20世纪70年代初期一直被妇产科医生用来防止孕妇流产的一些药物如雌激素和黄体酮，最近发现它们对胎儿的性格有着不良的影响。美国纽约州立大学的一项研究报告表明：孕期的女性使用雌激素和黄体酮会使胎儿出现明显的女性特征，表现为男性性格软弱，很少有攻击能力，而女性则更加女性化。而且还发现与孕妇的服药量有密切关系，同时注射了黄体酮，使用雌激素的孕妇所生的孩子与只注射黄体酮的孕妇所生的孩子相比，前者比后者更具有明显的女性特征。这是我们从报告中看到的激素对胎儿性格形成的影响。那么是不是只要不使用这些激素，对胎儿的性格形成就没有影响呢？许多研究表明孕妇的精神状态、情感、行为、意识等也同样可以引起激素分泌的异常改变，而影响到胎儿的性格形成。
斯瑟蒂克胎教
为了沟通母子问的心灵，使母子尽情地在美好的世界里畅游，建立一个安静和令人舒畅的环境是很重要的。
为了做到这一点，斯瑟蒂克把为胎宝宝准备的房间收拾布置得非常温馨，以此作为胎教的主要场所。通常情况下，大多数父母都认为，孩子的房间从窗帘、墙壁到桌子、地板都应采用鲜艳、活泼、热闹的装饰，而斯瑟蒂克则认为，孩子的房间应以朴素和平静的浅色调为基准，可能的话，最好是自然色，因为这样做能使人的注意力集中，有利于胎教的顺利进行。
第23周
生活指南
孕妈妈乘车注意事项
本月胎宝宝已经基本稳定了，许多孕妈妈都有出行的打算，如果采用乘车的方式出行，孕妈妈应注意以下几点，避免发生不必要的损伤。
根据个人情况乘飞机
对于长途旅行，乘飞机是最好的选择，因为它速度快，是耗费体力最少的交通工具。但是，孕妈妈要特别注意，从妊娠7个月开始，就不宜再乘飞机了，因为飞机的超声波振动有可能引发早产。
乘汽车也需谨慎
孕妈妈乘坐汽车时，一定要防止急刹车时腹部撞到汽车的某些部位，因此，最好系上安全带。
乘火车不宜坐硬座
乘火车对孕妈妈比较安全，缺点是使人感到疲倦和背疼，所以最好坐卧铺，便于休息。
不宜坐拖拉机
拖拉机颠簸比较剧烈、噪声大，对胎宝宝的发育没有好处，很容易造成流产或早产，所以，孕妈妈如果想出行，最好不要坐拖拉机。
慎骑自行车
自行车是日常出行最方便的交通工具，但孕妈妈最好避免选用该种交通工具出行。因为自行车不稳，很容易出问题，有时还会摔跤，必须十分小心。在孕初3个月和临产前3个月最好不骑自行车。其他月份如果骑自行车，一定要骑女式车，以方便上下车。
不宜坐马车
因为马车无舒适座位，车板也硬，且容易颠簸。另外，马车容易发生惊车，一旦跑起来，在不平的路上颠簸，对孕妈妈十分不利，如果发生翻车事故，后果更不堪设想。
孕妈妈开车注意事项
有些孕妈妈自己开车上班或出行，此时应了解一些有关开车的注意事项，目的是确保自身及胎宝宝的安全。
不要开得太快
孕妈妈在开车的时候应该避免紧急制动、紧急转向，因为这样的冲撞力过大，从而可能使孕妈妈受到惊吓。
不要开新车
因为新车里面可能会有一些气味，所以新车买回家应先开车门、车窗，放掉一部分化学气味，然后可以放些竹炭、菠萝或者羊毛垫以消除车内的异味。
最好穿防滑鞋
孕妈妈开车最忌讳的是穿拖鞋、高跟鞋、塑料底鞋等，最好是穿运动鞋或者是布鞋。由于怀孕的时候可能会出现水肿现象，如果再穿上不合适的鞋子，一是不舒服，二是在遇到紧急情况时不容易控制车。
将头发梳整齐
长发的孕妈妈开车前一定要将头发梳理整齐，尤其是在开着车窗的情况下更应该梳起来，因为车窗外的风很容易把头发吹乱，挡住视线。
车内温度不要太低
车内温度一般在26℃为佳，如果不是太热的话，也可以关掉空调，打开车窗改吹自然风。
营养攻略
孕妈妈可适当吃些野菜
孕妈妈适当吃些野菜能补充多种营养成分。科学研究表明，野菜中富含的营养成分非常丰富，与栽培蔬菜相比，蛋白质高20％，矿物质达数十种之多。以蕨菜为例，其铁质、胡萝卜素、维生素C的含量分别为大白菜的13倍、1．6倍、8倍；马兰头，含铁量是苹果的30倍，是橘子的10倍，超过芹菜与白菜；至于叶酸，每100克红苋莱叶的叶酸含量高达420微克，超过栽培蔬菜中含叶酸之冠的菠菜。所以，孕妈妈的餐桌上常出现一道野菜，即可充分补充营养成分，又能换换口味，激发食欲，减轻厌食症状，对孕妈妈及胎宝宝均有好处。
孕妈妈宜少吃猪肝
猪肝是一种营养非常丰富的食品，常吃能补充人体所需的营养物质，贫血患者吃猪肝能有效改善贫血现象。虽然猪肝的营养价值非常高，但孕妈妈应控制食用量。因为猪肝富含维生素A，而孕妈妈缺乏维生素A可能导致胎宝宝畸形，服用维生素A过多，同样有此危险。如耳朵缺陷、独眼、胸腹发育不全等。由于猪肝中维生素A过于丰富，难于掌握摄入量，很容易突破800单位的最大限度，故不提倡孕妈妈多吃猪肝。所需维生素A宜由萝卜、柑橘、西红柿等果蔬提供。如果孕妈妈非常喜欢吃猪肝，建议每次不要食用过多，以50克为宜，且每周最多只能吃1次。
孕妈妈要多吃鱼
此时期胎宝宝的大脑发育特别迅速，需要的营养物质多，是补充DHA和EPA的良好时机。而鱼中这两种物质的含量很高，孕妈妈多吃鱼，能促进胎宝宝的大脑发育。另外，鱼的蛋白质丰富，远远高于肉类，含有人类需要的各种必需氨基酸，属优质蛋白，而且易消化，其消化率高达85％～95％。鱼还含有丰富的维生素A、维生素D，矿物质含量也高，常见的钙、磷、铁、锌、碘、钾等均很多。鱼的脂肪含量不多，但质量高，其他动物脂肪多是饱和脂肪酸，而鱼油多为不饱和脂肪酸，不仅可以预防心血管病，而且有利于神经系统发育。因此，怀孕的女性应多吃鱼。
胎教进行时
抚摩胎教
抚摩胎教的益处
胎宝宝从受孕开始就已经接受抚摩，当他还比一个铜板小、视觉和听觉都还未发育时，他便受到一波波羊水温柔的抚摩；当他长得更大一点时，他开始感觉到子宫壁强劲的附着力，由此可说，抚摩胎教早已被胎宝宝所接受。现在，到了怀孕的第23周，胎宝宝已经能在羊水中自由转动，而孕妈妈也可以感觉到胎宝宝的动作，如果这个时候实施抚摩胎教，能让胎宝宝产生温暖及被关爱的感觉，在这种幸福的感觉下，胎宝宝会更有安全感，从而能快乐、健康地生长发育。
抚摩的具体方法
孕妈妈在感到胎宝宝踢脚时，以舒适的姿势坐下或躺下，并将手温柔地放在腹部，轻轻地抚摩，一边抚摩一边想象胎宝宝淘气的模样，反复进行10分钟。然后在腰带下缘到胸部下缘的部位以缓慢、悠扬的节奏按摩，或是用手掌在相同的部位以画圆的方式按摩。这种按摩方法能安抚胎宝宝，使其减轻踢腿动作，减少孕妈妈的痛感，并且也将孕妈妈无限的爱意传达给了胎宝宝，对增进母子感情有着不同寻常的意义。
辅助用品
为了使按摩顺利进行，孕妈妈事先可准备些自然油脂，按摩过程中，将此物均匀地涂在腹部。虽然这种抚摩胎教不用油脂也完全有效，但油脂的主要作用是令腹部更加润滑，使抚摩更有节奏感，我们建议孕妈妈使用不含添加物或化学成分的水果油或蔬菜油，如杏仁油、椰子油等。另外，为了加强胎教效果，孕妈妈还可以播放一些柔和的音乐，再配上手掌轻柔的动作，能让胎宝宝更加贴切地感受到你的爱。
光照胎教
国内外的专家一致认为，适当、柔和的光照对胎宝宝视网膜的发育及大脑细胞活动非常有益，常给胎宝宝做光照胎教，能提高胎宝宝的智力和肌体活动能力。
实验表明，胎宝宝对光照感觉很敏感，当孕妈妈在柔和的阳光下晒太阳时，胎宝宝不会出现烦躁不安的大动作，或肌体细胞活动处于很积极活跃的状态；反之，如果让孕妈妈站在光线较暗的地方时，胎宝宝的肌体活动程度明显减低。这就说明，光照胎教对胎宝宝的健康有一定的影响。
胎宝宝不仅对阳光有反应，如果孕妈妈用手电简照射腹部，光线太强时，胎宝宝会有皱眉、扭头避开光线等反应；当光线适中时，胎宝宝会做出转头、眨眼等积极反应。由此看来，适当的光线照射，对胎宝宝的发育起着积极的促进作用，它可以促使胎宝宝的视网膜感光细胞进行活动，从而促使胎宝宝的肌体也开展一系列活动，即通过视觉神经将此信息传入大脑皮层，通过大脑神经进行一系列复杂活动，再引导肌体对此作出反应。
行为胎教
多感受美好的事物
我国古代医学家很早就提出了女性怀孕以后“见物而变”的胎教理论，后世并将其发扬光大。在《诸病源候论》一书中写道：女性怀孕3个月时，胚胎已渐次发育成胎宝宝，这时虽然已从形体上初步成形。但是还没有定型，其可塑性很大。当孕妈妈见到带有特征的东西时，她所怀胎宝宝的形象，包括胎宝宝的形体和精神，也就会随之产生变化，这就是“见物而变”的本意。故给那些想生一个长相漂亮、才华出众的孩子的孕妈妈提出了要求，在孕期内要多想好事，多做善事，多看美好的事物，以此感化腹内的胎宝宝。通过孕妈妈美与善的良好“见物”刺激，而使胎宝宝向更加聪明、善良、健康、漂亮的方面“变化”。
斯瑟蒂克胎教
胎宝宝和孕妈妈是连体的，孕妈妈可以通过思维的形象化、视觉化将知识传授给胎宝宝，而准爸爸就不行了，除非胎宝宝具备某种特殊的功能，但这并不是说准爸爸就不能关心胎宝宝的成长。
准爸爸首先要养成对胎宝宝讲话的习惯。胎宝宝对常常听到的声音有着特别敏感的反应，如果经常对他讲话，那么，他就会通过对你声音的感受，使记忆力的发育超出人们的想象。约瑟夫每天早晨起床后都会对胎宝宝说：“早上好”，出门时说：“我走了”，回家时说：“我回来了”，睡觉前说：“晚安，祝你做个好梦”等，一天至少跟胎宝宝打4次招呼。
第24周
生活指南
孕妈妈要特别注意防晒
怀孕后，孕妇脑垂体分泌的黑促素明显增多，增加黑色素的产生以及在皮肤上的沉积，加之雌激素和孕激素除了作用于黑色素细胞外，还能增强黑促素的功能，因而使孕妈妈脸上、腹部、乳晕及外阴处发生色素加深或色素斑。尽管这与日晒没有直接关系，但是孕妈妈要比常人更注意防晒。因为，孕妈妈对日光中能使人晒黑的UVA更敏感，经阳光照射后，会比常人产生更多的黑色素，或者使原有色素扩大，面部雀斑也常加重，甚至有些色素痔还可能变成黑色素瘤。可是，阳光对孕妈妈来说非常重要，孕妈妈比常人需要更多的阳光，这样才能为身体补充足够的钙质，满足自身与胎宝宝的需求。这就要求孕妈妈要做足防晒工作。
慎选防晒用品
目前市场上有多种防晒产品，如防晒霜、防晒露、防晒粉底、防晒粉条、防晒唇膏等。孕妈妈在选购防晒品时，要把安全性摆在首要位置。因为孕妈妈正处于特殊生理时期，一旦因使用防晒品而出现问题，在治疗和用药上免不了会对胎宝宝造成影响。
因此，购买时要慎重一些。首先查看是否为合格产品，即化妆品的包装及产品说明书是否三证齐全，尤其是有无卫生部签发的特殊用途化妆品的批准文号，应坚决杜绝使用假冒伪劣产品。
购买功能单一的防晒产品
防晒化妆品属于功能性产品，使用目的就是为了防晒。同时具有其他功能的防晒化装品防晒效果较不明显，适宜的选择购买专用防晒品。
仔细阅读说明书
孕妈妈对阳光中的UVA最为敏感，所以在购买防晒品时，主要查看一下此品有无防UVA作用，即防止晒黑的作用。同时标注SPF值和PFA值或PA+的产品，既能防UVB又能防UVA，是孕妈妈的首选产品。
根据个人情况选择防晒品
户外活动比较多的孕妈妈要选择SPF20的产品；如果常去游泳或在海滩上散步，要选用SPF高达30的防晒化妆品；如果不常参加室外活动，选用SPFlO的产品就可以了。
营养攻略
改掉口重的坏习惯
孕妈妈要改掉口重的坏毛病，食物不宜太咸，否则会增加肾脏的负担，导致血压升高。为了保持体液中盐分浓度的平稳，体内的水分就会增加，以致出现严重的浮肿。那样的话，会大大增加患怀孕中毒症的可能性。吃外餐的孕妈妈，不能自行控制盐分的摄入量，点餐时可要求厨师少放些盐及咸味调味品。
多吃嫩玉米
嫩玉米中所含的维生素B1对人体内糖类的代谢起着重要作用，它能增进食欲，促进发育，提高神经系统的功能，使胎宝宝的大脑发育得更加完善。嫩玉米中还含有丰富的维生素B6，若孕妈妈缺乏维生素B6，常会发生食欲不振，时间长了容易引起胎宝宝发育不良。
火锅尽量少吃
寒冷的冬天，吃个火锅是个不错的选择，但对于孕妈妈来说，火锅还是少吃为妙。因为大多数的牛、羊体内都寄生着弓形虫，但人用肉眼是观察不到的。如果在吃火锅时，只是把鲜嫩的肉片放到汤中稍稍一烫即进食，这种短暂的加热并不能杀死寄生在肉片细胞内的弓形虫虫卵，幼虫可穿过肠壁随血液扩散至全身。因此，怀孕期间应尽量少吃或不吃火锅，如果想吃，最好待肉片完全煮熟后再吃。
孕妈妈多喝淡绿茶对胎宝宝有益
