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第8章 传统太极拳套路动作(6)

2.回头望月

右脚向右前上步,腿前弓,左脚尖里摆,腿蹬直,上体向右后方转体;同时,两掌变捶,左捶里旋,右捶外旋,两捶直肘展臂,由下向后右上方探捶,左捶成捶面向右前方的下立捶,与头平行;右捶成捶面向右前方的仰捶,与胸口平行;目视右前侧。

【要点】弓步时脚尖向前,小腿垂直,大腿接近平,后腿略弓。上体右扭接近45°。两臂成弓形,力达两捶面。

(四)弓步双捶

与(二)弓步双捶动作相同,左右也相同。

(五)右风摆河柳

1.虚步上掳手

左脚收于右脚里前侧,脚尖点地,右脚踩实,屈膝坐胯支撑,上体右拧,成丁步势;两捶变掌,左掌外旋,右掌里旋,两掌屈肘弓臂,由前下方向右上方带掳,左掌成掌尖向左的斜仰掌,与肩平行;右掌成掌尖向前的斜俯掌,与头平行;目视左侧。

【要点】丁步时,大腿接近水平,支撑腿半蹲。上体侧立,竖直。左臂接近直,右臂成弓形,力达两掌。

2.上步回劈掌

左脚向前上步,腿略前弓,右腿直立,上体向右后方扭;两掌里旋,屈伸肘,随扭身向右后下方劈掌,成掌尖向右后的双立掌,与胸口平行;目视右后方。

【要点】上步扭身和劈掌要同时。上步脚尖向左,腿略弓。右脚尖外摆90°,右腿略下蹲支撑。上体直立,略右拧。右臂直,左臂略屈。沉肩坠肘,力达两掌外沿。

3.扣步平掳手

右脚向左脚前方扣步,两腿下蹲,上体左转180°;两掌屈伸肘,从右上方经前下方向左平掳,成掌尖向前的斜立掌,与腰平行;目视前方。

【要点】扣步成八字脚,两腿接近半蹲,上体直立。两臂接近直,两掌相距约一掌长。力达十指。

(六)左风摆河柳

1.回身撩托掌

左脚向左前上步,腿前弓,脚尖外摆,右腿蹬直,上体左扭;同时,左掌里旋,直肘展臂,随身体转动向左后方撩掌,成掌尖向左的下立掌,与肩平行;右掌随外旋屈肘上托,成掌尖向左的仰掌,与胸口平行;目视左掌。

【要点】弓步时脚尖向前,膝尖垂直于脚尖,大腿平。右脚尖里摆,上体略前倾。左臂直,右臂成弓形。力达左掌外沿和右掌心。

2.马步右掳手

左脚尖里摆,右脚尖外摆,两腿屈膝坐胯下蹲,上体右扭,成马步势;左掌外旋,右掌里旋,屈伸肘,从左下方向右上方掳掌,成右掌尖向左的立掌,与头平行,左掌成掌尖向左的仰掌,与下颌平;目视左侧。

【要点】马步时,两脚平齐,步距约三个脚长,膝尖不过脚尖,大腿接近水平。上体正直,两臂成弓形。两掌相距约一掌长,距头约一个半掌长,力达十指。

3.右弓步双劈掌

右脚尖外摆,腿前弓,左脚尖里摆,腿蹬直,上体右扭,略前倾,成右弓步势;左掌外旋,右掌里旋,直肘展臂向体右

劈掌,成掌尖向右前的双立掌,与肩平行;目视前方。

(七)猛虎甩尾

1.左撩撑掌

左脚尖外摆,右脚尖里摆,两腿屈膝下蹲,上体左扭,成马步势;右掌外旋,屈伸肘,从右经前下方向左上方撩托掌,成掌尖向左的仰掌,与胸口平行;左掌同时里旋,直肘展臂坐腕,由右经体前向左平撑掌,成掌尖向前的下立掌,与肩平行;目视左侧。

【要点】马步时,两脚平齐,步距约三脚长,膝尖不过脚尖,大腿接近平。上体正直,两肩略抱,两臂接近直,两掌左上右下,右掌在左肘内下侧。力达掌心。

2.右勾推手

右脚尖外摆,左脚尖里摆,右腿前弓,左腿蹬力,上体右扭,成右弓步势;右掌里旋,五指捏拢,屈腕成勾手,随上体右扭,从体前经体右再向后勾手,成上勾手,与胸口平行;左掌同时外旋,屈伸肘,从左经体前向右推掌,成掌心向前的竖掌,与下颌平行;目视左掌尖。

【要点】弓步时脚尖向前,小腿垂直,大腿接近水平。后脚尖略外摆,腿略弯曲。上体略前倾,保持正直,两臂似屈非直。力达左掌心和右勾手里侧。

(八)抹面掌

1.左插手

右腿前弓,左腿蹬直,上体左扭;右勾手变掌外旋,由后经右前从左肘上向外插成掌尖向左上臂的外俯掌,再弧形向前和右抹掌一周,成掌尖向左前方的仰掌,与肘相交。

【要点】弓步时脚尖向前,小腿垂直,大腿接近水平。后腿蹬直,脚尖外摆。上体前倾,向左扭90°。左臂直,右臂成弓形。力达右掌虎口侧。

2.抹面掌

下体不动,上体从左经前和右、后,再向左旋转一周;身体带动右掌里外旋,屈伸肘,从前经右和后下方旋转一周,收于左肘下方,仍成掌尖向左的仰掌;左掌扣于右前臂上,屈伸肘,原路旋转一周,回收于原位,仍成掌尖向前的俯掌,与肩平行;目视右掌尖。

【要点】两脚踩实站稳,上体前后左右摆动,同时弓步变前腿直,后腿蹲步,再变回弓步。右掌屈肘时变俯掌,当贴近右胁时再变仰掌,左扭身时向左胁下插掌。力达右掌心。

(九)金鸡独立

1.右片旋掌

两脚不动,右腿前弓,左腿前蹬,上体前倾;同时,右掌直肘展臂向前右上方片掌,成掌尖向前的仰掌。

右腿蹬直,左腿屈膝向后下坐;右掌里旋,屈伸肘,经右、后顺左臂向前片于左掌上,成掌尖向左的下立掌;同时,左掌外旋,屈伸肘,随右掌旋转,成掌尖向前的仰掌,与肩平行;目视左前方。

【要点】身随手动,腿随身转,动作同步、协调。势架形成两腿略弯曲,半蹲,重心移在后腿上。上体左拧,要直,两臂弯曲达90°。力达右掌心。

2.提膝撑掌

右脚尖里摆,踩实站稳,支撑,左腿提膝,左脚尖下垂,脚面绷平,上体右扭;右掌从左掌上直肘展臂向右撑掌,成掌心向右的下立掌,与肩平行;左掌屈肘弓臂收于右肩前下方,成掌尖向右上的仰掌;目视右掌。

(十)收势

1.合太极

左脚向左方落步,两腿屈膝坐胯,成马步势;左掌里旋,直肘展臂向左展,成掌心向左前方的竖掌,与眉平行;右掌同时变勾手里旋,成下勾手,与眉平行;目视左掌。

【要点】马步时,两脚平齐,步距约三个脚长,膝尖不超过脚尖,大腿接近水平。上体保持正直。两臂分于身体左右,接近平直。

2.双托掌

原势不动,左掌直腕外旋,右勾手变掌,直腕外旋;两掌上托,成掌尖分向左右的仰掌,与头平行;目视正前方。

【要点】马步势架略上移,两臂接近直,力达掌心。

3.并步下竖掌

左脚并于右脚里侧,腿蹬直,身体自然直立;两掌里合,经头前下落,收于两大腿外侧,成掌心贴于大腿外侧的下竖掌;目视正前方。

附录

老戟谱

夫练技艺一道,得师不易,守法更难,一有迁孰,自误一生。自古迄今,尚武者皆贵手,专门一器之精,今人学些刀枪棍棒,而成普通之学,不知此之妙者多矣。此枪头之上接一月刀,器名之曰戟。然,戟法有千变万化,不外枪之相生言,枪法一拿一扎,戟法一挤一靠,与枪形同法不同。当年有位古人名唤吕布受过此传,善能使戟,变化无穷,今人知此技者少矣。此器使法,与枪稍异,其中各有妙用。此器虽妙,总本乎枪法为兵器之王,戟为器中之魁。如使枪以拿拦二招为闭法,如使戟者以贴靠二招为变法。曰:使枪戟者总不外此二招。余曰:贴靠二招法有何用?精工曰:如敌人枪扎来,偏里,偏外,里用贴,外用靠,此出手二招。余曰:要从下扎,又有何法?精工日:使枪者往下一提,能以破也,使戟者向下一合,此为叼者。余曰:若从上扎来,又以何法破之?精工曰:使枪者一缠拦能破之,使戟者往上一攒,贴住枪杆向下一拉开,能以破也。余曰:戟法真妙,不知此招有何破法?此招急万不能破。公又曰:此一招能伤敌三处,耳上一处,腕上一处,肋上一处,敌人命休矣。余曰:问此招何名?公曰:青龙探爪是也。余曰:戟法是兵器中之神技也。

公歌曰:此戟本是一条龙,张牙舞爪令人惊,使开好似飞探爪,回拉总要奔前胸,青龙低头托戟式,叼住前手不放松,走开倒步劈山换,换手劈山不留情。故曰:戟者龙也,周身作为八处用法。余问:哪八处?公曰:龙有口,戟上有月,身上有爪,戟月有尖、有尾,戟杆有钻,有身则有杆,有角则戟有枪尖。余曰:请问何用?公日:飞头能钻攒,龙口能叼,四爪能抓,尾能摆,所以,戟者此为用也。此使里外高低,尽是斜行步法,进退利用形如龙也,又为枪戟合为一法并用。磨旗势,黑龙人洞是也;摇旗势,青龙低头是也;下提上截,青龙抬头是也;下截上隆,青龙探爪是也;扑地面幌,青龙占是也;倒插戟、懒龙翻身、铁扫帚,青龙献爪是也;提劈戟,乌龙扫尾是也。此乃铁头木杆之器,何敢比龙?无非练技得法,借龙字的威风,乃比上天神兽之名而矣。

又歌曰:此戟好比一条龙,摇头摆尾往前行,摇扑戟法神鬼怕,劈开顺崩不留情,青龙探爪前胸剁,片头搂腰变化精,托戟倒步不留门,换手劈山敌人惊。

又言:使法有推托二字,化法有勾搂二字,化法有刁钻二字,近法有抛片二字,搂法有贴靠二字,变法有提撩二字,近法有截拦二字。又有信手自妙法,凡贴必刁,凡刁必钻,凡钻必拉,凡拉必勾,凡勾必托,凡托必劈,凡劈必搂,凡搂必提,凡提必截,凡截必抛,凡抛必带,凡带必还。

此六路夫长法与枪同,法不同。别家枪法,有讲中平二尖要对,外拿拦有圈枪,有缠枪,有粘黏磨枪,随体变化。有崩、挂、岔、挑、滑、压、劈、剁、扎。戟法不然,六路夫长法各有各字,各有各法,内有四十八法,讲一字一法,有贴、靠、搜、提、崩、挂、插、挑、截、拦、托、化、摇、扑、滑、压、转、还、挫、拉、挂、闭、折、推、化、搭、打、扫、搂、探、扎、崩、缠、劈、架、贯、朝、抛、片、支、剁、叼、钻、勾、搂、拢、翻、带。四十八个字,为母名,日四十八法。乱串变化无穷,又言戟之串法、摇扑变法、扑带扑搜招法、扑折退法、扑勾劈法、扑冲提法、扑支扎法、扑托近法、扑粘叼法、贴勾钻法、贴提捉法、贴截靠贯法、抛片搂法、拥晃搂法、钻托劈法、劈钻拉法,戟向下转三圈名曰近法,名曰孤树盘根,又曰百草寻蛇托劈法。向下里转三圈提劈法,向上摇晃三圈名曰摇旗,外转三圈名为磨旗。刁钻搂法、提拿钻法、贴搂扫法、扫上搂下,名曰铁扫帚。乌龙摆尾之名劈法,懒龙翻身之名大片法,黄龙粘杆之名,里拥戟法、抛戟搂法、托化劈法、提拢搂法、拢搂探法、退步扑法、外贴截法、倒步斜进翻劈法、劈提搂捉法、白蛇弄风之化法、拦提近法、外拥勾托劈法、外片劈拉法。久练此技,信手自妙,无一招不胜也。此技相传至今数百余年,恐后学失其真传而附图以表之,使后学者视如指掌,不致传久失矣(注:因年代已久,图已不清,故仅提供文字资料参考,在此作者深表歉意,诚请收藏此图之士贡献所藏,以供后学者更易学练)。

六路戟法歌

第一路法

初手摇扑最刚强,背身反提身后防;

转身插戟上右步,黄龙粘杆走转还;

鹞子抄水要猛急,向下一绞走往回:

崩上打下防身后,走摇扑一带减头路完。

第二路法

下截上拢是硬扑,近身拦提向上出;

拉打步带开随顺去,背身反提反截劈;

下合回走连三步,转立劈变要顶膝;

下提上拢近步贯,腰紧退步快拉扑;

退步摇开先为劈,摇扑一拦二路完。

第三路法

里靠外贴上下防,下叼上钻最难挡;

往回一拉反提劈,连步转还插戟支;

急进又连步还三劈,劈支拿戟又变拿拦;

退步一带三路完。

第四路法

摇扑二法变身防,近步支出人难防;

退步拉法人难近,铁扫帚扫上搂下近步摆尾大劈法;

懒龙翻身倒步乌龙摆尾退步拦,

向回扑搭四路完。

第五路法

五路云缠法通化,近步拦提妙难言;

转还退步又转还,向上近步如推山;

要一动随手换,回步勾劈招法先;

套步反劈势法全,摇扑一带五路完。

第六路法

摇扑带法上下防,近步硬劈最难挡;

退步摇扑防救变,倒步贴住向上出;

里拥戟法往前近,连三急挫拉背身;

反提拨戟妙,上步贯出提又提;

以上六路都学全,摇扑一带六路完。

又使戟二十四法

摇、扑、崩、挂、反提、反截、左右转还、下提、上拢、黄龙粘杆、退步撩提、凤凰点头、摇扑搭抽、乌龙摆尾、燕子抄水、近步缠拦、高提贯戟、外贴里靠、叼、钻、劈、拉、近步支戟、退步拉戟、铁扫帚、黄龙转身、懒龙翻身、里外拥挫、拿搜、托劈、拦提、搭袖、片头、搂腰、连三戟。

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