2.做事不要匆匆忙忙
因为赶时间而赶着把事情做完的人，通常事后要花更多的时间，来完善或重复没做好的事情，所以第一次就把事情做好。如果真的没有时间把每件事都做得非常完善，至少要把最重要的事认真做好、做完。
3.要敢于不耻下问
不完整的沟通是时间的一大杀手。不要猜测别人的意思，也不要假装自己知道情况，开口问清楚，比尝试从不完整的信息中拼凑出全貌容易得多。保持沉默和不去麻烦别人，不是最重要的目标，成功完成事情才是你的目的。
4.不要事事求完美
力求把事情做到最好，而不是做到完美。避免在同一件事上投入过多不必要的时间和精力。
5.时间“四象限”法
重要紧急的事马上做，例如客户投诉、技术故障等，要尽量在最短的时间内完成；重要而不紧急的事，一般影响深远，例如学习新知识、新技能等，这类事情的效益是中长期的，要把主要的精力和时间集中地放在处理这类事物上；紧急但不重要的事，要学会说“不”。比如，参加一个冗长但无意义的会议。对于这类事情能不做就不做，但拒绝或推脱也要讲究技巧，不要直截了当，要委婉；对于不重要也不紧急的事，尽量不去做。如果确实需要做，那么要严格限定时间，比如和人聊天，限定一个小时，时间一到就立刻离开，千万不要被无聊的人和无关紧要的事缠住。
生命的承受力是有限的，当负担达到极限时，一根稻草的重量也足以把人压垮。尽管在生活中和工作中，我们都要时刻讲究责任心，但也不能凡事都自己一个人扛，学会分担才会减轻压力，提高效率。
心灵故事
从前，有两个饥饿的人得到了一位长者的恩赐：一根渔竿和一篓鲜活硕大的鱼。其中，一个人要了一篓鱼，另一个人要了一根渔竿，然后他们就分道扬镳了。得到鱼的人迫不及待地在原地用干柴搭起篝火煮起了鱼，他狼吞虎咽，转眼间就连鱼带汤吃了个精光。虽然一连几天他都吃得很饱，日子过得很舒服。但是不几天，他就把鱼全部吃光了。他再也没有东西吃了，想钓鱼也没有渔竿，很快便饿死在鱼篓旁边。
另一个得到渔竿的人，提着渔竿朝海边走去，他准备到大海里去钓鱼。他忍饥挨饿地走了几天，但是就在他已经能看到远方蔚蓝的大海时，终于筋疲力尽，再也走不动了。最后他只能倒在了他的鱼竿旁，带着无尽的遗憾离开了人间。
又有两个饥饿的人，他们同样得到长者的恩赐：一根渔竿和一篓鱼。但他们没像前两个人那样各奔东西，而是商定共同去寻找大海。
他们两个带着鱼和渔竿踏上旅程。在路上，他们每次只煮一条鱼，两个人分着吃。经过几天艰难的跋涉，他们终于来到大海边。从此，两人开始了捕鱼为生的日子。几年后，他们盖起了自己的房子，有了各自的家庭和子女，有了自己建造的渔船，过上了安定幸福的生活。
专家解析
同样是面对着渔竿和满篓的鱼，四个人却有不同的表现。
前两个人只顾眼前利益，不懂合作，宁可自己独吞也不和别人分享。而后两个人却懂得相互合作，他们知道光靠自己是不行的，于是两人选择了合作和分享，发挥了渔竿和一篓鱼的双重功效，最后既解决了问题，又获得了利益，过上了自己所期望的幸福生活。
生活需要合作，有时候自己无法独自承担的事情，两个人互相配合就能共同把事做好。讲究责任感是为了让人把事情做好，而不是必须让一个人独立承担，即使你付出再多，解决不了问题就是不负责任。因此一个人学会了与别人分担，也就减轻了自己的负担，可以使彼此的步调都放慢一些，压力都减轻一些，收获却能够获得更多一些。
虽然我们经常说“自己的事情自己干”，但是并不是每一件事情你都能够独立完成的。明知自己无法独立完成，还要强迫自己独立去承担，这不是负责任的表现，而是增加自己身负担的愚蠢做法。
一个人的力量毕竟是单一而有限的，众人的力量是多样而无穷的。不以能人高人自居，不固执地只依靠自己，学会分担、学会协同，善于借助别人的力量，从而化繁为简，变紧迫为从容，使自己的肩膀上的重量变得轻一些。
这种分担，不仅仅是工作中的相互协作，也包括生活中烦恼和责任的分担。现实中，很多人一旦有什么烦恼和压力，总是不愿意与人分享，害怕别人笑话自己，担心别人小看自己，结果自己一个人死扛，有的问题解决了，自己却像遭受了一场浩劫，有的根本就解决不了，使自己陷入了痛苦之中。为什么不找别人倾诉呢？为什么不找亲人朋友帮忙呢？学会分担，不是给别人制造麻烦，而是彼此之间的信任和相互帮助，更有利于彼此之间情感的交流和加深。
心理指南
生活中，很多人走上了极端，他们把所有的事情都当作自己一个人的责任，不懂得分散，不懂得授权，不懂得协作，以能人甚至超人自居，从来不许别人插手，结果自己背着沉重的负担不肯放下，结果使自己疲惫万分，无功而返。既然自己无法独挡，不如请别人一起承担，也许事情能够快速解决。
1.放弃单枪匹马的做法
现在的社会不是一个孤立的社会，人与人之间是相互支撑的，谁也离不开谁，很多事情需要我们和别人共同完成，单枪匹马的时代早已过去了。一个人不是英雄，反而更容易陷入孤立无援的境地，在现实面前，我们不能大言不惭，有时拒绝别人，就等于孤立自己。
2.学会分工协作，才能提高效率
一道复杂繁琐的工序被分成若干个连贯的环节，由不同层次的人分别操作，就会变得轻而易举。生活也是这样，不是所有的责任都是一个人可以承担的，不要以能人自居，也不要固执地逼迫自己，学会协同，大家一起承担，才会减轻自己的负担，从而放慢自己生活的脚步，使疲惫的心灵得以休憩。
3.别把自己放在不可替代的位置
很多人之所以放不下手里的工作，往往是因为担心别人做不好，觉得必须由自己来做才行。这种想法就把自己放在了一个不可替代的位置上，什么时候都缺少不了自己，结果让自己受累。其实，少了谁地球还是照转。把自己看得轻一些，该放手就放手，自己就不会那么累了。
4.把心事告诉亲人和朋友
把事情憋在心里，把压力一个人承受，自己痛苦不说，还会让家人和朋友感到担忧。何不说出来，大家一起想办法呢？这是对亲人和朋友的信任，也是体现亲情和友谊的机会，如果拒绝他们的帮助，反而是伤害了他们，所以不要有负担，有事就说出来，大家一起面对。
在繁忙而疲累的工作之后，适当地放松一下，对于恢复体力和精力很有益处。
但如果放松得过了头，放任自流，就会对自己造成不利。所以，放松不放纵，张弛不张扬，要以适度、恬淡的心态去放松。
心灵故事
小曼是搞艺术设计工作的，由于这一段时间任务多，她和同事们干脆把床搬到了办公室，没日没夜地构思、画图，常常是实在太累的时候就睡一会，醒来就继续工作，饿了就扒拉几口盒饭，过着没日没夜的不规律的生活。就这样，在大家的努力之下，这批任务终于保质、保量、按时完成了，老板很高兴，当场就给他们发了一笔奖金，且放一周假。
小曼和同事听后顿时欢呼起来，觉得自己这些日子的辛苦付出没有白费。而且终于又时间可以好好放松一下了。于是他们相约要好好疯上几天。
于是，在接下来的几天里，他们没日没夜地K歌、泡吧、蹦迪、喝酒、打牌，忙得不亦乐乎，几乎没有安静和睡眠的时间。这种狂欢虽然让他们得到了前所未有的满足和刺激，但是却更加透支了自己的经历。等玩够了，又要开始上班了。他们却一个个嗓子疼、眼睛肿，头昏脑胀，腰酸腿痛，面色蜡黄，都好像害了一场大病似的，根本无法正常地投入工作。结果又被老板批了一顿，大家更加心情不好，垂头丧气。
专家解析
在现实工作和生活中，一个人的体力和精力都很有限，不可能不间断地进行某种活动。再加上随着社会压力的加大，节奏的加快，人们自身的脚步也越来越快，也承受着很大的压力，神经都绷得紧紧的，如此下来常常身心俱疲，那么工作之余的适度放松就显得很有必要了。
放松就要讲求适度，以身心的休养生息为主要目的。但是，有些人的放松或者是纵情过度，或者是放任自流，这都是不健康、不合理的。纵情过度，只会耗费更多的体力和精力，使自己更加疲累；放任自流，会使自己意志消沉，斗志减少，而至于迷失了人生方向。
所谓一张一弛，文武之道，轻松、健康、适度的娱乐活动，可以调节人的神经，陶冶情操，有益健康。但玩乐过度，会使体力消耗过多、视力下降、神经疲劳。
大家玩乐的心情可以理解，但一定要适可而止。
比如，长期听狂躁音乐，会使耳膜过度紧张，影响听力；整夜打牌、下棋、搓麻将，会过多消耗脑力和精力，影响健康。过度的夜生活则会使自己头昏脑胀、耳鸣眼花、食欲不振、腰酸背痛，可谓劳神伤身。这些都是不利于我们的紧张和压力得到缓解的，因此需要节制，不可过火。
纵情娱乐不健康，而放任自流则直接影响自己的人生计划和目标。比如，早上闹钟响了，该去跑步了，可今天实在不想跑，再睡会儿吧；晚上下班回家后，本想先看会儿电视再学习的，结果迷上了一部50多集的电视连续剧，学习的计划泡汤了。放任自流，因为给了自己太多的台阶下，结果也会使自己变得堕落，最终一无所获，一事无成。
生活中充满了很多的随意性，没有人去管理你的生活，只有靠自己建立适度的原则，去决策、执行和监督自己的日常生活与人生的重大安排和决定。工作不能拼命，娱乐和休息也要适度，养成健康的生活习惯，才会保持生活的张力，让我们总是保持轻松的状态和愉悦的心情。
心理指南
工作之余，可以适度地放松，以使自己的体力和精力得到恢复，但决不可以放纵自己，那样只会越放松越紧张，越放松越找不着人生的方向。纵情娱乐，放任自流，都是不值得提倡的。
1.要学会理智自制
人都有七情六欲，但人们的想法却不能超出自身条件所许可的范围，也就是要学会自制。自制，就是要克服自己的欲望，不能稍有放松便一发不可收拾，要善于从思想上提高对爱好的理性认识，进而明察和权衡兴趣爱好的是非利弊，激发自己的意志毅力，趋利避害，实现有效的控制。
