当恐惧降临，生活并没有变得最糟
伯特兰·罗素说：“在一个充满威胁、变化无常的世界里，能够保持心灵的宁静，也许是人类最大的骄傲。”诚然，这世界上有那样多的让人烦恼的糟糕事，大多数人都会遇到恐惧和焦虑的时刻，这些是人类在这个世界中生存所必定会遇到的。学会怎样控制我们的情感，坦然地去面对那些不可预知的事情，远比让自己生活在恐惧中要来得有用得多。
勇敢地面对生活中的种种不顺，并不代表甘于平庸、随波逐流。乐观的情绪能让我们更加积极地在困境中找到目标，找到应对困难的方法。
心理学家威廉·詹姆斯说过：“我们这个时代最伟大的发现，就是人们可以通过改变自身的思想观念，进而改变自己的生活。”这句话是说，不管我们的处境多么糟糕，它并没有达到不可逆转的地步，只要我们有改变现状的勇气和希望，就可以成为自己生活的主宰者。
是什么让我们大家遇到困难时总是学着逃避？是什么让我们的生活完全受控于社会环境或者其他人？看一下你周围的一切，你就会发现，即使你认为很多已经存在的很糟糕的事情，并不是让人丝毫看不到希望。
更多时候，我们心灵中那些恐惧的心理，都是来自于我们的自身，来自于我们的内心。比如某人在一段时间经常看那些悬疑恐怖片，于是每到晚上，面对那些黑暗的地方，他就会生出恐惧感，会想到黑暗中会不会突然伸出一只形状奇怪的手；或者露出一个让人毛骨悚然的头像；或者去游泳时，他会想到在那不可窥视的水底，会不会有什么可怕的秘密和东西存在着。
另一方面，恐惧心理也会让我们预测到危机的来临，比如我们看到地震、海啸前的一些奇怪的现象，会感到恐惧，让我们提前预防和避开种种灾难。
所以，过度的、盲目的恐惧是不可取的，它只会扰乱我们的心灵。而那些真实存在的，能够直面的恐惧则是一种人类生存的方法。
可是，另一些人却告诉我们，他们经常会面对那些现实的、无可避免的恐惧。财政危机、失业来临、亲人或者朋友的背弃、交通事故、生病受伤、感情危机等等类似的问题的降临。正如一个正在平地上行走的人，突然掉进一个深渊中一样。这类事件通常不只是影响我们的心灵，而且经常是直接给我们身心带来双重的折磨。
当我们所站立的地方开始晃动，以往平静的生活被一些突发事件打破时，我们的第一想法是孤独和无助，紧接着会想到求助。为什么最开始我们想到的是孤独和无助呢？是否人们遇到危机时首先想到的都是逃避，而快乐时首先想到的都是分享？
快乐可以分享，痛苦同样可以。我们这里所说的分享痛苦并不是指那种面对别人的痛苦而黯然伤神，用一些并不一定有实际作用的话语来表达自己的看法。当一个人在危机时刻，当他一个人面对孤独时，他需要的是知道自己并不孤独，这种感觉对他更有帮助。
当困难来临时，应该学会分享。去找一个人，告诉他，你遇到了困难，告诉他你现在的想法和感受。除了设法和别人交谈之外，你还要试着让自己从发生的事情中抬起头来。一头埋进自己的故事中，自怨自艾，只会让你在里面越陷越深，让那些悲惨的事情在你身上疯狂地生长，甚至生根发芽。
有一个女孩，她告诉我关于她以前的事情，在她十七岁那年，她遇到了她的初恋。这本来是一个美好的开头，但是后来的故事很不美好，当她不小心怀上了宝宝之后，那个所谓的男朋友不知所措，决定离她而去。当她独自一人面对了这些麻烦后，她开始回忆她前面所经过的这些事情。因为有了后来的悲剧的结尾，所以这个事件无论哪一段让她想起，都会让她的心深深地刺痛。
后来的结果更加悲剧，这个女孩在她遇到那个男孩的城市开了一个小店。除了经营这个店之外，她把其余的时间都花在对那些悲伤往事的回忆之中。
整整三年时间，她没有告诉任何人关于这件事情，她只是把事情埋在心里。这期间，她拒绝了很多试图走进她内心的男孩。
当她终于肯把这些事讲给我听时，我问她：“当初你为什么不试着去找你的家人，或者朋友，告诉他们关于你的这些事情？”她回答，她担心家人的责备和朋友的嘲笑。
是的，很多人不愿意告诉别人关于自己的一些事情，主要是出于这种心理，他们担心来自别人的嘲讽，他们认为自己所遇到的这些事情，都是自己所犯的错误造成的。
除了责备自己，他们还责备别人。就像前面那个女孩，在那个男人离开她后，她一直在深深地自责，责怪自己不听父母的话，责怪自己不会识人，责怪自己对人过于轻信。当然，自责的同时，她也责怪那个男人。
诚然，她有足够的理由去责怪那个不负责任、在她最无助的时候弃她离去的那个男人。但是我们这时要说的是，她的这些责备，并不能让事情能变得更好。
要做一个快乐的人，你就必须学会遗忘，学会让哀伤、痛苦和不幸的事情远离你。记忆就像一面放大镜，它会把各种情绪无限地放大。如果你想要快乐，就把那些快乐的事留在你的记忆之中；但是当你不幸的在记忆中存留住那些让你一直不能忘怀的抱怨之情时，它们也会紧紧地追随着你。
我有个朋友，她经常向人抱怨她的丈夫。她说，她觉得自己身材太瘦小，他在街上看到别的女人就会眼睛发光。她还抱怨他收入太低，挣不到足够的钱来满足家庭的花销。她抱怨他对他妈妈太好，所以她经常会问他那个自己和他妈妈掉水里先救谁的问题，当然，每次他回答的结果都不能令她满意。她还抱怨丈夫家的房子太小，因为她们是和公婆住在一起。总之，所有关于他的事情都不能让她满意。听她抱怨的朋友们虽然对她的抱怨很反感，但是没有一个人有勇气问她：“既然他是一个这样差劲的男人，那么你当初为什么还要嫁给他？”
这个朋友恼怒地说：“是啊，我为什么要嫁给他，总有一天我要和他离婚。”
结果不到半年，她真的和她丈夫离婚了。
有些人之所以总是抱怨，是因为现实让他们不满意，但他们又无力去对现实做出改变，也不愿意改变自己的心态。
不好的心态总是会导致不好的结果，过多的抱怨总是会让自己心情越来越坏，让周围的人对你敬而远之。
不抱怨也许不能改变什么事实，但是它最起码能让你有一份好的心情。必须承认，人生总有一些不如意的事情，但是一味地抱怨不仅于事无补，而且会让我们失去平静的心情，失去改正的机会。
抱怨无处不在，由抱怨引起的各种负面心理也在我们的生活中随处可见，约束着我们生活的方方面面。各种不必要的抱怨会让我们的生活陷入一种混乱状态，不仅破坏我们和外界的关系，也让我们自身处于一种自我封闭的状态。
仔细想想想就会发现，那些我们抱怨的，一直放在心里的事情，往往都是一些小事。
在抱怨中，我们总是刻意放大一些事情的负面效果，然后在心里没完没了地重复这些事情，直至它们真的变成最糟。
听一位朋友讲过他的一位台湾朋友的夫人。这位女士脾气很好，她丈夫做什么她都会支持，从来都是笑笑的。但是有一次，她丈夫向朋友埋怨，说你看我太太啊，一点脾气也没有，我说什么她都只会说好，也不能给我点什么意见。
这位女士开始还笑笑地和朋友一起听她丈夫说，后来她慢慢脸色有些变了，就说了下面一些话。
她说：“其实我也不是没有脾气没有性格，只是有些事情我觉得不能过于苛求。当初他说要到大陆投资做生意，我明知道他不是做生意的料，但是他一定要做，我也没说什么，就依他的。结果后来做生意失败，他又要把家里的房子拿出来卖掉，这次我又不想同意，因为那时候台湾的房价正是低迷的时候。可是他一定要坚持，我也没说什么。结果房子卖掉不到半年，台湾房价开始上涨，短短时间，那房价上涨了近一倍价格。”
这位女士缓了缓，接着说：“你说这样多的事情，我怎么可能看不明白，只是我抱怨他也没有用啊。我小的时候，外婆给我讲过一件事。外婆说她小时候，日本人打过来了，她跟着大人逃难。那时一船人在湘江上，船上有一对年轻夫妇，看得出来是刚结婚时间不长的，家境比较好的那种。那女的一直埋怨她丈夫，说他没本事，什么什么不好的。后来说久了，那男的说：‘你别说了，你再说我跳江里去了。’那女的说：‘你跳啊，你要有志气你跳啊！’结果那男的真的扑通一下就跳到江里去了。当时江水湍急，人跳到水里以后，一下子就不见了。这下那女人慌了，开始大哭起来，央求船工下去救人。可是当时天上日本人飞机在飞，满船的人都急，下去也不一定救得上来，最后船开了，那女人一直在船上哭，后悔不该埋怨自己的丈夫。可是后悔也没有用了，人去了，什么也没有了。”
“外婆讲这件事给我们听后又告诉我们，做人千万要宽容些。有些时候，太钻牛角尖，会失去更多。”
这位女士讲完，她丈夫在一边脸红了，他终于明白，自己找了个怎样的好太太。
其实，不只女人，也不只在家庭生活中，习惯性的抱怨都是不可取的。仔细想想，我们抱怨的事情大多数是一些小事，有些甚至在别人眼里是可以忽略不计的。我曾看到一位妻子总是埋怨丈夫睡觉时会占用太多的床，还有一个女孩总是抱怨自己鼻子不够高，一位司机埋怨前面的车开得太慢……种种习惯性的抱怨在生活中随处可见。大多数这类的抱怨除了让我们心情更糟外，不能对现状做出任何的改变。
对一些人来说，抱怨似乎成了他们生活中的重要部分，只要他们睁开眼睛，他们就能发现这个世界充满着让他们不满意的地方。人们通过夸大对现实的不满意和抱怨来逃避责任，来为自己开脱。观察周围的人我们就会发现，通常那些爱抱怨者，都会在某些方面表现得不尽人意，他们把抱怨别人来作为一种原谅自己的手段，通过别人和外在环境的错误，来避开自己的责任。
不管是抱怨别人，还是责备自己，都是一种不好的行为。大多数时候，我们能够换个心态想问题的话，就会发现，事情原本没有那样糟，除了我们抱怨的东西以外，还有更多的美好的东西存在着。抱怨和责备就像一片树叶，遮住了眼睛，让我们失去了很多享受生活中美好之处的机会。
一个小孩子晚上向他的妈妈抱怨，他昨天为她修整了门前的草坪，她还欠他五美分没有给他。第二天早晨，他在他窗边的桌上看到了五美分的硬币，随着这个硬币一起的，还有一张纸条。
纸条是一张账单，上面写着：帮妈妈剪草坪，五美分，已付。应付：妈妈每天做早餐，零美分。妈妈每天帮忙洗澡，零美分。妈妈每天接送上学放学，零美分。生病了，妈妈带着去看医生，零美分。在妈妈家幸福地生活了十年，零美分。
看了这张账单，这小孩子的脸变得通红，他走到妈妈身边，把头埋进妈妈怀里，不好意思抬起来。
我们每个人的抱怨都像这张账单一样，只看到了生活的一部分，而且是很少的一部分。抱怨让我们忘记了感恩，忘记了那些爱我们的人，那些人们所给予我们的快乐和幸福。
对大多数的抱怨者来说，他们所抱怨的对象都是离他们比较亲近的人。世界上有六十多亿人口，中国也有十三亿多，就算我们生活的城市，也会有几百万人口，但是真正能够让我们抱怨的，也就是那么几个和我们有某种关系的人。而且这些人中间，有相当大一部分是我们比较亲近的人，比如我们的父母、亲人、朋友、同事……正因为他们和我们关系亲近，所以我们才有机会抱怨他们。
因为我们抱怨的对象多数是我们日常生活中所要面对的人，所以抱怨的情绪会严重地影响到我们的生活。心理学家指出，幸福的夫妻和不幸的夫妻最大的区别是：不幸的夫妻更爱抱怨，他们互相之间总是会认为对方缺少宽容。
不只夫妻之间，同事之间，朋友之间，抱怨的存在也会很大程度地影响到他们之间的关系。
有些人会说：我心直口快，烦恼的事情放在心里，如果不说出来，会让我很难受。是的，把愤怒释放出来表面上好像会让我们平静，但是在多数时候，那种随意埋怨、释放情绪的做法，并不能让我们真正地得到解脱。
有个笑话：一个人晚上在床上翻来覆去地睡不着，他的妻子问他：“你是怎么了？”他回答说：“我欠对面鲍比的五千块钱，答应好了明天还给他的，可是我明天没有钱能够还给他，所以我担心得睡不着。”他的妻子听了，说这好办。她打开窗户，对着对面喊道：“鲍比，我老公说了，他欠你的钱明天不能还给你了。”然后她回来对她老公说：“你睡吧，现在该鲍比睡不着了。”
抱怨经常就是这样，总能成功地把烦恼由自己身上转移到别人身上，但是并不能真正地让自己轻松。从这种意义上来说，抱怨完全是一种高成本低效果的情绪释放法。这种方法会不断向别人传播苦恼，也会影响别人对你的印象。
试问，有谁愿意和一个整天总是唠唠叨叨的人打交道呢？这样的人最容易引起别人的反感，即使他们在抱怨中加上若干的解释来为自己辩护。
国外曾有一家比较开明的公司，为了安抚员工对于公司高层和管理人员的怨气，设立了一个房间，里面放着一些写着公司高层和管理人员名字的沙袋。当员工对哪个管理人员不满意时，就可以去找写着这个管理人员名字的沙袋，对着沙袋痛击。
