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第55章 娱乐圈明星们的瘦身绝招

娱乐圈本身就是孰强孰胜的地方,一个艺人无论有没有实力都不敢忽视自己的身材,因为身材对艺人而言是非常重要的战斗工具。

艺人们经常为了出人头地个个都把“保持身材苗条”视为一项重要的事情,不容许自己有多余的赘肉外露,于是各种减肥、瘦身绝招纷纷出笼。现在我们为你一一介绍,爱美的女性,若是有恒心和毅力不妨跟着学一学。

刘嘉玲跟着太阳走

如今的刘嘉玲仍能魅力四射,保持身材是她永不放弃另一项事业。

看着刘嘉玲在纤体广告中丝毫不吝啬地展现身材,真叫众多爱美的小姑娘大为嫉妒。其实,刘嘉玲保持体形的秘方可不是每个女孩都学得来的。什么时候吃饭、什么时候上厕所都有精密的计算,每天早晨5时30分之前应该上厕所,接着就一定要吃早饭,早饭的主食是一碗饭,副食则为两个番薯、两种蔬菜,而且关键在于不要吃肉类食物,这样的减肥方法被喻为“顺势健康疗程”。也就是指人要跟着太阳生活,最正常的应该是晚上10时半上床,睡到凌晨3时左右,前一天吃进肚子里的东西便会全部消化掉,因此早晨5时30分就应该上厕所。番薯则是重要的辅助工具。一直吃番薯,人会很容易肚子饿,上厕所也会去得很顺畅。这样的减肥一个月可做四天,持续做半年,体重便很容易下降。运动也是非常必要的,刘嘉玲每天打15分钟壁球,既可以出一身汗,也可保持肌肉结实。

舒淇轻松瘦下来

身材性感的舒淇一向以健康而凹凸有致的身材赢得了多种美丽头衔。原以为她的美丽需要付出很多的辛苦和汗水,她却坦陈自己很懒。原来,身材让人羡慕的舒淇是个非常不喜欢上健身房流汗、对美食来者不拒的人,更是那种一不小心便会发胖的人。但是经过多年的心得累积,舒淇自行开发了一套在家“闲晃”便可以轻松减肥的方法。减肥不能光靠饿肚子,所以舒淇特别安排了合理的一日三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳,不仅可以帮助排便,同时也非常营养健康,至于肉类、海鲜则留待中餐、晚餐再大快朵颐。舒淇觉得女人发胖的最大原因是无暇顾及自己的身体,由于学习工作忙,根本没有时间来合理调配生活,安排自己的饮食起居。舒淇的减肥方法是既省时又省力的偷懒方法:吃饱饭后至少要站立半小时,这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼,还省去事后弥补。

张柏芝运动来配合

娱乐圈里一直刮着“骨感美”的瘦身风,张柏芝就是其中最好的代言人。你看过《星愿》的话一定还记得张柏芝在片中那圆圆的可爱小脸,那时的张柏芝虽然五官长得清丽可人,但她总认为自己圆圆的小脸总让人觉得比较业余,拍戏时总不是那么上镜。仅半年时间,不花一分钱,张柏芝就让自己胖胖的圆脸瘦了一圈,身材变得更苗条了。其实她的减肥方法相对于节食或过量运动是比较科学的。首先是要忍住口腹之欲,张柏芝以前试过很多瘦身方法都不成功,都是因为她贪吃忍不了口,又不肯忌口。减肥要成功,其实关键就是要忍得住。其次是要运动,减肥一定要配合运动,张柏芝只要有时间就在家中跑跑步机,每天1小时;如果是在外地工作,就用游泳代替,同时她还跟老师学跳舞,每次都跳1小时,尽管最初觉得很辛苦,但后来她发觉跳舞对保持身材的确很有帮助。

侯湘婷痛苦又愉快

别看在荧屏上侯湘婷是个美丽瘦弱的纤纤女子,其实生活中的她为了减肥,试尽了各种方法。尽管男友喜欢肉嘟嘟的她,但她还是对减肥乐此不疲。最胖曾胖到60公斤的侯湘婷,靠着Merryspa瘦身减去了7公斤。她说一进娱乐圈,她的减肥生涯就开始了。因为有时艺人在镜头上看起来像比本人胖5公斤左右,所以大部分的艺人在私下都极力保持极瘦的状态,相比之下,她作为一个以健康为上的健康宝宝,一开始并没有把心思放在减肥上面。但是有一次她上街被别人指指点点,说她胖啊、肥啊,她觉得非常羞愧,于是便开始减肥。谈到减肥的痛苦经验,侯湘婷说在当初拍《熟女欲望日记》时为了快速减肥,胡乱吃减肥药吃到肾脏发炎,还有一次吃苹果餐吃到差点昏倒,减肥对她而言是件既痛苦又愉快的事,充满矛盾却又常常在矛盾中让自己越发漂亮。

运动女人:释放快乐因子

运动不仅可以提升女人体质,更能舒展她们的生活,释放工作的压力,让生活更具活力,让心态更从容和年轻。运动释放出来的快乐因子,能让女人更美丽,更健康、自信。

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