第三，顺其自然。
看待任何事情都顺其自然，该怎么办就怎么办，做完就不再想它，不再评价它。相信，经过一段时间的努力，就能够克服强迫行为。
第四，向外宣泄。
讲出或者是写出自己目前的情绪，比如，让自己痛苦不堪的心理创伤、不幸遭遇等，把内心的痛苦情绪尽情地发泄出来，能够减轻强迫意向。
第五，转移注意力。
当发现自己有强迫症状后，要想办法转移注意力，尽快脱离现实症状，摆脱痛苦。比如，出门时总是返回去检查门锁，这该怎么克服呢？
其实，只要把时间安排得紧一点就可以。如果平时上班需在路上花30分钟，缩短至20分钟就会比较紧张，那么就留20分钟赶路，因为时间紧，怕迟到，出门后注意力都在赶时间上，也就来不及再反复检查门锁了。
一般而言，一个人长期积压较多的心理压力容易患上强迫症，从而使自己的情绪长久地处在紧张状态中。因此，弗洛伊德认为对待强迫症，除了要建立良好、正确的认知和坚持行为训练以外，自己适当地放松和缓解内心的压力也是非常重要的。
5．歇斯底里是心理变态的表现吗？
弗洛伊德从巴黎留学回国不久，便向医学界发表他的学习成果。
当他提到一位男性患歇斯底里症的时候，一名老医生惊诧地跳起来叫道：“天啊！一个男人怎么会得歇斯底里症呢？你怎么能说这些胡话呢？”在早期的医学界，“歇斯底里症”属于妇女病，被认为是子宫异常而导致的肢体痉挛，常常通过切除子宫来医治。“歇斯底里”的英文与“子宫”的希腊文极为相似，用“歇斯底里”命名精神上的疾病，表明医学界的观点曾经很落后。弗洛伊德在向医学界发表自己的研究成果后，不久便与布洛伊尔一起着写了《歇斯底里研究》一书，开启了精神分析学的道路。
“歇斯底里”是比较常见的一种精神变态，一般情况下是由心理创伤而引起的，也会随心理暗示的消失而消失。
伊娃是一名高中女生，在学校里很受欢迎。有一天，她和朋友们一起去参加聚会，现场有跳舞节目，但是伊娃却显得郁郁不乐，她推脱说自己对跳舞不感兴趣，只是在一旁静静地待着。当她看到别人翩翩起舞时，她的双脚突然抽搐起来。在此次聚会后，她的双脚便经常性抽搐，如果心里紧张便会抽搐得更厉害。同学们注意到她的症状后，都给了她极大的关心和照顾。
不久，伊娃的两个同学莉莉和沙曼也去参加了一个聚会。会后，沙曼回到家中，她的脚也不自觉地抽搐起来，第二天到学校后还是会出现这些症状。后来，在学校的一个早会上，伊娃的双脚出现了比以往更厉害的抽搐，她的很多同学都看到了。早会结束后，沙曼也接着开始抽搐，同学们马上把她送到了学校的医务室。这时，陪着沙曼的莉莉心里非常紧张，身体也开始不自觉地颤抖，跟着沙曼一起抽搐起来。
后来这一消息在学校迅速传开，马上就有一大批女生开始出现各种各样的抽搐，以致学校顿时乱成一团，而校长不得不让家长把学生领回家，因此停课两个星期。
在这个现象中，最先出现抽搐的是伊娃。伊娃在第一次出现抽搐的聚会上，表现得闷闷不乐是有原因的——不久前，学校开始安排跳舞课，伊娃因为有事缺了好多课，在她参加聚会前，学校宣布了嘉年华的舞剧人员的名单，而在学校表现一向优秀的伊娃竟然没有获选任何角色。更令她伤心的是，自己暗恋的男生舞跳得很棒，将要在舞剧中担当男主角，而和那个男生演对手戏的女主角是另一个喜欢他的女生，而且这个女生很会跳舞，性格也非常活泼。伊娃在心理上嫉妒女主角，并暗自埋怨自己跳得不好，心理上的痛苦转化为肢体上抽搐的病态现象。但是，为什么其他同学也跟着出现这种情况呢？弗洛伊德曾经有一个名叫妮莉亚的患者，因为在潜意识里欣赏自己的情敌，便产生了和情敌一样的歇斯底里的咳嗽症状。伊娃在学校里成绩优异，颇有人缘，得到了很多同学的崇拜，成为他们行为的榜样，就像很多人都会不自觉地模仿自己崇拜的明星的各种小动作一样。这是一场典型的“集体歇斯底里”的案例，是由心理障碍转化为肢体障碍的精神官能症状，具有“传染性”效果，当集体中的一个人出现这种现象时，其他人也会跟着出现，就像一场“精神瘟疫”。
学校、工厂等集体环境下是最常出现“集体性歇斯底里”现象的地方，譬如在学习压力下的学生，排着队在操场上听着老师冗长的教训，倘若有一个学生支撑不住晕倒，可能会导致像多米诺骨牌效应一样的现象，大批的学生也会跟着晕倒。再比如，电子生产线上的女工，如果有一个人感觉恶心、呼吸困难，消息一传开，几十名女工便会跟着出现同样的现象。她们会说好像有什么奇怪的味道，但是事实上并没有什么“毒害性气体”存在。这样的集体现象往往是由心理刺激导致的，当事者都面对着同样的心理处境，对学生来说是功课压力和冗长的教训，对女工来说是无聊重复的工作，所以一个人出现某种状况，便会导致“集体歇斯底里”的发生。
“集体歇斯底里”从古至今一直存在，远古时期的人类，尤其是女人，常常压抑自己的真实情绪，久而久之，就会觉得全身上下都不自在，而当时的社会往往会安排一些“狂欢祭奠”。在古希腊的“酒神祭”里，人们可以放纵狂欢，用平常不被允许的方式宣泄被压抑已久的情绪，由此恢复内心的安宁。可以说，这些狂欢实际上就是一种集体歇斯底里的发作形式。
基督教在欧洲传开后，就开始禁止这种形式的狂欢祭奠。但是，后来欧洲各地又陆续地出现了一种奇怪的“舞蹈狂”，像瘟疫一样蔓延开来，而且发起者大多数是女性。医学史家西格瑞斯特曾经详细地描述了“舞蹈狂”这种现象：正在睡觉的人突然惊醒，像被黄蜂刺到般感到一阵疼痛，有的人还看到了毒蜘蛛，他们认为这一定是蜘蛛在作怪，于是大家都聚集到广场上，开始疯狂地舞蹈，渐渐地，有越来越多的人加入了舞蹈。他们像疯子一样，穿着夸张奇怪的服饰手舞足蹈；有的人还互相撕扯衣服，裸露他们的身体，毫无羞耻感；有的人还拿着鞭子，互相鞭打；更为奇怪的是，有的人还在地上挖地洞，像老鼠一样在稀泥里乱滚，场面极为疯癫。
这种现象在精神分析学没有出现时，通常会被人们认为是被妖魔所控制，是邪恶的灵魂占据了人的身体并控制了人的行为。在出土的一些旧石器时代的人的头骨上，考古人员发现了一种好像是用石器钻出的特殊的洞，考古人员研究后认为这是当时的人们为了使妖魔或者邪恶的灵魂离开人的躯体而钻的。人可能会被各种信仰所占据，譬如祖先、神、动物都可以使人发疯，因此人们也开始迷信那些能用魔力赶走邪恶的人，像巫师、巫婆、牧师等。在中世纪的欧洲，各个社会阶层的人都会向巫师、巫婆求福占卜。还有一种超自然的解释，瑞士的医生帕拉切尔苏斯认为月亮和星星等天体的运行会对人的心理功能产生显着的影响。这一理论很有影响力，至今还有人相信天体运动会影响人的行为。随着精神分析学的发展，变态心理学中的超自然学说尽管已经被摒弃，然而有时候，驱邪、宗教仪式或者一些看起来和科学理论毫无关系的方法也会产生意想不到的效果。心理疾病本身就是不完全生物诱因，这些异常的行为是由心理、生理和社会共同影响的产物，譬如现代的占星和塔罗牌都是一种心理自愈的方式。
歇斯底里的症状通常都是精神高度紧张或者恐惧导致，比如童年时期的创伤性经历，遭受精神虐待或者躯体性的摧残。总之，心理是否会产生疾病和引起何种疾病症状与患者的生理、心理素质有关。情绪不稳定、脆弱、经常失眠、青春期和更年期的女性，她们的心理一般比较容易产生问题。歇斯底里症患者年龄一般在16岁到30岁之间，女性较多。另外，一些生理上的原因，比如疼痛、发热、劳累都可能引起精神紧张、恐惧并产生心理上的歇斯底里。
周围人应该关心歇斯底里病的患者，帮助他们找到发病缘由，引导他们正确面对疾病。要知道，这是一种心理障碍，是完全可以治愈的。
患者要消除心里的各种疑虑，积极配合医生的治疗，尽情宣泄自己压抑的情绪，加强心理素质的锻炼，理智地面对一切挫折，积极克服性格上的弱点。
催眠疗法是治疗歇斯底里最有效的方法之一，对此疗法进行研究的主要人物是法国医生沙考。他认为，患者通常在催眠后的状态下会重新体验过去的痛苦经历，而在得到深度的精神宣泄后患者从催眠中醒来，症状就会消失。维也纳的一名内科医生布洛伊尔，曾经是弗洛伊德的老师和朋友，他们曾一起跟随沙考学习催眠。弗洛伊德在临床中发现，只要患者把自己大脑潜意识里的东西或者经历过的创伤说出来，即使没有被催眠，也会产生很好的治疗效果。
