专家提醒
“性是无师自通的”，这是很多人的观点。但是在大家日益提高生活水平的今天，无师自通的性是不够的，甚至是行不通的。我们理应去大胆的像探索其他新知识一样去探索性的“道”，从而使我们真正去拥有高质量的性，享受“性”福时光。
一、性的基本知识
1．性爱的定义 性爱永远没有准确的定义，笔者认为性爱永远都应该是男女之间充满激情的灵欲交流。简单的性交并不一定是性爱。在现实生活中，它可能是热烈的，也可能是温和的、平淡的，可能高潮迭起，也可能是平静地互相依偎，多种情况不一而足。把彻底的灵欲交流当作性的目标，目标本身就会令人分心，强求灵欲合一，反而不易达到。
2．性前戏 是指性爱之前的一系列感情交流、爱抚、亲昵的表情或动作的总称。有时性前戏决定性爱的质量。
3．性高潮 是性爱过程中双方达到的一种极度愉悦的境界。男性性高潮的特征就是射精。女性性高潮是以性高潮平台形成区（阴道外1／3）肌肉的一系列节律性收缩为特征的。
4．体位 是指性生活中双方的姿势以及相互的位置关系，它不是固定的，而是不断变换的。建议新婚男女初始采用男上女下位，这样的体位容易成功，为今后良好的性爱建立良好的基础。
二、男女性反应周期的异同和特点
男女的性反应周期是有很大差别的，当然每个人的个体差异也很大。
男性性反应周期
男性性反应的周期可以简单地总结为兴奋期、持续期、高潮期、消退期。
（1）兴奋期：兴奋期的时间因人而异，男性的性兴奋最显著的特征是阴茎的勃起。当正常男性受到性刺激或者进行性幻想时，就可以出现阴茎的勃起。如果性刺激或性幻想继续存在，就会进入持续期；否则，勃起会很快消失。兴奋期同时会有肌肉紧张、血压轻微增高、心率加快等生理变化。
（2）持续期：阴茎进一步充血、增大、增粗而且变得更加坚硬，龟头颜色因极度充血而加深，变为紫红色，睾丸体积也因充血而增大。此时，一般尿道口会有尿道球腺的黏液流出，这是男性自身分泌的润滑剂，以配合性交时强烈摩擦的顺利进行。
（3）高潮期：高潮的特征就是射精。当性交进行到此阶段，男性体验到有一种强大的压力，射精已经是到了迫不及待的地步，也是无法阻挡的。男性性高潮的强度（满意度）决定于性心理状态、疲劳的程度、性刺激强度及两次性交相隔的时间等。
（4）消退期：射精结束后，男性的性冲动得到释放，全身肌张力急剧下降，阴茎的勃起迅速消失，睾丸也很快恢复正常大小，身体也进入了男性特有的不应期。
不应期时，男性无法对性刺激或者性幻想做出正常的阴茎勃起，这是身体为保护性系统顺利恢复而做的“暂时关闭”的“保护性程序”。不应期由数分钟到数小时不等，取决于个人年龄、体质、健康状况等。
男性的性生理特点是：兴奋比较容易出现，持续时间较短，高潮来得也快，不能短期恢复性交能力。据国外统计：75％以上男性，完成上述过程在2～6分钟。
女性性反应周期
女性的性反应周期同样可以分为兴奋期、持续期、高潮期、消退期。
（1）兴奋期：女性性兴奋时可以出现呼吸急促、脸面潮红，另外，能让人识别的重要特征是阴道的高度润滑。传统认为润滑是由女性腺体分泌引起的。但现代普遍认为润滑是由于阴道壁大量充血，大量血浆“漏出”的结果。性兴奋的同时，阴道的内2／3明显伸张、延长，阴蒂充血增大，大小阴唇也因充血而肿胀、增大。上述的这些变化都是阴道为容纳粗大、坚硬的阴茎插入所做的生理准备，并防止阴茎的冲击造成损伤。一些鲁莽的男性不知道这一生理特点，他们往往仓促行事，在女性未有充分性兴奋时就急于插入，就容易造成女性性交疼痛，严重的更会造成阴道的撕裂、出血。女性性兴奋时的另一特征是乳房明显增大和乳头竖起。
（2）持续期：只要性刺激不断持续进行，女性就会自然进入持续期。持续期中最显著的生理特征是阴道的外1／3因充血及肌肉收缩而缩窄。这种反应称之为“性高潮平台”。它能对插入的阴茎起“紧握”作用，使得男女双方的生殖器完全贴紧，增强相互的性的刺激，为双方性高潮的出现提供条件。
（3）高潮期：女性性高潮是以性高潮平台形成区（阴道外1／3）肌肉的一系列节律性收缩为特征的。肛门括约肌也同时收缩，并伴有子宫收缩，但没有节律性。性高潮时，也可出现身体局部肌肉的痉挛，在极度情况下，也可能出现全身颤动，少数女性会出现瞬间眩晕。伴随着性高潮出现的是极其愉悦的快感。女性性高潮不是每个人每次都会出现。
（4）消退期：女性的性兴奋状态消退比男性慢。在消退期，生殖器、盆腔充血迅速回流，性高潮平台消失，阴道、大小阴唇回复正常。女性没有不应期，只要性刺激继续存在、进行，女性就可以重复达到性高潮。所以，女性在性交后有继续得到丈夫的温存和爱抚的生理需求。
女性的性生理特点是：性兴奋唤起相对较迟，高潮来得也慢，需要较长时间的刺激，消退期也缓慢，高潮过后没有不应期。据国外统计，女性完成上述性反应周期需要8～15分钟。
理解了男女性反应周期的特点对提高性爱质量大有好处，这样新婚男方就不会粗鲁行事，射精后不会不理会妻子的感受。
三、性行为必备的三个条件
讨论这个问题还是先说说新婚之夜的第一次，对于新婚的青年男女，新婚之夜对女性来说是开始新生活的起点，很多人既紧张又兴奋。它们往往在传闻中或书籍中得知第一次性生活要流血，还会有疼痛的感觉。不知新婚丈夫会对自己采取什么“措施”，怎么对待自己。因此令人陶醉、向往的洞房花烛之夜对女性来说又掺杂着一些焦虑、紧张和心悸。
新婚第一夜对于没有性经验的夫妇来说，是不会很平静的，它对婚后生活的美满和谐有一定的影响。对女人来说，第一次性生活须严肃和认真对待，要有一定的精神准备。当喜宴散去步入洞房，紧张之情会油然而生。因此要适当稳定情绪，夫妻双方不要急于同房，为了使第一次性交趋于成功，应先多进行性前爱抚，即性前戏，如相互间热烈地拥抱、亲吻、亲昵、抚摩，同时用语言来交流相互间的热爱和对美好生活的祝愿和期盼。这样可逐渐诱发性欲，为进一步的性生活做准备。待男方阴茎充分勃起，女方阴道潮湿、润滑后，感情和性欲的要求达到自然的统一时，开始性交。当然，为了减轻性交疼痛也可让男方在阴茎上涂些医用凡士林。初次性生活大多会出现疼痛，流少量血，这是因为处女膜破裂后所致，是正常的，不用担心和惊恐失措。若出血较多，疼痛较甚，可请男方暂停性生活。因为若继续下去，剧烈的疼痛不仅会破坏女方对性生活所带来的快感的享受，反而会恐惧性生活，还会导致伤口的感染产生生殖器炎症，从而在心理和生理上对女方今后的性生活产生不良影响。所以男方在初次性交时，千万不要鲁莽行事，操之过急，应逐步开展，水到渠成。女方在性生活中，不要将自己置于完全被动的位置，更不能将性交看成一种妻子的义务，是为男方服务的。应配合男方共同完成性交过程。对性的要求同样是妻子的权利，因此夫妻双方的密切配合、和谐与否是性交成功与否的重要因素。女方应尽量放松紧张的情绪和肌肉，充分享受丈夫的“甜言蜜语”和爱抚所带来的性刺激。初次性交时，也可为了减少出血疼痛，先用手指扩张破膜，破膜时女方双腿向上屈曲分开，用手托住臀部，同时屏气向下用力。初次性生活前男女双方还要注意性器官的清洁卫生，性交前后都应清洗性器官，以免相互传染和带入病菌。初次性交体位以男上女下位为好。因此，作者认为性行为必备的条件包括心理的准备、环境的准备以及一些物资的准备（洗浴用品，避孕工具等）。
四、男女性行为过程中的差异
男女性行为过程的差异源于心理上的差异，男女性爱的心理差异：男女性的生理结构的不同，生产、生活内容的区别以及文化的长期演变，使男女两性的性爱心理有很大的差别。
在女性眼里，对男性的性爱感觉来源于男性的内外两方面。外在的东西在于身体的力量美：魁梧高大的身躯，发达隆起的肌肉，蜿蜒起伏、粗犷奔腾的线条，宽阔坚实的双肩，给人以强烈的力量感，显现出矫健和勃发的活力，充满了阳刚之气。内则在于男性的人格美：雄心壮志，处变不惊，强烈的社会责任感，面对磨难有毅力、有信心、有智慧、敢拼搏、能忍耐，不屈服于命运，勇于探索。这是一种内在的强大力量，一种特有的美。
在男性眼里，对女性的性爱也来源于女性的内外两方面。外在女性美妙绝伦的身体。内则在于女性贤惠、温柔、细腻、善良、博爱、善解人意的精神特质。
性过程中的差异则表现为男性多主动，性兴奋比较容易出现，持续时间较短，高潮来得也快，不能短期恢复性交能力。而女性性兴奋唤起相对较迟，高潮来得也慢，需要较长时间的刺激，消退期也缓慢，高潮过后没有不应期。因此男女性过程中的差异有其生理基础。
中国的长期封建思想对我国的女性的性生活质量的影响是深远的。有的地方的女性一辈子没有享受过性高潮，性的压抑非常明显，这也使得男女性的差异更加明显。女性积极追求性爱的幸福是绝对正常的。
五、夫妻间和谐性生活的必备条件
夫妻和谐的性生活是很多新婚青年的美好愿望，但是达到和谐需要我们做很多必要的准备。当然，良好的感情交流是第一位的。新婚男女的初夜是很重要的。
以新婚的初夜为例谈谈和谐性生活的条件。
新婚之夜第一次十分重要，如果过不好，就很可能会影响日后夫妻之间的性生活质量，影响双方的感情。可是新婚夫妇往往容易紧张、害羞和恐惧，性生活过得不好也是正常的。
注意外生殖器卫生：新婚男女要用温水清洗外阴部，最好洗淋浴。由于举行婚礼的劳累，男子的包皮垢和女子的阴道分泌物增多，如果不清洗，十分不卫生，会影响双方的性欲和健康。
准备好避孕措施：这一点非常重要，如果不想马上要孩子，女方怕怀孕，性生活会受到影响。如果采取有效的满意的避孕药，或使用避孕套，双方便毫无顾虑，精力集中，性生活会取得更加满意的效果。
密切配合，互相体贴：在开始时，双方都会有害羞感或者不知所措，尤其是女方更为明显，精神有些紧张，因此要主动配合丈夫，性兴奋唤起就快。阴道分泌液多，润滑作用好，可以减少性交时的疼痛，也可以减轻处女膜被擦伤所造成的痛苦。
正确对待过早射精：初次性交，男方可能由于缺乏性知识或过分激动，出现过早射精造成性交失败。这不是早泄，随着婚后性知识增长和性经验的积累，双方默契配合，会很快恢复正常。
因此，性爱之前既要有精神准备，也要有生理准备。夫妻双方应在婚前性教育中多了解一些有关的性知识，这有助于新婚之夜的性交成功和今后性生活的和谐。
六、开发男女性潜能
人体存在许多潜能，关键是你是否想去开发它，如何去开发它。性敏感区就是这样。别只把目光盯在传统中固定的几个性敏感区域，试着对妻子或者丈夫身体的其他一些部位进行一番发掘，也许会有意想不到的效果。
如果说性生活真有技巧的话，那么很大部分是对对方的性敏感区（也叫动情区）加以刺激。按理说，人们最关心的应该是刺激方法，然而对于很多人来说，最重要的事是正确地发现对方的性敏感区。
女性的性敏感区要比男性多，除了外生殖器外，胸部、腹部、面部、颈部、臀部、腿部等都能接受性刺激。个体差异很大。甚至有人认为，女性全身的皮肤都是性敏感区，只要刺激得法，都能引发足够的兴奋。即使根据性医学专家的比较保守的估计，女性全身的性敏感区域不下40多处。
面对如此众多的性敏感区，记忆力不佳的男性岂不是要大伤脑筋吗？当然，这也不用死记硬背，也绝对没有必要。女性的性敏感区域的分布是有规律的，根据性感受的强度来划分，它们主要集中在以下4个区域。
①外生殖器和会阴部：在这一带施加手段，女性的感受最强，阴蒂被很多人认为是最敏感的区域，可直接获得性快感；②乳房乳头：对它刺激，可使女性获得一定程度的性满足，也可激发性欲；③口唇舌部：对它进行刺激，可激发性欲冲动；④颈部、大腿内侧、臀部、腹部等：一般认为这些部位的性感受强度最弱，但经过一段时间的刺激对性兴奋也有激发作用。
以上分类是为了方便掌握，还带有理论色彩，很多人在实践中也获得了同样认识，但仍有很多的疑问没有想通。比如，经常有人询问这样的问题：“对妻子身上敏感的地方，每次性交前是不是都需要刺激一遍呢？应该从哪里下手才好呢？可不可以一开始就刺激妻子身上最敏感的地方？”现在想用个比喻来说明：每天你都要吃饭，吃饭的目的之一是填饱肚子，但这不是惟一的目的，你还要增加营养，让饭吃得有滋有味，于是你还要吃菜。家里有很多种菜，但每顿只做几种就够了，不过要注意花样搭配，有肉类，还要有蔬菜类，也少不了佐餐调味的小咸菜。如果有一道美味大菜，谁都不会一上桌就先吃它，那样一来其他菜就会变得没有味道了。一般人都要等到“酒过三巡，菜过五味”再端将出来，人们发出惊叹，视觉和口腹之欲都得到满足，于是这顿饭就在如此高潮中进入了尾声。
世界上有很多事情并不相同，但其中的道理却可以是相同的。正像你不可能一顿饭就把所有的菜都吃一遍一样（也无这个必要），你也不可能在一次性生活中把女性的性敏感区域来个“大扫荡”。又像你每顿饭都要变换花样一样，每次过性生活你应该变换刺激部位。还像吃菜时总是小菜在前，大菜在后，味淡者在前，味重者在后一样。过性生活时你首先应刺激的是那些性感受较弱的区域，慢慢地品滋味，等到你准备向最敏感的地方下手时，一定要知道这便是性刺激的最后一道菜，接下来就是真正的交合。如果不是这样，那种强烈的感受就难以找到归宿。当然这样的比喻也许不恰当，个体差异是很大的。
人体存在着很多潜能，通过后天的开发就可能挖掘出来。比如说，耳朵、大腿内侧在性生活中经常被抚摸，它对性刺激的感受就可能从弱到强，最后变成新的强的性敏感区域。有的女性脚趾是最敏感的区域，这也不奇怪。从理论上说，只要坚持开发，女性的全身都可以变成性敏感区域，如果有人能做到这一步，那么他的感受必定会妙不可言。
每个新的性敏感区域的发现和形成，势必都会带来一番新的特殊喜悦。这样一来，男性的任务就变得相对重一些。他不应该总是老一套，而要不断地扩大刺激部位，还要善于发现、善于总结，从而使你们夫妻的性快乐内容更加充实，感受更加独特。
谈性敏感区就要说阴蒂和G点：
阴蒂是女性性器官中无生殖功能的器官，其他生殖器官均具有性交和生殖的双重功能。如阴道，不仅用于性交，也是生殖的通道和储存精液的地方。而阴蒂在性唤起中则起着重要作用。
阴蒂富于感觉神经末梢，感觉敏锐，是女性最敏感的性器官，在性反应方面极为重要。从外观上看，它是个很小的结节样组织，很像阴茎，位于两侧小阴唇之间的顶端，在阴道口和尿道口上方。阴蒂由两个海绵体组成，阴蒂头和阴蒂体两部分。阴蒂头位于阴蒂前部，属阴蒂的显露可见部分，它像黄豆大小，富于神经末梢，故极为敏感。阴蒂体位于阴蒂头后端，表面盖以阴蒂包皮而被包埋于其下，肉眼看不见。
阴蒂是女性性唤起和产生性快感的重要器官。但女性的阴蒂在不同时代和不同的社会中所遭受的待遇明显不同，这与社会的文化以及妇女在社会中的地位密切相关。过去在中东、非洲及拉丁美洲实行阴蒂切除术。在维多利亚女皇时代美国一些地区对性行为特别是对女性的性行为持否定态度，曾采用阴蒂切除术对妇女性加以迫害。
引起女性“射液”的G点：
女性的性敏感区分布很广，阴部、大腿内侧、乳房、颈部、口唇、耳垂等部位受到刺激都能唤起性欲，其中阴蒂最为敏感，仅触摸阴蒂就有可能达到性高潮。然而，不触摸阴蒂只刺激阴道也可能引起性高潮，而且有的女人在性高潮的同时还会“射精”，其实应该叫射液。在11世纪由古印度性学产科医生E·格拉芬伯格以论文的形式描述了与女人射液现象有关的解剖定位，它位于阴蒂下的阴道组织。20世纪80年代后，研究人员把这一部位称为格拉芬伯格区，俗称G点。
G点的解剖位置，不同的研究人员得出的结果有所不同。在女性志愿者中，用手指触摸阴道来探查G点的位置，有的研究员认为，G点有明确的解剖定位，它位于阴道前壁、靠近膀胱颈部和尿道周围，大约在5厘米深处；有的研究员则发现，G点不是局限于某一点，而是在整个阴道的前壁，但不在阴道后壁。用手指触摸刺激G点，3／4的女性可引起性高潮。同时刺激G点和阴蒂，女性更容易达到性高潮。一些被试者反映，直接刺激G点最易达到性高潮，最易刺激G点的性交体位是女性上位式、站立面对面式和臀后插入式。研究人员发现，女性达到性高潮时并非都有射液现象，有研究人员发现仅10％～40％的女性高潮有“射液”现象。排出的液体有多有少，因人而异，差别很大。这些液体来源于尿道旁腺（有人认为它是女性的前列腺）的分泌液。有人认为射液越多，快感越强烈。
对于男性，外生殖器是最明显的性欲引发区，但是下列区域亦特别敏感：阴茎根部，会阴，肛门本身，睾丸，龟头和系带。对于男性来说，潜在的性欲引发区包括：肩，手掌，肩背和脊柱根部，胸，嘴唇等。
男子最敏感的性器官是阴茎。阴茎是男子的性交器官。阴茎体是由两个阴茎海绵体和一个尿道海绵体组成的，具有丰富的血管、淋巴管和神经。阴茎冠状沟处神经分布最丰富，敏感性最高。阴茎冠状沟一旦接受了性刺激就会通过初级勃起中枢形成完整的神经反射弧，使阴茎随意或不随意地勃起，而且持续相当长的时间以完成性交。
阴囊也是男性的性敏感器官。阴囊内有睾丸和附睾，睾丸是产生精子和雄激素的地方。阴囊皮肤皱褶，既适应于热胀冷缩的生理需要，又能适应于性交时阴囊收缩和睾丸提升的生理性需要。阴囊内温度比腹腔内低1．5～2℃，是适宜精子产生与成熟的理想场所。外界环境温度降低时，阴囊收缩；外界温度升高时，阴囊变得松弛。这样就可以保持阴囊内温度恒定不变，以利于精子的产生。阴囊上分布着许多神经，加上阴囊长期不外露，所以对外界的刺激比较敏感，尤其是异性的触摸，更能唤起男性的性欲。
除了阴茎和阴囊外，睾丸也是男性敏感的性器官，妻子轻轻地触摸丈夫的睾丸，常使男子十分兴奋。男性大腿内侧皮肤及阴毛丛生之处对异性的触摸刺激都十分敏感。
有些男子对睡眠中阴茎经常勃起感到不安，担心是否阴茎出了毛病。实际上，这种疑虑是不必要的。阴茎勃起是男性的一种本能，从青少年开始，如果在生活中受到一些有关的性刺激，都会引起阴茎勃起，这是正常的生理反应，在睡眠中出现也是正常现象，不是病态。据资料介绍，青春期男性每晚可勃起6次左右，每次持续20～30分钟，青壮年每晚平均60～90分钟勃起1次，中年以后次数减少，但65岁以上健康老人，每晚仍有数次勃起。男性科医生将阴茎夜间能否勃起，作为诊断性功能的条件之一。
阴茎勃起是人体自主神经控制下的活动，同时有它特殊的生理结构。阴茎由3根长形的海绵体组成。海绵体有丰富的血管丛，当出现性兴奋时，有阀门作用的活塞瓣膜关闭，血液便大量流入，海绵体就逐渐膨胀变大，整个阴茎就勃起变硬。兴奋性降低或射精后，阴茎内动脉收缩，血流减少，静脉回流增加，海绵体变小，阴茎又恢复到平静状态，这就是阴茎可伸可缩的原因所在。
七、性爱与婚姻的关系
婚姻是一种精神上的需求。我们在工作和生活中需要一个伴侣，一个能够互相支持、互相依靠的伴侣，一个能够共同分享工作和生活中欢乐与忧愁的伴侣。
因此，我们需要婚姻。婚姻中的两个人共同建造着一个能互相帮助、共同进退的、让双方都感到安逸和放松的“家”，一起追求着一个“安乐窝”。因为，“家”是我们的精神港湾，是我们长期参与社会竞争的最基本的根据地，只有在家中，才能使自己在社会竞争中紧张的情绪得到足够的松弛，所以，当我们累了，特别想回“家”。
婚姻并不是一帆风顺的，现实的婚姻生活是平凡而琐碎的。任何人在婚姻生活中都会有些摩擦，或是工作烦恼，或是孩子教育问题，没有哪一对夫妻能相处得一点矛盾都没有，没有一个丈夫（或妻子）能够完全接受对方的缺点。那么，夫妻靠什么维持婚姻、维持对对方的依恋？靠性爱和情爱。
性爱可以决定婚姻的质量
在夫妻关系的诸多因素中，情爱和性爱的联系应该是最密切的。爱情是一种感觉，是夫妻关系的基础。性生活是婚姻中夫妻生活的重要组成部分。有人认为在一成不变的婚姻生活中，性爱不再是自发的，男女之间神秘的光环逐渐消失，代之以惯性的、平淡无奇的例行模式，夫妻之间的性爱丧失了魔力，做爱只是责任和义务。因此有人认为婚姻是性爱的坟墓。但也有许多人认为在婚姻中，最能让人享受的愉悦与刺激是性爱。性爱不仅是夫妻生活中的一种义务，也是男女双方的追求，更是相互表达感情、爱慕、尊重的重要方式。
夫妻间的性爱源于双方的爱情，两个人相亲相爱，最后通过性交达到最大的满足。夫妻的性爱过程，不仅仅单纯是为了满足夫妇间的性欲需要，而是关系两个人之间的相互交流和沟通，关系到两个人的身心健康。夫妻之间通过性生活进一步增加相互之间的感情，使爱情得以巩固和发展。性爱是升华爱情的催化剂。肉体上的交融，双方的身心合一，往往会使得情感得以升华。因此，性爱在婚姻关系中无疑扮演着重要角色，只有性爱才能让婚姻质量提高，才可以巩固婚姻关系。科学研究表明，夫妻间对他们的婚姻是否感到满意，与他们在性生活中得到的满足水平是相互影响、相互关联的。如果夫妻的性生活协调得好，双方都从那些肌肤相亲中得到许多温暖，都会对生活和工作充满热情，都会变得更有自信，更有精力，更有效率，就能保持身体的健康，无忧无虑，工作表现积极，事业易于成功。
有专家说，性爱能把女人变得柔情似水，能把一个愣头小伙子变成会关心人、会体贴人的男人。反之，如果夫妇双方的性生活不协调、不满足，他们就很难感到婚姻的幸福。同样，如果夫妻婚姻关系不好，也很难得到满意的性生活。夫妻间的性爱与婚姻关系是相辅相成的。性爱与情爱的和谐统一是任何一对夫妻恩爱幸福快乐的基础。缺乏性爱的婚姻生活是不幸的，是苦涩的，没有性爱的生活更是令人压抑的，无法忍受的。很少有夫妻感情和睦，而性生活却不协调。同样，性生活协调。但夫妻感情却不佳的也不多，所以致力于性生活的美满就是经营婚姻。
总之，进入婚姻生活“围城”的夫妇双方，在共度人生的过程中，要把握好性爱和情爱的关系，就像展翅的鸟儿双翼，左右各一，缺一不可，这样婚姻才能天长地久，两情相悦，和平共处，一旦其中有一翼折断，两相分离，则有可能有一方会冲出围城，出现婚姻的裂解。
性爱是港湾，可以让爱人平静休憩
随着人们的生活压力越来越大，人的内心世界也变得越来越孤独，尤其是无论在社会上还是家庭中往往负有主要责任的男人。男人强烈的事业心和责任感使他们的脑力或体力消耗很大，压力使他们不仅彼此隔离，实际上也与女人隔离，所以，男人的心是孤独的，他的情感和本能的需要也就越来越明显和具体。性爱是一种使人产生幸福感和愉悦感的重要手段，是一付白天工作劳累后放松紧张情绪的调节剂；它是夫妻双方精神心理上的按摩和抚慰，是任何其他手段所无法替代的。
只有通过性交这种方式，才能让他们得到身心上的相互接近和完全放松。敏感的男人往往会察觉，做爱的时候，他们有一种安全感，一种与人沟通的感受，一种与爱人融为一体的享受。男人是通过性交来满足他们对亲密、关怀和接触的全部情感需要。所以，一个聪明的妻子应明智地选择适当时机，采取主动，带引丈夫通过美满的性生活来彻底松弛一下他持续紧张的神经与肌肉，抛去纷繁烦恼的事务，感受领略一下家庭和婚姻生活的美满与幸福。
而且，真正能享受鱼水之欢的夫妇，能感受到爱人的真心爱恋，同时也一定会感到自己是爱人的注意焦点。这种感觉是一般恩爱夫妻的必要条件。定期的性生活能表现出你和你的伴侣彼此爱着对方，这样，性爱可以提高双方自信心，使你会觉得自己非常有吸引力，你的自我感觉良好，对周围的人也会感觉良好。所以，快乐的爱人会是好伴侣，好父母和好朋友。
性爱是化解矛盾的“蜜”方
我们应该承认，性接触有助于夫妻间的关系改善，可以增进彼此的感情，性爱更能维系良好的家庭生活。俗话说，“天上下雨地下流，两口子打架不记愁，吃饭一个碗，晚上一个小枕头”。其含意就是，性爱能使夫妇停止愤怒的争执。
正因为这个道理，很多夫妻闹了点小矛盾，或者感情上有了些隔阂，也可以不用正儿八经地互相交流意见，第二天早晨便和好如初了。用做爱来寻求关系改善，未尝不是一种好办法。这就应了“夫妻没有过夜的仇”那句老话。但是，有些人却看不到性爱的这一重大作用，他们往往一旦夫妻间有了摩擦，首先牺牲掉的就是性生活。因而他们也就无法利用这个积极有效的手段了。所以，当两个人闹了矛盾之后，妻子不要拒绝丈夫的性要求；但是丈夫们也绝不能把它看作是万能的法宝。性爱带来的愉悦可以促使夫妻双方产生美好的感情，但并不是说原先引起矛盾的原因就不存在了，该认错时，一定要尽快承认，最好是趁热打铁彻底解决，千万不要把性爱当成了包治百病的良药。若一再故伎重演，你的妻子对你彻底产生厌恶感，到那个时候，一些事情再想补救就晚了。
不和谐的性爱是导致婚姻失败的主要原因
如今，人们的爱情婚姻观念正经历着巨大的变化。现实生活中的婚姻给男女双方以充实感、安全感和满足感，是一种稳固的愉悦的两性互补关系。每一个人不可能时时处于激情之中，追求的幸福不再单是要求经济方面的富足，而更注重了情感上的满意的要求，更多的人现在倾向于追求个人的满意度，强调个性的发挥，对婚姻的要求也在不断提高。当现实婚姻生活中很多以前的浪漫激情很快被婚后的平淡、无聊和乏味而取代时，若性生活也不和谐，双方就会产生许多埋怨、蔑视，这都会加重对方的心理负担，长此以往，就会影响夫妻感情。其实大多数的女人是可以和丈夫同甘共苦、共同面对生活的挑战的，但是如果她长期过着毫无乐趣，甚至是痛苦难受的婚姻生活，这样的婚姻就已经失去了其本意，能否维持下去就难说了。因此，在现实生活中，因为贫困而离开丈夫的女性并不多，但因为性不和谐而离婚的男女却不少见。性不和谐已经是近年离婚率上升的一个主要原因之一。
无性婚姻，能长久下去吗？
现今，许多夫妇虽然没有健康上的问题或意外，却长达1个月以上没有默契的性生活，形成了“无性婚姻”。在巨大的工作压力下，他们总是以“太忙”、“太累”、“老了”等为理由，下意识地认为自己总有做不完的事，没时间也没心思和体力去完成男女之事，“可以做却不做爱”。但是，性爱之于婚姻是不可或缺的。性爱是维系夫妇关系基础中的基础，纽带中的核心。对于我们芸芸众生来说，没有性爱，再美好的婚姻也终不过只是“一片空白”。有爱而无性是残缺不全的人生，是情感毁灭的“隐形炸弹”。
而且，如果婚姻无性，起码对健康来说是一种缺失。对于性生活，一般人认为其有生育和快乐的功能。其实在这两个功能以外，还有养生和健康功能。近代性学研究发现：性爱是巨大的镇静剂。和谐的性生活是调节人体神经、内分泌平衡的最佳调节剂，能提高免疫系统功能，使抗病能力得到提高。夫妇间适度、美好的性生活，也是一种健身运动，尤如小型健美操，有益于身心健康，起到保健作用。性生活不仅能消除男女双方做爱时肉体上的紧张，而且还能消除在繁忙的日常生活中积聚起来的情绪上的紧张，很明显地有助于休息和睡眠，延年益寿。
性爱可促使心跳加速，呼吸急促，血液循环增快，对心和血液循环系统有裨益。
性爱也能有效地防止皮肤衰老。俗话说，爱情滋润是女性最好的美容剂。从女性的外貌就可以知道她的恋爱、婚姻状况，拥有满意性爱生活的女性神采飞扬、充满活力。而绝大多数的女孩的青春痘都在恋爱、婚后消失无踪，肌肤也变得光滑湿润且富有弹性。
总之，保持美满的性生活，无疑会对夫妻的健康有很大好处。国外调查表明，分居或离婚的妇女比婚姻美满的妇女更易传染疾病。可见，美满的婚姻、融洽的性生活对健康是很重要的。所以人人都应珍惜夫妻间的恩爱之情，尽可能地通过语言、行为等方式，把炽热的爱情传递给对方，使你的家庭温馨和睦，也使你健康长寿。
用你的行动来保护你的婚姻
性爱不只是身心快乐的源泉，它还是婚姻的有效保证和黏合剂。要想获得美满协调的性爱就要注意以下几点：
首先，永远不要认为夫妻之间的感情不需要培养，这是最重要的一点。婚姻关系也会像其他事情一样逐渐改变，所以男女双方都需经常承认自己情绪和身体的改变，承认需要上的改变，这都是培养夫妻感情防止疏远的方式。性生活和谐要以爱为基础。夫妻性生活的目的，不仅仅是生儿育女，也是为了分享和表达对对方的爱，是夫妻整个爱情生活中的一个重要组成部分。大多数专家认为婚姻破裂的主要原因之一，是彼此不能满足需要。
其次，大声地说出你想要什么吧！如果想维持良好的关系，明白地说出各自的需要是绝对必要的。大多数人为了避免发生冲突，常常有意无意地隐藏真正的需要。但是这种闷在心里的需要，会引起不好的连锁反应；如果有问题不面对，不交流，不解决，不但无法满足需要，而且可能会引起怨恨、焦虑、愤怒、敌对或沮丧等反应。此外，夫妻两人的需要上的改变，惟有沟通，才能认识和处理这种改变。性学专家指出，做爱时要及时互相吐露自己的性感受，应杜绝沉默寡言，互不表露自己的感受。
再次，女性在性爱中要学会采取主动。女性必须认识到：性爱是属于你自己的，是一种快乐而健康的需要，性爱是美好的。性爱是双向的，是相爱双方爱的相互奉献，单向的性爱没有意思。所以不用担心男子会有什么“想法”，也不用拼命压抑真正的反应与情绪来表示自重与清高，男人们不会轻视你。相反，他们最喜欢看到女性的共鸣。因此，抛去羞涩、矜持、畏怯与消极心理吧，发挥出你的自然本性，去享受本能带给你的性爱的欢欣、快乐。
还有，要保持良好的性爱心境。性爱是需要良好的心境的。在日常生活中夫妻两人间的一个亲吻、一声问候、一句关怀，相互间爱意的表达都能让双方保持被爱着的愉快的心境。同时，千万不要将生活、工作上的烦恼带到性生活中。性爱需要全身心的投入，这样才容易获得满意的性生活体验。
总的来说，和谐的性爱是情感的最高级享受，是人生最美好的生活体验之一，但幸福不是从天上掉下来的，它是需要你去争取、去努力才可能得到的。如果不幸出现了性不和谐，一定不要采取不满、埋怨或者回避、放弃等消极态度，而应该和你的爱人一起面对，通过相互沟通和理解，共同创造和谐的美好性爱生活。
（靳风烁 李幼飞）
