原 料：
黑糯米、糖各100 克，小麦50克。
制作过程：
1.黑糯米、小麦洗净，去除杂质。
2.沸水1 200毫升连同黑糯米、小麦中火共煲成稀粥。
3.加入糖拌匀即成。
营养功效：
小麦富含淀粉、蛋白质、脂肪、矿物质、维生素A等。
小贴士
黑糯米可以使头发乌黑发夹，与桑葚，黑芝麻同煮效果最好。
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