二战期间，美国海军陆战队要求所有新兵必须学会游泳。
只有几英尺深的水吓坏了这些年轻健康的新兵，有一项训练，是从一块离地六英尺高的木板跳进（不是潜进）八英尺以及更深的水中，有几位救生员站在旁边监督。
那种训练挺可怕的。士兵们十分恐惧，但是他们惟一能做的，也是惟一能战胜恐惧的方法，就是闭眼横心一跳。好几个不肯跳的士兵被推下去，结果就不再害怕了。
我们在成长的过程中，往往会对于一些新生事物产生恐惧，如果我们勇敢地去面对它，我们就不再害怕了。恐惧是由于消极心理导致的陌生带来的。为了消除恐惧，首先要消除陌生，越是怕想怕见的东西越是要多接触，多了解。
我们都有七情六欲，七情之中有一情就是恐惧。凡是“情”都要有个分寸，过与不及都是心理状态不健康的表现。恐高症患者登上高楼立刻面如死灰，有的女孩见到老鼠也花容失色，还有人见到血可能要立即昏倒……
当你感到恐惧的时候，人们常会好心地劝慰说：“不用担心，那只是幻想，没有什么可怕的。”但是大家都知道这种治疗恐惧的语言根本起不了效果。这种安慰只会暂时消除恐惧，但并不能真正地帮你根治恐惧心理。因为恐惧并不是幻想，而是真实的。要克服它，必须要承认它的存在。
恐惧会消磨信心，恐惧会阻止人抓住机会，恐惧会消耗精力、破坏身体器官的功能，抑制潜能的发挥，使人情绪低落；恐惧会在你想要说话的时候封住你的嘴巴。恐惧确实具有一种强大的力量，它会用各种形式阻止人们得到他们想要的结果。
要知道：恐惧感大多不是天生的，它是在成长过程中学到养成的，是因为一朝被蛇咬，十年怕井绳。所以，恐惧既然是学习养成的，便也可以通过学习而消除。恐惧多为心理作用。烦恼、紧张、慌乱都是源于消极的想像。但是仅仅知道恐惧的病因并不能根除恐惧，就像医生发现你身体的某部分受感染，不仅仅是发现了事，而是进行治疗。有效的治疗必须对症下药。
我们要正确认识到，信心完全是训练出来的，不是先天就生成的。那些能消除恐惧、无论何时何地都坦然自若，充满信心的人，全都是磨炼出来的。
消除恐惧是勇者制胜的法宝。
