马克斯·舍勒曾说，怨恨是现代人的精神气质。在我们生活的周围，充满着各种各样怨恨的情绪。就我们个人而言，也容易滋生怨恨的心理。怨恨究竟是一种什么样的心理呢？
舍勒认为：“怨恨是一种有明确方向的前因后果的心灵自我毒害。这种自我毒害有一种持久的心态，它是因强抑某种情感波动和情绪激动，使其不得发泄而产生的情态：这种‘强抑’的隐忍力通过系统训练而形成。其实，情感波动、情绪激动是正常的，属于人之天性的基本成分。这种自我毒害产生出某些持久的情态，形成确定样式的价值错觉和与此价值错觉相应的价值判断。”
怨恨会扼杀我们的幸福，我们身体上的病痛和生活中的问题很多它是由造成的。长时间的怨恨会瓦解我们的身体，导致癌细胞的生长；内疚的人会潜意识的期待被惩罚，由此会给身体带来疼痛；恐惧则会导致紧张，在身体上的反应是脱发、溃疡、脚痛。
心理实验表明，很多心理上的压力会转变为生理上的疾病，很多病人去看病时总会对医生说他们这里不舒服、那里不舒服，其实，并不是身体上真的不舒服，而是他们心中一定压抑着许多不快乐的事情。经验证明，只要他们能够消除心中的憎恨情绪，所有的疾病都能够化解，甚至癌症也能被拿下。也许你会觉得难以置信，但是这是很多医疗案例的经验之谈。
其实，我们应该抱着这样的一种心态，过去的事情已经过去了，我们没有办法改变那些已经发生过的事情，但是我们却能够改变自己的心境，改变我们对那些事情的看法和态度。如果我们现在依旧那过去别人对我们得伤害来让自己痛苦，那是一种很愚蠢的做法。
心理医生常常会告诉那些有怨恨之心的人：“现在还来的及，从现在开始化解你的怨恨吧！事实上这并不是一件难事。千万别等到你上了手术台、甚至临死之前才开始，那就太晚了！”宽恕别人吧！你可以做得到的。你能够宽恕别人的过失，别人才可以宽恕你的过失！
要想化解怨恨之心，先要消除恐惧之心。当我们恐惧的时候，我们很难做到集中意念，因此，我们一定要先消除恐惧，当你的所言所行都流露出从容的姿态，宇宙的力量就会帮助你。如果我们不改变自己，那么我们一辈子都会是一个无能的受害者，生活将黯淡无光，即使是神也不能帮助我们。相反，如果我们能够消除心中的恐惧和怨恨，那么我们的力量会从四面八方而来，我们将转败为胜，拥有美妙的未来。
化解怨恨之心几乎是所有问题的答案，当我们面对困境停滞不前的时候，化解怨恨往往是我们最需要做的事情。如果我们此时的生活不顺畅，往往意味着过去发生的痛苦事件依然影响着我们，可能是过去的悔恨、伤痛、恐惧、内疚、责怪、愤怒，有时甚至是对于复仇的冲动，而这些都源自于我们没有化解我们的怨恨之心。
只有宽恕别人，才能把我们的怨恨之心化解掉。爱是生活的良药，而宽恕是通往爱的途径，从现在开始，用宽恕之心对待你的过往。
在明白宽恕的重要性之后，我们就要去实践宽恕，下决心对所有伤害过我们的人说“虽然你曾经伤害过我，但是我将选择宽恕，我将忘记仇恨，让你自由自在”——这就是“解怨结怨”。只是一句很神奇的话，放过了他人，同时我们自己也不再被仇恨所囚禁。
很多疾病都是因为你不能宽恕别人而产生的，如果希望自己拥有健康的身体，那么就应该赶快找出心中痛恨的人，然后宽恕他。我们认为最难宽恕的人往往是最需要宽恕的人，我们不需要知道如何宽恕他，只要我们愿意去宽恕，在心中准备好了宽恕，宇宙的力量自然会教我们如何去宽恕他的。
