劳累可以分为三种类型：一是体力性疲劳。多见于体力劳动者，乃是繁重的体力劳动或过强的体育运动所造成。表现为手脚酸软无力，体能明显下降。二是脑力性疲劳。主要见于脑力劳动者，由于长时期进行复杂的脑力劳动，大量消耗能量，招致大脑血液和氧气供应不足，削弱了脑细胞的正常功能。表现为头昏脑胀，记忆力下降，注意力涣散，失眠多梦等。三是心理性疲劳。现代生活中的高强度紧张感与压力，使人情绪沮丧，抑郁或焦虑，心理处于一种混乱与不安宁的状态。现代社会日趋激烈的竞争却在不断地增加人们的精神负荷，故心理性疲劳的人越来越多，此种疲劳比体力性或脑力性疲劳症状更重，危害更大，消除也困难得多。
有无疲劳综合征，你可以自测——
1.早晨不想起床，即使勉强起床，也是浑身倦意。
2.说话懒言懒语，少气无力。不愿与同事交谈，回到家后也常常默不作声。
3.总想伸懒腰，打哈欠，睡眼惺忪。写字或看文件老是开小差，注意力难以集中。
4.四肢发硬，两腿沉重，双手易发抖。喜欢躺在沙发上，并把腿抬高，才感舒服些。
5.不思茶饭，厌油、恶心。经常腹胀、腹泻或便秘。时有心悸胸闷感，心中有一种说不出的难受滋味。
6.经常头痛、头晕、耳鸣。忘性大，越是眼前的事越易忘掉。
7.不易入睡或早醒，入睡后做梦不断。
8.易患感冒，患感冒后迟迟不愈。
9.不明原因的消瘦，体重逐渐下降。
10.脾气变坏，爱发火，烦躁不安。
