一般来说，青春期女孩只要注意外阴部的清洁卫生，就会保持良好的健康。有些白带在内裤上凝固之后，可能就会呈浅黄色，这属正常情况。某一段时间，阴道分泌物可能会增多，颜色和成分也会发生变化，这些偶尔的变化都是正常的，不必过于忧虑。另外，有些青春期女孩白带里偶尔会混有少许血丝，这多半属于“生理性”的，因为月经来潮时，女孩会出现排卵期，而此后体内的雌性激素水平就会下降，这一变化会使子宫内膜有小片剥离，并引起出血，这就会使白带里出现少许血丝。这些都是青春期女孩发育的正常表现。
和妈妈一起迎接你的好朋友
莹莹14岁了，在不知不觉中已长成了一个亭亭玉立的少女。不过，一向是个乖乖女的莹莹最近可是让她妈妈操碎了心。学习成绩一落千丈不说，情绪也总是阴晴不定，一句话不对，莹莹就和妈妈呛来呛去。细心的妈妈通过仔细观察，终于发现了女儿的秘密，原来，莹莹开始了初潮，迈入了青春期的门槛。那么，像莹莹这样的少女怎样顺利度过初潮，度过这让人烦恼的青春期呢？
青春期女孩首次来月经，医学上称“初潮”。初潮，是少女进入青春期最明显的标志，它标志着女性开始进入性生理发育过程的第一关。初潮年龄约在10～16岁。初潮来的早晚与遗传、环境、营养和经济状况等因素有关，气候炎热地区的人初潮较早，寒冷气候地区的人初潮来的偏晚；发达城市少女较早，偏僻山区少女发育得稍迟；身体健康、营养条件好的女孩来得早，体弱、生活条件差者较晚。
月经的出现与女孩身体中雌性激素的水平有着直接的关系。随着青春期的到来，下丘脑—垂体—卵巢这一组合轴也逐渐建立和完善。女孩体内的雌激素主要是由发育成熟的卵巢产生的。当雌激素达到一定浓度时，就会反过来抑制下丘脑和垂体，促使雌激素乃至生长激素的分泌减少，从而促使孕激素生长的激素即黄体酮分泌增加，促使孕激素的分泌。在孕激素的作用下，子宫内膜进一步增生，腺体就具有了分泌功能。
如果没有受精，黄体酮就会发生退化，致使雌激素和孕激素水平突然下降。子宫内膜如果突然缺乏这种激素的支持，内膜中的血管就会痉挛收缩，导致子宫内膜缺血坏死而脱落，血管破裂而出血。血顺着阴道排出体外，形成月经。
正常妇女的月经，一般为28～30天来一次，月经期持续约3～7天，在女孩中有相当一部分初次来月经后的一段时间，月经周期不太规则，有时提前或推迟，或时来时停，有的甚至要间隔几个月才再来月经。其主要原因是，卵巢发育不成熟，功能还不稳定，未必每月准时排卵。随着女孩年龄的增长，月经周期自然会逐渐变得正常起来。
正常的月经中因含有大量的血故呈暗红色。除血液外还有子宫内膜组织、阴道表面的上皮细胞和子宫颈液等分泌物。月经开始时只有少量的黏膜分泌物，逐渐地变成浓稠的血液，量也加大。一般情况下，前两天失血量大，然后逐渐减少消失。
对于初潮女孩自身而言，面临月经初次来临，心理上会出现紧张、害怕、羞涩以及好奇等复杂的情绪体验，身体方面会呈现腹胀、腹痛、腰酸、乏力、嗜睡、疲劳以及颜面浮肿等不适，再加上学习紧张的压力，女孩的抵抗力和适应力都会有不同程度的减退。所以，对初潮少女加强身心保健和健康辅导非常重要。最为直接和安全的解决方法就是提前告知妈妈你内心的不安，从而得到妈妈的指导和帮助，和妈妈一起迎接“好朋友”的到来。
对于刚开始来月经不久的青春期少女来说，无法适应这种不定时“红色炸弹”的到访以及它所带来的一系列的不方便，很容易让本来就敏感、脆弱的青春期少女产生焦躁不安、抑郁寡欢的症状。这种症状被称为“经前期紧张综合症”，即月经来潮前出现乏力、烦躁、忧郁、嗜睡，甚至无原因的哭泣或大怒；严重者不愿意理睬亲人和朋友，孤僻到卧床不起，身体上常伴有乳房肿痛、小腹胀痛及下坠感；还有的人在经前1～3天体重增加并浮肿，尤其是晨起手指发胀，下午则下肢肿胀。另有一些人在经前还有注意力不集中、健忘、判断有困难、行动不协调、头痛等症状。
某研究机构曾经做过相关调查，他们对91名中学女生参加一次重要考试时月经的变化进行了研究。研究表明，在临近考试前的一段时间，大约有一半人的月经不正常，大多数人的月经周期延长，少数人月经缩短，个别人停止了月经。考试当天，学生的情绪处在最紧张的状态，竟有36名女生月经突然而至。
因此，可以得出这样一个结论：情绪和月经之间存在很大的互相影响的关系。对于青春期女孩来讲，产生这种经前期综合症的原因尚不明确，但专家普遍认为这很可能与青春期女孩的身体发育变化迅速、神经系统发育不够完善、内分泌失调和精神因素的刺激导致植物神经系统功能紊乱及盐水代谢平衡失调有关。
在这种种因素当中，大家公认，精神因素即情绪的影响是无可置疑的主要原因。许多女孩子对月经来潮没有科学、正确的认识，认为来月经是“倒霉”、“麻烦”，不乐意接受它，从心底对它的到来产生抵触情绪，因此每次来月经前心理就紧张、恐惧，尤其是月经周期与体育课及考试碰在一起时，便更对月经产生厌恶感，心理负担加重。
因此在预防来经综合症的措施中，除了要注意饮食起居外，最重要的是讲究心理平衡。其实，虽然行经期给女孩带来诸多不便，但是如果能正确对待，了解有关的知识，是能够好好地保护自己，也会增加自己行动的灵活性的。
1.放松心情
建议女孩在来潮前，多听听音乐，参加一些体育活动，找机会和同伴聊聊天。一个人独处时，多看一些自己感兴趣的轻松读物，或想一想自己愉快的经历，这些都又有助于你淡化对月经的关注，转移注意力，放松心情。
2.注意饮食和保暖
多吃蔬菜、水果，增加维生素的摄入量，在月经前数天多食低盐的食品，避免辛辣、生冷、刺激的食品。
另一方面要注重保暖，还要防止因过度疲劳引起的盆腔出血。但适当的体育活动可以促进血液循环，使经血保持通畅，这样也会避免下腹部的胀痛感，从而达到缓解郁闷心情的功效。
3.与妈妈沟通
你应该多和妈妈沟通，告知关于你经前综合症的情况，以求得妈妈的理解和宽容并得到妈妈的帮助。
当然，更重要的还是要学会自己调理，学会控制情绪，增强意志力，这是走向成熟的必要锻炼。如果症状比较严重的话，则应及时到医院就诊。
不要忽视生理痛
小兰是一名初中生，自月经初潮，已经两年了。两年来，每次一来月经，小兰就出现腹部胀痛的现象，有时甚至痛到呕吐、眩晕。因为很多人都会有痛经现象，所以小兰也一直不太当回事，痛得厉害时，就吃一些止痛片。后来，小兰慢慢发现，她的生理痛似乎越来越严重了，而且对止痛片的依赖性也越来越大。每当月经期碰到考试的时候，小兰就愁上加愁。这时，她才意识到，生理痛已经严重影响了她的正常生活。
青春期女孩经历初潮后常出现痛经，有的甚至影响到学习和生活。确实有许多女孩都有痛经现象。据对某市六所中学711名女生的调查，结果显示月经期间有腹痛现象的达330人，将近一半的女孩出现痛经。女孩们诉说，在月经来潮一两天后，会感到下腹部阵阵绞痛，甚至痛感向阴道、肛门和腰背部放射，有的女孩痛经时脸色惨白、头冒虚汗，还伴有呕吐的症状，总之痛经一来，致使整个身体其他部位也随之不适。
痛经是指妇女在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶的现象。痛经每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。目前医学临床常将其分为原发性和继发性两种，原发性痛经多指生殖器官无明显病变者，故又称功能性痛经，多见于青春期少女、未婚及已婚未育者。此种痛经在正常分娩后疼痛多可缓解或消失。继发性痛经则多因生殖器官有器质性病变所致。
另外，还有一些立刻见效的小妙招。
1.天然食疗
处于经期的女孩，体内雌性激素含量减至最低，对疼痛的忍受度也降至最低，这使得经期的疼痛显得比其他任何时期的疼痛更让人难以忍受。
建议：利用天然食物补充雌性激素。女性对疼痛的耐受能力和体内雌性激素多少密切相关，通过天然食物补充雌性激素能增加女性对疼痛的忍受度。
2.愉悦止痛
研究发现大脑紧张会降低人体对疼痛的忍受度，因此痛经的严重程度与大脑紧张度成正比。通过功能性核磁共振研究更证实，大脑感受他人痛苦的区域与感受自己疼痛的区域相同，也就是说见到她人痛经可能导致你的痛经加重。
建议：避开那个正“痛”的人；看一部爆笑喜剧放松大脑。当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛；一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。
3.加热止痛
疼痛导致交感神经紧张、引起血管收缩，而血管收缩、血液运行不畅又进而加重痛经，形成恶性循环。
建议：加热身体，用什么泡脚能减缓痛经。这也是对付痛经的五个绝招之一，通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。实验证实加热身体同时口服安慰剂（指不含任何药理成分的制剂或剂型，外形与真药相像，如蒸馏水、淀粉片或胶囊等）的止痛效果可媲美口服止痛药物，若在加热身体的同时口服止痛药则能将药物起效时间提前一半。
4.通则不痛
经血若不能畅快地从子宫颈流出，而是潴留在子宫内慢慢流出，就会造成盆腔瘀血，加重经期疼痛和腰背酸痛。
建议：保持头低臀高姿势。痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。
5.解决便秘
便秘引起的应激反应使消化道蠕动加快，刺激子宫紧张收缩，引发短时的剧烈疼痛或加重痛经症状。
建议：饮食清淡易消化。摄入清淡易消化的食物，保持大便通畅，就可以避免因消化道剧烈蠕动而加重经期疼痛症状。
为什么会失眠
媛媛是一名14岁的初中生，最近，失眠让她烦恼不堪。媛媛失眠是从两星期前开始的，为了备战一次模拟考试，她开始在晚上“秉烛夜读”。可是，自从那段时间开始熬夜看书以后，接下来的好多天，她都很难入眠，有时甚至彻夜未眠。媛媛试着用各种常见的手法催眠，比如数羊，可是一数就数到了天亮；她还试着看索然无味的英语读物，结果也起不到任何作用。就这样，媛媛眨着两双大眼睛度过了很多个不眠夜，本来水汪汪的大眼睛凹了下去，也没了神采，再加上两个深深的黑眼圈，使媛媛看起来憔悴了不少。为什么媛媛会出现这种失眠现象呢？这难道是青春期特质吗？
据了解，正常人大多数在上床后三十分钟以内便可入睡且持续四到十个小时，而失眠的人上床后很长时间也不能入睡，即使入睡也很难维持睡眠，且有醒后不能恢复疲乏、白天精神不振、学习与工作受到影响等表现。失眠常由心理、生理因素造成，最多见的为工作压力过大、社会竞争激烈、人际关系和家庭问题的处理不当、学习紧张及考试前的紧张、情绪焦虑抑郁的问题，还有酒类与药物的依赖、遭遇意外打击、亲人离丧、个人损失等。除此之外还有其他躯体疾病，如用药、中毒或环境因素引起的，如患有疼痛与明显不适感的躯体疾病患者，内分泌疾病患者，长期服用中枢兴奋剂、抑郁剂患者在用药期间或停药之后均可引起失眠或睡眠维持困难。
但是，以上都不是造成媛媛失眠的原因。媛媛正处于青春期，因此她出现的这种症状多少都会带有一些青春期特质。在进入青春期后，女孩的身体发生急剧的变化，这时期身体的各个部门都处于极度敏感的状态。而两星期前，媛媛为考试备战熬夜就破坏了原来的作息秩序，身体的各个部门在接到这一突变之后，就打乱了原有的生物节律，以至于会发生一段时间内失眠的现象。其实，这种类型的失眠不属于真正意义上的失眠，待到身体的生物节律恢复平衡后，失眠也就不治自愈了。
