如果你的“优先项目”实在太多，最佳的选择就是你专心处理其中几件，其余大多数的事则让它们自生自灭。你必须提醒自己，你现在要做的决定对生活和事业都很重要。这样，你心中就能保持清明，就能较快做决定，从而减少形成的压力和耗费的精力。
压力来了，不要紧张，要保持清醒的头脑，对压力做一番分析，也对自己的能力做一番评估，有计划有步骤地实施工作，你会发现有压力状态下的效率更高，效果更好，压力不知从何时起，已经变成了一种动力。
有一个人是音乐系的学生。当他走进练习室，发现钢琴上摆着一份全新的乐谱。
“又是超高难度……”他翻动着，喃喃自语，感觉自己对弹奏钢琴的信心似乎跌到了谷底，消磨殆尽。
已经三个月了！这位新的指导教授是个极有名的钢琴大师。授课第一天，教授给自己的新学生一份乐谱。“试试看吧！”教授说。乐谱难度颇高，学生弹得生涩僵滞、错误百出。“还不熟，回去好好练习！”教授在下课时，如此叮嘱他。
他对教授的教学感到不满，但还是坚持照教授的吩咐去做了。
练了一个星期，第二周上课时正准备让教授验收，没承想教授又给了他一份难度更高的乐谱，“试试看吧！”上星期的课，教授提也没提。他再次挣扎于挑战更高难度的技巧。第三周，更难的乐谱又出现了。同样的情形持续着，他每次在课堂上都被一份新的乐谱所困扰，感到压力越来越大。
因为上周的练习中没有驾轻就熟的感觉，他感到越来越不安、沮丧和气馁。
终于有一天，他再也忍不住了。他必须向钢琴大师提出这三个月来何以不断折磨自己的质疑。
教授没开口解释，他抽出了最早的那份乐谱，交给他。“弹奏吧！”教授以坚定的眼神望着他。
不可思议的结果发生了，连他自己都惊讶万分，他居然可以将这首曲子弹得如此美妙、如此精湛！教授又让他试了第二堂课的乐谱，他依然呈现出超高水准——演奏结束，他怔怔地看着老师，说不出话来。
“如果，我任由你表现最擅长的部分，可能你还在练习最早的那份乐谱，就不会有现在这样的程度……”钢琴大师缓缓地说。
人，往往习惯于从事自己所熟悉、擅长的工作。但如果我们愿意回首，细细审视，将会恍然大悟：正是看似紧锣密鼓的工作挑战、永无休止难度渐升的环境压力，在不知不觉间养成了我们今日的非凡能力。所以说，有时抵抗压力不如就那么承受着，顶着压力让自己不断前进，也让自己不断提高。人身上有无限的潜能，在没有压力的时候，它在心中深怀不露，而一旦受到外界压力的刺激，它就会喷发出来，使你显现出超凡的智慧和能力，所以，在你能承受的情况下，还是欢迎压力的“欺压”吧。
我们征服压力，改善人生，很需要培养一种崭新的、开放的思想观念，需要提高自我觉察能力，认清压力的来源和性质。这可能是一件相当困难的事，因为社会生活中有许多约定俗成的东西使人形成一种墨守成规的思维定式。你也许从小到大都认为，自己的情感是无法选择和控制的，因为总有许多事情让你自然而然地产生气愤、忧愁、压力、爱慕、喜悦、兴奋等各种各样的情感。使人高兴的事当然谁都欢迎，可对于那些无法改变的现实，只能是勇敢地接受它，这是最明智的选择。
驾驭压力，控制自己，你就会踏上自由来往、四通八达的光明大道，那么，你人生目标的实现就会离你越来越近了。
压力压顶不弯腰，化压力为动力
从另外一种意义上说，压力对我们自身是有益的。生活中有许多事，是在压力的驱赶下才能很好地完成的。正所谓“没有压力就没有动力”。如果我们每天处于无所事事的状态中，生活上无负担，工作上很清闲，那么时间长了必定会形成懒惰、玩物丧志的恶习。所以，我们应该感谢压力的存在，是压力让我们不断进取、奋斗，也是压力让我们在竞争中没有丝毫的懈怠。
有压力不可怕，我们完全可以运用多种方法把压力变成动力。压力是让我们付诸行动的原始动力。变压力为动力靠的是一种百折不挠的信念。学会适应环境的改变，学会把压力变成动力，你就可以获得成功。
1.在他人的打压下进步
有一位优秀的员工总是受到部门经理的打压，无论他做什么工作，对方都能挑出毛病，并毫不留情面地批评他。一开始，这位员工觉得自己可能真的很差劲，但是当他发觉对方有意跟他过不去后，他开始变得非常虚心，不再像以前那样什么事都待做到完美后直接交给经理，而是提前询问对方有没有什么建议，态度谦虚而诚恳。见“嚣张”的下属开始向他低头，经理的态度也变好了很多。一次，公司就一款产品的客户群和市场向各部门征求意见，该员工原本有个很好的建议，但是经理并没有征求他的意见，随便跟几个同事了解了一下便递交了一份方案。不久后，公司就这些意见展开了讨论，会上老总强调，如果大家现在还能想到什么好点子，可以再提出来。大好的机会来了，这位员工举手发言。他口齿伶俐，举止大胆而得体，更重要的是他的方案精妙绝伦，一下博得满堂彩，并最终被定为新产品的推广方案，而他也自然成为该产品推广的主要负责人。
找一群（或者是一位）工作都很出色的朋友或同事，经常和他们在一起，接受他们的潜移默化，讲坦白一点就是请他们逼你，给你施压，让你因为要承受他们的压力而不得不对你的工作热情一点儿。这就是竞争产生出动力的道理。
2.压力催发进取心
汽车大王亨利·福特曾提到，自己之所以能有如此成就，是源于在一家餐厅受到的“礼遇”。
在亨利·福特还是一个修车工人的时候，有一次刚领了薪水，就兴致勃勃地到一家他一直十分向往的高级餐厅吃饭。却不料，年轻的亨利·福特在餐厅里呆坐了差不多15分钟，居然没有一个服务生过来招呼他。
亨利·福特心里很不舒服。
最后，还是餐厅中的一个服务生看到亨利·福特独自一人坐了那么久，才勉强走到桌边，问他是不是要点菜。亨利·福特点头说是，只见服务生不耐烦地将菜单粗鲁地丢到他的桌上。亨利·福特刚打开菜单，看了几行，服务生就用轻蔑的语气说道：“菜单不用看得太详细，你只适合看右边的部分（意指价格），左边的部分（意指名菜）你就不必费神去看了！”
亨利·福特很疑惑地抬起头来，目光正好迎接到服务生满是不屑的表情，这一下亨利·福特更加生气了。恼怒之余，不由自主地偏想点最贵的大餐。但一转念，又想起口袋中那一点点可怜微薄的薪水，不得已，咬了咬牙，只点了一个汉堡包。
服务生从鼻孔中“哼”了一声，傲慢地收回亨利·福特手中的菜单。口中虽然没有再说什么，但脸上的表情却很清楚地让亨利·福特明白：“我就知道，你这穷小子，也只不过能吃得起汉堡包罢了！”
吃完了汉堡包之后，亨利·福特的气并没有消，他很恨这个服务员的市侩。
不过，在喝了几口水之后，亨利·福特反倒冷静下来，仔细思考，为什么自己总是只能点自己吃得起的食物，而不能点自己真正想吃的大餐？
亨利·福特当下立志，要成为社会中顶尖的人物。从此之后，他开始朝梦想前进，由一个平凡的修车工人，逐步成为叱咤风云的汽车大王。
在失去动力、效率下降的时候，你不妨想象一次努力之后会有什么样的成果，这可以成为你积极工作的原动力。你也可以设定一个奖励自己的制度，设法“收买”自己，以达成目标。
降降压，学一点减轻压力的技巧
心理压力就如同慢性毒药，使人意志消沉，整日闷闷不乐，并使成功的力量逐渐消耗殆尽，恶性循环也因此建立起来。同时，这种长期压抑的不良情绪会给人体带来持续的伤害。
怎样才能从这种不平衡的心理误区突围出去呢？
生活中没有固定的模式可保证你免受压力，但还是有许多方法可以帮你减轻压力：
（1）不过于忙碌。从前农业社会生活闲散，所以“勤奋”是极大的美德。而今工商社会竞争脚步加速，每日工作时间极易超过10个小时，而且越来越忙、越走越快，想停也停不下来，人们成了“工作狂”，甚至因此“过劳死”。你应该明白，正因为太勤奋了，反而要学会放慢脚步，放松心情。不要以百米赛跑的速度生活，生活是一场长途马拉松。忙碌导致茫然与盲目，要清醒地掌握人生，既须学习不再“瞎忙”，更不要怕“闲下来”。不要养成每天晚上都把工作带回家的习惯，要避免长时间工作到深夜或在周末加班。
（2）睡得足且好。睡眠质量的高低一直是身心健康的最佳指标，睡不好表示“放不下”，心中被许多“杂念”所烦扰。所以要睡眠好，就要心情好。但也可以反过来推论，借睡眠好而改变心情。如何可以放下杂念而安然入睡？你可以试着早点睡而且像用餐一样“定时定量”，使“睡”及“醒”的时间固定化、规律化。睡前不吃东西以免胀气、夜尿，也可以听些轻音乐或做温和的体操。或者睡前“静坐”及“冥想”20~30分钟，这样放松、平静的效果会很好。
（3）控制饮食及体重。有些人靠吃来缓解压力、稳定情绪，结果越吃越多，最后得了“暴食症”。然后因讨厌自己发胖的样子，而又不敢吃而得了“厌食症”。“吃”刚开始的确可以缓解压力，但这毕竟是盲目、不理智及逃避的做法，只会造成无穷后患。另外，饮食习惯也与情绪有关，若不定时又不定量，一吃就过多或有吃夜宵的习惯，吃的口味偏好肉类、油炸、刺激性、含咖啡因的食物，心情皆会较为浮躁不安。
（4）对自己所做的每一件事都不要过于期盼别人的赞许。应该明白，赞许是生活中的礼物，但不是生活的主流，如果把期望赞许看成是理所当然的事情，常常会使一个人难以正视挫折和压力。
（5）对待别人对你的否定评价不要过于在意，要从中吸取教训，弄清楚别人为什么会这样，不要因此产生压力。
（6）要学会放下保持绝对控制的观念。不要总是为了应付每一个最后期限和填满每一个定额而疲于奔命。
（7）感到有压力的时候，不妨散散步，这样有利于恢复自己对事物的洞察能力。
（8）当自己受到压力的时候，可以买一些自己想买但又舍不得买的东西。
（9）学会善于授权给其他有能力的人分担自己的责任和工作。
（10）允许自己犯错误和发生判断失误。应该明白，错误有时候能够转化为有创见的解决问题的最佳方案。放下非黑即白，非对即错，非好即坏的思考方式。要知道剥一头大蒜可以有许多方法。错误可能会帮你发现一种新方法。
（11）当问题出现的时候，与其追究某一个人责任，不如注重分析集体配合协作的效率。处罚会产生压力，对处罚者也同样有压力。而集体配合协作的方式可以把精力集中在吸取教训和今后怎样防止再发生类似问题上。
（12）如果某些人或环境迫使你做不愿做的事情，那么就想办法避开这些人或环境。
轻松行走职场，你完全可以不焦虑
为什么你白天要面对强大的外界压力，夜晚还要备受失眠的折磨？为什么同样是生活动荡，别人处之泰然，而你却整天长吁短叹，埋怨命运的不公？是你天生就个性忧郁，还是后天的经历把你折磨成这副模样？
张小姐今天真可谓“诸事不顺”：上班路上认错了人，尴尬得要命；在办公室里一不留神，把要复印的资料塞进了碎纸机；更不可思议的是，她在这个城市已生活了12年，搭乘公共汽车居然坐反了方向，车过了3站才恍然大悟！
她实在是压力太大了，脑子里的那根弦儿一直紧紧地绷着，一会儿是工作，一会儿是家庭，这样那样的事混在一起，难怪她心神不宁了。其实，让张小姐忐忑不安的“肇事者”就是人们经常遇到的“焦虑情绪”。
焦虑情绪不像你口渴了一样，喝点水马上就能解决问题。它说不定哪天就会降临到你头上，让你不知不觉落入它的陷阱，难以自拔。它像空气一样包围着你，使你无从觉察，甚至让你习以为常；它像寄生虫，不停地吞噬你健康的心态和快乐的灵魂，它用沉重、悲观、犹豫、忧郁、恐惧和怀疑来侵蚀你，过滤掉你生活中所有的温馨时刻，把一切快乐从你身边剥离。
心理学家说，焦虑是因为对威胁性事件或情况的预料而产生的一种高度忧虑不安的状态，精神过敏，高度紧张，严重者将达到生理和心理功能障碍的程度。焦虑已经成为现代人普遍的“心病”，有人甚至说当代就是一个“焦虑的年代”。焦虑的表现是：总是担心、恐慌。不是担心领导对我的表现不满意，就是担心年轻员工会超过自己，要么就是担心自己得不到重用等。
焦虑情绪和洋葱头的皮一样，是有不同层次的。同时，它们还有一个共同点，就像不论哪一层洋葱皮都可以让你泪流满面一样，不论是哪种程度的焦虑，都会对你的幸福造成影响，让你很不爽。一般程度的焦虑情绪者，大多会产生痛苦、担心、嫉妒、报复等情绪，而且还会对自己产生怀疑。而有严重焦虑情绪者则往往非常激动，非常痛苦，他们喊叫、做噩梦、报复心极强、食欲缺乏、消化和呼吸困难、过度肥胖，而且容易疲劳。最严重时，生理健康也会受到影响，如心脏加速、血压升高、呕吐、冒冷汗、精神紧张、肌肉硬化。总而言之，焦虑是一切负面情绪汇合所产生的恐惧情绪，是你幸福生活和良好工作的魔鬼化终结者。
