抑郁是心灵的“隐形杀手”
李泉上小学时是班级干部，升入初中后，因班级“人才济济”，他不再显得突出，没被任命为班干部，他因此常感惆怅。为了证明自己的实力，他努力学习，可事与愿违，经过两年多的拼搏，不但自己在班级的声望不见提高，成绩反而每况愈下。他开始对生活和学习感到厌倦，认为自己前途暗淡，毫无希望，感到生活没有意义。他在日记中写道：“看着秋风将枯死的树叶毫不留情地扔在地上，我的心中就一阵阵地难过。我不就是一片枯萎的落叶吗？没有一丝值得别人怜惜的地方。今天，我又被老师叫起来回答问题，可脑子总是一片空白，什么也答不出来。我感到老师和同学的目光充满了嘲讽。真的不想去上学了，我对自己一直在下滑的成绩早已经无可奈何，觉得自己是这个世界上最无用的人。”
男孩进入青春期以后，开始或多或少地意识到自己的社会义务，并逐渐形成自我价值的观念。在这期间，男孩一旦受到挫折或打击，往往不能正确对待，就会忧虑不安，进而导致抑郁症的发生。抑郁就像其他情绪反应一样，每个男孩都曾体验过。对大多数男孩来说，抑郁只是偶尔出现，历时很短，时过境迁，很快就会消失。但对有些男孩来说，则会经常地、迅速地陷入抑郁的状态而不能自拔，这就是青春期抑郁症。
青春期男孩要把一般的抑郁情绪和青春期抑郁症区别开，一般来说，青春期抑郁症有以下几种临床表现。
1.情绪低沉
表现为不愉快、悲伤、哭泣、自我评估过低、不愿上学、对日常活动丧失兴趣、想死或企图自杀。也有的男孩表现为易激动、好发脾气、违拗、无故离家出走等。
2.行为迟缓
表现为动作迟缓、活动减少、退缩萎靡、思维迟钝、低声细语、言语减少、语速缓慢、自责自卑。有些男孩可能表现出反向症状，如不听从管教、对抗、冲动、攻击行为或其他违纪等不良行为表现，情况严重的男孩还会有罪恶妄想。
3.躯体症状
各种躯体不适，如头痛、头昏、疲乏无力、胸闷气促、食欲减退、睡眠障碍等。
男孩如何才能防止和摆脱青春期抑郁症呢？首先，青春期男孩应以冷静、镇定的态度对待自己的性成熟，同时努力把主要精力投入到学习中去，对待生活的态度要乐观、求实。其次，多参加文体活动，多和同伴、朋友交往，避免早恋的发生。遇到挫折时不要灰心、沮丧，而要善于及时作自我调整，排遣心中的郁闷。
另外，科学研究证明，运动能加强人体的新陈代谢，疏泄负性心理能量，产生积极的心理感受，能较快地提高情绪，消除抑郁症的一系列症状，青春期男孩可以尝试以下几种运动。
1.散步
男孩最好在优美安静的环境中进行散步，这能改善男孩的心肺功能，提高摄氧效果，建议男孩每天步行1500米，并争取在15分钟内走完。以后逐渐加大距离，直到45分钟走完4500米。
2.跑步
科学研究证实，跑步时大脑分泌的内啡肽是一种类吗啡生物化学合成物激素，是天然的止痛剂，对减轻青春期男孩的心理压力具有独特的作用。选择跑步时间在傍晚为宜，速度120步/分钟，每周至少3次，每次持续15分钟。
3.跳绳
跳绳能增加男孩身体的协调性，由于在跳绳过程中头部的位置在上下快速移动，有效加强男孩的前庭功能，使男孩产生良好的心理感受，提高自信心。跳绳速度为30～60次/分钟，隔天一次，每次持续10分钟。
4.集体运动
体育游戏带有一定的竞争性、情节性、趣味性，能提高男孩的情绪，培养男孩活泼愉快、开朗合群的个性和团结互助、勇敢顽强、机智果断的心理品质，使其身心得到健康的发展。集体运动包括传球活动、排球运动等。建议青春期男孩每周至少参加一次集体运动，每次持续时间30分钟。
死要面子反而会丢了面子
星期六的晚上，秦颂对爸爸说：“爸爸，你以后别把车停在学校门口等我了，还有，周末带我去买阿迪达斯的新款运动鞋吧。”“为什么？校门口不让停车啦？”“不是。你看我同学的家长都开什么车来的，你看你开个奥拓还往门口停，多没面子啊。我们班林东，昨天买了新款的阿迪达斯鞋，可漂亮了，大家都特羡慕他，我也想要。”
自从上了中学后，秦颂就开始向家里要这要那，今天换个名牌书包，明天买个名牌文具。一开始家里觉得既然是学习用品就尽量满足他的要求。但是渐渐的，父母发现秦颂要求买的不光是学习用品，还有其他东西，而且都要名牌的，每次父母都要花几百甚至上千元去满足他的要求。
秦颂学习成绩一般，据老师反映，他在学校经常跟一些同学相互攀比自己家的经济条件，而且常常夸大其词。学校要求学生穿校服，大家在衣服上没法比较谁好谁差，就开始在鞋上做文章，很多学生的鞋都非常贵，有的甚至上千元。秦颂也不甘落后，只要班里有同学买了新款的鞋，他就按捺不住想去买的欲望。
秦颂的行为其实就是虚荣心在作祟。虚荣心在青春期男孩当中相当普遍，这也是与青春期男孩的心理尚未完全成熟有关。心理学认为，男孩进入青春期后，儿童时代比较稳定、笼统的“自我”概念逐步淡化，随之而来的“我”被分裂成两个，一个为主体的我，即“理想中的我”一个为客体的我，即“现实中的我”。
由于青春期男孩自我认识、评价的能力不够，为了表现自我，获得他人尊重，往往会自觉或不自觉地淡化“现实中的我”，强化“理想中的我”，出于生怕被别人看不起的自卑心理，使用“假我”来掩盖“真我”，于是便形成追求虚荣的心理障碍，产生信口开河、胡乱吹嘘的不良行为。一般来说，青春期男孩的虚荣心有以下特点。
1.普遍性
虚荣心是一种常见的心态，因为虚荣与自尊有关。青春期男孩都有自尊心，当自尊心受到损害或威胁时，或过分自尊时，就可能产生虚荣心。如珠光宝气地招摇过市、哗众取宠等。
2.吸引他人的注意力
虚荣心是为了达到吸引周围人注意的效果。有的青春期男孩为了表现自己，常采用炫耀、夸张，甚至戏剧性的手法来引人注目，例如做个夸张的发型吸引他人的注意力。
3.追求时尚
虚荣心与赶时髦有关系。时髦是一种社会风尚，是短时间内到处可见的社会生活方式，制造者多为社会名流。虚荣心强的男孩为了追赶偶像，显示自己，也模仿名流的生活方式。
4.浮躁
虚荣心不同于功名心。功名心是一种竞争意识与行为，是通过扎实的学习与劳动取得功名的心向，是现代社会提倡的健康的意识与行为。而虚荣心则是通过炫耀、显示、卖弄等手段获取荣誉与地位。虚荣心很强的男孩往往是华而不实的浮躁之人，这种男孩在物质上讲排场、搞攀比；在人格上很自负、嫉妒心重；在学习上不刻苦，因而是一种病态社会心理。
虚荣心强的男孩表面上表现为强烈的虚荣，其深层心理就是心虚。表面上追求面子，打肿脸充胖子，内心却很空虚。表面的虚荣与内心深处的心虚总是不断地在斗争着：一方面在没有达到目的之前，为自己不尽如人意的现状所折磨；另一方面即使达到目的之后，也唯恐真相大白而恐惧。青春期男孩如果永远被这样的矛盾心理所折磨，那么心灵总会是痛苦的，完全不会有幸福可言。因此，青春期男孩要揭下虚荣的面纱，做最真的自己。一般来说，男孩可以从以下几方面去做。
首先，虚荣心和自尊心往往是纠缠在一起的，不好截然分开，因此，青春期男孩树立正确的自尊观念是很重要的，这就是要男孩在诚实与正直上来树立自尊心，而不能通过歪曲自己的人格，获得一时的心理满足感。
其次，青春期男孩应当有自知之明。虚荣心强的人，大多缺乏自知之明。要有自知之明，青春期男孩就必需做到：对自己的长处和能力有正确的估价，对自己的短处与不足也要有正确的认识。过高估计自己的长处而在实际生活中又达不到，就很容易导致虚荣心的产生。承认自己、坦白自己、直面真实的自己，青春期男孩就能尽量避免虚荣的心理。当然，承认自己的长处与短处，能干与不能干，并不是说要安于现状，而是要在正确评价自己的基础上努力去扬长补短的。
另外，青春期男孩要克服盲目攀比心理。横向地去跟他人比较，心里永远都无法平衡，会促使虚荣心越发强烈。一定要比，就跟自己的过去比，看看自己在各方面有没有进步，还可以拿自己的优点与所羡慕人的缺点比，进而增加自信。
剥去羞怯这层茧
一家杂志社的“读者信箱”曾收到一封学生的来信，信中写道：“我有一个大缺点，就是特别羞怯，同学们都说我像个女孩似的。我最怕看老师的眼睛，无论是上课，还是平时，只要发现老师看我，我就赶紧把目光移开。所以，课堂上，我总是低着头、垂着眼皮，被老师批评为不认真听讲。课间的时候，我总绕着老师走，遇到老师就装作没看见，被大家认为没有礼貌。其实，我挺尊敬老师的。我该怎么办呢？”
生活中，几乎每个人都有羞怯的时候，对青春期男孩来说更为普遍。某权威机构的一项统计结果表明，97%的学生认为做公开演说是世界上最可怕的事情之一。
一般来说，有羞怯心理的男孩会有这样几种表现：站在陌生人面前，总感到有一种无形的压力，似乎自己正在被人审视，不敢看对方的目光，感到极难为情；与人交谈时，面红耳赤，虚汗直冒，心里发慌，即使硬着头皮与人说上几句，也是前言不搭后语，结结巴巴；不善于结交朋友，于是常感孤独，经常因为不能与人融洽相处，或不能充分发挥自己的才能而烦恼；不善于在各种不同场合对事物坦率地发表个人意见或评论，因此不能有效地与他人交换意见，给人拘谨、呆板的感觉。
羞怯一方面会阻止青春期男孩的自我表现，使他们呈现给外界的天赋大打折扣，甚至完全被掩盖了。另一方面，羞怯使青春期男孩无法正常于别人交往。当别人来找他们时，他们也会躲躲闪闪，不知如何处理。其实，他们的内心是渴望交往的，但他们的外表却常常给人一种冷淡、拒绝的印象，甚至会被人误解为清高。那么，青春期男孩如何剥去羞怯这层外壳呢？
1.保持自我平衡
青春期男孩的羞怯大多是由自卑等心理不平衡状况所致。在由自卑导致胆怯的时候，男孩可以从内心进行认知的自我平衡，不要对自己全盘否定，多想想自己的长处，从而产生自信。
2.经常模仿
青春期男孩可以有意识地注意观察和模仿一些泰然自若、善于交际、活泼开朗的人的言谈举止，对照自己的弱点加以克服，并根据自己的气质形成自己的风格。
3.克制忧虑情绪
青春期男孩凡事要尽可能往好的方面想，多看积极的一面。男孩平时注意培养自己的良好情绪和情感，相信大多数人是以信任和诚恳的态度来对待自己的，不要把自己置于不信任和不真诚的假定环境中，否则就会对别人怀有某种戒备心理，自己偶有闪失，或者并无闪失，也生怕别人看破似的，这样自己就会惶惶然，加重羞怯心理。
4.经常向别人问好
青春期男孩可以试着向经常见面但说话不多的人，如邮递员、售货员等问好。与人交往，特别是与陌生人交往时，青春期男孩要善于把紧张情绪放松，使用一些平静、放松的语句，进行自我暗示，这样能起到缓和紧张情绪，减轻心理负担的作用。
另外，在与他人交往时，可能由于某些原因，青春期男孩会难于启齿，从而导致心理紧张。在这个时候，男孩可以转换一下话题，变换一下姿势、说两句寒暄的话，使气氛得以缓和。
5.勇敢地推动自己
据说老鹰在教小鹰飞翔时，先把它带到山崖上，然后用力把它推下山去，小鹰正是在坠落中，挣扎着学会了自己飞翔。青春期男孩克服羞怯时，也要像老鹰对小鹰那样，把自己推向平日最怕的境地，心理学称之为“行动疗法”，即用迎着困难上的行动来克服惧怕心理。比如，上课不敢发言的男孩，应该强迫自己举手，积极主动发言。青春期男孩只要勇敢地迈出第一步，并坚持下去，羞怯自然就会消除。
喜欢反复做同一件事也是“病”
萧林的学习成绩在班上处于中等水平，排名总是处于中间的位置，他的爸爸妈妈因此很着急。萧林升入高三后，由于学习紧张了许多，他开始晚上熬夜看书，渐渐地，他的脸上长出了很多青春痘。萧林变得焦躁不安，不久，他设定了“战痘”计划。他通过网页、电视广告等频繁留意祛痘产品，一回到宿舍就洗脸、擦祛痘产品，即使上课的时候，他也忍不住用手挤青春痘。但萧林的青春痘不但不见好转，而且满脸又红又黑。无奈之下，萧林的妈妈带他到心理咨询所进行咨询，才知道原来萧林患了强迫症。
所谓强迫症，是一种以强迫观念和强迫动作为特征的神经官能性疾病。强迫观念属于一种情绪障碍；强迫动作则是在这种情绪支配下表现出的外表行为。强迫症的发病年龄并没有明显的划分，但纵观整个人生阶段，相比之下，青春期是强迫症的高发年龄段。一般来说，青春期男孩的强迫动作发生率高于女孩。
强迫行为的主要表现是无意义的、刻板的、重复的仪式化动作。做这些动作时，男孩没有目的，也没有任何期望结果。比较典型的强迫行为有以下几种。
1.强迫洗涤
不管手是否干净，一接触某物体后就急于洗手，有时连冬天也要一天洗几十次。
2.强迫计数
