矛盾的睡眠
情境再现
丽莎沉浸在睡梦中时，她的眼珠在闭紧的眼皮下迅速地转动，好像在密切注意着什么。她的呼吸慢慢变得急促起来，偶尔可以观察到她的身体在颤抖。母亲唤醒了她，醒来后惊魂未定的丽莎告诉母亲她做了一个噩梦。
丽莎在睡觉时所呈现出的身体语言表明她此刻正在做梦。做梦是我们很熟悉的生理活动，我们在睡眠中才能看到梦境。科学家研究了人的梦境后发现，人在做梦时心律和血压都变得不规律，氧气消耗增加。这些信号说明我们的身体做好了随时行动的准备，但实际上我们全身的肌肉是松弛的，并且不容易被唤醒。这种睡眠中的特殊状态被称为“矛盾的睡眠”。
矛盾睡眠的产生可能来自于人的自我保护性。因为睡眠时是人警惕性最弱的时候，身体也完全放松。这种状态可能激发了人自我保护的潜意识，所以即便是在睡梦中也会出现随时行动的准备动作。女性比男性有更强烈的自我保护意识，所以女性的矛盾睡眠状态可能更多。
睡眠的作用
睡眠使身体得到休息，这样的间歇十分重要。因为它不仅给我们的身体一个调整的机会，也能使我们的大脑得到调整。经过一天的活动，我们的头脑里充满了各种杂乱的印象、观念和经验，睡眠可以方便我们把这些信息分门别类地整理筛选。这也是我们之所以会做梦的原因，日间接受的刺激此时会以片段的方式出现。
我们都知道婴儿睡得很多，而老年人是家中睡眠时间最短的人。这可能是因为婴儿面对全新的世界，输入了太多的新信息在头脑里，所以他需要更多的时间来整理。而老年人的生活一般都趋向于稳定，新信息比较少，所以他就不需要更多的睡眠时间。
做梦的性别差异
女性与男性的区别也体现在做梦以及梦的方式上。科学家通过对多个试验者的梦境的持续调查，发现了这些区别。
在内容上，女性的梦多是情感方面的，女性会经常梦到自己的家人、朋友，并且梦的情节多是与这些人有关系。而男性的梦主要涉及暴力、性、车和武器等。女性梦中的主角常常是熟人，他们的面容和服饰能被生动地回忆起来。如果要比较梦中出场的人数，女性出现的比例稍大，而主角约男女各半，多出来的女性是些旁观者。
另外，女性的梦境多半在室内，而且往往是在熟悉的环境内，如家、宿舍或教室，另外就是家庭物品以及服装等。而且女性经常做彩色的梦，接受调查的女性甚至能够回忆起梦中她穿着什么颜色的衣服。但男性就很少留意这些。
睡眠姿势透视性格
情境再现
雯雯最近工作很不顺利，只看报表数字的上司不断对她施压。她每天工作到很晚才睡。丈夫发现雯雯的睡觉姿势跟以往不同，从习惯的仰睡变成侧身蜷缩，有时下巴和膝盖几乎要靠在一起了。细心的丈夫询问当心理医生的朋友，朋友告诉他很可能是因为雯雯遇到了极大的困难，内心充满了不安。
蜷缩的姿势可把柔软的内脏部分掩藏起来，这样的姿势会让人感到安全。繁重的工作压力让雯雯内心充满了焦虑和担忧，所以即便在睡梦中也出现了强烈的自我保护意识，把自己包裹起来。另外，这种蜷曲的姿势与婴儿在母亲子宫中的姿态很相似，人们通过动作来追忆当时的安全和舒适感，以此缓解内心的压力。
睡眠姿势能反映性格吗
我国古代流行的释梦学说，是以梦境分析人的心理，并以此来预言将来。这些分析里有玄谈的成分，也有一定的科学依据。人一生中有1/3的时间用在睡眠上，睡眠时我们的潜意识最容易浮现。我们的性格、习惯也会在睡眠姿势里体现出来。
精神分析和身体语言学家都非常重视睡姿的研究，认为睡姿其实是不同性格、深层意识的反射。日本著名的身体语言研究专家浅野八郎就睡姿和其相对应的性格作了分类。对照一下，看一看你属于哪一类吧。
浅野八郎的睡姿分类
首先需要说明的是，我们的睡眠姿势并不是一成不变的，通常情况下成年人一晚上要出现40～70次的睡姿变化。浅睡或者即将醒来的时候，睡姿的改变比较频繁。而沉睡阶段的睡姿保持的时间长久一些，所以用来判断性格的睡姿是人在沉睡时摆出的。
1.侧睡，双脚并拢，身体微微曲着
有这样睡姿的人外表看来温厚、平和，内心却十分坚强。他们为人谦逊、正派，个性强，富有责任感，而且韧性十足。他们一旦下定决心，不论遇到多大的困难都不会放弃。在生活中，他们稳健、踏实，讨厌浮夸。工作上，他们趋向按部就班，往往只求付出、不问收获。
这样的人很有理财头脑，会衡量实际状况作出最理性的规划、投资，有记账及储蓄的习惯。
2.侧睡，双脚并拢，身体曲成弓字形
仔细观察有这种睡姿的人，你会发现他们睡觉的时候通常紧靠墙壁，躲在床铺内缘。这种动作显示出其极高的自我保护意识。如果他们还常把手放在两腿之间，或夹着被子睡觉，那他们多是温和、雅致、心思细腻的人，对人有礼貌，不过有时让人觉得过分谦卑。他们做事非常认真，重视细节，太在乎别人的眼光。
这种人的情绪变化很频繁，高兴的时候可和大伙打成一片，但心中愤愤不平时，会立刻拉下脸来。他们对环境总是缺乏安全感，容易出现跷二郎腿、交臂抱胸等防卫姿态。
3.侧卧，一腿弯曲，一腿伸直
经常保持这种睡姿的人大胆、固执，自我意识强，凡事喜欢依自己的意思做。遇到不顺心的事时容易急躁、不耐烦，情绪波动很大。他们性格刚毅、勇猛，有点儿喜怒无常的倾向，经常得罪朋友。
他们会因为一个小小的缺点、过失，全盘否定原先喜欢的人，渐渐疏远他们。
4.仰卧，呈“大”字形
这种人是典型的乐天派，不拘小节，做人做事深富弹性，而且通情达理。他们为人颇为仗义，朋友拜托的事，总是摆在第一位。
但这样的人对于金钱规划不是很在行，生活散漫，出手阔绰，不懂节制，常常陷入经济危机中。他们好奇心强，喜爱冒险生活，乐于尝试新鲜的事物及产品。
他们最大的缺点是耐性差，意志不坚定，做事时常半途而废。
5.仰卧，一腿曲膝，一腿伸直
曲起的腿可能是左腿，也可能是右腿。右膝曲起仰卧时，代表身体左半侧较疲劳，需要较佳的休息姿势；相反的则是右半侧较累。
这样的人敏感、新潮、爱慕虚荣，喜欢逛街、购物，金钱观念薄弱，不会节省。他们对新环境的适应性很强，也能接受新观念、新事物，讲究物质生活，追求时髦生活。
有这种睡姿的人通常不拘小节，做起事来总是丢三落四、粗心大意的。
这样的人偶尔脾气急躁、神经质，有歇斯底里的倾向。
6.仰卧，双膝曲起
这样的人注意均衡与调和，做什么事都讲求平等、正义。他们也很懂得控制自己，即使一时动怒，也是稍微发泄一下就即刻冷静下来，不会感情用事。
他们爱好社交，性情开朗、乐观，能和任何人和平相处。不论是男性还是女性，都能得到同事或上司的喜爱与信任。他们经常面露微笑，待人真诚、谦和，并且很有感染力，能将快乐传递给周围的朋友。
他们是最值得信任的工作伙伴，事情托付给他们，他们总能办得妥妥当当。他们也很有商业头脑，与他们共事会很有财运。
不过这类人在面对心仪异性时，会显得害羞，不太会表达感情，表面上含蓄、守礼，内心却热情似火。
7.独睡，自己睡觉
喜欢独睡的人无论在生活和工作中，都是一个独行主义者。他们极度重视自己的私人空间，认为那是神圣不可侵犯的，即使是最亲密的人，也不允许随便闯入。
孤独是这种人的最好伙伴，因此他们从来没有交心的对象。在成长过程中，他们已习惯了独立解决问题和应付一切困难。
这种人太喜欢独自一人生活了，他们把自己的感情世界看成是生命的堡垒，从不邀请别人走进他们的内心与之倾心交谈。
从某方面而言，这种人是个带有自恋倾向的人。在生活中，他们完全是一副自给自足的样子，从来不信任任何人。他们并不是认为他人关心自己是有意与自己为敌，只不过是不想别人干涉自己的私人生活。
8.裸睡，一丝不挂者
裸睡是许多北方人的习惯。喜欢裸睡的人向往自由和轻盈的东西，被束缚了一天的身体已经够受的了，当晚上独自回家后，他们就想到应该彻底解放自己。
从这种人的行为中可以感觉到，他们是靠感性生活的人，一般做事情时，他们都习惯靠感性去作决定。例如当这种人新结识一个人时，他们不是按照通常的方法去认识这个人，而是完全凭自己的直觉去判断这个人，看他是否值得自己去结识，所以成功和失败的经验是相差无几的。
这就注定这种人会受到他人的指责，在工作和生活中，有人会批评他们缺乏理性，而喜欢感情用事。但他们不为所动，认为过多的理性会使人丧失很多乐趣。
