避孕药虽然使夫妻双方在过性生活时解除了后顾之忧，能充分享受性爱的欢悦，但也给女性带来了生理上的烦恼。
许多资料表明，口服避孕药对机体的物质代谢和营养吸收等都有一定的影响，并能改变人体对维生素、矿物质的需要量。连续服用避孕药三四个月，就可引起各种维生素吸收代谢障碍。结果往往使人的皮肤干燥、易苍老，尤其是面部易出现色素沉着，出现黄褐斑等。
因此，女性在口服避孕药的同时，要适当注意饮食营养。在日常饮食中要注意多食蔬菜、水果等含维生素C、维生素B2、维生素B6、叶酸较丰富的食物，而含维生素A、维生素D较多的牛奶、黄油、冰淇淋等要尽量少吃；同时，要适当控制饮食量及含胆固醇较高的食物（如肥肉、动物内脏），以避免体重不正常的增加。
一些女性使用宫内节育器后，出现月经量较多，容易引起缺铁性贫血。铁是人体内非常重要的元素，人体一旦缺铁，就不能按需合成血红蛋白，使红细胞携氧能力下降，人们就会感到全身虚弱乏力、呼吸困难、嗜睡、心跳加快。同时，因脑部缺氧，会出现健忘、思考能力差等一系列生理上的不适。
所以，使用宫内节育器避孕的女性应及时补充铁质。
在日常饮食中，应多食含铁较多的食物，如海带、黑木耳、鱼、牛肉、动物血、动物肝脏、紫菜、禽蛋、芹菜、菠菜、豆类等。另外，维生素C有助于机体对铁质的吸收，在吃含铁食物的同时，也要多进食富含维生素C的水果及蔬菜。
为什么女性容易缺铁
大量研究证明，世界各地，不论发展中国家还是工业化国家，女性缺铁都是一个常见的营养及临床问题。据18个国家对40岁以下女性的普查，其情况和我国相似，女性缺铁的发生率在40％以上。女性容易缺铁，从生理上讲，主要有以下几个原因：
1.月经 女性发育成熟过程中，由于月经来潮，每月都因月经失血额外失去相当多的铁。每毫升血含铁0.5毫克，一般女性每个月经周期失血30毫克，损失铁15毫克；何况还有每次月经失血50～100毫克的时候并不少见，这样丢失的铁量就更多了。
2.怀孕 怀孕后可因妊娠反应、血容量增加、胎儿生长及分娩等情况使需铁量增加，而铁的摄入量不足或失血增加而加重缺铁的现象。首先，妊娠反应时，可因恶心、呕吐、偏食等原因，加上饮食量受限而使铁的吸收量减少。其次，孕妇血容量明显增加，增加量可达1300毫升，与此同时需铁量也要相应增加650毫克。另外，在胎儿发育成熟过程中每增加1千克体重需铁75毫克，从怀孕到胎儿出生，需要300～400毫克铁，以满足胎儿发育的生理需要。分娩时，随着产后出血又有较多的铁缺失。
据研究，产妇平均失铁150毫克左右，初产妇还要多些，平均失铁209毫克。
3.哺乳 哺乳女性的乳汁富含铁，正常乳母哺乳期，至少会从乳汁中失去120毫克铁。
从以上叙述可以看出，女性在生理上存在容易缺铁的多种因素。尤其是怀孕之后，从妊娠期开始到哺乳期结束，共丢失铁达1275毫克，这是一个很难单凭饮食来补足的数字。因此，孕妇普遍存在着不同程度的缺铁。
据统计，全世界孕妇中，食品充足者有10％～20％孕妇发生缺铁性贫血，而食品不足者可高达50％，特别是在一些发展中国家尤其突出。
女性缺铁及由此而引起的营养不良性贫血，其表现大多数是一般慢性贫血。常见的症状有面色苍白、倦怠无力、心悸和心率加快、体力活动后气促、眼花耳鸣等，踝部可出现水肿；重者神经系统症状明显，如有兴奋、激动、烦躁、头痛等，此外，孕妇的缺铁及贫血还会波及胎儿，使胎儿体内储存铁减少，影响正常生长发育，或导致婴儿易患缺铁性贫血。
女性缺铁如何用食物调养
由于女性易患贫血，并且危害自身和下一代，因此新婚女性应重视早期预防和治疗。
从预防角度出发，要注意摄入含铁丰富而又利于吸收和利用的食品，如鱼、各种动物肝脏、肉食等。要避免长期食用含植物酸过多的食品，减少粗纤维的食量。另外，要注意黄豆、蛋黄、菠菜内的铁不易吸收，不要将这些食品作为贫血辅助治疗食品来使用。由于孕妇每日需铁量增加30～60毫克，单靠食物无法满足需要，因此应注意强化食品的补充。必要时可每日口服硫酸亚铁100毫克。一旦血红蛋白＜110克／升，红细胞比容＜0.33，就需结合症状、体征、血清铁、骨髓铁等综合分析，决定治疗方案。
新婚女性很快会面临怀孕和妊娠，因此要注意及时补铁。不育男性怎样食疗有些男性不育症患者，只知四处求医问药，殊不知只要在日常生活中稍加调整饮食，即可收到“柳暗花明又一村”的效果。根据中医“药食同源”之说，食物本身就是药物。
那么，不育男性怎样食疗呢？
首先应注意进食优质蛋白质食物。因为，蛋白质是男性体内合成精液的主要来源。含蛋白质丰富的食物有：瘦肉、猪脊髓、狗肉、狗肾、禽蛋、麻雀肉、龟、虾及豆制品。此外，鳝鱼、海参、鱿鱼、墨鱼、章鱼等，不但含有大量的蛋白质，而且含有较多的精氨酸，而精氨酸是精子形成的必要成分。
其次，要注意补充各种维生素。维生素A能促进蛋白质的合成，维生素B参与蛋白质、糖和脂肪的代谢，维生素E能调节性腺功能，并能增加精子的活力。这些维生素广泛存在于动物肝脏、植物油、新鲜蔬菜及新鲜水果中。海带、虾皮、紫菜、木耳、豆制品、骨头汤中含有大量的矿物质及微量元素。磷、锌、硫、铬等微量元素对激发精子的活力有特殊功效。这些食品不仅仅是饭桌上的营养佳品，而且对改善男性生殖能力也颇有帮助。
早泄怎样食疗
夫妻同房时，当男性勃起的阴茎刚刚触及女性外阴、阴道便已射精，致使性行为无法继续下去，叫做早泄。这是男性性功能障碍的一种表现。为此，男女双方都苦恼不堪。要解决这个难言之隐，可以采用食疗方法。食疗既能健身强体，又能治病防病，还能补充营养。
早泄的食疗方法有：
1.羊肉粥 将羊肉100克洗净，切成碎末。先将150克粳米入锅加水煮至半熟时，再加入羊肉末，搅匀，煮烂即可食用。
2.锁阳粥 将锁阳30克洗净，切碎，加粳米50克及清水适量煮粥，调味。随意服食，锁阳可不吃。
3.沙锅鱼头豆腐 将花鲢鱼鱼头500克用酱油浸5分钟，炒锅烧热，放油待八成热时，放入鱼头，煎至两面呈黄色，加入料酒、酱油、糖各适量，再加入温开水250毫升，放入豆腐300克，旺火烧5分钟后将鱼头捞出，放入沙锅内，再将豆腐、汤水一起倒入沙锅内，慢火煮熬10分钟即可食用。
4.油炸家雀 麻雀3只，除去毛、内脏，用油炸香，蘸炒盐粉服食，每日1次。
