科学研究指出，构成胎儿内耳的耳蜗从妊娠第5个月起开始成长发育，其成熟过程在婴儿出生后30多天时间里仍继续进行，正在成长阶段的耳蜗极易受噪音损害。研究人员对131名4～10岁的男女儿童（他们的母亲在怀孕时曾在声音嘈杂的工厂里工作）进行了检查，结果发现，那些出生前在母体内每天接受最大噪音的儿童对400赫兹的听力感觉，比那些没有接受过噪音的儿童差3倍。
最近的研究还证实，胎儿和婴幼儿内耳受到噪音的刺激还能使脑的部分区域受损，无蛋白质合成，某些酶的代谢水平减慢，严重影响大脑的发育并使大脑受损，使孩子的智力受影响。
因此，孕妇要警惕噪音，不宜在有高分贝噪音的环境中工作、居住，也不应听震耳欲聋的刺激性音乐，更不应乘坐拖拉机等噪音大的车辆。
孕妇应避免做X射线检查
X射线是一种会对胎儿产生很大危害的放射线。妊娠3个月以内，正是胚胎器官形成时期，照射X射线有很强的致畸作用，可使流产、死胎的发生率大大提高。在妊娠中期，胎儿的骨骼、神经、生殖腺等还在继续发育，因而也应避免X射线检查。
如果必须进行X射线检查，应注意以下几点：
尽可能推迟到妊娠晚期再进行检查，这时胎儿各器官均已完成发育，很少剂量的X射线摄取片不至于引起胎儿的变化。
如孕妇需要做X射线检查时，应避开腹部，只照射需要检查的局部。
如必须做X射线检查时，最好做X射线摄片检查，摄片的X射线剂量远远小于透视。
在孕早期做过大剂量X射线检查，特别是腹部检查的孕妇，可请医生做产前诊断，了解胎儿是否发生畸形。
多胞胎孕妈妈如何照顾自己
当一个孕妇怀了不止一个胎儿时，发生问题的可能性有所增加。多胎妊娠比单胎妊娠身体的负担要大，在很多方面的需要都会增加。首先，孕妇要多吃，至少为每个胎儿每天多吃1254焦耳的食物。孕妇需要更多的蛋白质、矿物质、维生素和必需的脂肪酸，还要保持体重，补充铁，因为多胎妊娠的女性常常会患有缺铁性贫血。其次，孕妇可以适当运动，但不要做剧烈运动，如果感到用力过度，就立即停止。双胎妊娠通常在妊娠后3～6个月被发现，双胎的子宫一般比单胎大，子宫不易承受如此大的胎儿，所以很容易早产、早破水，也容易发生妊娠高血压综合征。贫血，对孕妇来讲也是一种危险妊娠。双胎的早孕反应一般也较单胎重，子宫增大比单胎早，如果感到上述特殊情况，做个B超就可以一目了然了。
孕期情绪稳定有助于改善妊娠斑
妊娠斑是孕妈妈的“专利”，产后随着激素水平回归正常，皮肤上色素沉着的颜色会渐渐变浅，最终消失，只有少数人脸上会留下淡淡的痕迹。
妊娠斑的成因
激素增加
妊娠性黄褐斑是由于怀孕所引起的，绝大多数妊娠女性的乳头、乳晕、腹正中线及阴部皮肤着色加深，深浅的程度因人而异，同时原有的黑痣颜色也会加深。这种色素沉着是由于孕期体内大量孕激素、雌激素及脑垂体分泌的促黑色素细胞激素增加，致使皮肤中的黑色素细胞的功能增强，是一种妊娠期生理性变化。
日光照射
日光中的紫外线作为一种外源性刺激黑色素细胞分裂因素，可使照射部位黑色素细胞增殖，使黑色细胞及黑素小体数量增加，黑素化程度加深。患妊娠斑以后，如果经常照射太阳光，长斑的皮肤比正常的皮肤更易变黑，因此夏日外出应该注意遮阳，避免阳光直射面部。
微量元素失衡
黄褐斑的发生与体内微量元素的失衡可能有一定关系，因此孕妈妈们可以适当补充维生素及微量元素制剂。
情绪对妊娠斑的影响
有妊娠斑的孕妇常伴有情绪的变化，如易怒、抑郁、神经衰弱等，而情绪的变化又会加重妊娠斑的病情。因此孕期稳定情绪能稳定妊娠斑的病情发展。
不过孕妈妈们也不必担心，妊娠期黄褐斑不需要治疗。产后随着激素水平恢复正常，皮肤上色素沉着的颜色会渐渐变浅，最终消失；偶尔有面部的妊娠斑消退不全而遗留淡淡的茶色痕迹。
孕早期验血可提早确认流产风险
最新研究发现，孕妇在怀孕初期阶段，如果出现先兆流产症状，应该让她们接受验血检查，如果发现孕妇的血液成分中含有的内原性大麻素水平过高，其流产的风险会非常大。专家在对45名孕早期的妇女进行了观察，结果发现，一旦孕妇血液中含有的内源性大麻素高于平均值，其最终流产的几率高达90％以上。一些接受临床观察的孕妇表示，只要做一个简单的验血检查就能确定是否有流产的可能性，这让她们的心情更加放松，而不必在怀孕初期担惊受怕。
第9周
生活指南
认识孕早期的4种出血症兆
怀孕早期的阴道出血比较常见，主要有以下四种情况：
流产：底蜕膜出血，使得胎盘和子宫壁分离，并且刺激子宫，使子宫收缩、子宫颈扩张，血液从子宫口流出，造成流产。
宫外孕：由于是宫外孕，受精卵得不到足够营养，所以会早期死亡。蜕膜自子宫壁剥脱出血，常会伴有下腹疼痛出现。
宫颈息肉：怀孕期间，原有的子宫颈息肉增大、充血、水肿，稍有创伤就会引起持续的少量出血。
子宫内膜出血：怀孕初期，远离受精卵着床部位的宫腔内膜，可能会因为雌激素的波动而出血。
孕期私护理需注意
孕妇还要经常进行外阴局部皮肤清洁。这是因为，孕妇外阴部发生了明显的变化，皮肤更柔弱，皮脂腺及汗腺的分泌较体表其他部位更为旺盛。同时由于阴道上皮细胞通透性增高，以及子宫颈腺体分泌增加，使白带大大增多。但是，局部清洁时务必注意几个“不可”：
不可用热水烫洗。
不可用碱性肥皂水洗。
不可用高锰酸钾液洗。
孕妈妈注意防牙病
妊娠期间是牙病易发时期，孕妇由于内分泌及生活饮食习惯改变而容易患许多口腔及牙龈病变，此时不仅不易治疗，还会影响孕妇及胎儿的健康。因此，为迎接健康可爱的小宝宝，孕妈妈们应注意保护牙齿，防治牙病。妊娠期加强牙病防治的具体措施为：
坚持早晚刷牙，饭后漱口。
定期使用牙线清洁邻面牙菌斑。
妊娠期的女性因口腔局部敏感，刷牙时要选用刷头小的保健牙刷。
选用含氟牙膏刷牙，预防牙病。
注意平衡膳食，选择有利于身体健康和非致龋性食物。
妊娠期治疗牙齿病时间要科学，如治龋病和牙周炎的最佳时间是妊娠中期，即妊娠4～6个月时。
营养攻略
孕期营养要充足
一个微小的受精卵，在母体子宫内经过280天左右，增长至出生时为3～3．5千克体重的胎儿，需要大量的营养。同时，母体的子宫、胎盘、乳房也随着怀孕发育而增大；母体的新陈代谢、消化能力都加大了，这些变化都需要足够的营养。
如果孕妇在孕期不注意增加营养或偏食，就会造成胎儿先天不足，使胎儿发育迟缓或异常，也会损害孕妇的身体健康。因此，孕妇的饮食宜多样化，才有利于营养的全面吸收。
下面介绍一些富含营养的食品，供孕妇选食。
富含蛋白质的食品：猪瘦肉，牛肉、鸡肉、鸭肉、鱼、虾、蛋、乳类、豆类及豆制品。
富含碳水化合物的食品：米、面等谷类食品及红薯、土豆等。
富含脂肪的食品：动物油脂、蛋黄、乳及乳脂、植物油、大豆、花生、芝麻、葵花籽等。
富含钙的食品：牛奶、鱼、蛋黄等含钙较多。牛奶中的钙易吸收，因此孕妇每天最好能喝250～500克牛奶。
富含铁的食品：猪肝、瘦肉、鸡蛋、黑木耳、桃子、杏干、红枣、菠菜、胡萝卜等。
富含锌的食品：牡蛎、墨鱼、牛肉、鸡肝、蛋类、花生、猪肉等。
富含镁的食品：谷类、豆类、核桃等。
富含碘的食品：海藻类食品。
富含维生素A的食品：胡萝卜、菠菜、油菜、荠菜、韭菜、杏干、肝、蛋类、黄鳝、鳗鱼、牡蛎等。
富含维生素B1的食品：大豆、谷类、面粉、花生、瘦肉、动物肝脏。
富含维生素B2的食品：动物内脏、蛋类、乳类、豆类、黄鳝、绿叶蔬菜等。
富含维生素C的食品：广泛存在于新鲜蔬菜和水果中。
孕妇忌饮碳酸型饮料
美味爽口的可乐是很多人的最爱，每当燥热或口渴的时候，咕嘟咕嘟地来上几大口，真是惬意又痛快。但是需要提醒孕妈妈注意的是，如果一向喜欢可乐等碳酸饮料，怀孕后最好少喝，否则会导致宝宝的发育障碍。
有报道说，由于可乐饮料是一种含可乐豆萃取物的充气饮料，可乐豆萃取物中含有咖啡因，咖啡因能迅速通过胎盘作用于胎儿。所以孕妇如果大量饮用可乐，就会使胎儿直接受到咖啡因的不良影响，甚至造成先天性疾病。
专家指出，咖啡因会使人出现恶心、呕吐、眩晕、心悸等不适症状。由于胎宝宝对咖啡因非常敏感，而一些饮料中含有大量的咖啡因，甚至多达2．4％～2．6％的咖啡因、可乐宁等生物碱，所以有的孕妇喝了以后会出现恶心、呕吐、心跳加快等轻微中毒症状，由此可能会影响胎儿大脑、心脏和肝脏等重要器官的发育，甚至会导致宝宝出生后患上先天性疾病。所以孕妇避免喝碳酸饮料。
胎教进行时
情绪胎教
孕妈妈应保持平静愉快的心情
要孕育小生命，除了充分的营养之外，妈妈的爱心对胎儿来说也是一种重要的养分，孕妇的精神状态或多或少都会对胎儿造成影响。
例如夫妻经常吵架。当孕妇情绪激动时，胃液的分泌会减少，肠功能降低，因此会影响食欲。因为胃和肠不能充分工作，吃下去的食物就不能够完全消化，腹中的胎儿就不能获得足够的养分，将会产生成长的障碍。孕妇在妊娠初期较容易情绪不安，为了将来胎儿健康，就算有令人不愉快的事情，也应一笑置之。
另外，孕妇的紧张和压力，会经由激素传递给胎儿。孕妇除了给予胎儿足够的营养之外，也要注意情绪对胎儿造成的影响。时时拥有一颗平静愉快的心，过着充实舒畅的生活，就是最好的胎教。
音乐胎教
孕妈妈可将传声器扣在腹壁上将音乐声波传导进去，这样能刺激胎宝宝的听觉，从而促进大脑细胞数目和树突增多以及建立更多的突触联系，使胎宝宝的大脑网络更加丰富。
胎教音乐要选轻松、明亮、有优美意境的，乐曲中不要有突然发作的声响；频率在500～1500赫兹比较适合；给胎宝宝听音乐的时间开始为3～5分钟，胎宝宝逐渐适应之后可以延长至7～8分钟，时间太长也不好。
语言胎教
语言胎教中的对话效果取决于夫妻双方对胎儿的态度。因为胎儿是有听力的，到了6个月，胎儿的听力已和成人接近了，这意味着夫妻间的高声喧哗、夫妻不和的吵闹声以及夫妻间的爽朗欢笑声或充满爱意的窃窃私语等都会被胎儿感受到。准父母切不可认为胎儿什么能力没有，不顾言行，而应当把胎儿当作一个倾心的听众，养成和胎儿对话的习惯，别忘记随时和胎儿交流。
运动胎教
随着腹部渐渐隆起，有些孕妇怕伤到胎儿，就不再运动，甚至连轻微的家务活也不干了，这是不可取的。适度、合理的运动，无论是对孕妇还是对胎儿均有好处。既可增强体质，又可转移注意力，缓解早孕反应带来的种种不适，还有利于胎儿的生长发育。但不宜进行过于激烈的运动，以散步、做孕妇操为宜。运动以不感到疲劳、不损害胎儿为原则。如果一直喜欢运动，怀孕后仍可进行，只是要注意轻微、适度即可；如果平时无锻炼习惯，可适当做些家务、散步等。专家建议从怀孕3个月起坚持每天做孕妇体操，以此活动关节，使孕妇精力充沛，减少由于体重增加及腹部渐渐隆起所引发的肌肉疲劳。怀孕后期如能坚持锻炼，可使腰部与盆底肌肉松弛，增加胎盘供血，有利于促进自然分娩。
童话胎教
如果希望胎儿通过与妈妈的情感沟通渐渐成长为情感丰富的宝宝，那就应该采取童话胎教。从胎儿的听觉还未开始发育的孕早期起着手为童话胎教做准备，到怀孕中期积极实施，怀孕后期时更深入地推进，使宝宝受到持续的良性刺激，就会变得一天比一天聪明。
孕早期的胎宝宝仍然无法听到妈妈的声音，而对于爸爸和妈妈来说，这是真切地感受到一个新生命降临到自己生命中，继而逐渐接受这一事实的时期。从这时起，夫妻二人应当制定出怀孕期间的生活计划，着手写怀孕日记，并开始实施童话胎教。
读童话的时间以每天持续30分钟左右为宜，要选择安静的环境，确保内心处于平静状态。如果坚持每天在固定的时间段阅读童话，会使即将出生的胎宝宝养成有规律的生活习惯。孕早期最好选择绘图较多，能够激发孕妈妈想象力的童话书。在内容上，适宜选择充满爱、幸福、勇气和智慧的美丽故事。孕妈妈通过阅读童话向胎宝宝传递“这个世界值得去体验”的讯息。此时胎宝宝无法听到妈妈的声音，因此孕妈妈不要刻意认为这是在为胎宝宝念童话，就当作是为自己念童话吧！在平静的心态下，或追忆过去有趣的往事，或对未来展开美好的憧憬，不论是对宝宝还是对孕妈妈，都将是获益匪浅的。
第10周
生活指南
孕妈妈感冒了怎么办？
有些孕妇患了感冒十分紧张，担心胎儿会因此而畸形，其实流感病毒仅在病人上呼吸道的上皮中繁殖，不会进入血液，当然更不会通过胎盘进入胎儿体内。
曾有报道指出，在胚胎3～10周内，胎儿各器官正在分化发育阶段，若孕妇发热38．9℃以上，持续24小时不退，有可能导致胎儿畸形。但大多数感冒发热是波动型发热，下午发热，次晨消退，胎儿一般不会受影响。
