巫龙从乾坤袋中取出一颗碎金，在中年秃头的眼前晃了晃，说道：“以后，每天准备一份你们各大当家吃的东西，青菜肉类汤水齐全。这是一个月的订金，能做到么？”
中年秃头的眼睛都快被黄金勾出来了，他连忙点了点头，“没问题，没问题。”
巫龙这才将碎金递给了中年秃头。
不久之后，在特供就餐的房间内，一群橱子将一盘盘的菜端了进来，很快就将桌子摆的满满的。
“这位公子，你满意么。”看着坐在椅上上的巫龙，中年秃头站在一旁，问道。
巫龙打量了一下菜色，各色青菜几盘，肉类几盘，菜汤几盘，米饭一大盘。
“再加一倍的菜饭！”巫龙不满的说道。
“啊……”中年秃头似乎怀疑自己听错了，接着说道：“公子，虽然我们不用出材料，但是每天的菜就这么点，我们全给你们吃了，那在管家那里不好交代啊。”
巫龙冷冷的回答道：“肉我已经叫人加量了，打猎的今天还是会打的更多。至于你们管家那里，如果有问题的话，就叫他来找我。”
中年秃头半信半疑，问道：“不知公子是？”
巫龙平静的回答道：“邪郎。”
“邪郎！”中年秃头听了猛然一震，失声喊道。
邪郎！听别人说，他是杀人不眨眼的魔头，手里不知道杀了多少人，武功极其高强，连二当家都被打的不成样子。
天啊！我居然惹上了这样一个人物。还好他没有杀我。
“还有什么事么？”巫龙冷冷的盯着中年秃头说道。
中年秃头满头大汗起来，连忙摇手说道：“没事了，没事了。”
“那还不快去。”
“是是是！”中年秃头连忙溜出门外。
韩都在巫龙没有下令前，不敢动手吃饭，依然正襟危坐，伸着舌头，舔着口水。
巫龙看到韩都憨态可掬的模样，不由得笑了一下。
“笨蛋，吃啊。”
“真的，那俺开动啦！”说完，韩都两手捧着一碗汤，直接灌了下去。
韩都果然能吃，不一会儿，几个人才能吃完的饭菜基本上都被韩都一个人吃光了，个个盘子都舔的干干净净。
还好后续的饭菜上的即使，韩都又可以继续开吃。
中年秃头不知道是什么原因，让他变得非常大方起来。送进来的饭菜不仅味道可口，而且分量也很充足，还主动加了一块烤猪腿。
吃完烤猪腿后，韩都终于吃的撑不下去了。吃到只有扶着肚子，韩都才能够走路。
“这是俺吃过最过瘾的一次了。”韩都笑呵呵的说道。
休息了一个小时之后，韩都又笑不出来了，因为紧接着又一个魔鬼训练接肘而来。
扎马步，而动也不能动，因为韩都的屁股下面是一根烧着的木棒，一旦坐下去，后果不堪设想。
六分钟之后，韩都就撑不住了，终于一屁股坐了下去，立即尖叫起来，到处乱跑，扑打屁股上的火苗。
算出韩都的极限之后，巫龙便开始要韩都扎马步五分钟，休息五分钟，直到一个时辰之后，韩都已经累得两脚发麻，腰酸背痛，连五分钟都无法坚持之后，才结束了扎马步的训练。
但是，韩都的噩梦没有就此解脱。
韩都鼻子塞着叶子，被两根绳子绑住脚，绳子挂在房梁，将韩都倒挂起来，地上是一坨热腾腾的的屎，是韩都刚拉的。
要是坚持不住，韩都就降临****的境地。
韩都那是一百个不情愿，但是不敢违背巫龙的意思，只好使出了吃奶的劲，两手撑地倒立着。
可是让人可笑的是，韩都连一分钟都坚持不住，手一松，就要与屎亲密接触了。
还好巫龙眼疾手快，韩都没有碰到屎，就被巫龙及时的将拉住绳子，将韩都悬吊起来，才让韩都免于****的境地。
就这样来来回回悬吊了十几次，因为长时间头朝下倒立，让韩都满脸通红，才做了十来分钟的倒立，就快要差点晕过去。
这是一个失败的作法，巫龙不得不自我批评。
休息一阵时间，接下来，巫龙又示范给韩都做俯卧撑，仰卧起坐，深蹲。韩都虽然力气大，但是面对这种跟体重紧密相关的运动，韩都却不如常人。
俯卧撑才做了二十来个，仰卧起坐才做了十来个，深蹲才做了三十来个。
休息，训练，休息，训练。
一直到了中午，午饭过后，这非人的折磨才停了下来，韩都也才有了喘息的时候，回房子里面一把躺在了床上。
巫龙知道，这种强度的训练会让肌肉产生大量的乳酸，一般会让人三天到一个星期之内，都浑身疼痛。如果有按摩肌肉的话，会让乳酸消减不少。
不过，这难不倒巫龙。灵魂炼体是可以将肌肉的乳酸排出的。
在韩都入睡之后，巫龙按摩着韩都的四肢以及身上的肌肉，并且施展灵魂炼体，让堆积在韩都体内的乳酸迅速排干，还修复受损的肌肉细胞。
半个时候之后，韩都便如获新生，全身舒畅，只是他以及沉睡过去，没有察觉到罢了。
给韩都疗伤完毕之后，巫龙趁着空隙时间，盘坐起来，继续疏通归元筋脉。
两个时辰之后，睡得正爽的韩都又被巫龙一桶水浇醒。接着被巫龙拉到食堂，让韩都去完成未完成的训练。
继续劈柴。
实践证明，训练的效果非常有效。
韩都剧柴劈柴的速度快上一倍有余，仅仅半个时辰，还存留一半的木柴便全部被清理完毕。
“俺觉得俺变得好壮，好大力气。”
“废话少说，扎马步去。”
半天气，韩都最长时间能够坚持六分钟，而现在，韩都一口气能够坚持到了十分钟。
至于俯卧撑、仰卧起坐，深蹲而已。
韩都也进步不少，俯卧撑达到了三十多个，仰卧起坐二十多个，深蹲五十多个。这对于一个两百多斤的胖子来说，已经非常不错了。
训练，吃饭，训练，吃饭，睡觉，炼体，训练，吃饭，睡觉，炼体。
一天，两天，三天，时间一天天的过去了。
柳絮似乎不加了踪影，三天都没来看望巫龙。巫龙心里明白，肯定是柳士仁将自己的话转述给了柳絮，使得柳絮伤心过度的不想再见到自己。
为了打发时间，巫龙更加拼命训练韩都，其余的时间便是盘坐，疏通归元经脉，争取早日打通经脉，练就剑气之技。
三天后，韩都已经瘦了一圈，身上的肌肉也有了些轮廓，此时的韩都，能够在早上一口气绕着圈跑到食堂后门，然后又在一个时辰之内干完劈柴的活。
要知道，一开始韩跑步要走走停停数十次才能够到达，劈柴要两个时辰，分作两次才能够完成。
至于扎马步，韩都已经进步到可以连续扎马步二十分钟的地步，这已经算是非常不错的成绩了。
而俯卧撑，仰卧起坐，深蹲，分别达到了七十个，五十个，一百个，训练成果明显提升。
要知道，韩都一开始俯卧撑只能够做二十几个，仰卧起坐十几个，深蹲三十几个。
和往常一样，巫龙陪着韩都，在食堂后门训练。
但是今天似乎不一样，只听远处一片慌乱，喊杀声四起。
龙林寨的匪徒们纷纷拿起武器，朝龙林寨新区涌去，而女人小孩则慌乱的赶往旧寨区中。
“关东军杀进来了。”
“好像有几万人马，密密麻麻的，一眼都望不到边。”
“他们的太厉害了，我们快抵挡不住了。”
“快逃啊。”
这时，一个骑着黑马，身穿银甲，手持银枪的人出现在视野中。
“慌什么慌，兄弟们，拿起刀剑，陪我一起奋勇杀敌。”
说话的便是龙林寨寨主公孙通，公孙通身后的是骑着黄色马匹的高阳，高阳身穿一副黑色铁甲，头戴着铁盔，两手持着一把斩马长刀，气势不凡。
高阳身后的便是一身皮甲，双手持剑的柳士仁。
公孙通骑着马，走到巫龙身前，看到精壮不少的韩都，眼神中出现惊讶之色，随即，公孙通便恢复了神态，问巫龙道：“任兄，与在下一同前去杀敌，如何。”
巫龙还没有开口说话，旁边的高阳便插嘴道：“你不用自作多情，我们龙林寨的事情不用你管。”
本来巫龙看在柳士仁的面上，打算插手帮助龙林寨一番，但是被高阳这么一说，巫龙也没有什么心情管这趟浑水了。
本来这帮龙林寨的土匪就跟巫龙毫无关系，现在在他们生死之际，还如此蛮横，那就让他们自生自灭去吧。
公孙通不满道：“二弟，你怎么说话的。”
高阳顶嘴道：“大哥，你难道还要跪着求他不成，反正我是不会跪的。”
听到高阳的话，巫龙冷哼一声，不再抬头。
柳士仁叹了一口气，知道巫龙心意已决，不会再帮助龙林寨，于是对巫龙说道：“好好保护柳儿。”
说完，柳士仁便拍马就走，随即，公孙通和高阳也骑着马跟了上去，后门还有一群黑压压的马匪，人数有上千之众。
柳士仁走后不久，寨子里有一个红衣女子一路奔跑，追了过来。
“哥……哥……”
“柳……柳姑娘……”看到那熟悉的身影，听到那熟悉的声音，巫龙心跳加速起来。
那个红衣女子便是多日不见踪影的柳絮。
柳絮看到了巫龙的身影，跑了过来，一把扑到了巫龙的怀里，哭了起来。
“任郎！呜呜呜……”
两人紧紧的抱在了一起。
许久，巫龙问柳絮道：“柳姑娘，你不再生我的气了么？”
柳絮打了打巫龙的胸膛，哼道：“大坏蛋，我生你的气干嘛！”
巫龙听了惊喜万分，又问道：“那你干嘛不来见我。”
柳絮擦了擦眼泪，回答道：“我被哥锁起来了，他不要我见你。”
原来如此，原来柳絮没有生气，她没来见自己，是因为被柳士仁锁起来了。得知事实的巫龙，不由得欢喜起来，心情骤然好转。
“任郎！快去救我哥哥，我不想他死。呜呜……”柳絮央求道。
“放心，有我在。”
巫龙身上的杀气骤然涌起。
