琐事与邻居发生争执，争执过后问题也没有得到解决。
A.借酒消愁，希望尽快忘掉此事。
B.准备去对方单位告他。
C.自己平抚情绪。
5.生活中的压力会令你或你的伴侣经常发生口角。
A.每当此时，你都尽力克制自己，保持沉默，不与对方争执。
B.和你的朋友谈论此事，使你的观点得到理解。
C.需求机会，和对方好好谈谈，寻找解决问题的方法。
6.一个你爱的人，就要与他人结婚了。这对你来说非常不幸。
A.你会逃避现实，坚信这不是真的，没有必要担心，仍然对对方抱有希望。
B.暂时不必担忧，因为你认为还有时间改变他的想法。
C.决定向对方表白，告诉他你的观点。
7.物价上涨会给人带来心理压力，你更担心食品价格上涨。
A.尽管价格上涨，你仍然保持原来的饮食习惯，所以不得不花费更多钱。
B.每当看到价格上涨，你都会非常生气，但仍然会购买，甚至比以前更加拼命购物，因为你担心会再次涨价。
C.制定营养食谱，减少开支。
8.有一天，你的能力被领导所认可，他安排你做一项十分重要的工作。
A.你打算放弃这次机会，因为工作量太大。
B.你怀疑自己是否有这个能力。
C.认真分析，并为这项工作进行各方面准备。
A.每天你都会急于接收信件，以便从朋友那得到价格上涨的信息，只有没有消息你才会觉得放松。
B.你决定采取应对措施，如：换房等，不被涨价所困扰。
C.你觉得所有的人都正处于这种状态中，因此采取观望态度，认为总会渡过难关的。
10.你的一个亲人在意外中受了伤，你从电话里得到这个消息后，你会：
A.努力控制住自己的情绪，因为你还要把这个消息告诉其他亲人。
B.挂断电话痛哭，让悲伤情绪发泄出来，这样会好受一些。
C.去医务室找一些镇静药，帮助你度过这段时间。
11.每当节假日，你与伴侣都会因为探望双方父母而产生争执，从此你会：
A.制定严格的计划，要求在未来五年中，节假日轮流探望父母。
B.决定在重要的假期与自己喜欢的人一起度过，而不重要的假期选择其他人。
C.决定根本不与任何一方家人度过假期，这样就会避免麻烦。
12.突然有一天你觉得不舒服，你会：
A.读一些医学方面的书，自己诊治。
B.鼓起勇气，告诉家里人，并到医院看病。
C.不去医院看病，相信自己会好起来。
13.你的孩子离开家走入社会，这意味着家中只剩下你和你的伴侣，你觉得难以适应，此时你会：
A.与朋友谈论这一变化，看看他们怎么处理这种情况。
B.尽可能与别人接触，寻找新的兴趣爱好。
C.告诉孩子，让他有时间多在家陪陪自己。
【检测记分方法及答案】
第1～3题，选择A加3分，选择B加1分，选择C加2分；第4～8题，A选项加3分，B选项加2分，C选项加1分；第9～13题，A加2分，B加1分，C加3分。将所有题目的分数累加，总分数越低则说明你处理困难的能力越强。如果得分少于21分，说明你会处理问题，心理压力很小，也许你还能帮助别人保持平静，减少心理压力；如果你的分数高于21分，那么表明你的心理压力过大，应及时调整好心态，以免诱发身心疾病。
五、你的生活方式是否健康
【测试提要】
测试你的生活习惯是否健康合理，安排是否科学，请在10分钟内完成以下题目，按照实际情况真实作答。
