课前引：健康是获取幸福的重要资本，但很多人都不明白这个道理，认为自己还年轻，新陈代谢旺盛，体内的毒素很容易就能通过各种方式排出，却不知过分透支健康就等于过分地透支幸福。
我的儿子约翰：
每个人都知道健康的重要性，认为当自己拥有健康的时候只要按时排毒身体就不会出现什么毛病。其实不然，健康只会青睐那些拥有自律性的人，对于那些过分使用身体机能的人，健康会远离他，最后只能接受痛苦的惩罚。
酗酒、过分食用咖啡因、过分食用盐分、过分食用糖分等都会加重我们消化器官的负担，日复一日年复一年地重复这些行为，消化器官就会不堪重负，自动停工，导致很多有害的物质滞留在自己的身体，不能有效地进行排泄，那么疾病就会逐渐入侵我们的身体，甚至让身体停止运转。
所以，我们必须提高自律性，并严格要求自己遵守健康的饮食规则，这样才能让自己的身体机能拥有休息的时间，调适机能的运转。就像我们的体力都是有一个限度的，如果我们过分地透支自己的体力，那么我们就会感觉自己全身都发软无力，即使补充再多的食物和水分都觉得于事无补。
健康是需要经营的，我们必须要有目的地进行，不能掉以轻心，对健康掉以轻心就是对生命掉以轻心，就是对自己不负责任，对自己的至亲不负责任。
约翰，我们虽然是为自己而活，但难道自己随心所欲地吃喝玩乐就是最惬意的人生吗？相信你也知道答案是否定的。在社会生活中我们背负着各种责任和义务，这容不得我们任意妄为，甚至没有一点生活目标。亲人是我们幸福的源泉，而我们也是亲人幸福的源泉，这种关系是相互的，我们之中缺少任何一方我们就会觉得自己的生活缺少精神寄托，严重时还会让我们自暴自弃。为了自己，为了家人，我们必须保护好幸福的资本——健康。只有拥有健康的身体，我们才能更好地发挥自己的才干，实现自己的价值；只有拥有健康的身体，我们才有更多的精力为亲人带来快乐，丰富他们的精神需要。
有人说，你以为我不想拥有健康的身体吗？都是生活和精神压力太大才让我感到力不从心，身体不堪精神的折磨，得不到很好的调适才导致健康的恶化。我认为说出这种话的人很会为自己找借口，听起来相信很多人都会有同感。但生活压力和精神压力只有现代人才有吗？即使在自给自足的原始时代的人类一样也有这样的压力。他们为了成功猎取食物，难道不用费心思就能把肥大的野猪抓住吗？为了保护家人的安危，每天睡觉都提心吊胆，生怕那些残忍的野兽前来袭击，等等。可能对于现在的人类来说这根本不算什么，但在那个时代，生产工具极其简陋，住房条件十分恶劣，这些都造成他们精神上的折磨，深感生存压力之大。所以用压力来做身体不健康的借口，我是不能够容忍的。
以上列举的例子是人们身体不健康的主因，但每件事情都是有解决的办法，关键是我们愿不愿意想，愿不愿意按照计划长久实施，这也是影响到健康的一个重要的方面。
每样食物都能提供身体所需的能量和营养，但一定要注意摄入度。我们不要因为喜欢喝酒，就毫无节制地喝，这很容易造成酒精中毒，严重时会让人昏迷。因此，当我们的自律性差，毫无节制地进行一些看似很正常的事情时，我们就会陷入自己为自己而设的迷局，最后难以翻身。每件事物都有两面性，如果我们只看到它美好的一面却看不到其丑陋的一面，那么所有的后果都由我们独自承担，因为一切都是我们咎由自取。
现代生活的节奏很快，导致我们的精神压力很大，如果不会主动调配分散这些压力，不但身体不健康，甚至连精神也不健康。要保持充足的活力和生命力就要学会合理分配时间，合理安排作息。
无论工作多么忙，也不能把这个作为不做运动的借口。我们每天都进行脑力劳动，但过分地使用脑袋也会让我们的精神感到不堪重负，甚至让自己的情绪很难掌控。释放压力一个很好的方法就是做运动。运动能够让我们迅速排汗，把身体里的毒素从汗液中释放一部分。运动还能让我们原来紧绷的脑袋变得灵活，因为在野外运动过程中我们不但能让自己拥有视觉享受，还能让眼睛的压力得以舒缓。还有我们在运动的过程中能让自己的脑袋稍作休息，不去想那些困扰我们的事情，尽情享受运动带给我们的乐趣。运动还能让我们的身体细胞活跃起来，保持充足的动力，加快血液的运转，这些都是对我们保持健康非常有利的条件。
要学会保持稳定的情绪。我们每天面对的事务有很多，如果不能合理安排处理的先后顺序就会让我们感觉很多事情要忙，最后严重影响我们处事的情绪。因此，我们要思考一下用什么方法才能让自己的情绪保持稳定，怎样才能让自己不被生活中烦琐的事务困扰。这些都需要我们做出合理的事务安排，甚至要严格遵守每件事务的处理时间。最好的方法是每次只处理一件事务，不要重复叠加事务，否则无论我们的脾气多么好，都会有感到厌烦的时候。如果能够做到这样，我们就能心平气和地把手中的事务完成，提高做事的效率，也让自己的情绪保持平稳。情绪平稳，我们身体机能的运转就会平稳，这对健康是非常有利的。
保持健康和我们释放压力是大有关系的，我们要学会缓解压力。缓解压力的方法有很多种，这些都在于你个人的选择。有的人面对压力觉得是一种折磨，因此心思整天都关注在压力上，最后造成自己精神困顿，甚至导致抑郁症。但有的人很会与压力相处，当自己感到精神负担很重时，就会有意识地采取行动分散自己的注意力。如停下手头上所有的工作，让自己闭上眼睛什么都不想，放松自己的身体，让自己感受不到身体的重量，尽量让自己在这个时刻保持宁静，拥有宁静。也有的人会把自己为什么要进行这个事务的原因都写下来，逐渐理清自己的思维，重拾追逐目标的野心。这些都是缓解压力的有限方法，当我们陷入自己为自己而设的困境时不妨一试。
过大的压力当然会影响健康，但适当的压力却是人们保持前进行动的动力，我们要用正确的态度对待压力。一个成功的人从来不会为各种事情找借口，也不会轻易被所谓的困难吓倒，这也让他们形成习惯。因此，如果一个人具有足够的自律性，健康的饮食会成为习惯，情绪平静也能成为习惯，缓解压力也会成为习惯，所有这些，都是保持健康的良好习惯。我们要学会培养自己拥有这样的习惯，让自己保持健康，这样才能让我们获得更多幸福。
约翰，健康是幸福的重要资本，我们要记之重之，只有这样我们才能让自己的人生永葆幸福。
爱你的摩根爸爸
小贴士：
健康是幸福的重要资本，而自律性是保持健康的一个重要特质，为使我们永远和幸福生活相伴，我们必须提高自己的自律性，为自己保持健康不断努力，保护好自己就是保护好家人，这是一个非常浅显的道理，希望人们都能明白并做到。作为家长我们要做到以下几点：1.以身作则，为保持健康的身体进行合理的饮食，不暴饮暴食；2.多跟孩子说什么食物能提供什么营养，避免孩子挑食也是保持健康的一个重要因素；3.合理安排孩子们的作息时间，让他们明白合理地作息是健康的基础；4.尽力引导孩子遇事不惊不躁，让他们保持良好的情绪，保持身体健康。
作为孩子应该做到以下几点：
1.多做运动，明白运动对健康的意义；
2.少吃零食多吃水果，让自己的身体机能保持活力；
3.遇事不慌不躁，冷静分析自己先要做什么事情，然后按部就班地完成任务；
4.缓解压力的有效方法是把自己的目标写出来，然后每天都读一次，让自己的头脑保持清醒。
6课 要获得经验就要不断学习——摩根写给孩子的第10封信
课前引：如果要完美地完成一项任务，我们除了有聪明的头脑外，还有一个重要的因素就是经验，经验是自我思考的结果，是我们做事的结晶，是促使我们不断进步的基石。因此，我们要不断地学习，不断地从学习中总结经验，为自己实现更大的价值提供良好条件。
我的儿子约翰：
很高兴你能从普通职员晋升为销售部门经理。这也是你个人能力得到肯定的一个重要体现，我为你鼓掌。
我的儿子，虽然知道你不是那种有一点点成绩就骄傲自满，停滞不前的孩子，但我还是想提醒你，毕竟你很年轻。你拥有聪明的头脑，而且遇事十分镇定，能准确分析思考自己眼下重要的事情，然后不断地想方设法完成任务，这个优点我希望你能够保持下去。但有一个成功的重要因素你很贫乏，就是经验。经验是我们日积月累的总结的结果，但无论我们的经验多么丰富也难以应对每天遭遇的新变化，这就需要我们不断地学习，不断地从学习中吸收总结经验，提高自己处事的能力。
约翰，我们每天都会面对各种各样的问题，而且这些问题很多时候都超出我们从学校学到的知识，但我希望你能保持自信，灵活应对这些问题。你大可用在学校学习的态度来解决这些问题。记得你在校期间很喜欢接触新事物，凡事都想探究原因，探究其中的运行规律，探究事物的特性等。并经常为此感到很兴奋，因为你是一个喜欢挑战的人，问题越棘手，就越有兴趣，甚至深陷其中，不能自拔。你这样的精神和做事态度是我们企业主很喜欢的，因此你能在短短几个月晋升为销售经理，我认为不足为奇。
但销售经理关系到整家公司生死，因为有业务才有收入，有收入才能支持公司的运转，你现在把握着公司的生死大权，因此一定要严格要求自己，不能粗心，不能自傲。
约翰，你的经验尚浅，如果想要以最短的时间适应这个职位的要求，我希望你能谦虚地向那些前辈们请教，让自己从他们的经验中筛选有利展开工作的重要信息。另外，你要不断地学习，毕竟别人能够提供给你的信息都是有限的，一切还需要你去探索挖掘。凭借你聪明的头脑，相信也能为销售部门注入新鲜的血液，让其充满活力。但学习，我希望你能从身边的资源着手，翻阅他们过往的资料，了解销售部门的运作，另外还要想方设法寻找新的客户，开拓新的资源，为公司的发展壮大不断努力。
当我们在某个方面经验比较缺乏时，要静下心来思考现时对我们来说是行动重要还是收集资料重要，现时我们手上拥有多少资源，这些资源是否足够让我们完成任务，这些资源能够为我们提供较好的解决方案。这些都是行动前必须要思考的问题，只有把问题弄清楚了我们行动起来才会有清晰的思路，弄清楚事情的轻重缓急，合理地做出安排和分工，这样我们才有可能完成任务。
有时因为经验使然，即使我们想得多么周密，但总会存在疏漏。这个时候自责是不能解决问题的，应该思考是什么原因导致这个问题意外地出现，要采用什么行动才能把这个问题克服，使工作继续顺利开展。就是在这样不断地重复思考和学习中，按时按质地把任务完成。不要以为任务顺利完成了我们的工作也完成了，我们还要及时总结，让这次任务成为一次重要的经验，当遇到类似问题时，我们就能非常完美，没有错漏地把这些问题解决，并提高了做事的效率，利用剩余的时间去学习一些新领域的知识，并不断地开拓新任务。
面对新任务，我们每个人都没有经验，这就要求我们要更严谨、更认真地把这个任务完成。具体我认为可以按照以下的步骤进行。
首先，分析一下自己有没有这方面的知识，自己的周围有没有懂得这方面知识的人。然后思考怎样才能取得第一手资料，哪些资料对我们有用，哪些资料我们不需要用到。另外，资料的选择不能单凭自己的直觉，要用客观事实去论证，无论时间多么紧迫。当自己的资料不全时，不要武断地把事情开始，往往我们都要为自己的武断负责任，得不偿失。所以，一定要尽可能多地进行论证。因为自己的经验不足，我们要学会向别人请教，希望别人能给予客观的建议，因此必须保持谦逊。请教的对象也很讲究，最好是和自己拥有相同职位，或者比自己的职位高的人，这样的人才能站在公司的立场想问题，才能推心置腹地给予中肯的建议。
当一切的资料都准备就绪，我们就大胆地、按部就班地把事情进行，并要学会根据实际情况，适时地对计划进行调整，但无论怎么调整也不能离开整个任务的最终目标，这是前提条件。如果能做到这样，相信即使你不能把任务达到想要的目标，也能得到不是很坏的结果。
约翰，人是在不断学习积累经验中成长的，即使到了我这样的岁数，也不可松懈。我每天都要跟着社会变化的节奏学习，从对某一方面的认识为零开始，直至变成这方面的能手，虽只是能手，不是专家，却足以让我应对任务的挑战，并取得想要的成果。因此，我从来不怕接触新事物，因为新事物的存在我们的社会才得以进步，而我们作为人，也应该紧跟着这个步伐，让自己不断成长，不断进步，不断适应社会的发展，这样才能让我们的企业保持活力，不断地发展。
约翰，你是一个头脑很聪明，知识很丰富的人，相信你能凭着自己的才智勇敢地面对新事物的挑战，不断地学习，把这一次次的挑战变成丰富的经验，这样你就能成为一个优秀的管理者，企业的领导者。
爱你的摩根爸爸
小贴士：
