雪灾是由于长时间、大规模的降雪，造成的积雪过厚、雪层维持时间过长的自然灾害。它严重影响我们的正常生活。雪灾主要危害的人群是那些被滞留在火车站或者是长途汽车上的乘客。
一、着装要保暖
在遭遇雪灾的时候，我们最好要备好防寒服，因为防寒服隔热值高、携带方便，既能防风，又能防水，是一种理想的防寒用具。
对于那些滞留在车站的旅客，因夜晚的气温会更低，所以，我们的衣服要扎紧袖口、裤口，扣上领口，放下帽耳，戴好手套。同时保持服装的通气性也是非常重要的。衣服不可穿得过紧，这样不仅不会使人感到暖和，反而会让人感到寒冷、难受。所以，穿一件不透气且过紧的厚衣服还不如多穿几层薄衣服，这样有更多的空气层，保温效果反而会更好。
最重要的是我们应当保持服装的干燥。当衣服被淋湿或者是被汗湿的时候，要及时采取烘干的措施，衣服上的冰雪要及时抖掉。
二、穿正确的鞋子
正所谓是“寒从脚下起”，只要选对了鞋子，身体也就算是暖和一大半了。所以，当我们在选择鞋子的时候，一定要谨慎。
鞋子的材料必须要选择通气性较好的，如帆布、皮革等，如果穿着橡胶鞋与塑料鞋，那么脚在出汗以后，非常容易发生冻伤。
如果鞋子太过于硬而紧的话，则会妨碍脚部的血液循环，也容易发生冻伤。当我们脚趾有麻木感时，正是冻伤前的预兆，此时的我们，可做踏步运动，以促进血液循环，防止脚部冻伤。
三、必不可少的遮护棚
当我们从车站上下来后遇到雪灾时，不要在露天的场所停留，我们应当及时地与车站取得联系，确定交通状况，尽量选择周边的疏散点进行歇息，或者也可以搭建遮护棚来进行休息。
四、不时地按摩或进行活动
遇到雪灾，我们应尽量减少皮肤暴露部位，对易于发生冻疮的部位，要进行必要的活动或按摩。避免接触导热快的物品。譬如一定要避免赤手接触金属，或是直接坐在雪地上，这样可能会使热量加速丧失，引起局部冻伤。
当我们的体温过低时，身体将很难再次自我加热，此时唯一可以采取的措施就是体外加热法。如果我们不及时进行体外快速加热，则会促使冰冷的血液更加地深入体内，进一步加重病情。所以，此时的我们可将热体放在以下部位：腰背部，胃部，腋窝，后颈，腕部，裆部，这些部位的血流接近体表，可以携带热量进入体内。
五、及时地进行热量的补充
当人体处在寒冷环境中时，维持体温是一定要做好的措施。如果不采取措施，必然会使我们体内的代谢增加，体力消耗增多，这对于身处雪灾中的我们来说是相当危险的。此时，我们只有增加营养物质的摄取量，才能满足人体需要。因而高热量的蛋白质、脂肪类的食物应该比平常更多的摄入。
因为酒精和水等物品不能产生热量，所以，我们在寒冷时绝对不要饮酒，饮酒虽然暂时可以造成身体发热的感觉，但实际上酒精使血管膨胀，增加了身体的散热，会导致体力衰弱，只会让情况变得更加糟糕。
六、拥挤、混乱状况下的自救方法
1、保持镇静
在拥挤发生之初或者不幸身陷拥挤的人流之中，首先要保持镇静，不要乱喊乱叫或推搡他人，防止造成更大的混乱。
2、听从管理人员的指挥
一定要听从事故现场管理人员的指挥调度，配合指挥人员缓解拥挤，按照管理人员的指导去做，避免踩踏事故。
3、避开人群
如果发觉拥挤的人群像潮水般涌来，如可能我们要马上躲避到一旁，千万不要加入和尾随。拥挤中，如果发现一旁有坚固物体应紧紧抱住，以等待时机脱险。
4、做好防护自己的空间
当我们身不由己地被裹入拥挤的人群中时，要伸出力量较大的那只手臂，用手掌轻触前面那个人的后背，将另一只手握住撑出的那只手的手腕，双臂用力为自己撑开胸前的空间。用小步，稳定重心地随人流移动，不要试图超越别人。
5、保护好自己的身体
如果陷入极度的拥挤之中，为防止造成窒息，要尽力在胸前保持一定的空间。应做双臂交叉，双手握住上手臂平抬在胸前的自我保护动作，并尽量坚持，直到情况发生好转。
6、迅速地站立起来
在拥挤的时候，我们万一被挤倒或绊倒，一方面要大声呼喊寻求周围人员的救助，另一方面要尽快站起来。
7、危机时刻的球状保护
在我们摔倒之后，如果局面失去了控制，我们无法站立起来，就应侧身蜷曲，双膝并拢贴于胸前，十指交叉双手扣颈，双臂护头。
