1.定期做检查
心理性ED是严重困扰男性的一大性功能障碍，一次，如何预防心理性ED也成了关键性的问题。有专家表示，定期检查，然后对症及时下药是关键，尤其是中老年人，这一步更加重要。
2.注意保持良好情绪
每个人都会有情绪不高的时候，这时对一切都不感兴趣。此时若勉强进行性生活，往往容易出现精神性阳痿。因此，男性朋友预防阳痿就要注意保持情绪。
3.夫妻间心理上的相容
心理相容是夫妻恩爱的基础。从现实生活中的婚姻也可以看出，爱情的基石不是双方是否可爱，而是双方是否相爱。这不仅是巩固性爱成果的保证，又是性爱心理相容程度的标志。
也许很多人都有这样的感受：当全力打拼自己事业的时候，很容易忽视了自己的家人，从而导致感情裂痕的出现；而如果只顾着家庭，却很难做成大事。常常顾此失彼，难以维护两者关系的平衡，为此也苦恼不已。
心灵故事
三个商人死后一起去见上帝，分别向上帝报告他在人间的功绩，然后让上帝为他们打分，作为他们是上天堂还是下地狱的依据。
第一个商人说：“虽然我做生意赔光了钱，可是我和我的家人都不介意，我们生活得依然非常幸福。”上帝听后，给了他50分。
第二个商人说：“我几乎没有时间和家人待在一起，我把所有的时间和精力都放在生意上。我死的时候是个亿万富翁！”上帝听后，也给了他50分。
最后，第三个商人说：“我活着的时候，虽然忙着做生意，可是不管我多忙，我都要抽出一点时间来陪我的家人。我的妻子非常爱我，我的孩子也很喜欢我，我拥有一个幸福的家庭。我死的时候有爱我的家人和庞大的生意，我觉得自己活得很充实，人生是多么美好啊！”上帝听后，微笑着给了他100分。
心理分析
从例中我们不难看出，一个完美的男人需要具备两个条件：幸福美满的家庭和称心如意的事业。无论缺少了哪一样，男人的幸福都是不完美的。可是在现实生活中，男人往往会顾此失彼，有些男人虽然在事业上成绩骄人，令人瞩目，可是却忽略了家人，没有享受过天伦之乐；而有些男人虽然拥有美满幸福的家庭，但在工作上却没有多少可圈点之处，其实这都是不完美的人生。
心理学认为，人从事任何活动的动机都是由需要而产生，再由动机激发行为过程的。心理学家马斯洛认为，人的基本需要分为五个层次：生理需要，安全需要，爱的需要，尊重的需要，自我实现的需要。
对于男人来说，尊重的需要和自我实现的需要尤其强烈，因此他们渴望事业上的成功，既能实现自我价值，又能受到别人的尊重。当这两个需要得到满足后，紧接着的便是爱的需要。男人也渴望爱，尤其是一家人其乐融融的爱。只有在这样的爱中，男人才有更大的信心和动力去开创自己的事业。
作为男人，既要事业有成，又要营造家庭的和谐。因为无论忽略了哪一方面，都会给你带来心理困扰和烦恼，而幸福也就是不完整的。这看似很难，其实一个男人只要能合理分配自己的时间和精力，做到事业和家庭兼顾也并不难。
心理指南
事业和家庭能够处理得当，是评价一个男人成功与否的标准。那么，男人究竟应该怎么寻找事业和家庭之间的平衡呢？
1.不做工作狂
有些男人野心勃勃，希望在工作上做出成绩，受到提拔，步步高升，所以他们拼命工作，把所有的时间都用在了工作上。但是有些人却为了工作失去了幸福的家庭，甚至赔上自己的健康和生命，这是不明智的。
2.不要让家庭束缚了你的双脚
男人不应该只顾工作，但是也不能让家庭束缚了自己的双脚。有些男人常常过多地考虑自己的家庭，于是就一心求稳，结果使本该放射耀眼光芒的生命暗淡无光。所以，男人不应该让其成为束缚自己双脚的绳子。
3.合理分配精力和时间
平衡是一种能力，就像杂技演员走钢丝一样，他掌握了平衡，在钢丝上行走就如同在平地上行走一样，当男人找到了家庭和工作之间的最佳平衡点后，就可以像杂技演员一样，在工作和家庭之间游刃有余地行走。
男人在事业开创、人际关系处理和家庭角色的扮演，以及对事业和家庭的不断权衡方面，总是处于一种思考、焦虑、烦闷、恐惧、抑郁的压力之中，使心理陷入“心力衰竭”的状态。那么，如何才能摆脱呢？
心灵故事
王瑞是一家公司的经理，四十多岁的他事业有成，家庭幸福。家里有年迈硬朗的双亲、温柔美丽的妻子和活泼健康的儿子。
平时公司业务多，人际关系复杂，他总是疲于应对，而且常因工作问题与下属们发生矛盾，弄得心力交瘁。回到家中，虽然妻子提供了一个安静的环境，然而孩子特不争气，三天两头给他惹麻烦，不是学校通知他到校做“保证”，就是派出所打电话叫他去“取人”。
3年下来，人变得很憔悴、疲惫不堪，食不知味，连话都懒得和人说。同事都说他生病了，他去看了医生，吃了几副药，仍不见好转，于是向心理医生求助。
专家解析
由于男人处于社会、家庭、工作、生活的多重压力之中，所以心理疲劳问题尤为突出，且严重影响着男人们的身心健康。据调查显示，许多心理疾病的患者，绝大多数都有一段较长时期的心理疲劳过程，由于没能及时消除心理疲劳，最后导致心理疾患。
心理疲劳一般表现在：早晨起床后，浑身无力，四肢沉重，心情不好，不愿意和别人交谈；学习、工作不起劲，什么都懒得做，工作中错误多、效率低；容易冲动，神经过敏，稍遇不顺便大动肝火；眼睛易疲劳，全身不舒服，眩晕、头痛、背酸、恶心等；困乏，但躺在床上又睡不着；没有食欲，口味变化快等。
心理疲劳表现突出的男人，似乎总在忍受着一种精神痛苦的折磨，心中积压着诸如委屈、苦闷、烦恼、不平之感，总感到自己生活得很累，期盼能解脱一些。但现实生活的压力只能由他们来承担，所以经常硬着头皮来干。
人到中年的男人们，身心承担的压力是巨大的。照顾家人、职位升迁、人际关系处理、工作调动、新环境中的角色转换等，都要拿出一定精力去应对。倘若对问题处理不当，就难免引起身心疲惫。
心理指南
男人们，尤其是中年男人，打拼了大半辈子，不论事业成功与否，都会感到很累，再没有往日的精力与活力。那么，如何才能调适好心理疲劳综合症呢？
1.维护良好的人际关系
走上社会多年后，一般都已拥有了一定的人际关系网络，而关系处理地好坏则直接影响男性的心理状态。在处理同事、上下级关系方面，应以大局为重，严于律己；与朋友交往应精诚所至，金石为开；家庭是男人情感支持的主要源泉，在任何时候，妻子、父母、儿女都是自己坚强的后盾。
2.改善自己的个性
成年后，即使个性趋于成熟，但仍具有一定的可塑性，培养良好的个性也为时不晚。随着年龄的增长，男人的性格由外向转向内倾，兴趣趋向单调，这些不良的个性常导致心理冲突或加剧冲突，不利于正常的社会适应，更不利于身心健康。所以，良好的个性应当保持，而不良的个性则需要改善。
3.正确对待紧迫感
成年的男人大多有紧迫感。如果能正确对待这种紧迫感，有效利用，当然最好，但有些人却在这种压力下急功近利，当难以成功时，又往往烦躁郁闷、意志消沉，从而影响身心健康。因此，男人一定不要把紧迫感变成紧张感，应保持生活的节奏感，张弛有度。
现代社会，由于男性承受着较大的社会压力，但是他们又不像女性那样容易哭泣和倾诉，借此来宣泄自己的不良情绪，他们总是把所有的烦恼和痛苦咽在肚子里，所以他们更容易出现心理障碍，产生抑郁心理。
心灵故事
赵亮，35岁，在一家广告公司跑业务，去年一年公司的效益都不好，于是公司在经营策略上进行了大的调整，面对闲散人员，公司决定裁员。
但是，尽管赵亮的业绩一直都很不错，但是在过去的一年内他总是因为大大小小的事情而请假，因此他很担心自己会被裁掉。想到一家老小都靠着他那点微薄的工资，要是他失业之后，全家的生活该怎么办，他又能找到什么工作，想起这些他就就唏嘘长叹。
他每天被这种事情折磨得头痛欲裂，不仅食欲大减，而且身心疲惫。最近他又出现了失眠的症状，躺在床上久久都无法入睡，有时好不容易睡着了，却又被噩梦惊醒。后来，他到医院做了检查，医生说他患上了抑郁症。
专家解析
一个人不管有多么坚强，他的承受力总是有一定限度的。以坚强而“着称”的男人也不例外，因为男人也是有血有肉的人，他们也不是不知道苦，不是不知道累，只是他们善于控制，当内心的不良情绪累积到一定程度时，抑郁症就悄悄找上了他们，表现出来，甚至比多愁善感的女性表现地更加突出。
抑郁是一种非常普遍的情绪，任何人都无法避免。现实生活中，男性总会承受着一定的压力，比如，遭到上司的批评，和妻子吵架，错过了一个非常难得的机会等，这时男性就容易感到内疚或沮丧，因而情绪低落，这就是抑郁。
抑郁主要是由心理和社会因素引起的。比如，事业遭遇挫折、工作不顺心、人际关系非常紧张、夫妻感情冷淡、意外事故等，这些都容易使人产生抑郁的情绪。
此外，抑郁的发生和个人的性格也有一定的关系，性格内向、沉默寡言、喜欢独处、敏感悲观的人容易患上抑郁症。
男性朋友们要明白的就是，笑是治疗抑郁的特效药。当你让笑容充满你的生活时，抑郁就失去了立足之地。快乐的按钮就在我们手里，只要我们愿意快乐，不给抑郁可乘之机，我们就可以保持快乐。
心理调适
如果你发现自己抑郁了，也不需过分紧张，那只不过是情绪感冒而已，只要吃点“药”就会好的。这种药就是对自己充满信心，始终保持积极乐观的态度。
1.转移自己的注意力
当你感到抑郁时，不要把所有的注意都集中在抑郁上，不要一直沉浸在抑郁里，否则你永远走不出抑郁的阴影，因此，要学会转移自己的注意力，找些自己感兴趣的事情来做，当你全神贯注地做那些事情的时候，抑郁自然就会消失。
2.时常翻开快乐的记忆
我们每个人都是从过去走来的，过去的一切都会在我们的心里留下痕迹，在这许许多多的记忆里，一定有许多快乐的记忆。当我们感到抑郁时，我们可以翻出这些快乐的记忆，在对快乐的回忆中，遗忘那些让我们不快的事。
3.适当地进行宣泄
男性往往不愿意显示自己脆弱的一面，好像这样有损于自己的男子汉气概，其实，这种心理对身心健康是非常有害的。当心情抑郁时，可以找一个亲近的朋友倾诉，或者进行一次惊险刺激的活动，借此宣泄自己内心的苦闷和痛苦。
每个男人都渴望功成名就、事业有成，但在最终达到目的的这个过程中，肯定会有数不清的挫折和失败。这些是必须的，也是必经的；也只有经历过这些失败的男人，才是真正的男人。
心灵故事
1975年，格伦·厄尔利经营的建筑公司倒闭，他当时只有25岁，不愿宣告破产。于是，他向家里借钱处理了一些善后事，并继续学习管理诀窍。1982年，他在几家银行建立了良好的信用，再遇到困难时，这些银行将帮助他渡过难关。于是，他再去借贷，重新创立了自己的事业。1988年，他的公司登上了美国《公司》杂志开列的发展最快的500家私营公司的名单。
即使这样，厄尔利仍然念念不忘以前的窘境。他说：我一直设法使自己的生意百尺竿头，更进一步。经过失败的淬砺，再加上永远进取的决心，你也可以成为一个杰出的人物。
专家解析
有时候失败就是失败，至少在短期、在某一件事的当前处境来看是这样。如果我们把失败当成生命的组成部分，看中它所带来的有利机会和丰富经验的话，我们就能够善待失败、走向成功。
失败不等于就是输。失败其实是很宝贵的经验，只有失败的教训，才会让你今后不再犯同样的错误；只有失败后的奋斗，才能让你的心态真正成熟起来，更加自信地面对更多的考验；只有失败后的成功，才会让你明白，其实当初自认为的“失败”也许更是一次难得的自我蜕变的机会。
因此，失败并不代表着你是个永远的失败者，只表明你还未成功；失败并不代表你比别人差，只代表着你还有缺点；失败不代表着你要放弃，它意味着你要继续着，努力着。
面对失败，逃避者只能被淘汰，恐惧者只能更懦弱。只有正视者，才能取得最后的成功。成功固然是一件美事，但是失败也未必是一个坏事。尽管失败者没有掌声，没有鲜花，没有荣誉。但是，失败者也有失败的收获，经历还经验就是他们收获的最丰硕的果实。
心理调适
真正的男人要能在眼前的失败中爬起来，拍拍身上的尘土，继续前进，做一个强者。真正的男人能够耐得住生活的考验，勇敢面对现实中的失败。而当你成功的那一天，你会发觉以前的失败竟成了你的另一种祝福，因为它帮助我们丰富了人生，成就了辉煌。那么，应如何从挫折的阴影中走出来呢？
1.认识失败与成功的关系
世界上没有谁总是成功的。成功的人，是他们积极面对一个又一个的失败，从中找原因，继续攀登，或选另一条更适合自己的路，最后才达到成功的。挫折与教训使我们变得聪明和成熟，正是失败本身才最终造就了成功。
2.不要说丧气的话
《顶尖人物：美国商界新英雄》一书的作者葛菲德指出，大凡成就高的人都极少使用失败一词，因为这两个字语气太重，听起来就好像到了穷途末路。他们宁愿用小故障、弄糟了或改变方针等词语表示遇到了挫折。
3.应善于化压力为动力
遇到挫折和失败或即将遇到挫折和失败，会面临外在很大的心理压力，在这个时候，你是气馁，甘做逃兵，还是奋起，勇敢追寻？很多成功人士在挫折和失败面前，从不低头、气馁，而是化压力为动力，从逆境中奋起。
