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第6章 身心互利,豁达的心态健康的人(3)

古代一些伟大的思想家认为,化妆是一种欺骗。而现代有些人认为化妆更多的是女性对自己的爱,增添自信。虽然人的自然形象美是一种心理境界,但人们尤其是女性都仍然热衷于打扮,去创造特定的自我形象,追求美的外表。化妆让女性更能感受到生活的乐趣,使自己富于激情。

离不开化妆的女博士

有位33岁的医学博士,她看上去还很年轻,身材苗条、匀称,脸庞白皙而俊俏,一双迷人的大眼睛。但就是这样一个美人,却总怀疑自己有这样那样的缺陷,不费尽心思上妆决不出门。

每天早晨,她都要花上两个多小时来打扮自己,有时会因为一点点的不完美而重来,宁肯上班迟到也要化妆到自己满意为止。身为医学博士,她很清楚这是一种病态心理,她无奈地说:“哪怕遇到火灾或地震,我也不会不化妆就跑出来。”

心理学家认为,这类女性患者通常对自己要求过高,她们的潜意识里一直在不懈地追求完美,但社会或生活中的某些不完美却让她们感到很失望。所以,她们就会把注意力转移到自己身上,竭力想用自己的完美来弥补社会和生活中的不完美,也就是心理学上所谓的“心理补偿”。

日本脑科学家茂木健一郎说:“只有人类每天早晨照镜子。”此外,日本研究人员认为,化妆与大脑机能有关。他们在对17名20~30岁的女性进行调查后发现,当人们看着镜子里自己化妆后的容颜时,他们的大脑作出的反应是,他们似乎是在看陌生人的脸。这就是说,女性在化妆时把自己当作了一种角色。社会心理学家认为,在人的一生中,可以扮演多种角色,比如子女、家长、学生、老师、职员、领导等。但有一种角色是终身不变的,那就是性别角色。服饰和相应的化妆则是性别角色的象征。

从行为主义心理学来看,化妆都是人为装饰,而这在一定程度上也与人们的生存和发展有关系。首先是为了职业竞争,如面试、产品营销、市场推广等;其次是爱的需求,因为只有仪表整洁、大方,才能受到异性的青睐;再次是实现自我价值的需要,在工作场所,公务员、营业员、法律工作者等要求不同的化妆,才能更好地展现自我。

适当、得体的化妆,不仅可以使人显得漂亮,而且还能从中得到由衷的心理喜悦。此外,精神、情绪和心境都可以直接影响一个人的气质和仪态。因此,保持性情的平和、淡泊,也可以使人皮肤姣好,青春常驻。因此,女性可以适当地为自己化化妆,但是不能太过,否则化妆便会成为生活的累赘。

1.学会化妆

化妆是上天赐给女性的一个礼物,女性应该学着使自己更美丽,因此,女性要学会给自己化妆,会化妆的女性更能享受到生活的乐趣。

2.每天一点淡妆

化妆更能体现女性的美丽和气质。可以每天化一点淡妆,这样也不用花费太多的精力,还能培养自己的自信心,感受到生活的美好。

3.不要依赖化妆

很多女性不自信,想着通过化妆改变自己的形象,获得自信,每天在化妆上就会花费过长时间,其实,这是没有必要的,因此,既要学会化妆,也不要使自己成为化妆品的俘虏。

烟、酒、网络、化妆、购物等任何事都能成为愉悦我们的事物,都可能让我们上瘾。但瘾会影响我们的日常生活,为了从依赖中重获自由,就需要戒瘾。

现代社会,是一个成瘾的时代,几乎人们所能想到的任何事情都可以让人们上瘾,例如烟、酒、咖啡、网络、购物,甚至包括工作。而上瘾是指人们对一种事物的迷恋达到了一种不能自拔的状态。如果离开了这种事物,便觉得自己处于一种空虚之中,生活失去乐趣;他们对这类事物充满了依赖,只有在接触这类事物的时候才会觉得精神振奋,充满活力。因此说,这种上瘾严重影响了人们的生活和工作。

烟瘾难戒

32岁的丽文,是一名演员,人长得很漂亮,也很有气质。但是却有一个很不好的习惯,她的烟瘾很大。丽文从十几岁就开吸烟,开始的时候是因为好奇,后来成瘾。她知道吸烟对一个演员来说,很影响自己的形象,对自己的身体也不好,于是很想戒烟。

开始决定戒烟时,她在想吸烟的时候会转变一下自己的注意力,头几天还能忍住,可是没过几天烟瘾就犯了,还是忍不住想吸烟;尤其是心烦的时候,又开始抽了起来,如是几次总是戒不了。而且,丽文的两个男友都是因为忍受不了她身上的烟味而选择分手。丽文也很苦恼,很想戒掉烟瘾,可是每次都坚持不了多长时间,以失败告终。

快乐是我们上瘾的第一原则。英国心理医生尼克·利森说:“任何能给我们带来愉悦的行为——无论是先天的行为还是后天习得的行为,都可能会让人上瘾。

”上瘾的人感兴趣的不是上瘾的结果,而是在上瘾行为给自己的身心带来的愉悦感。人们对于上瘾行为中产生的快感超级迷恋,因为上瘾能驱赶一切不愉快的事情和烦恼,这种情绪对抗了人们不愿意去想的事情,逐步上瘾则成为了心灵中的一种依赖,也成为了生活中的一部分,难以克制。

另外,航天员心理专家王俊认为:“产生隐的根源是爱或安全感的缺乏,成瘾的背后其实是人与人之间的关系问题。”人得以生存的心理条件是能找到生活的平衡点,如果找不到生活的平衡点,就会精神崩溃。而生活不可能对每个人都是公平的,在这种不平衡之中,有人会觉得没有人爱,也没有安全感,所以,有时候对某事物的依赖就会成为平衡生活的工具。同时,上瘾可以排除生活中很多无奈和孤独,如借酒消愁,借助网络逃避现实的世界等。

伊凡·泰里尔说:“当一个人不能通过事业发挥他们的才能,不能通过健康的方式来获得愉悦,他们就会尝试从酒精或其他带来不良后果的嗜好中获得快感。

”但心理专家认为,即使上瘾能让我们产生一定的快感,这种愉悦也不是发自内心的,为了健康,还需戒掉自己的心中的“瘾”。

1.面对现实

有很多人上瘾是因为想逃避现实,但是现实是逃不掉的,即使你能躲得了一时,但是躲不了一世。因此,我们要做的是面对现实,突破自我,站起来,我们一定能迈过这个坎。

2.抵抗行为依赖

当我们的行为对某事物产生依赖的时候,一定要想办法克服这种依赖,如对吸烟有依赖行为,当想吸烟的时候,可以想像一下,那个被烟熏得千疮百孔的肺或者出去运动一下,吃片口香糖等。

3.寻找爱和安全感

上瘾,是因为爱和安全感的缺乏,因此,要学会寻找爱和安全感。我们要学会接受别人的爱,并且也要学会爱别人,要用心去体会这种爱的美好,这样生活就会多了很多乐趣,一些不良的瘾也会逐渐消失。

很多人都想把自己的意见讲给别人听,但是更多的时候话到嘴边就又咽回去了。为什么人们就不敢把自己的真心话讲出口呢?

美国着名社会心理学家阿希做了一个实验,他发现将近80%的人都不敢把自己真实想法讲出来,他们都会顺从专家或者权威人士的意见,从而做出错误的选择,即使自己正确的时候,他们也不敢将自己真实想法说出来。其实,讲真话和独立思考可以帮助我们摆脱盲从和被动。

不会说“不”的女孩儿

与人相处时,贝蒂总是不敢说“不”。她总觉得这样会伤害彼此之间的友谊;哪怕有些事情她根本就不想做,但话到嘴边,她往往会违背自己的真心。上大学的时候,她每个月有6英镑的钱作为生活费,按照常理来说,这应该是绰绰有余的了,可是对于贝蒂来说却远远不够。

因为每次当同学邀请她参加生日派对时,她总是不好意思说“不”,而是面带乐意但内心却非常矛盾地说:“好的,我非常乐意!”哪怕这意味着明天的午餐又不知道如何去应付?还有每次过圣诞章时,她知道有些人根本用不着去送礼物,因为几乎就不认识,可是每当有同学邀请她一起去买贺卡,她还是很“潇洒”地和他们一起区附近的精品店里选购,当代心理学家埃尔文·贾尼斯认为,群体的影响力会导致个体倾向性的增强。

一群聪明人在一起,反而会做出一个很糟糕的决定。当人在作判断时总是会参考一些权威人士或者前辈们的意见,他们的意见总是会左右你的想法,这时你就需要用坚定的自信心来分析自己的判断是否正确。

生活中,人们会自觉不自觉地以大多数人的意见为标准,形成印象、作出判断,不敢讲真心话,缺乏独立思考的能力,这在一定程度上反映了人们的从众心理。

当个人受到大多数人的影响时,就会对自己的想法、行为产生怀疑,随即调整自己,尽量和他人保持一致。生活中,每个人都有不同程度的从众倾向,总是倾向于跟随大多数人的想法或态度,以证明自己并不孤立。说服术和影响力研究权威威罗伯特·西奥迪尼提出,多数人都愿意相信,大多数人的意见是正确的。

心理学家指出,去掉那些多余的掂量,直接表达心意,反而能促进双方的沟通,使双方的关系更为亲密。哥伦比亚大学教授迪安娜·库恩指出:“批评一个观点和批评一个人有着本质的不同,与人辩论并不会影响到你的宽容和谨慎。”因此,与人交往时,应该放心地讲出你的真心话。

1.听听内心的声音

不要惧怕权威,敢于挑战权威,伟人也会犯错。学会与父母或上司平等地交流,不要违心地去附和他人,听听自己内心的声音,问问自己的感觉。

2.别老琢磨别人

学会独立思考,不要把时间浪费在揣测别人的想法上,把精力用于分析自己已经掌握的信息上,想想你的做法是否符合逻辑。

3.敢于说出口

试着练习说“我有一点不同的看法,”或者“你觉得这样,”或者“你有没有考虑到,”把自己的建议说出来。

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