登陆注册
8164700000013

第13章 黑色水果可以保持身体酸碱平衡

黑色水果养肾脏

肾脏是人体最重要的器官之一,养肾强肾可以起到养颜、抗衰老、防癌、保健等功效,和肾、膀胱和骨骼关系密切的新陈代谢和生殖系统功能也会得到改善。在中医的理论中,黑色水果对应的是五行中的“水”,而水入肾,因此食用黑色水果可以促进肾脏的功能,有益于维护肾脏健康。

黑色水果保平衡

就营养价值而言,黑色水果是众多水果中营养价值最高的。与浅色水果相比,黑色水果含有更多的钾、镁、钙等矿物质,这些矿物质以有机酸盐的形式存于黑色水果当中,对维持人体的酸碱平衡有着重要的作用,经常食用黑色水果有助于保持人体酸碱平衡。

黑色水果更养颜

黑色水果为什么会有着与众不同的外衣呢?这是因为它们含有丰富的色素类物质,比如原花青素、叶绿素等,而黑色水果中维生素C的含量也高于普通的水果,这些物质都具有很强的抗氧化性,能够帮助人体清除大量的自由基,降低其破坏性,从而具有延缓衰老、增强免疫力的作用。

黑色水果明星榜

一、黑葡萄

所含营养素:

蛋白质、维生素B 1、维生素B 2、维生素B 6、维生素C、维生素PP、钙、钾、磷、铁。

营养分析:

1.黑葡萄是水果中含复合铁元素最多的水果,经常食用可以改善贫血症状,是贫血者恢复健康的理想食品。

2.黑葡萄含有大量的葡萄糖,能够直接被人体吸收利用,可用于缓解血糖过低引发的各种症状。

3.黑葡萄含有多种强抗氧化剂,能够清除人体内的自由基,是抗衰老的优良水果。

4.黑葡萄含有一种叫做白藜芦醇的物质,这种物质可以阻止癌细胞扩散,从而起到抗癌作用。

5.黑葡萄还具有补气、养血、强心的功效,体质虚弱者可以选择黑葡萄作为补身食材。

6.黑葡萄能够阻止血栓形成、降低胆固醇,常吃可以预防心脑血管疾病。

营养师温馨提示:

黑葡萄中含有大量的糖,糖尿病患者不宜食用。

二、桑葚

所含营养素:

碳水化合物、维生素B 1、维生素B 2、维生素C、烟酸。

营养分析:

1.桑葚具有明目的作用,经常食用可以缓解眼睛疲劳、干涩症状。

2.常食桑葚可以有效预防高血压、高血脂、冠心病等心血管疾病。

3.桑葚特别适合女性朋友食用,它具有营养肌肤、美白皮肤和乌发等作用,同时还可以延缓衰老。

同类推荐
  • 培养了不起的女孩2

    培养了不起的女孩2

    本书采用了众多生动的事例,将女孩子在成长中可能遇到的问题,进行了一一剖析,并分别从家庭、沟通、独立、学习、赏识、尊重、包容、人缘、品质、宠爱十个方面进行针对性的阐述,全面分析了女孩子的个性特征与心理特征,并针对女孩子在成长过程中经常出现的问题,提出了富有针对性的指导。
  • 宝宝不哭

    宝宝不哭

    本书介绍啼哭是小儿时期的一种本能反应,其常以哭闹表达要求或痛苦,常有非病理性因素,如此种哭吵原因很多,如饥饿、口喝、冷热不当、潮湿、体位不当、惊吓、衣服过紧、被褥过重、尿布潮湿、睡眠不足、养成爱抱和昼眠夜哭等不良习惯,宝宝被蚊虫叮咬、锐物刺痛和排便前肠蠕动加剧等也会哭吵。也有病理因素,如婴儿肠痉挛、肠套叠、腹股沟疝嵌顿、肠道寄生虫、小儿牙萌、中耳炎、低钙血症、尿布疹和湿疹等等。着重介绍了小儿啼哭的应对处理方法。
  • 鼓励孩子50招

    鼓励孩子50招

    本书正是秉承了鼓励的原则,并将这一原则贯穿到书中的50种方法中,从学业、面对挫折、责任、求知欲、沟通、身体锻炼、心灵成长、创新精神和社会交际等方面,同父母们一起探讨如何让孩子更加自由自在地成长为一个睿智的、和善的、负责任的、独立思考的、积极进取的、身体强健的、社会需要的人才。
  • 快乐怀孕280天

    快乐怀孕280天

    本书内容包括:孕期营养指导、孕期运动指导、孕期胎教提示、孕期检查提醒、孕期疾病护理、孕期心理调整等。
  • 等待宝宝出生

    等待宝宝出生

    本书内容包括受孕前的准备、怀孕后孕妇和腹中宝宝的呵护,如优生优育第一关:产前筛查、管住嘴、迈开腿、初见“宝宝”、妈妈感受到了我在游泳、美丽乳房从今开始、6个月的“宝宝”,用耳朵听外面的世界、“小小蚯蚓”爬上来、怀胎7~9个月,别忘记补钙、外阴瘙痒,准妈妈们的难言之隐、我准备好了——9个月的“宝宝”、会阴侧切不会影响你们的性生活、不必谈“钳”色变——你需要一点帮助、你是否真的需要剖宫产等。
热门推荐
  • 位界聊天群

    位界聊天群

    和以前的世界一样,不过是多了修炼一类,对我来说……问题不大,因为我……有金手指!
  • 倾城凤后娘娘别闹了

    倾城凤后娘娘别闹了

    作为一个21世纪现代女柳夏离!本是圣母元君(西王母)的弟子九天玄女转世!穿到乱世,只为拯救苍生!在记忆苏醒前,作为某男的妃子,她狠蛋疼的知道,没有无耻,只要更无耻!记忆复苏之后,虾米?九天玄女转世?耗尽元气助他渡过天灾人祸!为和他白头偕老,任性的斩断仙根,受火烛冰锥之痛!可一切尘埃落定之后,她却被他无情的送上断头台!芳心错付,帝王无情,万劫不复!是孤独终老还是携手红尘,亲们来决定!
  • An Old-Fashioned Girl

    An Old-Fashioned Girl

    本书为公版书,为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品,供广大读者阅读交流。
  • 我是高手你咋滴

    我是高手你咋滴

    一个从山沟沟里走出的孩子…一个神秘的黑曜石之戒…一个强大的幕后黑手…他,带着无上使命踏上寻宝之路!当一切都应该正常的谢幕时,本该结束的寻宝路途。竟没想到,他!就是幕后黑手!却又被卷入另一场世俗纷争。一个又一个谜团被解开…一个又一个亲人在失去…终于等到最后时,却发现……
  • 孙真人海上方

    孙真人海上方

    本书为公版书,为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品,供广大读者阅读交流。
  • 翻滚吧穿越君

    翻滚吧穿越君

    作者很懒,更新随缘,写小说是因为有时候心血来潮,所以更希望被收藏。请读者老爷谨慎点开。
  • 武霸真界

    武霸真界

    应为一场意外,成为了一种神奇能量的传承人能量越大,责任越大从此他成为了修真世界的拯救者!
  • tfboys之等你十年一笑
  • TFboys之樱花树下的承诺

    TFboys之樱花树下的承诺

    在樱花开放的那几个月三位少年遇到了三位少女,在那几年他们擦出了火花……
  • 魔法家侍

    魔法家侍

    魔法,世上所存在的最神秘的力量,是神的馈赠,是神明对人类的肯定,是神赐予人类最好的礼物,但同时也是最危险的礼物。这是一个魔法发展到了巅峰的世界。这是一个充满了传说与神话的世界。这是一个精灵、人类与其余物种和平共处的世界。在这个多姿多彩的世界每千年时间都会迎来一次灾难,而灾难的原因无人知道。距离下一次灾难的到来还有十二年,究竟这十二年中会产生什么样的神话或者传说呢?是预言的实现,还是物种的灭亡?