卫生护垫有利于女性月经期卫生保健，很受女性的青睐，但有些女性在非经期也天天使用卫生护垫来保持阴部卫生，实际上这种做法是不科学的。
卫生护垫有利健康，但使用不当也会引起疾病。健康女性的阴道具有自洁功能，长期使用卫生护垫会使局部湿度和温度都大大增加，尤其是在潮热的气候中更加明显，改变了阴道的酸碱度，自洁功能遭到破坏，为细菌和真菌的生长创造了适宜的条件，容易导致阴道炎、尿道炎、外阴瘙痒、毛囊炎等病症。已患有生殖系统炎症的病人如果长期使用卫生护垫，会使病情加重。此外，卫生护垫的摩擦会引起局部皮肤损伤，容易引发皮肤湿疹和皮肤溃疡等疾病。因此，不宜长期使用卫生护垫来代替日常的清洗和勤换内衣。
女性不宜经常冲洗阴道
女性经常保持外阴部卫生是必要的，但有些已婚女性为了防病或治病，经常用清水或药液冲洗阴道，认为这样就可以防止细菌的滋生，其实这种认识是错误的。
女性的阴道具有自洁功能，平时小阴唇合拢，犹如一道关闭的大门，使阴道与外界隔离，阴道壁紧贴着，宫颈口紧闭，可以阻止细菌的侵入。正常情况下，阴道内始终处于酸性状态，pH值在4～5之间，这种环境不利于病菌的繁殖和生长。如果经常冲洗阴道，使外阴干燥、发白，失去表皮分泌物的滋润，容易引起外阴瘙痒。经常冲洗阴道还会破坏阴道内的正常环境，致使病菌乘虚而入，引发阴道炎等疾病。阴道冲洗还会使致病菌逆行而上，进入子宫，引起宫颈炎、子宫内膜炎、附件炎等，出现腰酸、小腹下坠、腹痛、月经不调或阴道出血等症状。严重者可导致不孕症。因此，阴道冲洗不可作为日常阴部的清洁方法。
女性“三期”不宜饮浓茶
浓茶中的咖啡碱含量较高，刺激神经和心血管，使人兴奋，基础代谢加快。女性经期饮浓茶容易出现痛经、经期延长和经血过多。同时，浓茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，会发生沉淀，使铁的吸收发生障碍，引起缺铁性贫血。孕妇饮浓茶会影响胎儿的营养和发育。哺乳期饮浓茶，囊啡碱可以通过乳汁进入耍儿体内，引起婴儿兴奋、哭闹和肠痉挛，还会抑制乳汁的分泌，造成乳汁分泌减少。
女性不宜常喝咖啡
常喝咖啡会导致女性不孕。调查表明，每天饮用多于一杯咖啡的妇女，受孕的机会要减少50％。而已怀孕的妇女如果经常饮用咖啡，咖啡因很容易通过胎盘进入胎儿体内，有可能使肚子里的小宝宝发育畸形或患先天性疾病。
女性有三个阶段不宜只吃素
妇女一生中至少有三个阶段不宜只吃素：
（1）性成熟发育期：这个阶段如果只吃素，会导致雌激素水平过低，第二性征发育不良或发育延迟，有碍女性乳房、性腺及音色功能的正常发育，并影响形态美。
（2）育龄期：若在育龄期长期吃素，会因为雌激素水平降低，而导致孕育障碍，不易怀孕。
（3）更年期：此时期卵巢萎缩，雌激素分泌量明显减少，若长久吃素，会使更年期综合征的症状更加明显。
追求漂亮的女性不宜过多吃肉
医学研究证明，漂亮的皮肤产生于洁净的血液，真正的美容在于血液洁净。这种内在的美容才是真正的美容。
人体血液的正常pH值应在7.35～7.45之间。当pH值小于7时，血液发黑，只有呈弱碱性时血液颜色才能正常。多食肉食，碱性代谢产物增多，皮肤颜色就会发暗。
所以，为了美容，一定不要过多吃肉。另外，糕点、巧克力、甜饮料等也是美容的大敌。要坚持以谷物、蔬菜为主的饮食方式。
女性不宜吃煎炸烧烤食品
调查发现，女性如果频繁进食煎、炸、烧、烤食物，容易引发妇科病。在煎、炸过程中，蛋、肉等食品会产生许多生物活性分解产物，这些产物具有很大的毒性，对女性卵巢、乳腺、子宫组织有亲和性，易成为癌的诱发剂。女性如果经常吃煎炸蛋和肉，会增加患卵巢癌、乳腺癌的危险性。
因此，女性应少吃煎鸡蛋、炸鸡腿等油炸或烧烤食品，以降低患妇科病的危险性，提高女性生存质量。
经期不宜穿紧身衣
月经期间妇女生理变化很大，此时新陈代谢增强，血液循环加快，局部毛细血管扩张，抵抗力下降。如果穿着牛仔裤之类的紧身服，会使局部毛细血管受压，影响血液循环，还会增加会阴摩擦，造成会阴充血水肿。如果不注意卫生，还会发生泌尿生殖系统感染等疾病。
经期不宜从事重体力劳动
女性月经期不宜从事重体力劳动。过重的体力劳动会使盆腔血液流动过快，从而引起月经过多或经期延长。此外，月经期不应下水田劳动，不应涉水或坐在凉地上，否则会因寒冷刺激使盆腔血液过分收缩，引起月经过少、月经突然停止或月经期延长、淋漓不尽等问题。
经期不宜进行剧烈运动
行经期间，女性内生殖系统各脏器都有不同程度的充血，并有部分血液流失，全身处于抵抗力较低的时期。特别是少女，月经初来不久，尚不稳定，各脏器都处在生长发育阶段，一切尚不成熟。因此，如果月经期进行较大运动量的锻炼，会给身体带来不良影响，容易出现痛经、感冒等。但经期并不是完全不可以锻炼，可改用其他方法进行小运动量的锻炼，如小跑步、床上仰卧起坐、广播操或健美操等。
经期不宜游泳
月经期间，女性盆腔血液循环淤滞，子宫颈口微开，子宫内膜有刨面，全身和局部抵抗力都有所减弱，极易受外界感染。在月经期特别要注意保暖，尽量避免冷刺激。
不管是海水、河水还是游泳池的水，水温一般都低于人体温度，下水游泳有可能受到冷刺激，子宫及盆腔血管收缩，就会引起经血过少或痛经。一旦感染上细菌，还会引起各种妇科疾病。所以，经期不宜游泳。
经期不宜受精神刺激
有些女性在经期情绪不稳，容易生气动怒，如果此时受到强烈的或持续不断的精神刺激，可通过大脑皮层及下丘脑、垂体前叶、卵巢系统等对月经产生影响。如心情抑郁或沮丧常会使经量减少，甚至闭经；情绪紧张则可使经量增多或月经提前。
因此，女性在月经期间要讲究心理卫生，保持乐观、愉快、稳定、积极的情绪。
经期不宜忽视饮食调节
（1）经期宜多饮开水，多吃蔬菜，以保持大便通畅，减少盆腔充血。
（2）不宜饮酒及食用酸辣食品，否则可加重盆腔充血，使血量增加。
（3）宜喝淡茶，不宜喝浓茶。浓茶含有大量的咖啡因，能使人过度兴奋，基础代谢增高，饮用浓茶过多容易引起痛经、经期延长和经血过多。此外，妇女经期本来失铁就多，饮用浓茶，其中的大量鞣酸易和食物中的铁质相结合而发生沉淀，妨碍肠黏膜对铁质的吸收，容易导致缺铁性贫血。
（4）经前不宜吃过成的食物，否则会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮前夕会发生头痛、易激动和易怒等现象。
经期腰酸不宜捶打
女性在月经期会感到腰部酸痛，常常不由自主地捶打，以为可以减轻症状，其实不然。
月经期间，由于盆腔充血，女性会感到轻微的不适，比如有腰酸、头昏、乳房胀痛、腹泻、疲倦、嗜睡、面部浮肿、烦躁等症状，这些都是月经期的正常生理现象。腰部酸痛时，如果随意用力捶打，会使盆腔进一步充血，血流加快。致使经量增多，经期过长。另外，妇女在月经期全身和局部的抵抗力降低，子宫内膜剥脱形成创面，宫颈口松弛，如果经常受到捶打的刺激，既不利于创面的修复，也易受感染而患急慢性妇科病，不利于身心健康。因此，经期腰酸不宜捶打。
经期不宜拔牙
有关临床报道表明，女性在月经期要避免拔牙，否则会出现耳颈部持续性疼痛并放射至头面侧部、局部淋巴结肿大、低烧、全身不适、食欲下降、张口困难、牙槽凝血块溶解、牙槽骨暴露及坏死等症状。据统计，出现上述症状的女性患者中有60％是由月经期拔牙引起的。妇女月经期的血凝固性低，唾液中纤维蛋白溶解原的前体激活物增加，易造成拔牙后伤口大出血，不利于牙龈伤口的愈合。同时，致病菌的侵入容易造成细菌感染，从而导致口腔疾病。因此，妇女月经期不宜拔牙。
经期不宜唱歌
月经期由于性腺激素分泌发生变化，女性声带充血、水肿，分泌物增多，致使嗓音发生变化，声音变得闷暗、发干或沙哑，甚至出现破裂声，音调变低、变小，发生困难，说话容易疲劳。此时如果引吭高歌，会引起声带过度疲劳、黏膜出血等症状，严重者可导致失音。所以，女性在经期要注意保护好嗓子，不宜唱歌。
经期不宜盆浴或坐浴
盆浴和坐浴都会使污水进入阴道。在月经期，子宫颈口微开，污水非常容易进入子宫腔内，从而导致生殖器官发炎。女性在月经期特别应注意外阴部的清洁卫生，经期洗澡以淋浴最为合适，因为只有淋浴，水不会逆行流人阴道。
经期沐浴水温不宜过高或过低
月经期洗澡应采用淋浴，水温不宜过高或过低。洗冷水澡产生的寒冷刺激容易引起子宫、盆腔内血管过度收缩，导致痛经或月经失调，还有可能使月经突然停止。而水温过高会使子宫充血，造成经血量增多。
不宜忽视婚前检查
每个人都希望有一个幸福的家，一个活泼健康的孩子。在现实生活中，很多青年男女对婚姻生活过于理想化，缺乏必要的医学知识。不重视婚前检查，或者自认为身体没问题，或者有婚前性行为或受孕，怕别人知道，回避检查。婚后一旦出现问题，会终身遗憾。
通过婚前检查，可以了解男女双方是否不宜结婚，如存在近亲关系等；或暂时不宜结婚，如患有严重传染病等；或可以结婚但不能生育，如患有某些遗传性疾病等。所以，为了优生优育和日后的家庭幸福，青年男女不应害怕或回避婚前检查。
女性婚前不宜怀孕
目前，未婚先孕的人数有逐年上升的趋势，严重危害青年女性的身心健康。
资料表明，青少年孕妇妊娠并发症的发生率比成年妇女高得多。这些并发症包括妊娠高血压综合征、贫血、尿道感染、营养不良、胎位不正、滞产等。如果结婚前怀了孕，对青年女性的身心健康、工作学习和胎儿的生长发育都极为不利，而且很容易造成心理障碍，甚至会给今后家庭幸福生活带来阴影。
未婚女青年怀孕后，为了不让人们知道或受到某些方面的压力，不愿到正规医疗机构进行人工流产，自己偷偷乱吃打胎药或到私人诊所堕胎，往往导致严重感染，发生大出血，甚至死亡。有些少女反复进行人工流产，还容易引起子宫附件炎，导致不孕症；或者引起子宫穿孔、宫外孕或大出血，而不得不进行子宫全切或摘除卵巢，遗憾终身。
新婚蜜月不宜纵欲
新婚蜜月是人生幸福浪漫的时期，年轻夫妻很容易纵欲过度，这对身体极为不利。
新婚性生活过度会导致睡眠紊乱、高度兴奋，或导致性冷淡、容易疲劳等，进而导致性功能降低和身体早衰。轻者会头晕目眩、耳鸣、腰酸腿软，重者则会心慌、出汗、失眠、记忆力减退，这些都是肾虚的典型表现。男方还会造成阳痿、梦遗滑精、早泄等，女方还可引起尿道炎、膀胱炎、阴道痉挛、盆腔及子宫颈发炎等疾患。
从生理角度看，房事伤阴耗精，切忌纵欲。新婚夫妻应有节制地过性生活，一般每周性交2～3次为宜。
不宜怀孕的女性
患有某种疾病的女性如果怀孕，不仅能加重病情，也会对胎儿造成不良影响。所以，患有下列疾病的妇女不宜怀孕。
（1）高血压病患者：患高血压病的孕妇约有60％在妊娠6个月后会发生血压进行性增高，越临近产期，血压越高，会造成临产前十分危险的局面。
（2）心脏病患者：患有心脏病的女性如果怀孕，会增加心脏负担，易导致病情恶化。特别在妊娠晚期，有发生心力衰竭、胎儿因缺氧而死亡的危险。
（3）肺结核、肝炎患者：患此病的女性如果怀孕，会加重病情，并且病毒可传染给胎儿，带来严重后果。
（4）肾病、糖尿病、甲亢患者：患此病的女性如果怀孕，会使病情恶化，造成流产、早产或胎儿发育异常。
（5）贫血患者：患有贫血的女性如果怀孕，会影响胎儿发育，有引起早产的可能，产后体力也不易恢复。
（6）精神病患者：患精神病的女性如果怀孕，会使病情加重，或使已经痊愈的患者旧病复发。
（7）流感、麻疹、风疹患者：患有这些病的女性如果怀孕，可能会造成胎儿畸形。
因此，患有上述疾病的女性应坚持避孕，待彻底痊愈后再怀孕。如果怀了孕，则应及时采取人工流产措施，以确保健康。
不宜服用避孕药的女性
女性使用口服避孕药是一种行之有效的节育方法，但是具有以下情况的女性不宜口服避孕药：
（1）高血压、高血脂症、高胆固醇症患者。
（2）心脏病、急性及慢性肝炎、胆囊炎及胆结石、肾脏疾病患者。
（3）糖尿病患者及有家族糖尿病史者。
（4）乳腺、生殖器官、肝脏怀疑患癌者或有家族乳腺癌病史者。
（5）有肺结核、腿和肺部都有血管阻塞及其他血栓性疾病、偏头痛或因血管性疾病头痛患者。
（6）癫痫、精神病患者。
（7）怀疑已经怀孕和以前怀孕时息过黄疽病者。
（8）生育后小孩不满2周岁的妇女。
（9）35周岁以上的妇女及有吸烟、饮酒嗜好者，亦应慎用口服避孕药。
不宜放避孕环的女性
（1）急、慢性盆腔炎患者不宜放置避孕环，否则会加重病情。
（2）月经过多、过频或有不规则阴道出血现象的女性不宜放环。
（3）患滴虫性阴道炎、真菌性阴道炎或严重宫颈炎的女性不宜放环。
