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第52章 吃饭、睡觉要有规矩

孩子不好好吃饭,不按时睡觉,类似的不守规矩的问题相信很多妈妈都遇到过。怎样让孩子乖乖地吃饭,乖乖地睡觉,是每个父母都想解决的问题。

孩子的吃饭问题困扰了很多妈妈,妈妈给孩子喂一口,孩子就连忙把嘴躲开,妈妈不给孩子喂,孩子又哭闹。即使很费劲儿地把食物塞到孩子的嘴里,孩子很可能吐出来,有的孩子还会以吃饭为要挟和妈妈谈条件“不给我买……我就不吃”。

妈妈知道孩子年幼,正处于长身体的时候,如果孩子不吃饭,营养跟不上,会影响孩子的成长发育和健康。因此对妈妈来说,让孩子吃顿饭跟打仗一样,妈妈自然又气又急又无奈。但是对孩子来说,每顿饭不过是一个小游戏,孩子每天要做很多游戏,他当然不在意这个游戏。那么怎样才能让孩子乖乖地吃饭呢?应该给孩子制定怎样的吃饭规矩呢?

总原则——强迫不如诱导

在孩子的吃饭问题上,父母应该把握一个最重要的原则——强迫不如诱导,不管孩子怎么调皮、不听话,都不要强迫他吃饭。妈妈最好仔细观察孩子拒绝吃饭的理由,比如,孩子可能因为口味挑剔、对某些气味敏感等原因拒绝吃饭,那么这时候妈妈就要改变烹调方法,在饭菜里加点儿孩子喜欢的调料,努力做出孩子满意的饭菜。比如,有的孩子不喜欢吃辣的,妈妈就不要给孩子辣的食物吃,有的孩子不喜欢吃咸的、酸的,还有的孩子不吃特殊颜色的食物。

给孩子盛饭要以孩子的饭量为准

给孩子盛饭的时候,要考虑孩子的饭量,不要盛得过多,以保证孩子没有畏惧感。最好少盛一点儿,让孩子容易吃完,这样妈妈可以趁机赞扬孩子:“嗯,不错啊,这么能吃,一下就吃完了,再吃一点儿。”然后再给孩子盛一点儿。要让孩子觉得自己很能吃,不要让他养成剩饭的坏习惯。当孩子把饭吃光时,父母可以好好表扬一下孩子。

绝不要追着给孩子喂饭

有些孩子吃饭的时候在凳子上坐不稳,总是跑来跑去,妈妈则端着碗追着喂孩子吃。孩子高兴则吃一口,不高兴就干脆跑远点儿,让妈妈继续追他。妈妈追得气喘吁吁,孩子则跑得嘻嘻哈哈。孩子俨然把吃饭当成了一种游戏,和妈妈一起玩的游戏。妈妈的做法虽然能起到一时的作用,但从长远来看会让孩子养成不良的吃饭习惯。

正确的做法是,耐心地劝说孩子吃饭,最好把容易分散孩子注意力的玩具或物品收好,让孩子一心一意地吃饭。如果妈妈反复劝孩子吃饭孩子依然不听,那么不妨让孩子饿一顿。此外,妈妈还有必要反复告诉孩子认真吃饭的理由,让孩子产生吃饭的欲望。

耐心指导孩子用碗筷

孩子吃饭的时候,有时会不小心把饭碗打翻或把勺子扔掉,父母可以观察一下,如果孩子不是故意的,就没必要批评孩子,只需要引导孩子把饭碗扶正把勺子捡起来。事实上,多数时候孩子扔掉勺子是因为勺子拿起来不顺手,因此父母要耐心地指导孩子使用餐具。

制定规律的作息时间

每天在同一时间起床,同一时间睡觉,即使周末或节假日也不例外,这样很容易帮助孩子养成按时睡觉、按时起床的好习惯。一般来说,0~2岁的孩子每天要保证13小时的睡眠,而且主要在晚上;3岁的孩子每天要保证12小时的睡眠;4岁的孩子每天要保证11.5个小时的睡眠;5岁的孩子每天要保证11个小时的睡眠;6岁的孩子每天要保证10个小时的睡眠。午睡是夜间睡眠的补充,两岁的孩子大约要睡2小时的午觉,5岁的孩子大概要睡 1.5 个小时的午觉。

每天早晨一到点就把孩子叫醒,给孩子穿衣服,让孩子起床活动。晚上一到点,就给孩子脱衣服,让孩子上床睡觉,经常保持这一习惯,到点就睡、到点就起,有助于孩子养成规律化的作息习惯。

让孩子独自睡觉

当孩子到了两岁时,在睡觉之前,他可能会提出很多要求,比如要喝牛奶,要听爸爸妈妈讲故事,要看电视,等等。总之,他们会想办法拒绝留在床上,这就容易造成就寝困难。想要避免这个问题,父母可以和孩子离得远一点儿,如果住宅条件好一点儿,父母可以与孩子睡在不同的房间;住宅条件差点儿的家庭,可以用一道屏障隔住父母的床与孩子的床。刚开始的时候,孩子很可能会哭闹,但是几天之后,孩子就会接受单睡的现实,自行上床睡觉,而且晚间吵闹的现象也会减少很多,有的孩子甚至到了睡觉的时间会主动提醒父母把门关好,把电视关了。

改掉不良的哄睡习惯

不少父母为了让孩子快点儿入睡,会想办法哄孩子睡觉,比如让孩子吃些东西,让孩子含着奶嘴等,这些办法虽然能帮助孩子早点儿入睡,但会使孩子产生依赖性,一旦没有东西吃、没有奶嘴含,就可能很难入睡。正确的做法是,让孩子躺在床上,闭上眼睛,安静地等待入睡。

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