身心俱疲时不妨暂停工作
现代人生活节奏快、压力大，“累”是一种集体感受。每个人都要面对就业、工作、房子、孩子、父母等一系列问题，一段时间得不到休整，就会身心俱疲，出现亚健康状态。
“今天是公司新店开张的日子，但我的心里却不时地希望它出点意外。”“新项目就要参加竞标了，一点亮点没有，失败是注定的。”“讨厌上班讨厌领导，工作没有兴趣。”如果你曾有过这样隐秘的想法，可能你的身心已经处于疲劳状态，内心也充满了抱怨的负能量。每个人都有自己的“情绪周期”，人难免会陷入莫名的情绪低迷阶段，在身心俱疲时，情绪自然会进入低谷。
小秦刚参加工作时，信心满满，但是不久就发现，主管爱吹毛求疵，自己的任务永远都是难以完成，被主管批。为了完成业务目标，小秦没时间谈恋爱，也没时间看望父母，像陀螺一样转个不停，每天回家都是倒头就睡。后来，小秦去理发，理发师在他头顶发现了一块硬币大小的斑秃，这让27岁的小秦非常焦虑，他一直在思考是不是换一份工作。
汽车运行一段时间就要进行保养，其实人也一样。身心俱疲，却舍不得暂停工作，舍不得让别人占据了上风，舍不得手里没做完的项目，舍不得已经得到的一切。但是你不要忘记，假如你身体出现了问题，也照样被踢出局；如果你心理出问题，终日抑郁，也照样影响工作。暂时放下工作，能够得到长远的好处，我们何乐而不为呢？
35岁的晓明是一家报社的主编，把工作做得有声有色。深受业界好评。但是，随着年龄的增长，他越来感觉到很多事情力不从心，每天晚上都觉得很累，早晨起来精神状态也不是太好。随着新人不断加入，他感觉自己已经有点落伍了。经过深思熟虑，他辞职了，开始休息。在休息这段时间，他一边锻炼身体，一边和很久不见的朋友、同学相聚，还报考了研究生。经过一段时间的调整，晓明的身体、精神都好了很多。更重要的是，他还在这段时间积累下了广泛的人脉，这为他继续出发奠定了良好的基础。两年以后，他创立了自己的报纸，最终做了老板，事业获得成功。
晓明的事例说明通过暂停和重启，事业可以达到螺旋式上升。如果他一直处于力不从心的状态，也许时间久了就会被淘汰。再好的工作做久了都会懈怠，会觉得重复单调。这个时候我们不如调节自己的心态，像晓明一样歇一歇，放松一下心情，补充一下能量，扩展一点人脉。具体你可以这样做：
首先，心情不佳时，先不必急于工作。心情压抑时不要急于进入工作，可以先做自己喜欢的事情，比如浏览摄影作品，读几篇小文，再以崭新的面貌进入工作状态，消极的情绪就会得到缓解。整理好心情再去工作，会让你信心倍增，产生知难而上的挑战欲。
其次，关注自己的身心。时刻关注自己的身心健康，关注情绪的小信号，及时放松自己。当你决定休息时，就不要一直挂念工作和职位，不然即使身体有所好转，内心里还是感觉疲惫。要休息就要好好休息，一定要从身心两方面调节自己。
最后，条件允许的话给自己放一次长假。有条件的话可以为自己放一个长假，利用长假去旅行，去学一门新技术，去结识更多的朋友。这种方式的放松，让你收获更多。
当你忙到身心俱疲却没了方向的时候，不妨停下来休息一下，找找方向，听听内心的声音。生活需要有张有弛，拿健康和生命做赌注，来换取想要的东西是最不划算的。如果累了。歇一歇，调节好身体和心态再次出发，可以更好地向目标冲刺。
记住该记住的，忘记该忘记的
记住该记住的，忘记该忘记的。很多人都明白这个道理，但是却很难做到。有一个佛教小故事流传很广。
一个老和尚带着徒弟一起去化缘，小和尚毕恭毕敬，什么事都按照师父的嘱咐去做。这日他们走到河边，正好看到一个美丽的女子要过河，河水湍急，女子不敢下水。老和尚就背起女子过了河，女子道谢后离开了。小和尚心里一直在想，师父是出家人，怎么可以背一个女子过河呢？但他又不敢问。一直走了几十里地，他实在忍不住了，就问师父：“我们是出家人，您怎么能背那女子过河呢？”师父淡淡地说：“我把她背过河就放下了，可你却背了她几十里还没放下。”
老和尚的话充满禅意，但仔细想想非常有道理。人的一生像是一次长途跋涉，不停地行走，沿途会看到各种各样的风景，历经许许多多的坎坷。但如果把看到的或者经历过的都牢记在心上，就会给自己增加额外的负担。时间越久，压力就越大。所以，过去的已经过去了，时光不可能倒流，对有些事我们不必耿耿于怀，只记住该记住的，把该忘记的都忘记。
阿拉伯有个作家叫阿里，有一次和朋友马沙、吉伯一起去旅行，三人走到一处山谷的时候，马沙不小心失足滑到，差点掉下悬崖，幸亏吉伯拼命拉他，才将他救起。于是马沙在附近的大石头上刻下：“某年某月某日，吉伯救了马沙一命。”三人继续走了几天，在途中，吉伯跟马沙为一件小事吵了起来，吉伯一气之下打了马沙一耳光，马沙跑到沙滩上写下：“某年某月某日，吉伯打了马沙一耳光。”阿里好奇地问马沙为什么要把吉伯救他的事刻在石头上，而将吉伯打他的事写在沙上。马沙回答：“我永远都感激吉伯救我，我会记住的。至于他打我的事，我会随着沙滩上字迹的消失，而忘得一干二净。”
马沙做人的态度值得我们学习：牢记别人对你的帮助，忘记别人对你的不好。只有这样，人才会懂得感恩，懂得放下心理包袱，轻装上阵。
什么事情是需要我们记住的？
其一：曾经感动过我们的人和事。那些感动我们的人和事，会给我们带来巨大的精神力量，让我们时刻追问、反思，促进我们成长。
其二：曾经激励过我们的人和事。在困境中，一句激励的话语，一个鼓励的微笑，都曾给我们力量，让我们鼓起勇气追求自己的理想。记住这些人和事，让人生更加丰盈。
其三：值得我们感恩的人和事。人生中最不能忘记的是那些帮助我们的人，懂得感恩，懂得回报，才能拥有更多朋友，在自己遭遇困境时才会有更多的人伸出援助之手。
什么事情是需要我们忘记的？
其一：忘记昨日的成绩。成功和失败一样会留在过去，老是沉湎过去，拿明日黄花当眼前美景，让过眼烟云在心头永留，沾沾自喜，自鸣得意，便会不思进取，裹足不前。
其二：忘记过去的痛苦。印度诗人泰戈尔说过“如果你为失去太阳而哭泣，你也将失去星星”，为鸡毛蒜皮的小事斤斤计较，为陈芝麻烂谷子耿耿于怀，只会让心理不堪重负，未来也会被痛苦的过去牵制。
其三：不要念念不忘别人的坏处。对别人的错误念念不忘，实际上深受其害的是自己，放下仇怨，你才能变得快乐轻松。
人生不如意十之八九，要让自己快乐，就必须转变心态，学会为自己减压，减压的好方法就是学会取舍，记住该记住的，忘记该忘记的。记住某些事某些人，忘记某些事某些人，洒脱的人生应该心无挂碍，你学会了取舍，便会觉得生活是如此美好。
如果这件事让你不高兴，不如试试别的
如何才能幸福？怎样才能开心高兴？这是普通人常常思考的一个问题。科学家也通过研究得出答案——做你喜欢做的事情。这个道理看上去显而易见，但是很多人不花太多时间认真思考什么事情是自己喜欢的，什么事情让自己高兴。
在一项调查中，心理学家请九百多名职业女性写出自己前一天做过的每一件事，然后根据这份说明来为在做每一件事时的快乐程度打分。每天在不喜欢甚至是痛恨的事情上浪费了很多时间的女性，精神面貌大都不太好，幸福感也差，开心对于她们来说也是奢侈品。当受调查的女性知道这一结果后，有一些人居然掉下了眼泪，开始深深地反思自己。
幸福是可以由自己创造并控制的，如果这件事让你不高兴，试着选择自己喜欢的事情来做，幸福感就会得到提升。
大多数人做一件事，出于各种目的，比如为了养家糊口、为了别人的看法、让自己看起来更加成功……但是这件事让他高兴了吗，他们一点也不关心，他们只一味盲从所谓社会规范，畏首畏尾，瞻前顾后，把想做的事情、想说的话全部埋藏在心底。
你有没有这样的特点呢？如果有，你有没有反思过、后悔过：我这样忍耐，到底有什么意义？到底是为了什么呢？
压抑自己的真实意愿去做难以令自己高兴的事情，会给你的心理带来很大的负面影响。首先是不喜欢的事情难以做出成绩，即使做出成绩也是暂时的。另外，为了别人的看法做自己不喜欢的事情，压抑自我，久而久之，精神健康就会受到极大影响，同时给别人带来无穷的压力。
所以，你要做的是尽快改变自己的心态。这件事做得不高兴，就去试试别的，千万不要再压抑自己。
有个公司白领，他有人人称羡的优越工作和高薪，但是每日出去应酬，没有时间享受生活，这份工作做得非常不开心，患上了抑郁症。在心理医生的鼓励下，他毅然辞掉工作，逃离了灯红酒绿的都市生活，奔赴从小就向往的高原。在那里，他与大自然亲密接触，身心都得到极大舒展，抑郁症也治愈，仿佛开始了第二次崭新的人生。
