艺术家们常常爱说，“大美在民间”，其实治病救人也是这样，比如鼻炎的治疗，民间就有一些可以彻底根治鼻炎的能人义士。我有一个弟子，擅长治疗鼻炎，治愈率能达到80%以上。我平时是用点穴的方法治疗鼻炎，他则是用针灸治疗鼻炎。他的那套方法不是跟我学的，是跟当地一位老中医学的，方法较为彻底，可以把一些痰脓排出来，能彻底地解决根本问题。我听他较为详细地讲解过他的治疗方式，和当今的一些治疗方法有所不同，但是确实有效。
一般的人都认为，人步入老年，肾之精气逐渐衰退，听力和反应灵敏度也随着逐渐减退。但是却不知道，这些问题现在已经趋于年轻化了，很多早些年只会出现在老年人身上的病症，也出现在了中年人，甚至青年人身上。由于社会和生活的高节奏，人体的脏腑机能消耗更快，脏腑的器官都会或多或少地产生相应的变化。这个道理谁都明白，但却很少有人反省自己：生活在这样的环境里，我们在七情六欲方面有没有过度？我们面临的生活压力那么大，是不是有相应的放松方法？祛病健身，一直都是研习太极最基本的要求，但很多人却舍本逐末，在竞技方面有了一定的成就，却忽视了养生调理。有些卓有才华的武术大家，之所以英年早逝、抱病而终，成为武林憾事，也有这个原因在里面。所以，我在2002年出版了《太极推手述真》之后，就开始把研究重点逐渐往太极养生上转移，这一点，通过2005年出版《太极心语》就可以看出来，那本书里，已经有了专门的养生章节。正是因为有这个过程，积累到今天，我才能为大家写一本专门的太极养生的书。
施药治疗较为复杂，非专业人士不能够掌握。而不用药的养生方法，却是通过自我锻炼就可以掌握的。为了减少鼻炎患者的痛苦，下面我就教给大家这套我自创的、治疗和缓解鼻炎的太极养生功法。
8.5分钟鼻子太极养生功法
一、身体自然端坐，两手的拇指向内回勾，用拇指外关节处点按四白穴。
（四白穴：位于人体面部，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处，主治目赤痛痒、口眼歪斜等疾病。）
二、从四白穴往下走，至迎香穴，从上向下36下（切记不要从下往上推）。你会感到鼻子的呼吸比较通畅，鼻音会有明显的改观。每日坚持，3个月至半年后，鼻炎就会有明显的改观。
（迎香穴：位于人体的面部，在鼻翼旁开约一厘米皱纹中，主治鼻炎、鼻塞、鼻窦炎等疾病。）
9.颈椎：风池、大椎配合动
前段时间，我一个弟子的颈椎病犯了，在我这里治疗。颈椎病，也就是专家常说的颈椎增生性关节病。
我这个弟子是搞IT产业的，由于工作繁忙，他每天都离不开电脑，长期这样工作，而且中午习惯躺到沙发上休息半个到一个小时。这样过了几年，也就是前几天，他来找我，跟我说：“师父，我的颈椎出问题了。”我说：“就你那些生活习惯，出问题正常，不出问题反而不正常。你打听打听，有多少把头枕在沙发扶手上睡觉的人颈椎不出问题？你的姿势不对，那就是使你的脊椎出问题的姿势。不能图省事，你枕一个薄点儿的枕头或者垫一本书不就好多了吗？另外，沙发太软，长期睡在过软的地方也不太好。”
在实际生活中，人们有很多疾病都是因为随意，也就是说，都是因为忽视一些小节而产生了大病。所以，我们要从细节做起，防患于未然，治未得之病，保护好自己的脊椎，保护好自己的身体。
《黄帝内经》上说：“腰脊者，身之大关节也。”大家都知道，我们的脊骨分为颈椎、胸椎、腰椎、骶椎、尾椎五个部分，支撑着我们的身体，缓冲我们身体的压力和震荡，保护我们的内脏器官。脊椎要是病变了，我们就会觉得头痛眩晕、脖子酸而且僵硬、腰疼等，很不舒服。查查资料就可以知道，我们平常听说过的病，有一百多种都和脊椎有关。现在，生活节奏越来越紧张，患脊椎骨质增生的人也越来越多。脊椎骨质增生给人带来的烦恼，是说不清道不明的，没有得这种病的人体会不到其中的痛苦。
打开报纸、电视，会发现有很多“神医”，声称可以治疗骨质增生。不过，就我多年所搜集的资料看来，中度和重度的骨质增生根本无法治愈。大家想想，如果真像某些“神医”说的，靠药可以化开骨刺，那能化开骨刺的得是什么药啊？那药既然能化开刺，还不会连长刺的骨头也化开了？所以，我认为，用药把刺化开是不可能的。
客观地说，无论是按摩和中药，都只能起一个缓解的作用。我们知道，很多中药有活血化淤止疼的功效，能缓解病人的痛苦，但是，这种缓解只是在某一阶段能起一定的作用，比如在骨质增生初期，也就是萌芽期，治疗得当的话，骨质增生就有治愈的可能。西医的手术治疗可以把骨刺祛除，而且效果也不错，但多数人还是不敢采取这种治疗方式，因为人体的中枢神经离增生的骨质很近，做手术的时候，极容易伤到中枢神经。不要说骨质增生手术，就是做脊椎穿刺检查，都有可能造成很严重的后果。我认识一位记者，他弟弟小时候感染了乙脑，医生为他做了两次脊椎穿刺检查，后来，一干重活，或是遇到阴雨天，他就会腰疼，疼得呲牙咧嘴，直不起身子。
所以，为了避免做这种痛苦的选择，我们必须在没有病变之前，好好保养我们的脊椎，这就是我想说的“脊椎养生”。
久坐不动，全身重力就会压在脊椎骨底端，这是一个很坏的习惯。正是这个不科学的坐姿，造成了脊椎的僵硬，还可能导致脊椎骨变形，诱发多种脊椎病。正因为这些原因，我觉得一天抽出5分钟的时间，防患于未然，是很有必要的。
有了颈椎病不要进行单一的治疗，不能某一椎有问题就治疗某一椎，这样解决不了根本问题。只有对整个脊椎进行有效的调节，才能防患于未然，从根本上解决。就像一棵树，它的树枝出现问题，难道它的树干和树根就没有一些必定相连的因素吗？梢节表现出来的，是我们可以用肉眼直接看到的问题；而根节上的问题，却是我们很难用肉眼发现的。而这二者之间，是有一定因果关系的。树本身是一个整体，人也一样。所以，脊椎的某一椎出现了问题，它跟整个脊椎是有一定关系的。我就是因为在治疗当中非常注意整体治疗，所以效果很好。
我曾经治疗过一例重度脊椎变形患者。由于脊椎变形，导致身体脏腑器官也逐渐出现了问题，这个病人左右腿相差五公分，被迫休学。当时，我出于一种保守的心态，说：“你这个治疗需要半年。”结果三个月后他的脊椎就直了，两脚平了，脚也没有长短之分了。客观地说，算是救了他半条命，因为脊椎的严重变形会使五脏六腑的机能产生一定的变化，这种变化是潜移默化的，到了一定程度，就会发生相应的病变。
这个患者有一位同学也是脊椎变形，请了专家做了手术，结果没想到悲剧发生了，手术失败使他终身残废，病卧床塌，一生都起不来了。所以，这名患者康复以后很感激我。
脊椎四周中枢神经很多，一旦破坏，将无法逆转。总体来讲，西医的手术治疗在这方面还是很成功的，但毕竟它有个成功率的百分比，谁要是正好在这百分比之外，那是非常痛苦的。那个瘫痪了的同学的父亲后来也曾经问我：“您看看还有没有办法救救我儿子？”我着实很遗憾，没有办法，也无能为力。如果神经没有被破坏，如果只是单一的脊椎变形，我会有很多办法。因为无论脊椎的扭曲度如何，它都有不同的矫形方法，而且这种自我锻炼的矫正功法，是让扭曲的脊椎自然伸直，而不是被迫，没有一点风险。也就是说，通过自我锻炼来改变脊椎的用力方向，进而实现整体的校正。当然，我平时在治疗过程中，采取的是药疗、手动治疗和自我锻炼三位一体的疗法。在这一节结束的时候，我会公布我的一套养生功法，但药疗的秘方却没法公开，因为那是我一位朋友家祖传几代的秘方。
我为患者治病的同时，也一直都在宣传，颈椎病是完全可以预防的。我们平时无论在工作中还是在学习中，只要多注重一下坐姿，就可以达到这个目的。其实，不需要讲什么大道理，我们心里都明白，任何一种姿势、一种状态，都不适合长期保持。因为如果这样的话，就会导致某一个部位的受力不均匀，长此以往，受力不均匀的地方，骨质就会逐渐发生变化。
我有一个忘年交的小朋友，老家是湖北的，在北京上大学。小伙子学的是外语，特别喜欢太极拳，只要我周末在北京的一些大学讲课，再远他都会来听，有时候还带同学一起来。有个周末，我没有课，他换乘了好几趟车，跑我家来了，见面就问：“请问，骨质增生能不能治好？”然后才说，他的女朋友最近总是头晕，记忆力也不好，而且脖子一转动就疼，到医院检查，是颈椎骨质增生。我详细问了问他女朋友的情况，了解到那个女生平时就喜欢上网，最近赶写论文，更是除了睡觉其余时间全趴在电脑旁，连吃饭的时候，眼睛都盯着电脑屏幕。于是，我教了他一套简便有效的颈椎太极养生功法，让他回去转教，并且告诉她要劳逸结合，不然问题就会越来越严重。过了一个多月，小伙子打电话说，女朋友已经好了，可以随意转动脑袋。还说，现在我的那套颈椎太极养生功法，在他们学校很流行。
下面，我把这套颈椎太极养生功法拿出来，供大家习练。
10.5分钟颈椎太极养生功法
一、身体自然端坐，左手手指附于风池穴附近，左掌根也附于风池穴附近，用掌根与手指从上向下，揉至大椎穴附近，上下依次18下，主要是起到放松肌肉、加速血液循环作用。肌肉的松紧，对颈椎的矫形和防护有很大关系，所以，首先要放松，疏通血液循环，抻拉颈椎。
（风池穴：位于项部，当枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。主治头痛、眩晕、颈项强痛等疾病。）
二、下颌向里收，用下颌去找大椎穴（用意识去找，可不要用力量去找），这样你就能感觉到，你的颈椎有被拉直之感。颈椎有问题的话，你把颈椎逐渐地往拉直方向去努力，它自然而然直而顺，顺而通，会加速血液循环，使周边的肌肉和骨骼有一个松与紧的过程，这样有利于防护颈椎。然后下颌向上走，于上向前再向下，纵向圜运动，旋转的幅度要小，力量要轻，要一种自然的状态（9次即可）。骨质疏松者、高血压患者不适合练习此法。
（大椎穴：位于人体大椎穴后正中线上，第7颈椎棘突下凹陷中。主治热病、疟疾、咳嗽等疾病。）
三、左手按在大椎穴的右侧，头轻缓右转，以意识让下颌接近右肩，微停顿，下颌遂轻柔地回归正位，保持颈部肌肉、韧带的轻松状态以及平静松弛的心态，自然旋转，动作基于直觉，幅度应符合个人日常生活中的颈部旋转角度。重复转动18次，可以体会椎间盘处的舒缓，韧带弹性的恢复，如轴承从充满锈迹到重新接受润滑。完成右转后，右手按住大椎穴的左侧，以意识用下颌接近左肩，同样的方式，重复18次。
