抑郁被称为心灵的感冒，虽不是顽症痼疾，却也是万病之源。心灵患了感冒，必是因精神免疫力下降，被抑郁的病毒侵袭。因为抑郁，苦恼可能会开始与你相伴，让你心灵脆弱，甚至威胁到生命安全。
曾经看到过这么一个故事：一个小公务员在剧院看戏，忽然打了一个喷嚏，不料唾沫星正好溅到了前排将军的秃头上。正在看戏的将军没有动，相反小公务员却认为惊扰了将军看戏，一次又一次地给将军道歉，将军被激怒了，骂了小公务员一句。不久之后，这个小公务员因抑郁而死。原来，抑郁的情绪可以导致一个人的死亡。
抑郁是一种十分常见的情绪状态，可以从轻度的心情烦闷、意志消沉、心绪不宁、苦恼、烦乱、消沉、忧伤到悲观、绝望。处于抑郁状态的人，大多数会觉得心情沉重，做事情没有精神和激情，快乐不起来，工作缺乏动力，做事情信心不足，觉得生活很无聊……简单来说，抑郁是指人的一种低落的情绪，其低落的程度就是比低沉更低沉，比沮丧更沮丧，严重者可能还会发展成为抑郁症。
据世界卫生组织统计，全球抑郁症患者约有3.5亿，发病率约为11.3%，抑郁目前已成为全球第四大心理疾病之一。预计到2020年，抑郁症患者可能会成为仅次于心脏病的人类第二大疾患，而抑郁症也可能会成为21世纪人类的主要杀手。
据国内调查显示：1999年抑郁症的发病率为0.65%，国内患者约有3700万。在上海，每年到各心理门诊的咨询和治疗的病人有120多万，而抑郁症患者占了大约20%。
另外，据我国心理健康协会统计，每年有两千万以上的人在和严重性抑郁作斗争，还有一千多万人在忍受轻微的抑郁，但这些轻微的抑郁依然能够让他们忧伤苦闷，并且干扰正常的生活和工作。
抑郁，有时可以摧毁一个人的精神支柱，摧毁一个人的幸福生活。有人甚至把抑郁症称为心灵感冒，虽不是顽疾，但却是万病之源。心灵患了感冒，必是因为精神免疫力下降，如果任其发展，当心灵脆弱到再也不能承受一点打击的时候，生命就到了崩溃的边缘。
从2003年的4月1日张国荣跳楼自杀到2005年2月22日韩国明星李恩珠自缢身亡，这中间穿插着很多自杀身亡和自杀未遂的故事。而在导致人们自杀的种种原因中，抑郁症是在所有心理疾病中危害最大的。所以，生活中我们一定要调节好自己的心态，注意消除抑郁的心理重压。
王颖是一位在机关上班的女职员。今年29岁的她出生于一个贫寒的农民家庭，“面朝黄土背朝天”劳动的父母尝到了没有文化的滋味，决心要让王颖读高中，上大学。一路走来，勤奋刻苦的王颖没有辜负父母的希望，她一直都是成绩优异，在同学中鹤立鸡群。
可是，她一心只知道学习，再加上因为是农村来的孩子，内心很自卑，也养成了她内向的性格。直到参加工作，她都没有几个知心的朋友。上班以后，办公室里都是一些上了年纪的人，她更是感到寂寞和孤独。机关是清水衙门，工资很低，她很少能够补贴自己的父母，自责内疚常常充斥于心头。
寂寞孤独的她看到别人下班后三五成群地去聚会，心里也特别想要与人来往，可是她从来不是一个主动的人，更不知道怎样去跟别人打招呼，怎样和别人成为朋友。后来，经别人介绍和某学校的老师结了婚。由于两个人性格不合，常为一些小事争吵，最后婚姻也走到了死亡的边缘。
现在的她总是有一种莫名其妙的害怕，感到前途渺茫、事业不顺，可是却又不知道该做些什么。想哭，眼泪硬是掉不下来，想笑，却毫无喜悦的心情。以前喜欢听音乐，现在对此也感觉索然无味。她知道，长期这样抑郁会给自己带来伤害，可是她实在不知道怎么解脱。悲观的时候，她想到了用死来终结这痛苦的生活，可是想到还没有为父母尽孝，自己还是一个不孝女，她又开始留恋这个世界。
抑郁让王颖徘徊于生死的边缘，久久难以抉择。其实从某种程度上来说，抑郁是一种很普遍的情绪，可以说人的一生总有某段或长或短的时间生活在抑郁之中。据报道，美国前总统老布什在竞选失败后曾经在两个月内都郁郁寡欢。
抑郁症的症状可概括为情绪低落、思维联想过程缓慢和动作减少三主证及其他表现。其中情绪低落为其最主要的症状。患者起初可能在短时间内表现为各种情感体验能力的减退，表现无精打采，对一切事物都不感兴趣。病人感到过去的失败和眼前的不如意事纷纷涌上心头，挥之不去。瞻未来渺茫暗淡，欢乐之情完全消失，渐萌发厌世之念。沉重的情绪忧郁总是带来自责自罪，病人感到自己已丧失了工作能力，成为废物或社会寄生虫。有的把过去的一般缺点错误夸大成不可宽恕的大罪，一再要求处理。病人可能因罪恶妄想而拒食或只肯吃白饭。情绪极度低落时可自杀或自我惩罚。
生活中的心理智慧
《时尚健康》杂志上曾经刊登过这么一段话：抑郁是身心俱疲时发出的无声呐喊，是心灵深处发出的最后警报，而在此之前，忙于纷扰事务的我们常常忽略了身心向我们发送的求救信号。因为我们并不真正清楚抑郁究竟离我们有多近，又有什么方法让我们的身心之累少一些。其实，只要正确地加以调节，抑郁情绪乃至抑郁症都是可以调节的。在此，心理专家给我们提出了以下几点建议。
1.听音乐
轻快、悠扬的乐曲不仅能陶冶人的情操，给人以美的享受，而且还能使人的精神得到有效放松。因此，人们在紧张的工作和学习之余，不妨多听听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。
2.出门旅游
出门旅游也不失为消除抑郁的一种好方法，尤其是对于那种经常蜗居于城市之中的人来说。不过应多选择远离城市喧嚣的原野和乡村，因为人天生就与自然有一种很亲近的关系。
3.幻想、白日梦
通过幻想，使自己成为幻想中的强者，一切挫折都将迎刃而解，或通过回顾以往成功的经历，来支撑自己，维护自信心。如此，抑郁情绪和抑郁症就会远离我们的生活。
