原 料：
花生仁、牛奶、糖各100克。
制作过程：
1.花生仁温水浸30分钟，去衣待用。
2.清水1 000毫升连同花生仁共煲1小时。
3.加入牛奶、糖，煮至微沸后熄火，晾凉即成。
营养功效：
花生滋养补益，有助于延年益寿，所以民间又称之为“长生果”，和黄豆一同被誉为“植物肉”、“素中荤”。花生的营养价值比粮食高，它含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸的含量很高，很适合用来制作各种营养食品。
小贴士
铜会加速对维生素的破坏，所以煮牛奶时不宜使用铜器。
同类推荐
中小学生家庭营养顾问
现如今，人们的生活水平提高了，但是很多中小学生的营养状况却不容乐观。正在长身体的孩子们该怎样合理饮食，科学地摄取营养，不仅他们自己不清楚，大多数家长也都不很了解，无法给予孩子正确的帮助和指导。为此，作者从营养专家的责任感和使命感出发，急家长之所急，想家长之所想，选取了咨询中最为突出、最为典型的22例中小学生的营养问题，逐一分析，逐一解读，并提供了合理的解决办法和建议，指导家长和孩子走出营养迷雾和饮食误区。本书案例代表性强，解读深入透彻，说理令人信服，语言通俗易懂，是解决中小学生营养问题的必备读物。
热门推荐
中国国有经济的实现形式和路径选择
本书分析了目前我国国有经济实现形式，提出了国有经济实现形式比较系统的理论框架和分析思路，指出要按照“经济人假设”选拔国有企业的经营者，通过构建新的激励约束的制度框架演化国有企业改革、保证国有经济新的实现形式发挥作用等内容。
邪王殿下的萌妃太甜了
一个不平凡的女孩，她对干村孑中对她的厌恶不想在听，而在这个世界唯一的亲人死了，她背景离乡，和一个不熟悉的男人走了，他对她说“等你下一次回来之时，你一定会让他们后悔”几年后，“王爷，王妃她又要走”家奴的身边有一阵风闪过，眼前的人没了影子，“王妃这是要去哪啊？”“王爷，我不想在王府了，我想隐世山林，做一个平凡的人”王爷一脸宠爱的说“好,本王陪你。