首先要练习如何张开嘴说话，而不是发声不动嘴，咬着牙齿说话。我们会注意到歌手唱歌时都是张大嘴，这样才能够清晰地唱出每一句歌词。讲话时你也应该尽力做到这一点。开始训练时，可以朗读以下的内容大声进行练习：
胸腔共鸣练习：暗淡、反叛、散漫、计划、到达
口腔共鸣练习：澎湃、碰壁、拍打、喷泉、品牌
鼻腔共鸣练习：妈妈、买卖、弥漫、出门、戏迷
在练习时要注意仔细体会发音时胸腔、口腔、鼻腔共鸣的感觉。
训练声带
在通常情况下，人们说话时声带的振动频率大约在60赫兹~350赫兹之间。声带的振动频率决定了发音的音响、音高、音色。声带对发音起很大的作用。声带的好坏既有先天因素，也有后天的训练和保护。
训练声带最基本的方法是，清晨在空气清新处“吊嗓子”：吸足一口气，身体放松，张开或闭合嘴，由自己的最低音向最高音发出“啊”或“咿”的连续声响，还可以做高低音连续变化起伏的练习。声带运用要科学、得当。这主要是指：
第一，在声带长时间练习之前，声带要做准备活动，犹如赛跑前韧带要做准备活动一样。方法是：让声带放松，用均匀的气流轻轻地拂动它，使之发出细小的抖动声，仿佛小孩子撒娇时喉咙里发出的那种声音。然后逐渐加大强度，使声带启动，以适应即将到来的长时间运动。
第二，在人数较多或场合较大的地方讲话时，发音要轻松自然，处理好节奏、停顿，特别是起音要高低适度，控制好音量，充分利用共鸣器的共鸣作用，要运用“中气”的助力来说话，不能直着嗓子叫喊，否则，声带负担过重，会导致声带很快不堪重负，变得嘶哑。
为了保护自己的嗓子，还要有意识地少吃或不吃有强烈刺激性的食物，不喝过烫或过冷的汤水，这些对声带都有不良影响。
训练吐字归音
训练吐字归音强调的是对发音动作过程的控制，是一种经过加工的艺术化的发音方法，目的是要做到吐字发音准确清晰。
吐字不清晰的人，即使声音很大，别人也听不清他在说什么，更谈不上谈吐有魅力了。
训练读句
训练读句的目的是讲话时语句流畅，干净利落，出口成章。有些人口语表达时语句阻塞，拖泥带水，重复啰唆，其原因除了思路不清、反应迟钝外，就是嘴巴不灵，舌头不巧，缺乏严格的口齿训练。为了训练口齿灵活，可选择一些有难度的语言片断，进行快读训练。练习时，要求做到词句不增不减，不重不断，由慢到快，读得连贯、流畅、自然。
不管你原来的声音是什么样的，通过练习都能使声音体现出魅力、能力和个性，让坐在最后一排的听众进入你的声音磁场。
7.改掉不良的说话习惯
当你的脸上长痘痘或有疤痕了，照镜子能看到、摸到，你会想办法去掉这些烦人的痘痘。同样，谈吐方面的缺陷也可以改变，只是你需要首先清醒地认识到自己的这些缺陷。
如果不清楚自己说话的缺陷，可以拿着一面镜子看看自己的姿态：是否翘起嘴巴，是否手势过多，是否表情难看，是否过于紧张、冷漠、僵硬，是否强抑声调等。
以下几点是很多人说话时，在表达方面的一些不良习惯，你可以对照检查，看自己是否也在其中，如果是，一定要早点改正。
第一，嗓门大，声音尖。
当我们受到惊吓或大发脾气时，往往会提高嗓门，发出刺耳的尖叫。尖锐的声音比沉重的鼻音更加难听，给人很不好的感觉。
你可以用镜子检查一下自己有无这些缺点：脖子是否感到紧张？血管和肌肉是否像绳索一样突出？上腭附近的肌肉是否看起来明显紧张？如果出现上述情况，你可能会发出刺耳的尖叫，这时你要尽快让自己放松下来，同时压低自己的嗓门。
第二，语速不稳定，忽快忽慢。
说话太快，别人就听不懂你在说些什么，而且听得喘不过气来；说话太慢，人们就会根本不听你说。据专家研究，适当的说话速度在每分钟120~160个字之间。当我们朗读时，速度要比说话快，而且说话的速度不宜固定，你的思想、情绪和说话内容会影响你表达的快慢。说话中把握停顿和速度变化，会让你的讲话内容听起来更丰富。
你可以按照正常的速度念上一段演讲稿，然后用秒表测出自己朗读的时间来计算自己的说话速度。如果你说话的速度每分钟不到上面那个标准，可以试着调整说话速度，看是否会收到良好的效果。
第三，说话不流畅，结结巴巴。
“结巴”，也就是口吃，对于极个别人来说是一种习惯性的语言缺陷，就是说话时有字音重复或语句中断的现象。要想改变说话“结巴”的毛病，很大程度上需要去除心理障碍。日本前首相田中角荣少年时代就是个口吃的人，为了克服这个障碍，他常常朗读课文，为了发音准确就对着镜子矫正口型，后来他成了著名的演说家、政治家。如果你说话结结巴巴不妨试一下这个办法：坚持朗读课文。只要坚持不懈并保持良好的心态，一定会产生良好的效果。
第四，思维匮乏，喜欢一词多用。
有的同学特别爱用某一个词来表达许多意思，不管这个词本身有没有那么多的含义。例如，有人喜欢用“伟大”这个词，于是他的话中，什么都“伟大”了起来——“今天去吃一餐伟大的晚饭”“这篇文章真伟大！”有人喜欢用“那个”来代表一切的形容词——“今天那个了！”“他这人很那个，是不是？”“我觉得这个事未免有点那个。”我们平时要多记一些词语，才能生动而恰当地表达自己的思想。
第五，频繁说口头禅。
平时我们会听到这样的口头禅，如“那个”“你知道不”“是不是”“对不对”等。如果一个人在说话中反复地使用这些词语，一定会破坏自己的说话形象。如果你有时间，可以将自己打电话时的声音录下来，听听自己是否有这一毛病。一旦弄清了自己的毛病，那么以后在与人讲话时就要注意这一点。
如果你有这个坏习惯，并决心要改正的话，可以试着放慢语速，在一段时间内，尽量讲慢些，养成从容不迫的思维和说话习惯。一句句想，一句句说，对克服口头禅很有帮助。
8.会说话的人能自制
自制力是指一个人在意志行动中善于控制自己的情绪，约束自己的言行。如果想做一个会说话的人，控制自己的嘴巴是非常有必要的。
管不住自己嘴的人，说话常常不得体，引起大家的反感。那么苗苗姐就告诉大家，哪些地方需要自制。
第一，说话一定要简练，不要啰啰唆唆。
说话啰唆的人喜欢一句话反复地说，这样占用了他人太多的时间和精力。在心理学上，有一个“超限效应”，是一种刺激过多、过强或作用时间过久，就会引起他人心理极不耐烦或逆反的心理。
苗苗姐就见过这样一个同学，他很苦恼地告诉苗苗姐，同学们都嫌他啰唆，甚至有的同学就直接叫他不要说了，让他觉得很没面子。他自己觉得自己的一片热心就像被浇了一盆冷水，时间长了就自己也讨厌自己了。
苗苗姐找到他的几个同学聊了聊，同学们都说其实并不讨厌他，就是觉得他说话啰唆，有时候一句话就能表达清楚的事说半天也说不到重点，还不如不讲，弄得大家都不明白。
生活当中我们在家都烦妈妈唠叨，有时候妈妈是出于对我们的关心照顾，但一件事情说很多遍，最后听到妈妈张嘴，就想赶快离开。
其实我们跟朋友说话也是一样，尽量挑重点的说，语言简洁精练。简洁精练的语言会显得我们更干脆利落，让别人觉得自己思路清晰，大家也爱听我们说话。
第二，闲暇时聊天，不要背后说人坏话。
喜欢在背后说别人坏话的人，总是习惯性地需要靠否定别人来自我安慰，想以此证明自己比别人强。心理学家发现，当一个人不自信，不能认同自己时，最容易的方法就是诋毁别人来肯定自己。如果你经常在别人背后说是非，那么只能证明你是一个消极、阴暗又没有自信的人。
我们在与人聊天的时候，一定要管住自己的嘴，多反省自己。“静坐常思己过，闲谈莫论人非”，说的是沉静下来要经常反省自己的过失，不要谈论别人的是非好坏。
如果你非要说不可，那么就在背后说别人好话吧。在背后说别人的好话，能极大地表现你的“胸怀”和“诚实”，有事半功倍的效果。多在第三人面前赞美他人，被赞美的人必然认为那是认真的赞美，毫不虚伪，于是真诚地接受，对你感激不尽。
第三，凡事多思量，千万不要言语武断。
有的人遇到什么事情总是主观臆断，不管别人怎么说，一意孤行，他们总觉得自己是对的，错的都是别人的。当被人指出不足时，他会很没耐心，武断拒绝，更不会虚心接受别人的建议。这样的人也是在学校里让人反感的一类人。
苗苗姐就听说过这样一个同学，已经上初二了，成绩非常好，但是跟老师和同学的关系却非常糟糕。因为他从小学开始成绩一直名列前茅，虽不是天才型学生，但学习有些悟性，也很勤奋自觉，唯一的缺点就是太自以为是，说话总是很武断，而且对同学们的话向来不屑一顾，口头禅就是“肯定就是这样……”“绝对的……懒得跟你啰唆了”。
直到他上了中学，还是这个习惯，有时候跟老师们说话也是这样的态度，老师和同学们感觉他太自负，而且对别人不尊重。为此，班主任找他谈话多次，但习惯已久，很难改。因为和同学们处理不好关系，老师又不喜欢他，所以他的成绩也不如以前那么好了。
说话可以透露一个人的个性。苗苗姐希望中学阶段的你们，好好培养自己的个性，在与人交往的时候不要过于随性，说话时要多思量，不要言语武断，同时要虚心接受他人的意见。这也是与人交往非常重要的一点。
9.说话最不受欢迎的几种人
我们每个人都希望自己受人欢迎，但是很多人一开口就得罪人，更有甚者，自己得罪了人，却不自知。语言是表达自己感受最直接的工具，人们通过你说出来的话感知你对其的态度，也因此决定对你的态度。
苗苗姐认识一个初三的女生，她在苗苗姐面前抱怨：“为什么她们都不愿意跟我说话，有时候看到她们聊天，我一走过去她们就不说话了……”这个女生三年初中生活没有一个真心的朋友，苗苗姐通过她班上其他同学了解到，其实没有别的，大家都觉得这个女生每次一说话就很自以为是。大家一起说话时，她总是抢着表达自己的观点，同学们对她的评价是“说话不经过大脑”。而且别人说的话她还没听完就直接反对，让人觉得很讨厌。
比如，有一次，班上一个同学的爸爸得了癌症，她和同桌说到了这件事。同桌很伤感地说：“好难过啊！”她听到后，马上脱口而出：“那有什么难过的？”同桌说：“你这人怎么一点同情心都没有？人家的爸爸得了绝症，当然难过了！如果换做你的家人得了病，你不难过吗？”经过同学这么一说，她才有点不好意思，这时才发现自己真的有时候说话没有经过大脑。
我们周围的人，有些人不受欢迎，一定是有原因的。那么，在说话方面，这些人一般都有些什么问题呢？
第一，说话以自我为中心。还没有等他人说完就迫不及待地作出反应，不善于倾听别人，这种人在态度和礼仪上很少顾及他人的感受。上面讲到的这个不受欢迎的女孩就是这样一种人。
第二，说话不负责任。不愿承担责任，一旦出现某些差错便怪罪到他人身上，比如经常说“这事不是我干的！”“这个跟我没关系！”这样的人只会以自己的利益为中心进行思考和行动。
第三，说话不算话。说话的时候喜欢许诺，口若悬河，说话不算数，爱说谎，嘴上说得很动听，却让人感到不踏实。
第四，说话时喜欢命令别人。这种人目中无人、傲慢无礼，就算是请别人帮忙，也会用一副命令的口吻，别人当然不喜欢他。
第五，说话时自我封闭，很敏感，戒心十足，不能静心倾听对方说话。这种人懦弱、退缩、装腔作势，让人觉得不坦率、不真诚。或许你有这样的感受，有时候你跟人聊天，聊了很多关于你自己的事，结果当你聊起对方时，他却闭口不言，生怕你太了解他似的，跟这种人聊天特别没劲。
第六，说话太消极。凡事退缩，没有勇气贯彻自己的信念。苗苗姐认识这样一个人，她说话总是喜欢贬低自己，比如经常会酸溜溜地说“我怎么能跟你比呢！”“我的命很不好，没人能瞧得起我……”她讲话的方式和神态让他人感到压抑。每次跟她说着说着就没话说了，因为苗苗姐实在不愿意跟她多讲。
第七，说起话来喋喋不休。相信这一点很多人都有感受，因为每当妈妈唠叨的时候，我们都会感到很厌烦。现在换个角度，当你对某一件事说起来没完时，别人当然也不喜欢。
第八，说话喜欢带脏字。一个人一旦养成了讲粗话的习惯，往往是出口不雅，自己还意识不到。说脏话、讲粗话，直接影响一个人的形象。
第九，说话时毛手毛脚。说话时毛手毛脚，意思是说话时动作过于频繁。大家可以检查一下自己，是否说话时不断出现以下动作：坐立不安、弄指头、蹙眉、歪嘴、拉耳朵、摸下巴、挠头皮、转动铅笔、摇腿等。当你说话时动作过于频繁，会给听者一种紧张、没自信的感觉。
