一、心理学常识
（一）精神光环
什么是精神光环？科学家做了一个实验，在酒吧三个小桌子安排了三个人，一号是乐观人，二号是悲观的美女，三号是书呆子，结果所有进入酒吧的顾客都坐了一号桌，只有一个人坐了二号桌，后来经过调查这个人也是悲观主义者。我们见到一个人，不需要交往，只需要直观感受就知道他是一个什么样的人，这就叫精神光环，中国古代叫面由心生。当然也有看不准的时候，但90%的情况是不会错的，所以看人识人也是一项很重要的社会能力，大家可以慢慢体会。如何识人看人，这项技能没法教，虽然也有像《冰鉴》之类的识人之书，但基本上没什么用，还是要靠我们的实践和经验。我们一定要塑造我们的精神光环，让它有利于我们的成长和进步。
（二）四色性格学说
红色、黄色、蓝色、绿色，你本能喜欢哪一种？你喜欢哪种颜色，你就是哪种性格，这个不是100%准确，但大多数是准确的。四色性格学说是古希腊医生希波克利特提出的，在他的《论人的本性》中把人分为四种个性，胆汁质（红色性格）、多血质（黄色性格）、黏液质（蓝色性格）、抑郁质（绿色性格）。
1.四色性格把人分为红、黄、蓝、绿四种性格，红色黄色性格属于外向性格，蓝色绿色性格属于内向性格。红色性格就是火爆性格，代表人物孙悟空、王熙凤、张飞、李逵、那英。黄色性格就是开朗性格，代表人物猪八戒、史湘云、谢娜。
蓝色性格是严谨性格，代表人物唐僧、薛宝钗、诸葛亮、陈道明。绿色性格是内向性格，代表人物沙僧、林黛玉、陈景润、周杰伦。有一些人是复合型的性格，比如，范冰冰，她就是红色、黄色、蓝色、绿色都有点。有的人是红黄性格、黄蓝性格、蓝绿性格等，如果是红绿性格、黄绿性格称为双重性格，可以很安静也可以很活跃，例如，张国荣、刘亦菲。成功人士一般都是多重性格的复合体，比如，曹操、周恩来，他们以一种性格为主性格，掺杂其他的性格元素。
2.面对同样一个事情不同的人有不同的表现，比如，失恋，红色性格的人会生气，黄色性格的人决定找个更好的，蓝色性格的人暗自发誓要努力奋斗以后让那个人后悔，绿色性格的人蒙上被子哭泣。如果失眠，红色人会给朋友打电话，黄色人会起来玩电脑，蓝色人会反侧，绿色人会装睡。
每一种性格都有它的特点，有它的优点和缺点，我们分类探讨一下。
1.红色性格。红色性格的人性子急、脾气暴躁、容易冲动；但同时，这样的人有激情、办事效率高、意志坚定、头脑比较简单。如果引导得好是一个干将，如果引导不好是个麻烦，比如，孙悟空。红色性格的人有权利欲望，喜欢指挥别人，领导人中一半都是红色性格的人，但红色性格的人很难有大成就。
2.黄色性格。黄色性格的人浪漫、主动、乐观、善于交际；但黄色性格的人行为感情不专一、善变、好高骛远。黄色性格的人更适合社交工作，有沟通能力又有激情，是很好的执行者。
3.蓝色性格。蓝色性格的人严谨、稳重、情绪不外露，但蓝色性格的人容易保守、没有生气、追求完美、过于挑剔。蓝色性格的人工作有条理、很细致，是非常好的参谋者。蓝色性格被认为是最有中国特色的性格。
4.绿色性格。绿色性格的人抑郁、内向、反应迟钝、办事效率低、孤僻冷淡，但绿色性格的人与世无争、不与人发生冲突。绿色性格是最受非议的性格，被社会认为是不好的性格。
一个班级里你可以把学生分为两类，外向的和内向的，再分成四类，内向性格有蓝色绿色，外向性格有红色黄色。每一种颜色还可以分很多种，同样是绿色性格的人也分为实用主义、现实主义、浪漫主义、幻想主义四个层次。有的人是绿色实用主义，有的属于绿色幻想主义，同样，红色性格的人也有实用主义的人，也有幻想主义的人。
任何一种性格都有它的优点和缺点。红色性格的人适合干事业，黄色性格的人适合谈恋爱，蓝色性格的人全面思考问题，绿色性格的人比较低调。所以我们希望像《红楼梦》那样的爱情，像《三国演义》那样去干事业，像《水浒传》
去交朋友，像《西游记》那样快乐。爱情中我们需要黄色性格，浪漫善于交际；事业中我们就要有红色性格，有冲劲有魄力；做事时要有蓝色性格，细致周全；做人我们要有绿色性格，低调含蓄。一个人的性格是由基因决定的，是在漫长的成长过程中形成的，这个是很难改变的，但我们可以在我们能力范围之内进行改善，这叫做不可改变但可改善。
和其他三类性格相比，绿色性格是最吃亏的。绿色性格就是内向性格，内向性格的人不喜欢竞争没有野心，所以内向性格的人很难取得事业上的成功，有的因为性格缺陷连正常的生活都会受到影响。有一个28岁的男子去亲戚家迷路了，又因为性格内向不愿问路，在外面靠捡垃圾流浪了200天。
绿色性格的人交际能力很差，工作可能很认真但很难有事业上的成功。在婚恋方面，绿色性格的人也容易失败。有心理疾病的90%是性格内向者，所以重度内向性格是一种疾病，一定要有针对性地治疗。同样重度外向性格也是疾病，也需要进行治疗。如果有自杀念头就算是重度抑郁了，张国荣一直就很抑郁，最后走上不归路，许巍也差一点跳楼，幸好被家人发现，但这种念头总是挥之不去。
很多杀人犯都是内向性格，有一个内向男猜测女朋友和其他男性交往，他就把女朋友砍死了，他称自己内向不爱沟通，如果能和女方父母沟通一下就不会杀人了。
内向的人不喜欢主动沟通，更喜欢让别人洞察自己的心理，如果对方没有领会到，就会认为别人不重视自己，甚至引起仇恨。所以越平静的女生，其内心就越是汹涌澎湃。一言不发的女生很可能会因为你一句话而记恨一辈子，因为人的能量是一定的，如果不能通过正常渠道发泄，就会以一些非正常渠道发泄。有一个女人，因为其唯一的朋友说她孩子脸上有个胎记，就记恨朋友，最后把朋友的孩子给杀害了。
（三）四种病态人格
《直面内心的恐惧》是德国心理学家弗里兹·李曼的作品。他把病态人格分为四类：分裂人格、歇斯底里人格、强迫人格、抑郁人格。世界上80%的人都有病态心理，就是说我们或多或少地都有一些病态人格，但大多数人不十分严重，有10%的人属于重度的病态人格。
分裂人格最大的特征就是：孤独、冷漠、敏感、古怪、喜怒无常、喜欢自言自语、时而自负时而自卑、不擅长交际、排斥与人接触、喜欢独处和自娱自乐。不懂得体贴关心他人，不为他人着想，对他人的体贴关心也很冷漠。不容易和人建立亲密关系，一旦交往到某一程度就很难深入，会因为一点小事与朋友决裂，翻脸无情，而且认为自己没有任何错误，都是对方的错。在社会中不合群，渴望与人交往，但缺少相应的能力与技巧，会故意做一些特立独行的事，来吸引别人的注意。
与强迫人格者一切要有条有理相对应，歇斯底里人格者最惧怕有条理、有规则。歇斯底里者喜欢自由，不喜欢束缚，富于激情，求刺激爱冒险，爱冲动，无原则，耍手腕。虚荣任性，抗诱惑能力差，贪婪好色，多是情场高手，善于制造浪漫。善于察言观色，演技高超，但缺乏责任感，定力差，见异思迁，善于欺骗和编造谎言，做了坏事也没有罪恶感，享受生活，缺少远见，为了金钱可以出卖肉体和灵魂。
强迫人格者表现为洁癖、过度小心、争强好胜、吝啬小气、一根脑筋、收藏癖、自我压抑、求全责备、强迫症、不停思考无意义的问题。会因为一点小事而强迫自己联想许多无关的事情，会强迫自己回想自己讲过的话办过的事是否有疏漏。
有强迫人格的女性有强烈控制欲，其男友有一点点反抗就会受到打击和折磨，喜欢鸡蛋里挑骨头，出现矛盾时，即便自己错了也不承认，如果是对方有错则会咬住不放。面对男友的道歉无动于衷，变本加厉地折磨或是咄咄逼人把小事闹大。
在金钱方面有绝对的控制权，追求完美，对男友要求极高，但总因达不到而出现矛盾。
抑郁人格的代表人物是林黛玉，很多中国女性是有这种忧郁气质的。抑郁人格者最大的特征：内向、害羞、被动、消极、无追求、爱享受、不独立、依赖别人、惧怕孤单、一味忍让。很在意别人的评价、怕拒绝别人、牺牲自己讨好别人、不敢提出要求、有一点压力就动摇立场、怀疑自己的能力、一切听从别人指挥、自寻烦恼、用爱的名义折磨亲人、如果不能折磨别人就折磨自己。对别人要求很高对自己要求不高。
我们的心理问题正在呈现低龄化、学生化、社会化。原因有两个：一个是客观上我们的压力的确挺大；一个是主观原因，现代人养尊处优，抗压能力太差。
在学校里，几乎每个班级里都有一个或几个有心理障碍的学生。学校心理咨询形同虚设，老师能力有限，学生有问题也不会去咨询，怕被同学知道说成是精神不正常。所以目前学生心理疾病主要靠自救，治疗心理疾病最好的办法就是劳动、劳动、劳动，在劳动中我们人类的所有潜能将被激发出来，在劳累下，人也没有精力去思考烦心事，现代人很多心理疾病是闲出来的病，劳动可以治疗绝大多数的心理疾病。让我们看看劳动人民很少有人得抑郁的，反而是养尊处优的人因为日子太安逸了，才有时间去抑郁。有一个人总是失眠，已经严重危及到生命了，后来他辞职去了农村，天天种菜，就再也没失眠过。
（四）改造我们的性格
人的性格是很难改变的，50%由基因决定，50%由环境决定，但因为大多数人都是亲生父母抚养的，所以一个人的性格90%是和基因有必然关系的，性格基本上是不可能改变的。我们说的改变其实更多的是一种修炼，是一种改善，比如，很冲动，通过修炼学会克制，如果是很内向，就要通过修炼学会沟通和表现。本质性格虽然无法改变，但我们可以修炼出很好的个性，让我们趋于完美。
学习四色性格的目的在于应用，我们要学会分析我们的性格，分析周围人的性格，处理一些很实际的问题。比如，同样颜色性格的人不适合结婚，有两个同学都很内向都不说话，后来他们谈恋爱了，周围人都不看好。同样，两个人都很浪漫，很容易一见钟情但分手也很快。所以如果你的性格不是很完美，你最好找与你互补的性格，红色性格找蓝色、绿色性格，黄色性格的找蓝色、绿色性格，蓝色性格的找四种颜色都可以，绿色性格适合找红色性格。
和红色性格的人交往，要支持他的想法，即便你想改变他的想法，你也要先赞同他再改变他。和黄色性格的人交往，你要用激情和他互动，感觉十分重要。
和蓝色性格的人交往，你要严谨，做事说话有条理。和绿色性格的人交往，你要用温暖和亲情。
二、常见心理障碍
案例：着有《第五项修炼》的彼得圣吉拜南怀瑾为师研修中国传统文化，坚持数年每天2小时的冥想打坐。他认为这种冥想可以让他更清晰地认识自己。梁朝伟从小失去父亲，一直很自闭，不喜欢交流，不拍戏不和圈内人交往，眼神有一种无限的忧郁。
（一）自我认知障碍
学生不能客观地认识和评价自我，造成自我认知障碍。
1.自傲。自傲是过高估计自己，以自我为中心，表现出很强的优越感，处处表现自己，对自己的优点无限夸大，炫耀自己。易对他人指责、盛气凌人。
2.自卑。轻视自己，过分看重自身短处，否定自己的长处或对长处认识不够。
自卑人群表现出胆怯、怀疑、畏惧、担心被人嫌弃、怕被拒绝。在生活中，自卑人群逃避责任和挑战，不愿面对现实，有的会导致口吃和人际障碍。形成自卑的原因很多，有家庭因素和个人因素，直接原因多是受到他人嘲笑、讥讽、打击或个人过度敏感。一部分自卑人被矫正后容易进入自狂状态。
3.虚荣。这种人很在意别人对自己的评价，喜欢别人羡慕称赞自己，嫉妒比自己强的人。一旦目标、愿望不能达到，就会背上沉重的心理包袱。一些时候由虚荣引发的过度消费会给自己带来沉重负担和生活不幸。
（二）情绪障碍
案例：王元在“文革”中迫于压力批斗了自己的老师华罗庚，若干年后，有人问王元为什么不请求老师的原谅。王元说，本来就是你做错了，你还非强迫人家原谅，只会让人第二次痛苦。王元用十年时间写了华罗庚传，算是对以前的忏悔。
一个人长期处于消极情绪状态下或处于激烈的情绪状态下，就会造成情绪障碍。
1.烦恼。烦恼人人都有，学业、同学关系、家庭经济、情感问题等都可能成为烦恼的内容。烦恼是有明确的对象和内容的，对不同的人，情感力度也是不同的。一般而言，性格越开朗的人烦恼越少，性格内向的人烦恼比较多。
2.焦虑。焦虑是人对未来产生不良后果的一种担忧，其特点是紧张、忧虑、烦恼、害怕、恐惧。长期焦虑不利于身心健康，容易诱发癌症。调查表明对未来的焦虑80%是没有必要的。
3.抑郁。抑郁主要表现为情绪低落、表情苦闷、行动迟缓、感觉力不从心、思维迟缓等。抑郁人群不愿交流、不愿参加活动，对一切事物失去兴趣，感到生活没有意义，甚至产生自杀的念头。
4.暴躁。暴躁是指容易发火发怒、过分急躁。与他人有矛盾时容易蛮横，对外界包容度低，容易诱发暴力犯罪。
5.冷漠。冷漠表现为对外界一切事物漠不关心，不愿进行决定和竞争，缺乏责任感和进取心，对一切以平淡懒散对待。
6.恐惧。人类的许多恐惧是遗传的，如对蛇、对蜘蛛。对人类而言最大的恐惧不是死亡，而是在人群前表达自己的想法。
7.迷恋。青少年崇拜偶像可以，但不要影响自己的私人生活。追星也要考虑经济成本和时间成本，也不要影响明星的正常生活，见到个明星就围上去乱拍，这样很不礼貌。至于想要娶或嫁明星的想法最好不要有，你可以把它当做你学习的动力。
（三）学习障碍
案例：白宫办公厅副主任有一项重要职责就是筛选出最重要的文件给办公厅主任，由办公厅主任再次筛选呈送总统，这样的目的是最大限度节省总统的时间和精力。
1.注意力不集中。（1）容易分神。不能有效控制自己的心理活动，经常想一些与学习无关的事情，边学习边搞小动作。（2）易受干扰。很容易被外界的无关事情吸引，偏离当前的学习活动。（3）效率低下。学习时间很长，学习效果很差。
2.考试焦虑和怯场。80%的学生会在考试前后表现出紧张恐惧，严重者表现为心慌多汗、失眠、腹泻等。考试怯场主要表现为：心跳加快、满脸通红、出汗、尿频、恶心、思维迟钝等，有的甚至昏倒。克服怯场有一个好方法是吃水果。
3.学习要掌握科学的学习方法，关键是结合自身实际制定可行有效的学习方案。要善于发现学科的内部规律，比如，英语要先学发音，按听说读写译的顺序学习，而目前中国学生的英语，外国人根本听不懂，这就是学习方向出了错误。
