当感情只是劝我们去做可以缓行的事的时候，应当克制自己不要立刻作出任何判断，用另一些思想使自己定一定神，直到时间和休息使血液中的情绪完全安定下来。
——笛卡尔
不要随便“闹情绪”
约翰·弥尔顿说：“一个人如果能够控制自己的激情、欲望和恐惧，他就胜过国王。”情绪就像埋藏在身边的定时炸弹，如果不注意控制它，一有火花，就会立即爆炸。
在日常生活中，我们经常会听到闹情绪这个词语。闹情绪会因时间、人物和地点的不同而不同。例如：小宝宝没有吃到自己想吃的糖，向爸爸妈妈闹情绪，哭哭啼啼不停；男友没有按时赴约，女友向男友闹情绪，板着脸不说话，撅着嘴生闷气，等等。众所周知，《红楼梦》里的林妹妹就是个闹情绪的高手，稍微遇到些不顺心的事，便扭身走了。
以上这些闹情绪，有合理原因，而且情绪闹得不过分，结果是无伤大雅，还会促进感情的交流，这是无可厚非的。但如果作为成熟的成年人，也不分时间、场合地乱闹情绪，就令人讨厌了，会给人一种不可理喻的感觉。
刘香是个温柔善良的美丽女孩儿，但有点儿多愁善感。她的男朋友孙明却正是因为这一点而爱上她的。孙明认为这样的女孩更有内涵，更符合东方人的审美情趣。有时候刘香闹个情绪，耍点儿小脾气，孙明会耐心地哄哄她，这样两个人的感情似乎更加深厚了。刘香也因为孙明对自己好，而觉得自己很是幸福。
可是，正因为如此，刘香闹起脾气来越来越不注意场合了，闹脾气的次数也越来越多了。这让孙明快要招架不住了。前几天，孙明的铁哥们结婚，他与刘香—起去参加了铁哥们的婚礼。孙明与铁哥们很多年没有见面了，上大学的时候两个人关系非常好，所以见面后话可多了。而且因为是铁哥们结婚，所以孙明就多喝了几杯，这样自然刘香就被晾在了一边。等孙明意识到以后，刘香的脸色已经很难看了。孙明赶紧过去说好话，赔小心，但刘香毫不理会，依然脸色很难看。
这时，新郎拉着新娘的手过来给孙明敬酒了，这当然不能够拒绝了，孙明接过酒来正要一饮而尽，谁知刘香一扬手把酒杯打在了地上，骂道：“让你喝！让你喝！回家看我怎么收拾你！”这样一来大家都很尴尬，周围的人眼睛刷地全部看过来，孙明终于忍无可忍，“啪”地给了刘香一个响亮的耳光。刘香哭着跑出去了。
这件事情给孙明的心里留下了阴影。从此，两人关系越来越疏离，终于，两人分手了。
心理专家说：和家人、朋友等比较亲密的人在一起时，他们会因为喜欢你或宠爱你或感到新鲜，而可以放任你闹一两次情绪，但长此以往的话，也会让他们感到不胜其烦的。
在成功的路上，最大的敌人其实并不是缺少机会，或是资历浅薄，而是缺乏对自己情绪的控制。愤怒时，不能制怒，使周围的合作者望而却步；消沉时，放纵自己的萎靡，把许多稍纵即逝的机会白白浪费。
别让情绪左右你
我们通常所说的情绪，是指感觉及其特有的思想、心理和生理状态、行动的倾向性。情绪的主要特征有：无所谓对错，常常是短暂的；可以积累，易夸大其词；会影响行为，也可以经疏导而加速消散。《牛津英语辞典》里将情绪定义为：“任何心理、感觉、感情的机动或骚动；泛指所有激烈或兴奋的心理状态。”
情绪是对身体变化的知觉，即当外界刺激引起身体上的变化时，我们对这些变化的知觉便是情绪。美国心理学家詹姆斯认为：人并不是因为愁了才哭、生气了才吵、怕了才发抖，恰恰相反，人是因为哭了才愁、因为吵了才生气、因为发抖了才害怕。
美国心理学家普拉切克将情绪分为了八种类型，即愤怒、悲伤、恐惧、快乐、爱意、惊讶、厌恶、羞耻。而每一类情绪又分为四种强弱不等的情绪：①愤怒：委屈，生气，敌意，憎恨；②悲伤：沮丧，抑郁，绝望，痛苦；③恐惧：紧张，担心，迷惑，慌乱；④快乐：轻松，满足，得意，兴奋；⑤爱意：友善，信赖，亲密，痴心；⑥惊讶：好奇，羞怯，震惊，骇异；⑦厌恶：不悦，排拒，轻蔑，弃绝；⑧羞耻：懊恼，难堪，自怜，愧疚。
情绪本身就是一种复杂的心理现象，它的分类多，且强弱不同。情绪与健康的关系十分密切，早在两千年前，就有“哀乐失时，殃咎必至”的记载，开始认识到情绪与健康的关系。现代医学证明，保持轻松的情绪或许胜过任何灵丹妙药。美国阿拉巴马大学医学院对500名男子进行长达18~20年的追踪调查，最近得出结论：精神经常处于高度紧张状态的中年男子，患高血压的可能性比情绪轻松的男子高了整整—倍。
中国医学认为，情绪变化在疾病的发生、发展、诊断、治疗和预防等方面都有重要的作用，把喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等称为“七情”，认为七情太过会引起疾病。《内经》中提到“形与神俱，乃成为人，如形与神离，则形骸独居而终”，并有“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”的记载。因此，情绪与健康是相互影响，互为因果的，只有随时保持乐观的情绪，才能够使健康得以保证，唯有身体健康，才能够有充沛的精力去工作，才能够快乐地去生活。
—个人身体健康，往往表现为精力充沛、心情开朗。倘若长期疾病缠身，则容易引起忧郁情绪。
那么，如何保持健康乐观的情绪呢？
①培养幽默感
研究发现，在问题面前，经常运用幽默作为应对机制的人，健康问题就比较少；而运用哭喊作为应对机制的人，健康问题相对要多很多。
②增加愉快的生活体验
增加令人愉快的体验，可以减弱消极情绪状态，而提高A型免疫球蛋白，提高免疫反应能力。这样，即使偶尔遇到不愉快的事情，也不至于发生过于强烈的情绪反应。
③使情绪获得适当表现的机会
情绪是生活的组成部分，对起伏的情绪不必也不可能一概予以抑制，而应选择适当的方式，如运动、旅游、倾诉等，给情绪适当的发泄机会。有机会倾诉自己的痛苦并得到他人的安慰，能够极大地改善健康功能，增强免疫系统功能。
④学习从光明的一面去看待事物
很多从表面看令人生气或悲伤的事件，如果换一个角度、用另外一种眼光去看，常常可发现一些正面的、具有积极意义的东西。
⑤要有自己的事业和追求
有了自己的事业和追求，并积极地为之奋斗，人就会体验到一种发自内心的满足，进而产生积极的情绪。
⑥积极参与社会交往
社会交往能使人产生积极的情绪体验，积极的情绪体验又会使人们更积极地与人交往，更好地适应环境、应对突发事件，从而形成一个良性循环。
⑦对问题当机立断
犹豫不决会引起不良情绪，损害身心健康。因此不要太过追求完美，宁可偶尔出些小错，也不要为一些问题左思右想。智慧之心
一位疲惫的诗人去旅行，出发没多久，他就听到路边院子里传来一阵悠扬的歌声。
那是一个快乐男人的声音。他的歌声实在太快乐了，像秋日的晴空一样明朗，如夏日的泉水一样甘甜，任何人听到这样的歌声，都会被马上感染，让快乐把自己紧紧地包裹起来。诗人驻足聆听。歌声停了下来，一个男人走了出来。他的微笑甚至比他本人出来得更早。诗人从来没有见过一个人笑得这样灿烂，只有一个从来没有经历过任何艰难困苦的人，才能笑得这样灿烂，这样纯洁。
诗人上前问候：“你好，先生，从你的笑容就可以看得出来，你是一个与生俱来的乐天派，你的生命一尘不染，你既没有尝过风霜的侵袭，更没有受过失败的打击，烦恼和忧愁也没有叩过你的家门”男人摇摇头：“不，你错了，其实就在今天早晨，我还丢了一匹马呢，那是我唯一的一匹马。”
“最心爱的马都丢了，你还能唱得出来？”
“我当然要唱了，我已经失去了一匹好马，如果再失去一份好心情，我岂不是要蒙受双重的损失吗？”
看来一份好心情真的很重要。心情好了看着什么都顺眼，做什么都顺心。如果每天都能保持一份好心情，那么，我们每天都是快乐和充实的。
愤怒是邪恶的魔鬼
通常，愤怒是人们对客观现实中某一方面或某些方面不满意或是由于个人意愿多次受挫折引起的负面心态。无论大人还是小孩，在个人意愿受到阻止或压抑时，均容易产生不稳定的情绪，多表现为情绪暴躁、难以控制心中的怒火。
愤怒是一种很可怕的负面情绪，它不仅会使人赔上自己的声誉、工作、朋友和所爱的人，还会严重影响个人的身心健康，更有甚者会迷失自我。
愤怒是丑陋的，而且是一种具有破坏性的情绪，蛰伏在人心，蓄势待发，并伺机操纵人的生活。愤怒可以像吹熄的蜡烛，会暂时蒙蔽人的双眼，而且令人做事违背常理。因此，无法抑制的怒气容易成为伤害身心至深的本源。俗语说：“—个愤怒的人只会破口大骂却看不见任何东西。”
一位候选人刚刚崭露头角，他被引荐到一位有多年政界经验的前辈那里，希望通过这位政界前辈的帮助获得更多选票。
令候选人吃惊的是，这位政界前辈有一个小小的要求：交谈中如果候选人打断了他的讲话，就必须支付5美元的罚款。候选人爽快地答应了。
“很好。首先，你对听到的关于自己的一些诋毁和诬蔑，最好不要感到愤恨，随时都要注意这一点。”
“噢，我会做到这一点的，无论别人说什么、怎么说，我都不会因此发脾气，我对别人的话毫不在意。”候选人说。
“很好，这就是我的经验的第一条。但是，坦白地说，我是不希望你这样一个不道德的流氓当选的”
“先生，你怎么可以这样侮辱我”候选人抗议了。
“请付5美元。”
“哦！啊！这只是—个教训，对不对？”
“哦，是的，这是—个教训，其实，这也是我的真实想法”
“你怎么这么说，你这简直是在污蔑”候选人生气了。
“再付5美元！”
“哦，这又是一个教训，你的10美元赚得也太容易了。”
“没错，10美元，你是否先付清钱，然后再继续？因为，人人都知道你是个不讲信用的人”
“可恶！你这个家伙！”候选人又忍不住生气了。
“请付5美元！”
“啊！对不起，这又是—个教训，我最好试着控制自己的情绪。”
“好的，我收回以前的话，但我的意思并不是这样。在我看来你是一个值得尊敬的人，但考虑到你卑贱的家庭，而且还有那样—个声名狼藉的父亲”
“你才是个声名狼藉的恶棍！”候选人又愤怒了。
“请付5美元。”
在候选人的惊愕中，政界前辈说：“现在，就不是5美元的问题了。你要记住，你的每一次发火或者你为自己所受的侮辱而生气时，至少会因此丢失一张选票。对你来说，选票可比钞票值钱得多。”
当人在受到足够的负面刺激后，会产生并加剧愤怒情绪，从而导致理智丧失，做出冲动的事。有人说，愤怒就像火山，不仅会伤及别人，也会灼伤自己。
历史上，吴三桂的“冲冠一怒为红颜”，使清军入关，改写了中国历史；而现代日常生活中的怒，轻则危害自己的身体健康，重则损坏财物，伤害他人。可见，愤怒情绪的危害是巨大的。有人说，当愤怒的人重回理智时，会把怒气转移到自己身上，如同银行的存款可以产生利息般。停滞在心中的怒气，他日会变成痛苦的根源。
愤怒并不是解决问题的办法，只有通过各种行之有效的途径，对面临的困境作出正确的判断，才能使难题得以真正的破解。
一个能理智地控制自己情绪的人，能在发怒前的一秒钟内迅速考虑到发怒会导致的严重后果，从而控制住自己，避免事态向坏的一面发展。如果我们能在日常生活、工作中及时控制自己的愤怒情绪，并及时从愤怒的情绪中摆脱出来，那么，这个世界将会更加安宁、和平。
愤怒的火焰会吞噬掉自己的工作、朋友、家庭和声誉，以及心灵的宁静和健康，甚至会失去自我。收起你愤怒的火焰吧，用一种平和的心态，让生命中宁静温馨的百合花常开！
嫉妒之心伤人又伤己
所谓嫉妒，一般是指个人在意识到自己对某种利益的（潜在）占有受到（潜在）威胁时产生的一种情绪体验。嫉妒心理总是与不满、怨恨、烦恼、恐惧等消极情绪联系在一起，构成嫉妒心理的独特情绪。不同的嫉妒心理有不同的嫉妒内容，在名誉、地位、钱财、爱情四个方面表现得尤为突出。还有的嫉妒者，只要是别人所有的，都在其嫉妒之内。
细究嫉妒心理的产生，我们会发现，多数时候嫉妒是因比较引起的。在比较的过程中，人们往往会发现自己的缺点与不足，有的人会以此为动力，尽力弥补自己的过失，改正自己的缺点；而有的人则会自暴自弃，在别人比自己优秀的阴影下生活。
嫉妒主要是因竞争或比较受挫而产生的。生活中时时处处都存在竞争，而我们在参与竞争的过程中必然会有输赢胜败，一旦不能正确地认识输赢，输者就会因比较而产生挫败感，嫉妒心理也就会相继产生。嫉妒最直接的原因就是由于比较引起的距离感。这种距离感可能会为你提供奋斗的动力，也可能会在你前进的道路上成为障碍，误导你的情绪，让你很偏激地去处理事情，这样不仅影响了自己，也会伤害别人。
