学会放松自己,给大脑发出信息,我的记忆很好,这样通过建立积极的期待,来实现记忆能力。
学会放松自己,给大脑发出信息,我的记忆很好,这样通过建立积极的期待,来实现记忆能力。
在当今纷繁复杂、忙忙碌碌的世界上,我们面对的工作远远超出了我们的负荷,所以我们往往尽量将工作拖后。我们常常不会打开一封信,阅读其中内容,然后按照要求做完必要的工作(这正是专家们推荐的做法);相反我们当中有百分之九十九的人会在读完信后,总是心烦意乱地想该如何应对,然后写一个条子说下周解决,并随手把它放在一大堆文件当中,结果就可能把这件事永远地忘记了。这同如下行为属于同一类型:开车回家时我们想,“该去取干洗的衣服了",但在此期间没有后续行动完成此事,最后就把这码事抛在了脑后。在需要的时候,我们没有采取行动,这就给大脑发出了一个虚假的警报信息。多年之后,大脑就学会了将很多事情认做虚假信号,不管你如何试图记住它。
如果大脑总是被各种各样的问题所充斥,就有必要常常将其清理一下。因此要学会不时地让大脑放松一下。释放消极的期待,让平和与宁静主导大脑。当大脑清醒平静时,其功能才会得到更好的发挥。因此利用各种技巧来加强这种能力,就会使你赢回大脑的记忆力。
事实上,尽管这种说法有点讽刺意味,但是,只有通过培养大脑的“忘性"(也就是说,让大脑平静,以及忘记一些消极的想法),我们才能真正地赢得大脑的“记性"(也就是消除大脑中混淆的想法)。
对不同的人来说,放松的含义并不相同,所以要找到适合于你的放松方法。例如,潜心思考、有控制地联想、练瑜珈功、长跑或者其他类似的精神活动或者身体运动。同时,要更加平衡自己的生活,如有必要,出去度假、计划进行休养,参加公休,回到学校里去。通过娱乐休养达到进行继续创造的目的。
懂得生命真谛的人,可以使短促的生命延长。
——西塞罗