武林炼胸腹，杰夫不吐骨
哈图拉镇，后山山洞！
艳阳高照，阳光斑驳的洒在武林身上，而他却并没有心思欣赏这沙漠中的美景，此时正捧着一个龙形戒指，楞在石椅子上！
“【引龙诀】为化龙之根本，一炼肌，二炼皮，三炼筋，四炼骨，五炼经，六炼脏；炼至大成，铜身铁骨，刀枪不入，可与凶兽一争高下；大圆满，方可引龙气入体，修炼幻龙之法，开启龙躯之途……”！
读到这，武林震惊的再也继续不下去了，难道这不弱于【皇阶】功法的【引龙诀】，只是一部强大功法的基础？后面真能化为龙躯？那这样的法决要强大到什么级别呐……
震惊许久，武林才幡然醒悟，现在考虑这个还为时过早，【引龙诀】还没来得急修炼，就想圆满以后的事情，这不科学！这就像【让子弹飞】上汤师爷所说的——路要一步一步的走，饭要一口一口的吃，步子迈的太大，“咔”！容易扯着蛋！
扎扎实实，不急不躁，走好今天，明天便不会差！现在需要考虑的问题就是，快点修炼【引龙诀】达到能接受元素融合的程度，开启另一条经脉，当然现在的经脉还需要继续扩充！
“肌为人体动力之源泉，是其活动之根本！人共有六百三十九块肌肉，人如若无肌，便犹如无鳍之鱼，动弹不得！肌肉的健壮与否，决定力量之强弱，引龙之途从炼肌开始，其意为先强大动力之源泉……有这么多肌肉啊，那什么时候才能炼完啊”！武林看到介绍中有这么多的肌肉，有点犯怵！
“而肌肉三分，一分上肢：前臂，二头，三头，肩；二分躯干：胸，腰腹，背部；三分下肢：小腿，大腿……我是从【中冲穴】开始修炼的，那就先练习上肢的前臂肌肉”！
武林根据实际情况，开始选择修炼的先后顺序！武林想打通的第一条经脉是【手劂（jue）阴心包经】，下一条是【手太阴肺经】，所以需要先锻炼前臂肌肉！
……
清风吹过山林，带起哗啦啦的树叶，也带来了一丝清凉，让武林疲惫的精神为之一震！此时他正按照【引龙诀】中的方法练习前臂肌肉——
“一，二，三……”！他双手正握两只二十来斤的铜锁站在山洞旁，向上拉至肩部，然后手腕翻转成反握放下；再双手正握上拉，再手腕翻转成反握放下，如此反复一百个……
武林一直坚持做了三次一百个，此时只感觉前臂有点发热外加微微的颤抖，拿什么东西都觉得很轻，难道这就是肌肉力量增加了？武林如是的想到，这就更增大了他炼体的积极性，仿佛浑身有使不完的力气……
训练完已是接近正午，要不是九百饿的嗷嗷乱叫，外加自己没吃早饭的小肚子咕噜咕噜乱叫，估计他还会继续修炼！
早饭简单而丰盛，三只烤山雀，一块烤地瓜，外加两晚八宝粥！
“死狗，回来！这最后一块地瓜是我的……你还没吃？多半口袋都让你吃光了，你还没吃”！武林正想拿起烤地瓜时，九百却眼疾手快的一口叼在嘴里，转头就跑！
“好，有种你就都吃了，晚上我就再去弄点地瓜，我弄回来你一块都别想吃！哼”！眼看九百就要下口了，武林马上拿出杀手锏！
这招果然奏效，九百一听这个，马上屁颠屁颠的把烤地瓜放在武林脚下，撒娇的蹭着他的裤腿，一脸的讨好像！
“嗯，你还挺识趣儿，回来分你几块”！武林见好就收，马上对九百这么上道的表现给予表扬；同时也在心中不觉地想到：这TM的到底是什么种族啊，太TM的聪明了！
……
吃饱喝足，收拾一下锅碗瓢盆，便又开始观看起【引龙诀】！
不得不说【引龙诀】是一强大的炼体功法，不仅有六大基础训练；而且有从简到难的练习强度计划；更有修炼前，中，后的各项饮食、休息、动作的指导与解释！对于武林这个小白来说，无疑是件天大的好事！
练习强度计划分：初级，中级，高级。由于武林时间短，任务重，所以就选择高级，也就是最强的等级——
一个月四分，每七日为一节，一到六日修炼，七日休息！
第一日：修炼胸、腹、三头肌；
第二日：修炼背、二头肌；
第三日：修炼肩、腿、腹；
第四日：修炼胸、三头肌；
第五日：修炼背、二头、腹；
第六日：修炼前臂、斜方肌；
第七日：休息！
如此反复，七日为一节，七节为一周期，称为【肌肉基础修炼】！
计划列定，武林不禁又对【引龙诀】点个赞，这个计划充分的阐述了一个传承千年的炼体秘法——间歇式炼体！
每天都锻炼同一肌肉并非是最好的，相反肌肉也会有会感到疲惫，要让肌肉得到充分的放松才可以更好的锻炼。
这就像弓弦儿，用完弓箭而不把弦拉卸下了，老是把弓弦拉挺了，时间长了它就回复不了常态，没有了弹性！
肌肉亦是如此，而且训练强度不宜过大，否则会适得其而让肌肉受伤，对人身体造成伤害。总而言之，言而总之要掌握好一个“度”，要无限的接近这个“度”，越接近越成功；但是不能超过这个“度”，超过了就会适得其反来！
所以才选择间歇式炼体，就如前面的计划：胸部位的肌肉，隔三日锻炼一次，而这两日时间锻炼其他的部位，这样就会使胸部肌肉有三天的时间放松；而且也不会闲着，更锻炼了其他部位的肌肉——
劳逸结合，才能达到事半功倍的效果。
闲话撤完，从头开始，武林便开始炼体——
首先，是【引龙诀】中学到的练前准备：双脚同肩宽自然站立，双手放在腿两侧，挺胸放松；膝盖稍稍弯曲，向上微微跳起，两脚伸开到两倍间距，双手摆至头顶。只到身体微微发热，全身都无不协调感才停下！
然后练习胸肌，铺下一张洗过的大麻布袋，跪在上面，双手径直放在肩膀下方支撑住身体，双腿弯曲，身体从头到膝盖在一条直线上！
两个肘部向身体外侧弯曲，身体降低到基本靠近地面，吸气；收紧腹部，保持身体在一条直线上，持续一吸，呼气，然后恢复原状！
如此反复百次！
……
休息片刻，武林第二个锻炼的部位，是躯干的腰腹肌，因为腰腹是支撑上身平衡，维持身法，配合下身维持重心稳定，同时，由于腰是人体力量最大的部位，在用力动作中起爆发力的释放作用，所以腰肌的好坏决定了人体利用力量的强大与否！有一句俗话说的好：腰好人才好！
站直，用一只手握住铜锁，报纸手臂伸直，另一只手叉腰；身体像铜锁一侧弯曲，铜锁膝盖上下，恢复站直……
“九十七……九十八……九十九……一百”！武林选择的还是三组，每组一百个！就在武林上午的训练完成的时候，那熟悉的声音在期盼了许久终于响起了——
“小武”！转眼，杰夫在大树下，一脸微笑看着满身大汗的武林！杰夫回来已经好一会了，看着自己的徒弟这么用功并没有打扰他，而是静静的在一旁观看！
只是越看越惊讶，可能武林这刚修炼者不知道，但杰夫作为【剑尊】级别的人物，炼体法决着实见了不少，俗话说“行家一出手，就知有没有”——用这么简单、朴实的动作，而炼体这么彻底的法决，他敢断定此决绝不是一般阶别可比拟的，最起码也是个【尊阶】！同时又想起了先前在拍卖行中，武林为什么放着现成的【皇阶】功法不选，而选择这不确定阶别的【引龙诀】呐？难道就是因为里面有一个“龙”字？还是，当时就知道其不简单？
“师傅……您回来了”！看到杰夫，武林打心底里欢喜！终于自己的依靠回来了，断剑相信这次也可以彻底解决了！
武林再怎么聪明伶俐，再怎么懂事，说起来不过是一个七岁的孩童，在潜意识中都希望身边有一个可以依靠的人，哪怕只是说说话也好……但，这声“师傅”叫出口，却“茶壶煮起了饺子”，有太多的话想说，竟不知道先说什么好了，老久才憋出一句“您回来了”！
“嗯！有没有偷懒啊”？杰夫故意板着脸说道！看到武林这一身的汗水，不用说肯定是努力的修炼了，但是为了调开话头，随意的说道！
“没有，我可努力了，我都已经冲开一个穴位了”！武林怕杰夫是真的不相信自己，慌忙把昨晚刚完成的成果说出来！
“不错！对了你现在打通几条经脉了”！
“已经打通【手厥阴心包经】，【手太阴肺经】，【手阳明大肠经】，【手少阳三焦经】，共四十六个穴位”！杰夫只是随口一问，没想到武林就给他带来了一个大惊喜——这才两个月，他就可以自己贯通四条经脉，这速度让人有点心惊啊！想想当时自己刚修炼的时候，前三条经脉就用了半年，跟自己这小徒弟一比，着实有点脸红啊！为掩饰尴尬，马上转移话题：
“呃……那啥，对了你方才炼的是【引龙诀】吗”？
“嗯，是【引龙诀】中的炼腰肌的方法！呀，师傅您怎么脸红了？是不是太阳有点毒啊，快到树荫里去……不对啊没有太阳啊，这不是打雷，快下雨了吗”！武林天真的问道！
“奥，那啥，师傅刚才是跑回来的有点喘……对了，在拍卖行中为什么放着现成的【皇阶】功法不选，而选择这不确定阶别的【引龙诀】呐”？杰夫真想一巴掌拍死这个“爱徒”啊！
“跑回来？您不是可以缩地成尺吗？为……奥，当时我是想选那个【奔雷诀】来着，可是魔老在纹身中动了一下”！武林在杰夫想杀人的眼光中停止了发问！随即把当时的缘由说了出来！
“动了一下？不可能啊”！杰夫疑惑的说道，当时他用【封灵决】加固封印住了魔老，而不是另一个剑灵。因为当时两个剑灵争斗在一起，无法进行封印，而魔老与武林心意相通，知道杰夫帮自己，所以就自动退到剑柄的白宝石处，而另一个剑灵则占了剑体太大的部分，所以杰夫为了安全起见，当时就把魔老封印在白宝石处！
而现在，武林说“魔老动了一下”，有点不太可能：一来，在封印中并不知晓外面的事情，也不可能突破封印；再者就是就算突破了封印，大部分的剑体都在另一个剑灵的掌控中，他不可能能使断剑有所异动啊……
“难道是……”？杰夫眼神一凝，额头瞬间附上一层细密的汗珠！他想到了唯一一种合理的解释——那根本就不是魔老，而是另一个剑灵使断剑异动，那对武林来说……
“师傅！难道是什么……您怎么出汗了，真的热吗？要不去洞里歇一歇吧”！武林看到杰夫额头上出了一些汗关心地问道！
“小武，把断剑给我”！
……
“封印尚在，只是有些裂缝，没有大碍！罢了，现在就布下【诛灵阵】”！在探查许久之后，并无其他，杰夫也就顺势而为，要诛杀剑灵；他认为就算剑灵有什么想法，只要把其诛杀，定能斩杀一切，武林也就安全了！
“师傅，你已经找到【萤石】了”？武林惊喜的说道！
“嗯！在山中又碰到了雪傲天父子，是他赠与我的”！
“奥，他们真好！对了他们来山中干什么啊？也是采矿吗”？
“不，还记得白纹虎那次怒吼吗”？
“记得，就是那两具骸骨失踪的那次”！
“不错，是镇上的小贼挖掘了虎骨，买给他们时，正被白纹虎发现，它怒杀了许多人，雪家父子正在寻找白纹虎报仇呐”！
“啊，这样啊……哼，那小贼真可恨”！一时间武林心中有些矛盾：一方面白纹虎没错，好不容易找到了丈夫孩子的，却成了两具骸骨，本来就够伤心的了，没想到骸骨还被人偷了，你说放在谁身上能受的了啊；另一方面，雪家也没有什么错，想要买魔兽骸骨本来就没有什么，但是却碰到了这样的事情，无疑也是受害者！唯一可恨的就是那偷骸骨的小贼了，你说干什么不好，干这么鸡鸣狗盗之事，实数可恨！
“嗯，不错！……好了，你先出去吧，我现在就布阵”！杰夫看看武林，不禁心中一阵欢喜，能说出小贼可恨，显然武林是明白了其中的道理，他不禁为收了个好徒弟而高兴！
“是，师傅，我去做饭”！
……
“小武，进来吧”！足足半个时辰后，正在烤第十只山雀的武林，终于听到师傅那“迷人”的声音，马上拿着吃的就禁了山洞！
刚进山洞，便被眼前的景象给吸引了——只见断剑剑刃在上，剑柄在下，悬在练剑炉上方，顺着特定的轨迹慢慢旋转着，丝丝血气被逐渐吸出，消失在阵中；在它周围有六柄封印剑把断剑围在其中，封印剑中有淡灰的锁链束缚着断剑；一朵金色曼陀罗花悬在断剑上方，带着丝丝霸气镇压着它！
“师傅，另一个剑灵被诛杀了吗”？武林不禁问道！
“还没有，等到金花完全没入断剑，剑灵就被诛杀了”！
“奥，嘿嘿”！终于去了一大心事，武林小脸儿上布满了微笑！
“小武，你说说从拍卖行开始，到我回来这段时间所发生的事情；还有修炼的时候有没有什么不适”？杰夫虽然一脸倦容，但还是放心不下武林，便又开口问道！
“没有啊，挺好的……”！武林把一只刚烤好的山雀递给杰夫，看到他一脸严肃的问他，丝毫不敢隐瞒，从断剑开始颤动了一下开始说，一直说到这几天的修炼，还有就是法灵的改变，事无巨细，通通说给了杰夫！
“不对啊……难道……也不是……你是说，【引龙诀】的法灵，从百丈的神龙在你滴上血以后，直接变成了一寸长的小蛇”？石桌前，杰夫吃着一只烤山雀问道！
“师傅，您这已经是问的第九遍了！没错，在我滴上血以后，神龙就从百丈直接变为一寸长的小蛇了”！武林看了看杰夫手中的的烤山雀，咽了咽唾沫开口说道！这并不是武林舍不得杰夫吃他的烤山雀，而是杰夫的这种吃法，有点……
当听到武林说是神龙便小蛇以后，杰夫就彻底变了一个人，一边翻阅古籍，一边喃喃自语；时不时还向武林确定认一下，这不都确认了九回了！就连武林递给他烤山雀，杰夫也只是随手接过去，一边自语，一边从雀头开始吃，咔嘣咔嘣的一路吃到大腿，骨头都不带吐的！
这，着实让武林看的是目瞪口呆，难道这是一种新吃法——吃山雀不吐骨头？这很是让他惊奇啊！
……未完待续……
