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第8章 情绪让生活更美好

情绪对人类的生存、生活有着很大的影响,拥有良好情商的人,眼前总会是绚丽的风景。

高情商者,可以把握自己的情绪,用快乐装饰自己的生活,用热情实现自己的梦想。

好情绪,保证健康的身体

一种美好的心情,比十服良药更能接触生理上的疲惫和痛楚。

——马克思

相传,我国清朝有一位八府巡案大人,患了抑郁症,多方求医,久治无效,十分苦恼。后来听说扬州府兴化县有位名医赵海仙能治百病,他专程赶到兴化县,找赵老先生求治,老先生按脉许久才慢吞吞地说:“依老朽之见,大人之疾乃月经不调也!”巡府大人听罢,不禁哈哈大笑,连说:“庸医,庸医。”拂袖而去。此后,每逢与人谈及此事,都要哈哈大笑,把所谓“名医”的庸道嘲讽一番,但是没料到,就在这一次次的开怀大笑中,不到一年时间,他的病竟然不药而愈了。当这位官员醒悟过来拜谢这位老中医时,问他是什么道理,老中医笑着说:“治大人这种病,光靠药物是不行的,只有使你高兴,而且要经常不断发自内心的高兴,我想了半天才想出这个办法,说你患的是月经不调病,让你经常发笑,乐而忘忧,时间长了,病自然就好了。”

所以,一个人要做到“吃得下饭,睡得好觉,笑得出来”。生活中没有笑,就容易发病,停止了笑声,就停止了生命。古人云:“最能笑者最健康,最乐观者最长寿”,俗话说:“笑一笑,十年少,笑一笑,百病消”。

笑已成为治疗各种疾病的特殊方式,并不胫而走,风靡全球。目前,美国、德国、法国、英国、意大利等国家,已将笑作为一项健身运动来开展。原联邦德国还建立了全国性的笑联盟,定期举行笑比赛。美国更是不遗余力,不少医院规定凡进入医院的病人每天都要进行15分钟的笑疗,或服用笑剂,即观看喜剧演员表演,阅读幽默小说等。

所以,每个人都要自找高兴,要自寻欢乐、捕捉欢乐、创造欢乐,始终保持乐观情绪。

笑,是好情绪的外在表现,愉快的情绪能给我们一个健康的身体,对我们有很重要的生理调节功能。笑不仅使肌肉运动,加强血液循环,促进新陈代谢,调节内分泌功能,还可以缓解情绪,驱散疲劳和不快,甚至治疗各种疾病和绝症。

马克思说:“一种美好的心情,比十服良药更能接触生理上的疲惫和痛楚。”

法国的乔治桑说:“心情愉快是肉体和精神上的最佳卫生法。”

可见,愉快的情绪真的会是我们健康的福音。那么哪些情绪又是我们不该要的呢?

首先,过度的焦虑、愤怒对我们身体健康十分不利。大家都知道,春秋时期吴国大夫伍子胥过昭关时,由于昭关在两山对峙之间,前面便是大江,形势险要,并有重兵把守。因焦虑伍子胥一夜间急白了所有须发;而三国时期的周瑜虽机智过人,文武双全,但他气量很小,妒忌心强,诸葛亮就是利用他这个弱点,最终把周瑜气落马下。

其次,过度的紧张和激动对人体也是有害的,有时候甚至危及性命。1981年,世界杯女子排球赛期间,仅北京友谊医院统计,急诊室的心血管病人比平时增加了好几倍,特别是10月16日中国队战胜日本队后,竟有9名心脏病患者病情恶化,甚至有两名抢救无效而死亡。可见,过于紧张和激动的情绪对人的身体危害还是很大的,我们应该心平气和地对待每一件事,避免心情过度兴奋。

综上所述,情绪对人的健康影响很大。快乐的心情,会让人健康成长;而痛苦消极的情绪则会诱发多种疾病,给你的健康施压。所以,情绪被人们称作“健康的寒暑表”。

好心情,造就美好的生活

情绪就像“发电机”,只要你能操控它,它就能源源不断地输送快乐,让人们满怀信心地去生活。

有个小和尚,每天早上负责清扫寺庙院子里的落叶。

清晨起床扫落叶实在是一件苦差事,尤其在秋冬之际,每一次起风时,树叶就随风落下。每天早上都需要花费许多时间才能清扫完树叶,这让小和尚头疼不已。

他一直想找个好办法让自己轻松些。

后来有个和尚跟他说:“你在明天打扫之前先用力摇树,把落叶统统摇下来,后天就可以不用扫落叶了。”

小和尚觉得这是个好办法,于是隔天他起了个大早,使劲地猛摇树,这样他就可以把今天跟明天的落叶一次扫干净了。一整天小和尚都非常开心。

第二天,小和尚到院子一看,他不禁傻眼了。院子里如往日一样落叶满地。

老和尚走了过来,对小和尚说:“傻孩子,无论你今天怎么用力,明天的落叶还是会飘下来。”

小和尚终于明白了,世上有很多事是无法提前的,唯有认真地活在当下,才是最真实的人生态度。

许多人喜欢预支明天的烦恼,想要早一步解决掉明天的烦恼。明天如果有烦恼,你今天是无法解决的,为什么要过早地背负起忧郁的包袱呢?烦恼只会让你心情越来越糟,压抑、痛苦,甚至缺失了对生活的勇气。

情绪往往会在不经意中影响我们的生活,如果我们可以让快乐常驻,那我们的生活将会是丰富多彩的;如果我们天天把自己笼罩在阴影之下,幸福便只会和你打一个擦边球。正如上边的故事,有些烦恼并不是必需的,它们只存在于我们的想象中,及早地诱发烦恼,不仅会让自己的情绪低落,更严重的是,烦恼很可能变成现实。为什么不想些快乐的事呢?预支烦恼我们会遭受更多的不愉快;预支快乐,我们收获的也将会是双倍。

快乐真不少,全靠自己找。如果你想让积极的情绪来为生活充电,那你就该学会自己找寻快乐。

2004年夏天,放假回家的许燕和魏鑫登上汉口到包头的火车,刚刚找到自己的座位,许燕便开始抱怨起来,为什么不坐空调车?为什么不买特快票?她无法想象该怎么熬过这二十多个小时。

魏鑫却始终很乐观,他告诉许燕,他们坐的是这列火车中最好的卧铺,是这列火车环境最好的地方。许燕看到别的车厢的情况,无话可说了,因为在别的车厢,人挤得满满的,电扇吹不着,几乎走动都没有地方下脚。她这时才明白,自己是身在福中不知福。于是心情渐渐好起来,窗外的景色也变得诱人多了。

到站后,他们感觉外边依然很热,赶快钻进一个面的,可出租车也没有空调,只是摇下了所有的玻璃窗,许燕又开始不愉快了。司机看到了,无奈地笑了笑,“小姑娘,你看我们,为了生计,天天得在这样的环境待上十几个小时,又热又累……”许燕忽然又感觉到了自己的幸福,比上不足比下有余,可能自己一直生活在幸福中,但自己却从没有发现。

当司机正在抱怨的时候,迎面过来一辆载客的人力三轮车,车夫虽然汗流浃背,却依然笑得很开心,因为他又拉到一位客人。

可能司机也体会到了自己“身在福中不知福”,心情也逐渐好起来。

其实,幸福就在我们身边,只要你用心去体会,你便会发现,原来快乐无处不在。而当我们能用积极的眼光去看世界时,我们自然也就拥有了快乐的生活。

如果你仍然不会愉悦自己,那就建议你这样做:

首先,我们要懂得放弃,能拿得起放得下,当你能放下钱财、放下情感的纠葛、放下名利、放下忧愁的时候,你已经是一个圣人了。我们可以把这段话改动一下,作为我们的座右铭:财情名愁四堵墙,人人都在里面藏。如果你能跳出来,不是神仙也寿长。

其次,要学会自我调节。当你被悲伤、忧郁、恐惧等情绪困扰时,找一个安静的环境,摆一个舒适的姿势,想一些快乐的事情,可能你的心情会渐渐好起来。或者,你可以读一本好书、看一看艺术品、听一听笑话,只要能转移自己的注意力,那就去做吧!

最后,要学会在别人惹恼自己时把握情绪,使心情恢复平静,宽恕别人就是解放自己。

情绪就像“发电机”,只要你能操控它,它就能源源不断地输送快乐,让我们满怀信心地去生活。

如果你可以天天拥有好心情,日日保持好情绪,那你的人生必定会变得精彩。

平静地倾听,交际的良方

倾听是一门艺术,如果我们能平静地面对每一位说话者,用我们平和的情绪去接受他们的述说,那我们不仅是一个善于交际的人,也是一个善于治疗别人伤痛的心理医生。

美国知名主持人林克莱特一天访问一名小朋友,问他说:“你长大后想要当什么呀?”

小朋友天真地回答:“我要当飞机的驾驶员!”

林克莱特接着问:“如果有一天,你的飞机飞到太平洋上空所有引擎都熄火了,你会怎么办?”

小朋友想了想:“我会先告诉坐在飞机上的人绑好安全带,然后我挂上我的降落伞跳出去。”

现场的观众立刻笑得东倒西歪,他们边笑边评论着,他们认为这真是一个自作聪明的小男孩。但这时孩子两行热泪夺眶而出,人们感到很惊诧。

于是林克莱特问他说:“为什么要这么做?”小孩的答案透露出一个孩子真挚的想法:“我要去拿燃料,我还要回来!”

当别人说话时,我们需要做的就是静静地听,不能让我们的情绪影响到对说话者真正意思的理解。故事中的小男孩虽然很天真,但当他说出自己会跳伞出去时,很多人都笑了,不仅是对小男孩可爱的赞叹,同时也有对小男孩自作聪明的不屑与嘲讽。如果没有下文的话,小男孩在众人的心里只会成为笑柄和挖苦的对象,当主持人问清小男孩跳伞的缘由时,人们才恍然大悟。

为什么不能做一个忠实的听众呢?倾听是识别他人内心情绪的最好办法,只有了解他人的内心,才能进行成功的沟通。当你听到一半的时候,不要以为你已经完全理解了说话人的意思,不要妄下断言,把自己的意思投射到别人的话语上,听完再下定论,不要让情绪影响了你的判断能力。

所以,在交际中拥有好的情绪才能平静地聆听对方的倾诉,才能更好地了解对方的意图,从而达到交际的最佳效果。

当朋友病了,你能做的首先是倾听他的心灵感受,而不是用医学上的知识劝说他病终究会好起来的,更不能用常识来证明他生病的理由是自己的不小心。静静地倾听,让他把自己复杂的情绪说出来,让他的心理如释重负,然后你再表达自己的怜惜。别怪自己不能出力,可能你的倾听已经给了朋友最大的力量。

当朋友感觉自己的失误让他很丢脸时,你应该很庆幸,可能你是他很知心的朋友,因为他不会对自己不信赖的人去讲自己的丑事。你现在需要做的依然是倾听。

无论你是否赞同对方的行为,先要试着接受他的感受,不要急着给对方建议,可能那样会又一次伤害他。当他讲述完自己的遭遇,可能就会冷静下来,这时再稍加安慰,或许他很快就会好起来。

当朋友离婚了,我们需要说点什么?说什么才是最合适的呢?最好的办法还是倾听。陪伴在朋友的身边,听朋友述说自己的不愉快,为他递一张纸巾就已经足够了。不要急着去批评他过去的配偶,更不要去批评他失败的婚姻,那样并不能给他安慰,而是会伤得他更深。控制好自己的情绪,不能愤怒地叫嚣,也不能比当事人都显得沮丧,如果能适时地询问朋友的需求,并尽力帮他解决,那样会对他的情绪有所缓和。

倾听是一门艺术,如果我们能平静地面对每一位说话者,用我们平和的情绪去接受他们的述说,那我们不仅是一个善于交际的人,也是一个善于治疗别人伤痛的心理医生。

积极地拼搏,成功的秘诀

积极的心态是成功的起点,是生命的船帆,是困境中的庇护伞。

美国有一个很大的鞋厂,但由于国内市场已经饱和,如何在海外开辟鞋市场就变得非常重要。

一天,厂老板找来营销总管,指示他们派出两批市场调查组到非洲寻找市场。

去后不久,两个市场调查组都发来传真。

甲组说:“这里没有穿鞋的,即使生产出鞋来,在这里也会卖不出去。还是赶快给我们寄来返美机票,打道回府!”

而另一调查组乙组却与甲组结论完全相反。乙组十分兴奋地告诉老板:这里人人没有鞋穿,鞋子市场很大,亟待我们开发。请汇款5万元,我们再提出筹建工厂的方案,设计适合当地土着人穿的鞋。

老板对两个截然相反的调查结论作了比较,深信乙组是对的,于是作出在非洲建厂的决策,结果这个鞋厂在非洲的营业额大幅增长。

为什么同样的一件事会有不同的结果?

最大的问题就是带着不同的情绪去看问题,结果也会完全不同。就如同我们的生活有人觉得痛苦,有人觉得快乐。痛苦和快乐其实并不真实存在,只是我们自己的情绪影响了我们的看法。很显然,故事中的甲组始终抱着一种消极的心理态度,而乙组则一直持有积极的心态,这就造成了两种完全不同的后果,前者失败而后者成功。

当我们面对困难与挑战的时候,先要学会调适自己的心情,明确我们该用哪种眼光去看待困难,明确我们将用什么态度去迎接挑战。

保持好的心态是成功的前提。如果人们在遇到困难的时候,还没有真正地接触困难,便已经开始考虑失败的后果,这样必定会在精神上造成沉重的压力,使得我们做事的时候如负重石,内在的潜力便不会充分地发挥出来,那样,被困难挫败是早晚的事,而积极地去面对困难,则又会是另外一个结果。如果不小心跌倒把胳膊擦破了皮,他会想:还好没有摔断;如果他不幸遇到车祸,摔折了腿,那么他会想:幸好保住了性命,塞翁失马,焉知非福啊!拥有好情绪的人,尽管也会不断有小事缠身,但他们总能乐观地去处理,而且结局总能像他们所预料的那样可喜。

一位哲人路过一片工地,看到有三个人正在砌墙。

哲人问:“你们在做什么?”

第一个人面无表情地答:“在砌墙。”

第二个人微笑地回答:“我们在盖楼。”

第三个人兴冲冲地回答:“我是在建造一座宫殿!”

十年后。

第一个人仍在砌墙。

第二个人已经是工程师了。

第三个人成了某建筑集团的老板,而前两个人正是他的员工。

可见,积极的心态可以帮助你创造人生,而消极的心态会让你碌碌无为。

如果你感觉到困难好似阴影,始终摆脱不掉;如果你感觉生活中事事皆困难;如果你感觉面对困难无法振作、毫无斗志,那么你已经被消极情绪所笼罩了。赶快找回好心情,寻求心理上的平衡,让积极的心态代替消极的情绪。这样,你就会发挥更大的潜能,用自己高涨的热情和必胜的信心去打败前进道路上的种种艰难困苦。虽然你未必能成功,但你已经是在向成功迈进。

要知道,积极的心态是成功的起点、是生命的船帆、是困境中的庇护伞,只有快乐的你,才能去面对和迎接一切新的挑战。

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