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第84章 燕麦花生糖水

原 料:

燕麦100克,糯米、花生各50克,糖适量。

制作过程:

1.燕麦洗净浸泡1~2小时(浸泡的水不要倒掉,到时和燕麦一同下锅)。

2.用水煮开花生,然后倒掉花生水。

3.燕麦、糯米、花生同煮1小时左右,最后根据个人口感放糖调味。

营养功效:

燕麦性味甘平,有益脾养心、敛汗之效,适用于体虚自汗、盗汗或肺结核等症。

小贴士

燕麦纤维可减轻饥饿感,有助于减轻体重。

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